Seperti yang kita semua sedang hari ni sudah hari ke 21 kita luangkan masa di rumah. Jika kira-kira lagi seminggu sahaja lagi untuk kita tinggal di rumah.
Bagaimana dengan berat badan anda? Makin naik atau semakin turun? Tak apa, masih ada masa lagi untuk anda turunkan berat badan jika berat badan anda semakin naik.
Jangan panik, MASKULIN bawakan Awie Shuk seorang pemuda yang berjaya turunkan berat badan sebanyak 33kg ini ada berkongsi tip dan beberapa cara untuk anda diluar sana turunkan berat badan sepanjang PKP ni yang sempat ditemu ramah melalui Privet Message di Facebook.
“Saya turun sebanyak 33kg, walaupun PKP tak menghalang kita untuk turun kan berat badan tinggi saya hanya 183cm sahaja. Saya mengamalkan makan 5 kali sehari namun saya masih boleh turun daripada 112kg ke 79kg.” katanya kepada MASKULIN.
Dia memberitahu dia sudah lama tidak mengambil makanan segera. Malah, dia turut memotong dan mengurangkan pengambilan gula, masin dan berminyak dalam masa yang sama.
Menurutnya tiada rahsia yang dia amalkan selain daripada bersenam dan menjaga pemanakan. Dia turut akui setiap hari selepas pulang ke kerja dia akan melakukan senaman. Malah termasuk hari ini, sudah 4 bulan dia mengamalkannya.
“Saya terus displinkan diri dan kekalkan makanan yang saya amalkan sepanjang diet 4 bulan itu. Saya amalkan skipping setiap hari 500 (buat 50 rest 10 saat sambung balik sampai 500) dan plank 1 minit setiap hari.
“Ya, saya bersenam setiap hari bersenam setiap hari di rumah musim PKP ini. Tetapi oleh kerana saya masih berkerja sebagai Posmen di Pos Malaysia, saya bersenam selepas habis waktu kerja di rumah.” Katanya lagi.
Dia turut tidak lokek untuk berkongsi beberapa menu yang sering menjadi pilihannya. Antaranya ialah seperti di bawah;
Breakfast (7-8.00 pagi): Sandwich / roti wrap bersama isi ayam / telur / tuna…
Snack (10.00 pagi): buah atau kacang
Lunch (1-2 .00 petang): Nasi suku pinggan@ 2 senduk rata,lauk isi ayam / ikan /
- lauk lain pon boleh suku pinggan (elakkan berkuah pada lauk)
- sayur separuh pinggan
Snack (4.00 petang): Kacang / buah
Dinner (8.00 malam): Rolled oat bersama pisang (buah lain pon boleh) di blend dengan susu lowfat ducth lady 1 kotak kecil sudah mencukupi.
“Bagi saya musim PKP ni lah sesuai untuk berdiet sebab banyak masa di rumah. Boleh masak sendiri menu yang sihat. Malah kita juga dapat kawal pengambilan minyak, gula dan garam dalam masakan.
“Masa untuk bersenam di rumah pun banyak. Kalau rasa lapar minum air kosong atau makan buah buahan. Diet biarlah seimbang Selalunya yang jadi sebelum PKP ni diet tahan lapar ataupun x makan nasi, namun bila dah PKP ni mulalah sekali makan nasi akan makan dua kali ganda dan naik berat badan semula, kita tak nak sesuatu yang begini ya.”ujarnya sebelum mengakhiri perbulanan tersebut.
Awie meminta orang ramai untuk jadikan kisahnya sebagai pembakar semangat dan doakannya untuk istiqomah dan dapat berat badan ideal.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Dr Fadzilah Kamsah Masih Cergas & Aktif Beri Ceramah, Meniti Usia 72 Tahun!
Siapa tak kenal dengan Dato’ Dr Fadzilah Kamsah yang popular sekitar era 90an dan masih ‘popular’ hingga ke hari ini. Sebut je namanya pasti terbayang kepetahan dan ilmu figura ini menyampaikan ceramah dengan gaya tersendiri.
Orangnya bukan saja berpendidikan tinggi, tetapi juga kaya dengan senyuman. Sebelum kemunculan penceramah motivasi sekarang, Dato’ Dr Mohd Fadzilah Kamsah antara yang terawal menceburi arena itu.
