1.Gunakan jus tomato bagi mengecilkan liang pori-pori kulit wajah. Gabungkan dua hingga empat titis jus lemon bersama satu sudu jus tomato. Sapukan ia pada wajah dan biarkan selama 15 minit. Kemudian, bilas menggunakan air suam.

3.Potong separuh tomato dan sapukan ia pada bintik gelap. Bilas dan sapukan pelembap. Menyapu hirisan tomato pada bintik gelap merupakan antara penawar mujarab bagi menghilangkan bintik yang tidak dikehendaki itu.

4.Ambil jus tomato dan kisarkan ia bersama jus timun. Selepas itu, celup segumpal kapas di dalam adunan jus tadi dan sapukan pada wajah setiap hari. Cara tersebut mampu mengawal penghasilan minyak pada wajah dan mengekang pertumbuhan jerawat.

5.Campurkan dua sudu jus tomato bersama empat sudu susu mentega dan sapukannya pada kulit anda kemudian bilas selepas 30 minit. Cuba langkah ini di rumah bagi menyembuhkan kulit akibat selaran matahari. Difahamkan, likopena yang ditemui dalam tomato mampu melindungi kulit daripada sinaran ultraungu.

6.Sekiranya kulit anda kasar dan kusam, tomato dan topeng yogurt mampu menjadi penyelamat bagi masalah tersebut. Sapukan jus tomato yang dicampur dengan yogurt pada kulit dan bilas selepas 20 minit menggunakan air suam. Yogurt menjadikan kulit berseri secara sihat dan meningkatkan kandungan protein pada kulit manakala tomato meneutralkan permukaan kulit sambil menyejukkannya.

7.Sapu jus tomato bersama madu pada wajah dan biarkan ia kering selama 15 minit sebelum dibilas. Penawar yang boleh dibuat di rumah itu sangat berkesan untuk mencerahkan kulit. Tomato kaya dengan vitamin A dan C yang dapat membantu mencerahkan kulit yang kusam.

8.Makan tomato pada waktu pagi bagi menyingkirkan lemak pada badan yang tidak diingini. Anda juga boleh meminum jus tomato dua kali sehari bagi menurunkan berat badan. Minum jus tersebut 10 minit sebelum makan untuk mengurangkan selera. Ia sangat berkesan kerana ia menghentikan proses penapaian di dalam usus. Semasa proses penapaian, gula dan alkohol dihasilkan di dalam badan dan mendorong kenaikan berat badan.

9.Lumurkan jus atau hirisan tomato pada rambut anda bagi meningkatkan nilai neutral pH pada rambut dan mengembalikan warna natural rambut. Tomato merupakan pelembap semula jadi yang memberikan kilauan natural pada rambut.

10.Sapukan isi tomato pada kulit kepala yang mempunyai masalah kelemumur selama 30 minit dan kemudian bilas dengan syampu bagi merawat kelemumur tersebut.

11.Campurkan jus tomato bersama avokado bagi menjadikan topeng yang sesuai untuk kulit pelbagai jenis. Sifat hidrasi dan antiseptik avokado bersama gabungan astringen tomato amat efektif untuk menyerikan kulit.

Bukan wanita saja yang selalu runsing dan risau akan kemunculan dagu berlapis ni, lelaki pun tidak terlepas juga. Siapa kata perlu diet secara ekstrim untuk hilangkan lemak di bawah dagu atau double chin? Tak perlu. Sebenarnya ada rahsia yang terbaik untuk hilangkan masalah dagu berlipat ini.

Nak tahu?Menurut HealthGuideHQ.com, senaman dagu atau ‘chin exercise’ adalah cara yang terbaik untuk mengatasi masalah ‘annoying’ ini.

Ada beberapa tips senaman dagu yang disarankan. Semuanya mudah, tidak mengambil masa yang lama untuk dilakukan dan syoknya, boleh dibuat di rumah.

Apa lagi jom la cuba.

