Golongan wanita boleh menerima kesan kemurungan bila-bila masa sahaja. Kemurungan memang boleh dialami oleh seseorang bergantung kepada bagaimana dia menerima keadaan itu, namun, selalunya kemurungan akibat kesedihan yang dialami mungkin sekitar dua tiga jam sahaja, tetapi sekiranya melarat sehingga melebihi dua minggu, ia sudah menjadi begitu serius.

“Golongan wanita menerima kesan kemurungan dalam fasa-fasa tertentu iaitu pada tahap kanak-kanak, remaja, dewasa, perimenopaus dan seterusnya pada peringkat menopaus. Malah, golongan ini juga akan melalui mood yang berubah sewaktu dalam pantang selepas bersalin.

“Sekiranya, kemurungan yang berpanjangan mengakibatkan kemudaratan kepada individu seperti hilang selera makan, rasa tidak seronok, sukar untuk tidur, sentiasa rasa bersalah, rasa tidak berguna, perkara seperti ini harus diambil berat oleh semua pihak terutama keluarga kerana mereka yang sepatutnya memahami dan mengetahui keadaan psikologi insan berkenaan yang di luar daripada kebiasaan.

Kemurungan juga boleh berlaku sekiranya mereka mempunyai sejarah keluarga yang berkaitan dengan kesihatan mental, keadaan persekitaran, stres dan kecelaruan fikiran. Golongan wanita sentiasa melalui fasa-fasa kehidupan yang menekan dan sekiranya tiada pendinding diri, tidak kuat dengan ketahanan mental, fikiran mereka boleh terjejas. Kemurungan terbahagi kepada tiga tahap, iaitu rendah, sederhana dan serius.

Gejala lebih teruk apabila ada perasaan ingin membunuh diri, masalah gangguan hidup seperti tidak boleh bekerja, tidak boleh melakukan aktiviti keluarga seperti menjaga anak atau memasak dan menyebabkan kesengsaraan sehingga membabitkan anak-anak dan keluarga.

Penyakit psikologi ini bukan setakat rasa sedih, namun boleh melarat kepada simptom lain seperti rasa pesimis, putus asa sehingga mendengar bisikan negatif yang boleh membayangkan diri dan mengundang perkara yang tidak diingini.

“Ia boleh berpunca daripada pelbagai faktor seperti perubahan hormon, gaya hidup trauma silam, masalah rumah tangga dan konflik diri menyebabkan tekanan. Namun, tekanan dan kemurungan sebenarnya lebih kerap melanda wanita dewasa yang produktif berumur dalam lingkungan antara 20 hingga 40 tahun,”

Golongan yang mengalami kemurungan perlu mendapatkan rawatan daripada mereka yang profesional dalam bidang berkenaan, namun stigma masyarakat menghalang mereka daripada mendapatkan rawatan yang sempurna. Ini kerana ramai yang menganggap seseorang itu adalah ‘gila’ kalau berjumpa pakar psikiatri walaupun sebenarnya banyak masalah mental yang tidak ada kaitan dengan gila. Tidak kurang juga yang menganggap kemurungan sebagai masalah biasa.

Kemurungan juga berbeza dengan perasaan cemas tidak menentu (anxiety disorder). Mereka yang mengalami perasaan cemas secara tiba-tiba ini menyebabkan mereka tidak boleh bernafas, berdebar-debar dan panik. Mereka khuatir sekiranya diserang sakit jantung, tetapi sebenarnya tidak.

“Serangan panik dan cemas secara tiba-tiba ini juga boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, sehinggakan mereka akan menjadi cemas tentang hal-hal kecil yang sepatutnya tidak perlu dirisaukan,” 

Soalan ni sering menjadi tanda tanya kepada sesiapa sahaja di dalam dunia ni. Tambahan bila nak makan bersama kawan-kawan, soalan yang paling susah nak jawab. Lagi susah dari soalan exam. Lepas tu bila semua orang dah tak boleh nak decide makan mana, mesti driver akan buat keputusan sendiri. Bila dah sampai kedai makan pasti akan ada yang bersuara “alaaa kenapa makan sini?” tadi bila tanya tak ada sesiapa pulak request nak makan mana kan? Lepas tu, ada juga yang jawab “mana-mana pun boleh” end up, kedai makan yang di pilih tidak menepati citarasa.

Menurut kajian, perkara ini timbul kerana terdapat pelbagai pilihan dalam waktu yang singkat. Barry Schwartz menerangkan Paradix of Choice (PoC) dengan tiga konsep mudah.

• Kelumpuhan minda (mind paralysis) bila saat nak buat pilihan

Satu eksperiment di jalankan di sebuah pusat membeli-belah, dalam 1 kedai ada terjual 24 jenis jelly, pelanggan bebas untuk mencuba ke semua jelly tersebut dan membuat pilihan. Namun esoknya, penjual tersebut masih menjual dengan konsep yang sama, cuma telah disingkatkan kepada 6 jenis perisa sahaja, dan jualan naik pada hari tersebut. Disini berlakunya inner mind paralysis. 24 jenis perisa membuatkan pelanggan tidak dapat memilih mana yang terbaik, jadi mereka tidak membeli, namun dengan 6 perisa, lebih mudah mereka membuat keputusan.