Ke mana saja pergi, ramai yang mengenali personaliti lelaki hebat tersebut yang sinonim dengan kata-kata motivasi dan isu semasa khususnya berkaitan kehidupan.
Namun siapa sangka lelaki hebat ini yang sinonim dengan kata-kata motivasi dan isu semasa khususnya berkaitan kehidupan sudah pun meniti usia emasnya.
Tanggal 16 Julai lalu, genap 72 tahun usia pakar motivasi ini. Menginjak usia emas Dato’ Dr Fadzilah Kamsah yang dilahirkan di Klang, Selangor bersyukur kerana dikurnia kesihatan
yang baik.
Sihat Dan Bahagia Di Usia Emas
Bersempena ulang tahun kelahiran baru-baru ini, dia menzahirkan rasa syukur atas kurniaan dari ilahi di platform media sosial miliknya.
“Hari ini Tok Abah menginjak ke 72 tahun. Syukur alhamdulillah! Dalam usia begini, Allah masih beri penglihatan yang jelas tanpa pakai cermin mata, telinga masih jelas mendengar, tangan masih laju menulis, tenaga yang masih cergas untuk berdiri lama beri ceramah.
Ditambah pula dengan teman hidup yang setia, Tok Mak (beliau pun baru sambut hari kelahiran ke-75), ada anak-anak yang taat, cucu yang comel dan manja serta ada anda
semua yang mengenali Tok Abah dari mula Tok Abah muncul di kaca tv sampai ke saat ini.
Sokongan dan dokongan anda semua sangat magical dan luar biasa. Hanya Allah sahaja mampu membalas jasa baik anda semua.
Semoga bertambahnya usia Tok Abah ini anda semua doakan kesihatan dan kesejahteraan Tok Abah, moga terus menerus dapat berbakti pada ummah dan bangsa.”
Dato’ Dr Fadzilah Kamsah memiliki pendidikan Doktor Falsafah Organization Communication dari Universiti Wisconsin, Amerika Syarikat, Ijazah Sarjana Sains Pertanian Kewartananan, Ijazah Sarjana Muda Sains dalam Sains Pertanian dengan kepujian di Universiti Malaya dan pelajar tebaik Fakulti Sains Universiti Malaya (UM).
Bekas pensyarah ini mendirikan rumah tangga dengan Datin Dr Sharifah Md Nor dan dikurniakan tiga cahaya mata iaitu Nurhidayah, Muhammad Syakir dan Muhammad Shazwan.
Artikel ini diambil dan diolah dari NONA.
***
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
BACA: Pernah Terfikir Dapat Anak Autism Akibat Dosa Lampau, Kata-Kata Isteri Tenangkan Hati Dr Say
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Kongsi Rezeki Di Bulan Ramadan, Warganet Terharu Lihat Layanan Aeril Zafrel & Wawa Zainal Kepada Anak Yatim
Sepanjang bulan Ramadan yang mulia ini kita dapat lihat ramai usahawan yang berjaya dan murah hati berbondong-bondong membuat kerja amal jariah dan bersedekah.
Di antara golongan yang sering diraikan ialah pelajar-pelajar tahfiz dan juga anak-anak yatim.
Mengambil peluang sempena bulan Ramadan, pasangan selebriti dan usahawan Aeril Zafrel dan Wawa Zainal telah meraikan pelajar tahfiz dan anak yatim dalam satu majlis berbuka puasa baru-baru ini.
Anak yatim merupakan golongan yang cukup istimewa buat Aeril Zafrel kerana dia sendiri turut kehilangan kedua ibu bapa pada usia remaja. Jelasnya tiada apa lebih bermakna selain dapat berkongsi rezeki dan kasih kepada mereka.
“Majlis Raikan Ramadan 2024 ini memang sudah lama kami rancang dan pasang niat nak raikan lebih ramai anak-anak yatim dan tahfiz bagi tahun ini.
“Mengapa tidak untuk meraikan mereka dengan sama-sama berkongsi rezeki. Apatah lagi pada bulan yang penuh dengan keberkatan ini. Semua orang layak untuk rasa gembira dalam menantikan hari raya,” jelasnya dalam satu temu bual bersama Media Hiburan.
