Seperti mana yang kita sedia maklum, cuaca di Malaysia sekarang cukup panas dengan beberapa negeri mencatatkan suhu agak tinggi. Cuaca panas terik yang melanda memang cukup memeritkan terutamanya kepada anda yang bekerja di kawasan terbuka dan di luar.
Malah panas yang membahang turut dirasakan ketika berada di rumah lantas menyebabkan badan rasa panas saja. Selain itu badan juga akan sentiasa berpeluh dan terasa haba terperangkap dalam badan.
Kali ini MASKULIN ingin kongsikan beberapa tip untuk menyejukkan badan agar menjadi lebih segar dan selesa sepanjang hari.
PAKAIAN FABRIK COTTON
Pemilihan material pakaian sangat sesuai untuk mengelakkan badan terasa panas. Fabrik terbaik untuk keselesaan dan lebih ‘sejuk’ adalah dari jenis cotton. Selain boleh membuat kulit bernafas lebih baik ia juga sangat selesa untuk dipakai. Selain pakaian, sarung bantal, cadar serta langsir juga boleh anda pilih dari metarial ini.
Ads
SEJUKKAN SELIMUT
Buat anda yang mempunyai peti ais bersaiz besar, inilah masanya untuk gunakan teknik ini. Letakkan seimut anda di dalam ruang sejuk beku selama beberapa minit. Bunyinya memang macam pelik tapi percayalah ia boleh menyejukkan badan anda dengan pantas.
CUCI BILAH KIPAS
Tidak mempunyai penghawa dingin pada musim panasbegini semenangnya satu dugaan. Apatah lagi jika anda tinggal di kawasan yang agar terbuka dan tidak terlindung dengan mana-mana bangunan atau pokok besar. Jika menggunakan kipas siling, pastika ia sentiasa bersih dari debu pada bilah. Ini bagi memastikan ia menghasilkan angin yang lebih laju dan padu.
Minuman air kelapa muda sememangnya terkenal sejak dari dulu lagi mampu melegakan kepanasan badan. Apatah lagi jika ia dicampur dengan ais, pasti memberikan kessegaran segera kepada anda. Untuk khasiat yang lebih baik, letakkan sedikit madu ke dalam air kelapa yang anda ingin minum.
MINIMAKAN PERKAKASAN ELEKTIK
Mungkin anda tidak sedar semakin banyak anda menggunakan perlatan elektrik dan peranti elektronik lebih tinggi ia menyumbang kepada suhu panas di dalam rumah. Oleh sebab itu, anda perlu tutup mana-mana peralatan yang tidak berapa digunakan atau kurang penting. Pada waktu malam juga tutuplah semua lampu ketika mahu tidur.
Ads
KEHEBATAN AIS
Jika tidak tahan dengan rasa panas yang terperangkap dalam badan, anda boleh menggunakan ketulan air untuk disaukan ke anggota badan. Sebagai contoh menggunakan kiub ais dan menggosokkannya di bahagian leher, tangan, siku, belakang dan juga kaki. Anda juga boleh merendamkan kaki di dalam bekas berisi air dan ais untuk menyejukkan badan dengan cepat.
Dalam cuaca yang panas badan kita akan lebih cepat kehilangan air. Oleh itu amalkan meminum air kosong dengan lebih kerap. Pengambila air kosong yang kerap merupakan salah satu cara paling efektif untuk menyejukkan badan.
Semoga perkongsian MASKULIN kali ini mampu memberikan manfaat kepada anada. Jangan lupa follow IG MASKULIN untuk update gaya hidup lelaki terkini!
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Dato’ Hans Isaac atau nama sebenarnya Gerald Hans Isaac bukan nama asing di Malaysia
Kian melebarkan sayap dalam pelbagai bidang, kredibiliti bintang filem Persona Non Grata ini terus menyerlah dan diterima ramai. Setelah berjaya mencipta nama sebagai anak seni, pengarah, dan ahli politik Dato’ Hans menambah satu lagi portfolio sebagai ahli perniagaan.
DATO’ HANS ISAAC Segak Di Usia 52, Rupanya Ada Restoran Sendiri.
Kemampuannya tidak sekadar dalam industri seni dan politik bahkan Dato’ Hans turut mencuba potensi diri sebagai usahawan restoran yang dikenali sebagai YARL. Sebuah restoran yang menyajikan hidangan Sri Lanka.
Khabarnya sudah pun mempunyai empat cawangan iaitu di Brickfields, Heritage Row, Taman Tun Dr Ismail dan Ampang.
