Mungkin memang sifat semulajadi lelaki yang sentiasa mengambil mudah sesuatu perkara dan tidak suka melakukan perkara yang remeh. Berbeza dengan wanita yang lebih teliti dan cerewet terutama perihal tubuh badannya.

Ketika ini ramai di antara kita langsung atau tidak langsung mempedulikan kesihatan ‘Mr P’. Melalui entry kali ini, saya ingin kongsikan sejauh mana lelaki kenal bahagian badan mereka terutamanya alat sulit mereka sendiri?

Berikut merupakan beberapa fakta mengenai alat sulit lelaki yang mungkin mereka sendiri tidak tahu!

1. Merokok boleh memendekkan alat sulit lelaki sekurang-kurangnya 1cm. Ereksi dipengaruhi oleh pengaliran darah dan merokok boleh membuat salur darah tersumbat dan mempengaruhi tahap ereksi seseorang lelaki.

2. Menurut kajian penyelidik Sepanyol, lelaki kacak mempunyai sperma yang lebih kuat.

3. Alat sulit lelaki hilang sensitivity selari dengan peningkatan usia dan semakin tua seseorang lelaki, semakin sukar untuk mereka memancutkan sperma. Mungkin inilah ketikanya proses menopaus seseorang lelaki berlaku.

4. 100 lelaki di seluruh dunia dilahirkan dengan 2 alat sulit lelaki. Keadaan ini dipanggil Diphallus.

5. Kawasan alat sulit lelaki merupakan tempat pembiakan bakteria yang tertinggi kerana satu daripada sepuluh lelaki menggunakan seluar yang sama lebih daripada 3 hari.

6. Lelaki mencapai kemuncak klimaks selama 6 saat sahaja dengan kadar 28 batu sejam.

7. Lelaki Perancis dikatakan mempunyai purata saiz alat sulit lelaki terbesar iaitu 6.2 inci.

8. State University of New York telah membuktikan logik yang mengatakan, lebih panjang alat sulit seseorang lelaki, lebih mudah untuk sperma berenang untuk proses ovulasi.

9 peratus lelaki di seluruh dunia memilih untuk tidak memakai seluar dalam.

10. Sekiranya mayat seseorang lelaki dijumpai tergantung, dia turut akan mengalami ereksi yang dipanggil ‘angel lust’.

Sumber : Lelaki Sihat

Mungkin penggunaan avokado dalam budaya masyarakat kita tidaklah terlalu popular. Buah yang berbentuk bulat dengan isi berwarna hijau ini merupakan antara diet penting bagi penduduk di Mexico dan negara-negara Amerika Selatan.

Avokado atau nama saintifiknya Persea americana kini sangat popular di kalangan pengamal diet sihat kerana ia mengandungi banyak khasiat dan nutrien yang baik.

Anda mungkin berasa janggal dan takut-takut untuk cuba makan avokado dalam menu seharian. Jangan risau, kali ini MASKULIN ingin kongsikan beberapa kebaikan avokado terutamanya untuk ada yang ingin menurunkan berat badan.

KAYA NUTRISI

Buah avocado mengandungi banyak nutrisi penting dan biasanya dijadikan hidangan tambahan di dalam banyak juadah di untuk menambahkan rasa dan tekstur.

Di antara nutrisi yang terdapat di dalam buah avocado adalah:

• Vitamin K
• Folate
• Vitamin C
• Potassium
• Vitamin B5
• Vitamin B6
• Vitamin E

Selain itu, ia juga mengandungi sejumlah kecil magnesium, manganese, copper, zat besi, zink, fosforus, vitamin A, B1 (Thiamine), B2 (Riboflavin) dan B3 (Niacin).

Avokado mengandungi 160 kalori, 2g protein dan 15g lemak. Ia tidak mengandungi kolestrol atau sodium dan kadar lemak tepu yang sangat rendah.

POTASIUM LEBIH TINGGI

Potasium merupakan salah satu nutrien penting dalam diet seharian kita. Ia boleh mengekalkan kestabilan dan fungsi sel di dalam badan dan mempunyai peranan penting dalam badan.

Begitu juga avokado yang mempunyai kandungan potasium yang tinggi. Setiap sajian 100g Ia mengandungi 4% lebih banyak daripada pisang yang selama ini terkenal dengan kandungan potasium tinggi.