1. THE KISS

1.     Sambil berdiri, dongakkan kepala sambil memandang siling

2.     Muncungkan bibir seolah-olah ingin mencium siling selama lima saat

3.     Relaks dan tegakkan semula kepala

4.     Buat sekali lagi sehingga 15 kali

2. STICK IT OUT

1.     Pandang ke depan dan buka mulut luas-luas

2.     Jelirkan lidah perlahan-lahan dalam kiraan 5

3.     Masukkan semula lidah dalam kiraan 5

4.     Ulang sehingga 10 kali

3. JAW JUT

1.     Dongakkan kepala sehingga memandang siling

2.     Tolak rahang bawah ke depan sehingga terasa stretching di bawah dagu

3.     Buat kiraan sehingga 10 dan relaks semula rahang

4.     Ulang 10 kali

4. NECK ROLL

1.     Berdiri dan tundukkan kepala sehingga dagu mencecah ke dada

2.     Pusing kepala ke kanan perlahan-lahan dan biarkan sehingga kiraan 5

3.     Kembalikan kepala ke sisi asal

4.     Pusing pula kepala ke kiri perlahan-lahan dalam kiraan 5

5.     Ulang semula dalam masa 30 saat

5. TONGUE ON TEETH

1.     Berdiri dan buka mulut seluas-luasnya

2.     Selitkan hujung lidah di belakang barisan gigi bawah

3.     Hirup udara melalui mulut dan keluarkan udara sambil membuat bunyi ‘ahhh’

4.     Lakukan selama satu minit

5.     Relaks dan ulang sekali lagi

6. CHIN SLAP

1.     Sambil pandang depan, tampar bawah dagu dengan belakang tangan perlahan-lahan

2.     Lakukan sehingga 30 saat

7. IN AND OUT

1.     Bentukkan tangan anda seperti V dan letak ibu jari pada hujung rahang

2.     Pastikan jari lain berada di sebelah pipi

3.     Tolakkan muka ke hadapan dengan perlahan-lahan

4.     Biarkan selama 30 saat dan tolak semula ke belakang

5.     Relaks dan ulang sehingga tiga kali

8. LAYING LIFTS

1.     Baring dan angkat kepala perlahan-lahan hingga dagu mencecah dada

2.     Biarkan selama 10 saat

3.     Kembalikan kepala pada sisi asal

4.     Ulang dua kali

Aktiviti senaman yang paling mudah dan menjimatkan serta ia boleh dilakukan di mana sahaja. Larian merupakan satu aktiviti kecergasan yang cukup popular kerana sifatnya yang cukup ringkas. Perlu ada kasut, masa dan juga kawasan untuk berlari. Itupun ia juga boleh dilakukan di atas treadmill.

Namun aktviti larian sebenarnya memberikan impak agak besar terhadap kaki terutamanya di bahagian lutut. Sudah banyak kita dengar di mana mereka yang baru berjinak dengan larian terus mengalami kecederaan.

Jadi apakah kesilapan yang telah mereka lakukan? Bila ia berlaku lalu ramailah bertanya sama ada larian ia dilakukan secara rutin atau setiap hari. Terlebih dahulu kita lihat apakah kelebihan melakukan aktviti larian secara rutin.

Terdapat kajian menunjukkan bahawa seseorang yang berlari di antara 5 hingga 10 minit setiap hari dengan kelajuan yang sederhana mampu menjauhkan anda dengan pelbagai ancaman penyakit.

FAKTOR KELEBIHAN

Apakah yang anda akan dapat bila berlari di antara 5 hingga 10 minit setiap hari dengan pacing 7 kilometer per jam?

• merendahkan risiko kematian akibat serangan sakit jantung atau strok
• mengurangkan risiko berdepan penyakit berkait kardiovaskular
• mampu kurangkan risiko kanser
• menjauhkan anda daripada penyakit neurologikal seperti Alheimer dan Parkinson

Sekumpulan saintis dari Belanda memberi rekomen kepada setiap individu untuk berlari selama 2.5 jam setiap minggu atau dengan jumlah 30 minit larian selama 5 hari dalam seminggu.

MENTAL

Selain itu kelebihan lain yang anda perolehi bila sentiasa berlari ialah;

• tidur yang lebih nyenyak
• meningkatkan mood
• konsentrasi lebih baik
• selera makan juga bertambah

ADAKAH SELAMAT BUAT SETIAP HARI?

Jika anda ingin berlari pada setiap hari ada beberapa faktor pelu diberi perhatian. Ini adalah untuk mengelak berlakunya kecederaan terutamanya di bahagian kaki.

Untuk mengelakkan kecederaan anda boleh ikuti langkah berikut;

• pastikan anda memakai kasut larian yang betul dan saiz yang tepat
• jangan paksa kaki untuk berlari dalam kasut kurang sesuai
• tingkatkan jarak secara berperingkat
• campur aktviti dengan senaman lain seperti berbasikal atau berenang
• panaskan bada sebelum mula berlari
• lari dalam postur badan yang betul

Larian yang sempurna akan lengkap dengan kasut yang baik. Usah risau, anda boleh dapatkan kasut terbaik di sini!