Kredit Instagram @hansisaacKredit Instagram @hansisaac
“Jom layan salah satu restaurant Yarl saya kat Ampang Jaya. Makanan semua halal. Makan Sri Lanka ni ada banyak vegetarian tapi ayam, ikan dan mutton pun ada. Kena try sekali baru tahu guys.
Yarl Ampang starting 2023 we open 7 days a week, 8 am till 10 pm. Makanan halal dan sedap. A clean restaurant / washrooms as well. Do try out Apam Ice Cream as well.”
Memiliki ketinggian model dan paras rupa yang tidak makan usia, Datuk Hans Isaac terus ‘awet muda’ meskipun sibuk dengan kerjaya. Menerusi program realiti musim ketiga Celebrity Car Wars sebelum ini, Datuk Hans berkongsi sedikit pengalaman beliau menjaga bentuk badan.
DATO’ HANS ISAAC Segak Di Usia 52
Untuk kekal sihat, minum air dan kekal hidrat sepanjang hari menjadi keuatamaan dalam menjalani aktiviti harian. Antara tip yang dikongsi oleh Datuk Hans Isaac untuk kekal fit adalah pengambilan nasi yang diambil 2 kali seminggu, lebihkan buah-buahan dan sayur-sayuran, pengambilan protin seperti ikan Salmon dan sebagainya, disamping mengambil natural supplement sebagai makanan tambahan.
“Nasihat saya untuk anda yang ingin mendapatkan bentuk badan yang cantik, pergilah ke gym. Tapi jangan pergi gym tanpa asas, kebelakangan ni ramai yang ke gym tanpa ada personal trainer atau bantuan dari rakan-rakan yang diibaratkan seperti ketam mengajar anaknya berjalan. Penat je ke gym tapi tak mendatangkan hasil. Juga, jangan terlalu taksub untuk mendapatkan bentuk badan yang menarik kerana ia hanya bersifat sementara, pergi ke gym dengan niat ingin kekal sihat. Itu yang saya pegang sampai hari ini.”
Jangan lupa untuk subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah!
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Mungkin ramai yang tidak suka dengan kewujudan ‘dagu berlapis’ kerana ia membawa maksud seseorang itu gemuk atau berat badan meningkat. Bagi lelaki, kadang-kala ia juga boleh mengganggu penampilan anda.
Setuju? Contoh terbaik adalah wajah idaman persis artis lelaki korea yang muka tirus, ‘jawline’ tinggi dan dagu runcing persis hero Korea Lee Min Ho..
Jadi, bila muka bulat dan naik dagu berlapis, itu merupakan nightmare setiap lelaki mahupun wanita yang ingin dielakkan. Dagu berlapis bukan terjadi hanya disebabkan makan berlebihan tetapi beberapa faktor lain seperti :
Lemak di bahagian pipi Otot yang kendur Tekanan Kurang rehat Genetik
Jadi, bagaimana nak atasi dagu berlapis? Cuba cara ini…
1. Teh Hijau
Faedah kesihatan teh hijau adalah sangat luar biasa dan salah satunya baik untuk keanjalan kulit. Jika anda mengamalkan teh hijau, jangan lupa gunakan tea bag untuk mengurut kulit. Ia membantu menghilangkan lemak berlebihan di bawah dagu di samping menghalang kulit daripada penuaan.
2. Gula Getah
Rasanya semua tahu petua ini. Mengunyah gula getah akan mengaktifkan otot muka. Wanista cadangkan gula getah bebas gula yang akan menjaga gusi dan gigi anda dengan sihat.
3. Minyak Zaitun
Hanya urut minyak zaitun yang hangat di bawah dagu. Antioksidan dalam minyak bekerja melindungi radikal bebas dan membuatkan kulit lebih glowing.
4. Putih Telur
Putih telur digunakan sebagai topeng muka untuk menegangkan kulit. Caranya putih telur, susu, madu dan jus lemon kemudian sapukan pada wajah, leher dan dagu. Bilaskan selepas 30 minit dan ulang langkah-langkah ini setiap hari.
5. Tanah Liat
Pakai topeng tanah liat dua kali seminggu akan membantu mengelakkan kulit kendur dan mengetatkan kulit.
6. Madu & Lemon
Dalam segelas air suam, tambah 1 sudu madu dan sedikit titis jus lemon. Sediakan minuman ini setiap pagi untuk membakar lemak muka dan menghilangkan dagu berlapis.
7. Minyak Badam
Memandangkan badam mengandungi asid lemak omega-3, vitamin E dan vitamin B6, ia membantu mengetatkan kulit, mengekalkan keanjalan dan kelembapan. Cara aplikasi sama seperti minyak zaitun.