Terdapat kajian menunjukkan bahawa pengambilan potasium boleh mengurangkan tekanan darah iaitu antara faktor utama masalah jantung, strok dan kegagalan buah pinggang.

ASID LEMAK MONOTAKTEPU

Buah avokado tidak dinafikan bahawa mengandungi kadar lemak yang tinggi. Malah, 77% kalori di dalam buah ini datangnya daripada lemak tersebut membuatkan buah ini antara buah yang berlemak.

Namun lemak yang terdapat di dalamnya adalah asid oleik yang bermaksud bahawa ia adalah asid lemak monotaktepu. Dan ia memberikan banyak kebaikan kepada badan. Lemak sama juga terdapat di dalam minyak zaitun.

Asid oleik dibuktikan boleh mengurangkan kadar keradangan dan mempunyai kesan yang positif kepada gen pembawa kanser.

BACA: 10 Tip Berkesan Untuk Hilangkan Rasa Mengantuk Ketika Di Pejabat

KAYA SERAT

Serat ataupun fiber merupakan nutrien yang banyak terdapat dalam buah avokado. Serat adalah sejenis bahan tumbuhan yang tidak dicerna di dalam usus.

Ia boleh membantu menurunkan berat badan, mengurangkan kadar gula dalam darah dan memudahkan proses membuang air besar.

KURANGKAN KOLESTROL

Masalah jantung merupakan salah satu punca utama kematian di dunia. Ia sering dikaitkan dengan saluran darah, tahap kolestrol, trigliserida dan tekanan darah.

Avokado mengandungi vitamin B6 dan asid folik dan ia membantu mengawal tahap homocysteine . Tahap homocysteine dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Avokado juga mengandungi vitamin E, glutation dan lemak monotaktepu yang membantu dalam mengekalkan jantung yang sihat.

MEMBANTU MENYERAP NUTRISI

Apabila membincangkan hal nutrisi dan nutrien, ia bukanlah bergantung kepada jumlah semata-mata. Badan juga perlukan kemampuan untuk menyerapnya – dari sistem penghadaman ke dalam sel badan untuk diproses dan digunakan.

Sesetengah nutrien adalah fat soluble yang bermaksud ia perlukan lemak untuk dihadam. Dan ini termasuklah vitamin A, D, E dan K.

Satu kajian mendapati bahawa pengambilan avokado boleh meningkatkan penyerapan anti oksida sebanyak 26%.

KESIHATAN MATA

Bukan sahaja avokado boleh meningkatkan kadar penyerapan antioksida, bahkan ianya sendiri mengandungi antioksida yang tinggi.

Ini merangkumi nutrisi seperti lutein dan zeaxanthin yang mana sangat penting kepada kesihatan mata.
Satu kajian menunjukkan bahawa nutrisi ini boleh mengurangkan risiko katarak dan degenerasi makula di mana ia sering dialami oleh golongan veteran.

Oleh itu, pengamalan buah avokado boleh memberikan kesihatan kepada mata dalam jangka masa yang lama.

MELEGAKAN SIMPTOM ARTHRITIS

Arthiritis merupakan masalah yang biasa di alami oleh individu yang sudah meningkat usia.

Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa ekstrak buah avokado dan minyak kacang soya, dikenali sebagai Avocado and Soybean unsaponifiables boleh mengurangkan simptom arthirtis pada tulang (osteoarthritis).

KURANGKAN BERAT BADAN

Terdapat beberapa bukti akan kenyataan ini. Di dalam satu kajian yang melibatkan dua kumpulan; satu kumpulan diarah untuk makan makanan yang mengandungi buah avokado manakala sebuah kumpulan satu lagi makan makanan yang sama tanpa buah avokado.

Kemudian, mereka akan disoal dengan beberapa soalan berkaitan dengan lapar dan kadar kekenyangan. Responden yang memakan buah avokado mecatatkan keputusan 23% lebih kenyang.

Jika kajian ini betul, maka dengan kerapkan makan buah avokado anda boleh mengurangkan kadar pengambilan kalori dan lebih senang untuk mengikut jadual diet.