• Pilihan yang banyak membuatkan keputusan kita menjadi lemah

Cuba kita kaitkan dengan pilihan pasangan hidup, mesti nak yang tinggi, kulit cerah, suka memasak. Tapi bila kita dah berkenan dengan seseorang tu, walaupun dia tidak memenuhi ciri-ciri yang kita nak, pun takpe kan? Ini kerana 2-3 ciri yang kita nak tu sudah cukup dalam hidup kita. Jadi bila nak ditanya makan mana, dalam kepala otak kita mula ligat nak portion banyak lah, waiter hensem/cantik lah. Servis kena cantik la. Ini akan menyebabkan seseorang itu akan sukar untuk membuat keputusan, dan akhirnya makan jugak kedai yang sama.

• Plihan yang lebih banyak akan timbulkan rasa tidak puas hati dalam diri kalau tersalah pilih

Ini antara yang bermain sepanjang tempoh soalan “nak makan mana” kalau pergi kedai A, tak sedap, Kedai B pilihan tak banyak. Hakikatnya, kedai makan yang paling menepati citarasa kita memang tak akan jumpalah sampai bila-bila. Ingat makan untuk hidup bukan hidup untuk makan.

Nak pilih kedai makan ni tak susah sebenarnya, anda cuma perlu listkan 3 kedai makan terbaik untuk anda anda pilih paling sesuai untuk anda makan bersama kawan-kawan anda. kedai tersebut mestilah dekat dengan anda, kenyang, dan sedap. cukup! tak perlu fikir panjang-panjang, nanti jadi kes jelly pulak. Lepas ni tak tunggu “berjanggut” untuk dapat jawapan dari soalan “nak makan mana?”

Filem seram arahan John Krasinski ini dianggap luar biasa bersesuaian dengan tajuknya ‘A Quiet Place’ kerana filem ini tidak mempunyai sedikit suara pun selama 20 minit pertama ia ditayangkan. Ini merupakan satu pencapaian buat John dan seluruh team produksi, kerana mereka berjaya membuatkan penonton juga takut untuk bersuara selama 95 minit durasi filem ditayangkan. Melalui beberapa temu bual para pelakon, ini fakta menarik tentang filem ini yang boleh membuatkan anda tonton filem ini di pawagam.

• 4 Orang Pelakon sahaja

Untuk pengetahuan anda, filem ini hanya memerlukan 4 orang pelakon sahaja. John Krasinski pengarah dan juga pelakon utama filem ini tidak memerlukan pelakon yang ramai, kerana ia lebih mementingkan nilai kekeluargaan dalam filem ini.

• 20% skrip

Nama pun A Quiet Place, mestilah senyap kan? Filem ini hanya menggunakan 20% dialog saja, kerana jika mereka bersuara, mereka pasti akan dibunuh oleh makhluk asing yang berlegar-legar di kawasan mereka. Bagaimana mereka berkomunikasi? Mereka menggunakana ‘sign language’ untuk berkomunikasi antara satu sama lain.

• Suami isteri sebenar

Kepada anda yang masih belum tahu, John Krasinski dan Emily Blunt merupakan pasangan suami isteri sebenar di luar filem. Mereka yang sudah mendirikan rumahtangga sejak beberapa tahun yang lalu, kini sudah memiliki 2 orang cahaya mata. Ketika ditemubual dalam satu rancangan tv, Emily ada menyatakan beberapa nama yang sesuai untuk memengang wataknya kepada John, namun setelah dinilai, John memutuskan untuk mengambil Emily untuk memengang watak tersebut.

• Watak anak perempuan sulung, zahirnya bisu

Watak anak perempuan sulung pasangan Abbott ini dimainkan oleh Millicent Simmonds yang sebenarnya bisu diluar filem. Millicent tidak boleh bercakap sejak beliau kecil lagi. Namun ia tidak mematahkan semangat beliau untuk menjadi seorang pelakon yang hebat. Bakatnya diasah sejak kecil lagi dimana beliau menyertai drama club, dan berjinak-jinak dalam dunia teater. Jika anda menonton filem ini, anda akan dapat melihat betapa bijak lakonan Millicent ini.

•  1 take untuk scene bathtub

Jika anda sudah menonton filem ini, anda pasti sudah mengetahui bahawa watak yang dipegang oleh Emily merupakan seorang wanita mengandung. Ketika beliau ingin melahirkan, beliau terpaksa melalukannya di dalam bathtub. Segala mimik muka, dan aksi dilakukan oleh Emily hanya satu take saja! Kehebatan Emily turut dikagumi oleh suaminya sendiri. Tahniah Emily.

Kepada anda yang masih belum menonton filem ini, dan menginginkan sesuatu kelainan, kami syorkan anda untuk tonton filem ini. mungkin ini masa-masa anda perlu berada dalam keadaan senyap?