Intro: Bercakap mengenai kesihatan, lelaki cenderung untuk ambil ringan. Ya, itulah realitinya. Jika lebih ramai membuat temu janji dengan doktor secara tetap, pastinya anda dapat menepis 15 ancaman kesihatan. Utamakan kesihatan bro!.
1- ALKOHOL MUSUH KETAT LELAKI!
Alkohol seolah-olah tidak dapat dipisahkan terutama sekali buat kaum lelaki. Menurut CDC, lelaki memiliki kadar lebih tinggi dirawat di hospital serta kematian berbanding kaum wanita, sekiranya mereka minum alkohol dua kali ganda. Alkohol juga mengganggu pengeluaran hormon dan fungsi buah zakar yang boleh membawa pada kemandulan dan mati pucuk. Secara beransur-ansur boleh merosakkan hati.
2- KEMALANGAN TIDAK DISENGAJAKAN
Kemalangan adalah punca kematian ramai lelaki. Mungkin disebabkan ‘kandungan’ gen berani mati dan sanggup hadapi risiko, malah ia mencatatkan kematian dua kali ganda berbanding kaum wanita. Dengan sikap rakus serta mengabaikan penggunaan topi dan tali pinggang keledar, penggunaan dadah serta alkohol malah sikap panas baran, tiada apa yang doktor mampu untuk lakukan hanya sekadar mengambil langkah berjaga-jaga.
3-TEKANAN PERASAAN
Wanita dua kali ganda mudah menghidapi tekanan perasaan, namun lelaki juga terkesan malah corak penerimaannya berbeza. Sebagai contoh, lelaki cenderung menjadi letih, cepat marah serta menghadapi masalah tidur. Pada masa yang sama enggan berkongsi dan mendapatkan bantuan. Walaupun wanita cenderung untuk melakukan percubaan bunuh diri berbanding lelaki, lelaki pula cenderung untuk mati mengejut.
4- DIABETES
Diabetes ternyata menawarkan set komplikasi teruk terutama sekali untuk lelaki. Ini termasuk risiko lebih tinggi untuk mati pucuk, paras testosteron rendah yang boleh membawa pada kemurungan dan keresahan. Kencing manis yang tidak dirawat juga menyumbang pada saraf dan kerosakan buah pinggang, penyakit jantung, strok serta masalah penglihatan.
5- KANSER KULIT
Lelaki berusia 50 tahun ke atas mempunyai risiko paling tinggi untuk mendapat kanser kulit – dua kali ganda lebih daripada kaum wanita. Penyebab pada kanser kulit ini ada kaitannya dengan pendedahan cahaya matahari yang terlampau kerap dan kurang mendapatkan rawatan serta pemerhatian daripada doktor.
6- PENYAKIT KARDIOVASKULAR
Boleh dikatakan seorang daripada tiga orang lelaki mempunyai beberapa bentuk penyakit kardiovaskular. Strok, tekanan darah tinggi, penyakit jantung koronari, angina pektoris dan kegagalan jantung merupakan beberapa simptom dalam kategori kardiovaskular. Dianggarkan 2.8 juta lelaki mengalami strok setiap tahun dan tekanan darah tinggi adalah perkara biasa di kalangan lelaki muda. Rutin pemeriksaan adalah penting untuk memantau kesihatan jantung. Malah, kematian mengejut sudah menjadi sinonim dengan kaum lelaki.
7- OBESITI
Malaysia syurga makanan, jadi tidak hairan sekiranya obesiti adalah antara ancaman utama kesihatan lelaki. Hampir satu pertiga bersamaan 32.6 peratus daripada lelaki di dunia adalah gemuk. Obesiti membawakan banyak risiko yang diketahui umum bahkan mengancam nyawa termasuk penyakit jantung, kencing manis, kanser prostat dan kanser lain dan thromboembolism vena. Kehilangan berat badan adalah satu cabaran besar tetapi anda boleh menanganinya dengan bantuan sokongan daripada pakar, keluarga dan rakan-rakan.
8- ROKOK DAN PARU-PARU
Kanser paru-paru serta penyakit kronik paru-paru obstruktif (COPD) adalah gabungan bronkitis kronik dan emphysema, kebiasaanya dikaitkan dengan merokok. COPD antara punca kematian banyak negara di dunia. Kadar kes baru kanser paru-paru pada tahun 2014 menunjukkan bahawa lelaki mudah menghidapi penyakit ini dua kali ganda lebih kerap berbanding wanita. Langkah-langkah pencegahan terbaik yang boleh diambil untuk melindungi kesihatan paru-paru adalah berhenti merokok dan mengelakkan asap rokok.