View this post on Instagram
SUMBANGAN ISTIMEWA
Selain dijamu dengan pelbagai juada dan juga sumbangan duit raya, majlis anjuran syarikat mereka, Wawa Cosmetics turut memberikan beg sekolah buat anak-anak yatim dari Pertubuhan Warisan Suci dan Pusat Jagaan Rumah Bakti Nur Ain Bangi serta pelajar tahfiz dari Pertubuhan Kebajikan Pendidikan dan Kesihatan Nur Nasari.
Kesantunan pasangan ini meraikan anak yatim dan pelajar tahfiz turut menyentuh hati warganet terutamanya pengikut mereka di laman media sosial.
BACA: Aeril Zafrel Kini Selesa Bergelar Usahawan Berjaya
“Pertama kali nampak orang kaya yang betul-betul raikan anak-anak.. bukan dikerah buat persembahan itu ini kemudian makan dipenjuru-penjuru sambil VVIP yang makan enak-nak di meja tanpa rasa insaf.” jelas satu komen di Instagram Aeril Zafrel.
Malah ramai memuji pasangan ini yang tidak kekok dan menyantuni mereka dengan penuh ikhlas dan kasih sayang.
Pada majlis tersebut juga, Wawa Cosmetics turut melancarkan produk mereka, advance moisturizer dan cleansing oil yang hadir menerusi set ‘Love Your Skin.’
Semoga kita semua turut terinspirasi dari Aeril Zafrel dan juga Wawa Zainal untuk terus menyumbang bakti kepada golongan kurang bernasib baik.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Faizal Hussein Tak Menua Meniti Usia 57 Tahun, Kongsi Gambar Raya Keluarga!
Faizal Hussein antara aktor ‘legend’ terkenal yang masih aktif dalam bidang lakonan. Bakat Faizal Hussein tidak perlu dipertikaikan lagi. Wataknya sebagai Roy dalam filem tersebut turut menjadi fenomena pada era 80-an.
Cukup berdisiplin di set penggambaran dan mampu membawa watak yang diberikan dengan sebaik mungkin antara faktor mengapa dirinya kekal relevan sampai sekarang.
Yang pasti, kehebatan anak seniman Allahyarham Hussein Abu Hassan dan Allahyarhamah Mahyon Ismail di pentas lakonan tetap teguh meskipun Faizal meniti usia 57 tahun.
Faizal Hussein Tak Menua Meniti Usia 57 Tahun
Selain kehebatan lakonannya, anak kepada pasangan Allahyarham Hussein Abu Hassan dan Allahyarhamah Mahyon Ismail ini juga sering menjadi perhatian kerana ketampanannya yang seolah-olah tak pernah luntur walau usia. Awet muda sungguh!
Menerusi perkongsian Suhaila di media sosial miliknya, dapat dilihat anak-anak pasangan ini kian meningkat dewasa dan Faizal Hussein kekal ‘remaja’ disitu. Bersempena Hari Raya, keluarga bahagia ini mengabadikan momen indah mereka menyambut syawal.
Mendirikan rumahtangga dengan Suhaila Sulaiman yang juga seorang pelakon suatu ketika dulu. Mereka dikurniakan sepasang cahaya mata, Fazryn dan Fazrick yang kini berusia belasan tahun.
Sebelum ini, Faizal telah memuat naik satu video pendek di Instagram peribadinya sempena sambutan hari lahirnya yang ke-56 tahun. Ia dirai secara sederhana oleh mereka sekeluarga di sebuah restoran.
“Happy birthday to you Papa,” ucap Suhaila buat suami tercintanya itu.
Terserlah kebahagiaan dan keakraban keluarga kecil ini sepanjang birthday celebration itu. Masing-masing gembira bila dapat meraikan hari istimewa itu bersama-sama.
20 tahun melayari bahtera rumahtangga, Faizal dan Suhaila tetap bahagia dan romantik hingga kini.
Anak sulung mereka, Fazryn kini berusiaa 18 tahun dan makin cantik persis ibunya. Fazryn merupakan pelajar Maktab Rendah Sains Mara (MRSM). Manakala adiknya, Fazrick pula sangat berbakat dalam bidang seni.
Semoga Faizal dan Suhaila kekal bahagia sampai syurga.
Artikel ini diambil dan diolah dari NONA.
Kredit Foto: Instagram Faizal Hussein
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
