BUKAN MUDAH UNTUK DAPATKAN BERAT BADAN IDEAL, ADA SAHAJA ORANG MENGATA DAN MEMBUATKAN SEMANGAT KITA LUNTUR SEHINGGA BERJAYA, BERSAMA DENGAN ANAK MUDA INI, BERKONGSI KISAH MOTIVASINYA DEMI MEREALISASIKAN IMPIANNYA SEHINGGA BERJAYA!
1. Bagaimana anda bermula dan terlibat dengan dunia kecergasan secara serius?
13 April 2016 saya bermula secara serius. Pada mulanya memang dah give up sebab pelbagai cara saya dah cuba, dari beli ubat kurus sampailah bayar personel trainer, tapi tiada hasil malah menjadi semakin gemuk!
2. Pencapaian terbaik dalam dunia kecergasan setakat ini?
Bila saya berjaya menurunkan berat badan dari 111kg to 69/70kg
3. Mengapa terdetik untuk berubah?
Faktor sekeliling, keluarga, kawan, kerjaya dan saya melihat kesihatan untuk jangka masa yang panjang.
4. Pernah dikritik sebelum ini? Masih ingat apa kata-kata tersebut yang buat anda jadi seperti sekarang?
Saya pernah dilabel sebagai anak panda, ya lah dengan perut dan dada sama besar. Itu paling memberi kesan. Pernah juga diperlekehkan terutama apabila baru-baru berjinak-jinak untuk kuruskan badan. Susah nak cari saiz baju dan seluar juga salah satu sebab kenapa saya nak kuruskan badan. Dulu saiz 46 dan sekarang dalam 30.
5. Apa menu anda amalkan setiap hari
Sarapan : Oat, cia seed, madu, hot greentea,apple cider
Lunch : Anything as long as based ayam, ikan and wajib ada sayur
Dinner : Ermm takde heavy dinner, cuma snacking (kiwi, tembikai, epal, betik as long buah buahan)
Air masak wajib 3-4 liter per day.
Ads
6.Apa menu yang akan anda hindari sehingga ke hari ini? Adakah pola diet anda sentiasa terkawal?
Alhamdullilah masih on track, lain orang mungkin lain cara dan gayanya, saya hanya elak dan kurangkan nasi, garam,gula, minyak dan santan.
7.Berapa kali seminggu anda bersenam
Boleh dikatakan setiap hari, kalau tiada masa, sekurangnya 15 min setiap hari sudah memadai.
8. Kongsikan rutin anda di gym setiap hari, jenis senaman yang anda lakukan, berapa lama?
Saya tak pergi ke gimnasium setiap hari, biasanya di gim saya buat body pumping sebab ia melibatkan dari dada sehingga ke kaki. Kalau outdoor, saya akan berjogging dalam sejam.. planking 5min, climber 1 min, abs workout sampai penat!
9. Kepentingam nutrisi sewaktu berdiet?
Ads
Perlu sebab 70% adalah pemakanan, we are what we eat
10.Qoutes anda untuk berjaya
Pedulikan mulut orang, teruskan usaha and keep on fighting
11. Bina badan adalah rutin yang memerlukan disiplin dan pengorbanan yang besar dari segi wang dan masa, adakah ia berbaloi?
Berbaloi., selagi ada high determination, minat dan goals yang jelas. Saya hanya spend untuk gym membership, makanan sihat, baju juga alatan senaman sahaja.
13. Berapa lama anda alami transformasi?
Saya mula 13 April 2016 genap 13 April 2017 saya dapat capai ideal weight with ideal bmi.
14. Idola anda dalam dunia kecergasan?
Kalau local saya banyak melihat kevin zahri. Selain tu saya sangat admire mereka yang telah berjaya menurunkan berat badan sebelum saya, saya akan tanya dan stalk cara mereka menurunkan berat badan.
Ads
15.Nasihat anda untuk mereka yang baru nak berjinak ke dalam dunia kesihatan?
Buat yang masih baru, jangan give up kerana masih banyak lagi cabaran lain yang bakal menyusul. Sila disiplin dan jangan malas bertanya kepada pakar jika perlu.
16.Cheat day, adakah anda juga amalkannya?
Saya ada jadual manual yang saya catat menu harian, jika terlebih makan saya akan lebihkan senaman.
17.Best exercise?
Abs workout sebab bila muscle pain, means lemak terbakar dan otot boleh terbentuk with consistenc.
18.Mengapa anda sarankan orang ramai untuk turut sama amalkan gaya hidup sihat.
Cuba cabar diri sendiri, cuba dulu baru tahu nikmat bila kita amalkan gaya hidup sihat mulakan dengan10-15 minit setiap hari dahulu.
19. Pandangan serong terhadap kaki gym, komen anda?
Once netizen, selamanya netizen, hahahah asalkan anda tahu dan ada goals yang jelas ignore sahaja mulut orang.
SHEIK AMILHISHAM BIN SHEIK HASHIM*
Umur : 25 Tahun..
Pekerjaan : Penjawat Awam
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Sebagai salah seorang bintang muda yang semakin menyerlah dalam dunia hiburan tempatan, Amir Ahnaf melakar satu lagi kejayaan besar dalam kariernya.