9-DISFUNGSI EREKTIL
Walaupun kondisi ini tidak membahayakan kesihatan dan menyebabkan kematian secara khususnya, tetapi ia tetap ancaman utama buat kaum lelaki. Antara 15 peratus dan 25 peratus lelaki yang berumur 65 tahun dan 5 peratus daripada mereka berumur 40 mengalami disfungsi erektil (ED) secara konsisten.
Statistik ini belum mengambil kira lelaki yang tidak mendapatkan rawatan perubatan. Mati pucuk boleh menjadi tamparan hebat kepada kesihatan fizikal, mental dan emosi lelaki termasuk dalam perhubungan intim anda. Tetapi ia tidak akan merosakkan kehidupan anda sekiranya lelaki tidak malu untuk mendapatkan rawatan serta mempercayai pakar untuk pilihan rawatan.
10- KANSER PROSTAT
Pada tahun 2015, Institut Kanser Kebangsaan menganggarkan 220.800 kes baru kanser prostat dan 27540 kematian akibat penyakit ini. Kanser prostat menyerang kira-kira hampir 14 peratus daripada lelaki, dan anda boleh mengenal pasti sama ada anda berada dalam kumpulan tersebut jika anda mendapatkan ujian prostat spesifik antigen (PSA).
Lelaki berumur 40 tahun dan ke atas perlu berbincang dengan doktor tentang saringan untuk kanser prostat, dan lelaki muda perlu melakukan perkara yang sama jika mereka mempunyai sejarah keluarga yang menghidap penyakit ini.
11- HIV / AIDS
Peningkatan golongan gay di dunia menyumbang pada penyakit ini. Berdasarkan data terbaru CDC Centers for Disease Control and Prevention, kes-kes jangkitan baru HIV semakin meningkat di kalangan gay, biseksual serta lelaki yang melakukan seks dengan lelaki. Pada tahun 2015, 61% dari semua jangkitan baru HIV adalah disebabkan oleh aktiviti sesama jenis dan 69% adalah berpunca daripada lelaki berusia 13 hingga 29 tahun.
12- ANDROPAUSE
Semakin meningkat usia seorang lelaki, secara seksual semakin lemah dan keadaan ini dipanggil Andropause. Tetapi sebenarnya ia adalah perubahan akibat tahap hormon yang rendah. Hormon testosteron mengurangkan otot saiz, lebih lemak dan kurang otot, tulang menjadi lemah dan cenderung untuk mudah gemuk pada bahagian perut. Satu kajian di Malaysia juga menunjukkan 70 peratus lelaki berusia 50 tahun ke atas tidak aktif secara seksual.
13- SAKIT MENTAL
“Kesihatan mental dan kesejahteraan kesihatan merupakan asas kepada keupayaan kolektif dan individu sebagai manusia untuk berfikir, melakukan tugasan harian, berinteraksi dengan satu sama lain, mencari nafkah, dan menikmati kehidupan”. Itu respon dari Jane Maynor, seorang pegawai Pertubuhan Kesihatan Sedunia.
Namun, lelaki tidak terkecuali untuk mengalami risiko sakit mental yang dikenal pasti kian ‘membunuh’ lelaki. Berdasarkan kajian Pertubuhan Kesihatan Sedunia, tuntutan serta cabaran hidup dalam kota besar menyebabkan lelaki mudah terkena penyakit mental yang berterusan. Mental tidak stabil lalu menyebabkan kemurungan kronik.
14- STROK
Strok atau angin ahmar adalah pembunuh ketiga lelaki di dunia selepas penyakit jantung dan kanser. Menurut Persatuan Strok Amerika, kadar kes strok 1.25 kali lebih besar di kalangan lelaki berbanding wanita, walaupun sebenarnya tiada perbezaan antara jantina apabila seseorang meningkat umur.
Antara faktor penyumbang adalah hipertensi yang boleh menyebabkan strok menyerang lelaki khususnya. Itulah pentingnya sistem kawalan hipertensi seperti kaunseling serta keterbukaan untuk berkongsi.
15- KURANG JAGA KEBERSIHAN
Antara musuh ketat lelaki ada diri sendiri. Kurang ambil berat akan kesihatan diri termasuk persekitaran menyebabkan lelaki mudah dijangkiti penyakit akibat bakteria, virus serta fungus yang menyebabkan pelbagai penyakit. Antaranya ialah Influenza (flu atau selesema) serta Pneumonia (radang paru-paru).
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Tip penjagaan wajah ala pelakon Korea, patutlah kulit glowing. Setiap selebriti pasti mempunyai cara tersendiri untuk menjaga kulit mereka, termasuk para pelakon lelaki Korea.