Dalam usaha meningkatkan kesedaran masyarakat terhadap isu buta warna, pelajar tahun akhir Perhubungan Awam dari Fakulti Komunikasi dan Pengajian Media, Universiti Teknologi MARA (UiTM) Shah Alam telah berjaya menganjurkan program “Spectrum Strides: Colour Blind Fun Run”.

Acara ini berlangsung dengan meriah di Dataran Kemerdekaan Shah Alam, Seksyen 14, kelmarin bersempena Shah Alam Hari Tanpa Kenderaan (SAHTK).

Penyertaan yang Menggalakkan

Dengan sokongan padu pelbagai pihak, acara ini menarik penyertaan seramai 700 peserta daripada pelbagai lapisan masyarakat termasuk individu yang mengalami buta warna, golongan belia, remaja, keluarga dan komuniti setempat.

Program ini bertujuan memupuk kesedaran mengenai cabaran yang dihadapi oleh individu buta warna selain mempromosikan gaya hidup sihat dan semangat perpaduan.

Aktiviti Interaktif dan Bermakna

Acara ini bukan sekadar larian santai, tetapi juga menampilkan pelbagai aktiviti menarik yang menambah nilai kepada peserta. Antaranya ialah :

Pengalaman Realiti Maya (VR), peserta berpeluang melihat dunia melalui perspektif individu buta warna.

Cabaran “Spot the Difference”, aktiviti ini menguji kebolehan mengenal pasti perbezaan warna, nombor dan bentuk.

Kuiz Pantas, soalan interaktif mengenai definisi, jenis dan fakta asas buta warna berjaya menarik perhatian ramai.

Selain itu, booth menarik seperti Kahf, Emina Kosmetik, Maybank, Tropicana Twister dan Zus Coffee turut memeriahkan acara dengan pelbagai promosi dan aktiviti istimewa.

Kerjasama dan Sokongan Padu

Program ini dianjurkan dengan bimbingan Encik Abuzar Abdul Halim dan diterajui oleh Cik Farissa Hanna Mohd Hakimi.

Sokongan penaja utama seperti MYC, Hausboom, AEON dan Decathlon memainkan peranan penting dalam memastikan kejayaan acara ini.

Majlis Bandaraya Shah Alam (MBSA) juga turut serta dalam menyokong objektif program ini untuk menjadikan Shah Alam sebagai bandar rendah karbon.

Mesej Prihatin dan Inklusif

Ketua Program, Cik Farissa Hanna, menegaskan, “Kami mahu peserta membawa pulang mesej penting mengenai cabaran individu buta warna sambil menikmati aktiviti yang disediakan.”

Datuk Bandar Shah Alam, Dato’ Haji Mohd Fauzi Bin Haji Mohd Yatim, turut memuji inisiatif ini sebagai langkah yang baik dalam memupuk gaya hidup sihat dan masyarakat inklusif.

Program ini selaras dengan SDG 3 (Kesihatan Baik dan Kesejahteraan) dan SDG 10 (Ketidaksamaan yang Kurang), sekaligus menjadikannya platform penting untuk menyemai empati, sokongan dan kefahaman terhadap isu sosial.

BACA LAGI : Elak Cramp, Kenapa Anda Tak Boleh Terus Berhenti Selepas Berlari!

Langkah Ke Hadapan

Spectrum Strides: Colour Blind Fun Run membuktikan kemampuan mahasiswa UiTM untuk menerajui program yang memberi impak besar kepada komuniti.

Dengan gabungan elemen kecergasan, pendidikan dan kesedaran sosial, program ini menetapkan penanda aras baharu dalam penganjuran acara bertemakan inklusiviti dan kesedaran.

Subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

@maskulinmy ‘MASKULIN Who’s Your Bro’ episod 6 kembali dengan cabaran yang lebih berbeza tapi tetap menggugat kecekalan Bros! Kali ini mereka dicabar dengan ‘FIRE FIGHTER CHALLENGE’ yang menguji keupayaan bertindak dalam situasi cemas! Saksikan ‘MASKULIN Who’s Your Bro’ episod 6, 10 Januari 2025, 9pm di Astro Ria! Siapa bro, siapa lawan? #maskulin #maskulinwhosyourbro #ideaktiv #SiapaBroSiapaLawan #astro #astroria ♬ original sound – Maskulin