Pelakon yang lahir dari program Hero Remaja ini nyata teruja apabila filem terbarunya, Kahar Kapla High Council, bukan sahaja memukau penonton, tetapi turut menjadi kebanggaan ibu bapanya.
Filem tersebut ditayangkan buat pertama kali di acara malam gala bertempat di GSC Mid Valley, Kuala Lumpur, pada Isnin lepas.
Memetik temu bualnya bersama MEDIA HIBURAN, Amir berkata kejayaan filem ini memberi impak mendalam kepada keluarganya.
Ibu bapanya, yang sebelum ini sering menjadi penyokong setia perjalanan karier seninya, dilihat lebih menghargai usaha dan bakat yang telah diperjuangkannya.
“Mama dan ayah ucap tahniah kepada saya. Mama saya tonton filem ini sampai menangis. Ayah pula menganggap ini karya terbaik saya setakat ini.
“Saya sangat bangga dengan diri sendiri. Seumur hidup, saya tak pernah bangga dengan diri sendiri. Saya teruja kerana dapat membanggakan ibu dan ayah.
“Semoga rakyat Malaysia juga bangga dengan karya ini,” katanya penuh emosi kepada MH.
Keberanian Melakonkan Watak Berat
Menerusi filem ini, Amir memaparkan imej seorang watak ganas, Kahar, yang penuh dengan cabaran emosi. Namun, bintang kelahiran Hero Remaja 2021 ini menegaskan bahawa keluarganya memahami bahawa watak itu hanyalah lakonan semata-mata.
“Saya tidak berasa segan. Saya percaya, apa yang saya tontonkan itu adalah watak Kahar dan bukan diri saya sendiri.
“Saya tahu mama, ayah dan adik-beradik pun faham juga. Yang mereka tonton itu adalah sebuah imej yang perlu dipertontonkan untuk memberi nasihat dan teladan,” jelasnya.
Amir juga mengakui bahawa memainkan watak sarat emosi adalah cabaran terbesar sepanjang penggambaran filem ini. Beliau terpaksa keluar dari zon selesa dengan bantuan pengarah dan rakan pelakon lain.
“Memang susah untuk bermain dengan emosi. Dalam dunia nyata, saya memang jarang tunjukkan emosi saya.
“Terima kasih saya ucapkan kepada pengarah, penerbit, barisan pelakon, mak ayah dan peminat kerana mempercayai serta menyokong kerjaya saya,” ujarnya penuh penghargaan.
Pengalaman Seni Mempertahankan Diri
Tidak hanya memukau dari sudut lakonan, Amir turut mempersembahkan aksi-aksi pertarungan yang mantap dalam filem ini.
Berbekalkan pengalaman dalam seni mempertahankan diri sejak kecil, termasuk silat, muay thai, tinju, dan Brazilian Jiu-Jitsu, Amir berjaya memberikan sentuhan realistik dalam setiap babak aksi.
“Pada saya, sangat mudah untuk menjayakan babak pertarungan di dalam filem ini. Saya memang suka berlawan.
“Segala aksi yang ditunjukkan oleh koreografi, kami boleh buat. Secara tidak langsung, ia dapat memudahkan kerja semua orang,” tambahnya.
Filem ini dijangka mencetuskan fenomena baru apabila mula ditayangkan di pawagam seluruh negara bermula 28 November ini.
Diterbitkan oleh Astro Shaw, ‘Kahar Kapla High Council’ turut dibintangi oleh pelakon-pelakon hebat seperti Aedy Ashraf, Sky Iskandar, Fadhli Masoot, dan Hushairy Hussein.
Kredit: MEDIA HIBURAN
Jangan lupa untuk menyaksikan MASKULIN WHO’S YOUR BRO bermula 20 November, setiap Jumaat jam 9 malam di Astro Ria.
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Pelakon berbakat, Tony Eusoff membuka lembaran pengalaman pahit yang pernah dilaluinya pada tahun 2016 ketika menjalani hukuman penjara di Singapura akibat kesalahan memiliki dadah.
Insiden itu disifatkan sebagai detik paling hitam dalam hidupnya, yang memberikan pengajaran berharga sehingga ke hari ini.
Tony atau nama sebenarnya Anthony Joseph Hermas Rajiman, 48, mengakui bahawa perbuatannya ketika itu adalah hasil daripada tindakan tidak matang dan kelalaian dirinya sendiri.
“Time tu saya muda lagi, buat benda nakal rasa macam bodoh sial,” katanya.
Menurut Tony, keputusan bodohnya itu bukan sahaja menjejaskan dirinya tetapi turut melukakan hati insan yang paling disayanginya, ibunya.
“Itu merupakan satu episod hitam dalam hidup saya. Semasa itu saya rasa sangat takut dan bersalah kepada ibu saya. Waktu mak saya nak balik Malaysia, saya sempat peluk dia buat kali terakhir dan time tu keluar air mata dia. Itu adalah perkara sangat menyakitkan bagi saya sebagai seorang anak,” luahnya penuh emosi.
Tony dihukum penjara selama lima bulan di Penjara Admiralty West, Singapura, bermula April hingga Oktober 2016.
Baginya, pengalaman itu menjadi titik perubahan penting dalam hidup. “Saya juga mengaku ketika itu tiada orang aniaya saya. Itu semua salah sendiri. Kebodohan, kecuaian, dan kenakalan saya pada waktu itu,” tambah Tony.
Belajar Dari Kesilapan
Mengulas isu semasa membabitkan seorang pelawak tempatan yang ditahan di Jeddah akibat kes ganja, Tony menasihati orang ramai agar tidak terburu-buru membuat andaian atau menghukum.
“Tunggu kes selesai baru kita nilai. Tolonglah guna akal sendiri. Semua tindakan yang dibuat mesti ada sebab dan mungkin orang tersebut terdesak,” ujarnya, menggambarkan simpati dan empati terhadap situasi pelawak tersebut.
Tony turut menambah bahawa sesetengah individu mungkin mengambil bahan terlarang kerana ingin melepaskan tekanan akibat pelbagai masalah hidup.
“Kadang-kadang orang ambil sebab nak release tension atau terdesak sebab masalah rumah tangga. Kita tak tahu apa yang mereka lalui, jadi jangan terus menghukum tanpa mengetahui kisah sebenar,” katanya lagi.
Sebagai individu yang pernah melalui detik hitam, Tony mengingatkan masyarakat untuk sentiasa belajar dari kesilapan orang lain dan menjadikan pengalaman tersebut sebagai peringatan.
“Saya bersyukur kerana episod hitam itu tidak memusnahkan hidup saya sepenuhnya. Hari ini saya lebih berhati-hati dalam setiap tindakan dan keputusan,” katanya, menutup bicara dengan penuh keinsafan.
Sumber : Mstar
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Salah satu perkara yang membanggakan dalam industri seni di negara kita ialah melihat perkembangan industri animasi yang cukup hebat. Selain mendapat sambutan luar biasa di dalam negara, produk-produk animasi Malaysia yang rata-rata dihasilkan oleh orang muda turut mendapat sambutan luar biasa di luar negara.
Lebih menarik, animasi yang diperkenalkan merangkuimi pelbagai genre dan juga peringkat usia. Salah satu animasi yang sangat popular terutamanya di kalangan kanak-kanak di bawah usia pra-sekolah ialah ‘Didi & Friends’.
Aura kehebatan animasi ini bolehlah MASKULIN katakan cukup luar biasa. Tanyalah mana-mana ibu bapa pastinya mereka kenal dengan animasi yang menonjolkan tiga karakter utama iaitu Didi, Jojo dan Nana.
Seleksi animasi bersirinya bukan sahaja ditayangkan di televisyen malah turut mendapat tontonan yang tinggi di laman media sosial seperti YouTube. Dan terbaru, animasi mantap ciptaan Digital Durian ini bakal menemui penonton dalam format filem eksklusif.
Trailer ‘Didi & Friends The Movie’ telah pun dilancarkan semalam. Dan seperti dijangka ia menerima reaksi yang cukup besar daripada pengguna laman media sosial.
Lebih menariknya, di ruangan komen pengguna yang rata-rata bukan kanak-kanak nampaknya lebih teruja. Malah ada yang mengatakan mereka para ibu bapa pastinya menjadi manusia yang lebih excited dari anak-anak mereka.
Berikut beberapa komen mencuit hati daripada mereka yang rata-rata ibu bapa yang terlalu teruja dengan filem animasi ini.
“Rasa nya mak bapak lagi excited nak tengok.”
“Saya stop kereta tepi jalan sebab nak tengok trailer ni tau.”
“Saya sebagai wakil mak-mak rasa sangat-sangat teruja nak tengok!”
“Kita sebagai bapa-bapa kena jaga imej kita, cepat beli tiket!”
“Rasanya nanti ni wayang bukan penuh dengan kanak-kanak.. tapi penuh dengan orang besar.”
Reaksi seperti di atas sebenarnya sudah dijangka terutamanya selepas pengenalan teaser dan poster filem animasi yang lebih dahulu. Watak-watak di dalam animasi ‘Didi & Friends’ sebenarnya cukup dekat dengan masyarakat kita.
Bahkan ia mungkin menjadi karakter pertama yang diperkenalkan kepada anak-anak ketika masih kecil lagi.
‘Didi & Friends The Movie’ menampilkan kisah pengembaraan Didi dan kawan-kawannya dalam misi membantu Pak Atan dan Pak Beruang yang berdepan bahaya. Dalam masa yang sama mereka bertiga turut ditugaskan mengendalikan konsert ukang tahun Pekan Horey.
Filem ini turut membariskan karakter-karakter baharu yang suara mereka dilakonkan selebriti popular tanah air seperti Datuk Awie, Amelia Henderson dan W.A.R.I.S. Ia akan mula ditayangkan di pawagam di seluruh negara pada 23 Februari 2023.
Jadi, adakah anda selaku ibu bapa sudah bersedia nak ‘berjuang’ mendapatkan tiket bagi menonton filem animasi ini?
Jangan lupa subscribe YouTube MASKULIN untuk seleksi video seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.