Peredaran media masa sekarang sepantas masa yang berlalu.Pantang ada yang pelik ada sahaja mesti akan diviralkan dan dikongsi meluas segenap alam.

Kita tumpukan pula kepada kaum lelaki yang berjaya mengubah gaya hidup mereka dengan kuasa viral. Untung ya hanya dari berwajah kacak mereka berjaya mendapat kerjaya yang popular.

Siapa mereka?

1. Arshad Khan

Gara-gara memiliki renungan mata yang tajam, lelaki yang bekerja sebagai penjual air teh terus diambil kontrak sebagai model! Bukan sahaja renungan memikat jiwa malah warna biru mata daya penarik sebenar. Kini Arshad tidak lagi menarik air teh tapi berjalan di pentas peragaan. Bertuah badan!

2. Nicky Libert

Pemuda ini dapat kerja dengan agensi model Elite hanya kerana gambarnya dimuatnaik di Instagram. Tak sampai seminggu gambarnya di upload, Nicky kemudian dapat panggilan untuk bekerja dibawah syarikat modelling terbabit. Rasa tak puas melihat wajah kacak Nicky ini. Alahai, dulunya Nicky hanya buruh binaan. Anda boleh stalk dia di akaun Instagram nickylibert90.

3. Jeremy Meeks

Penjenayah paling tampan, aha! Tak sangka boleh berubah hidup 360 darjah dari seorang banduan selama dua tahun dipenjara kini dia dikeliling selebriti ternama seperti Nicki Minaj, Paris Hilton dan ramai lagi. Selepas gambar mugshot tersebar di internet, Jeremy menerima banyak tawaran sebagai model. Psstt.. Jeremy dahulunya penjenayah yang menyimpan senjata api dan melakukan keganasan.

4. Dr. Say

Kecoh satu Malaysia bila ada doktor sakit puan yang handsome! Salah lah, rupanya Doktor Say berkhidmat sebagai pegawai perubatan, gambar yang jadi viral itu hanya kebetulan sahaja. Tak dapat dinafikan wajah kacak Dr. Say buat ramai tertawan dan dia sendiri pernah bekerja sebagai model. So, memang tak hairanlah dia mempunyai body yang wow~. Sekarang Dr. Say bukan setakat doktor, model malah dah jadi panel dalam rancangan talkshow kesihatan.

Sumber : Wanista

Pernah tak korang rasa asyik nak mengunyah je, walaupun baru 10 minit lepas makan. Kalau layan nafsu makan, memang semua makanan hendak rasa tidak kira waktu. Apatah lagi dengan kalau yang jenis melepak kedai mamak 24 jam tu.

Namun, tidak boleh diikutkan sangat nafsu makan kerana ia boleh menaikkan berat badan, cepat gemuk malah mengundang penyakit kronik yang disebabkan oleh masalah obesiti.

Tapi, bukan mudah hendak kawal nafsu makan, betul tak? Seolah-olah ia sudah menjadi tabiat yang sebati dengan diri. Kalau nak berhenti ‘mengunyah’, cuba ikut tips diet yang berkesan ini. Secara tidak langsung, ia membantu anda mengawal nafsu makan.

1. MAKAN DALAM KUANTITI KECIL

Sebaiknya, latih diri guna pinggan yang kecil. Dengan ini anda melatih diri untuk makan dalam kuantiti yang sedikit. Tapi, kurangkan sedikit demi sedikit, kerana kalau terlalu mendadak nanti anda akan cepat berputus asa.

2. JANGAN SKIP WAKTU MAKAN

Risiko apabila anda skip waktu makan yang sepatutnya adalah potensi untuk makan banyak disebabkan terlalu lapar. Sebab itu, jangan skip sarapan, makan tengah hari dan makan malam. Apabila anda makan mengikut jadual, maka anda dapat elak dari makan berlebihan.

3. BERHENTI BILA KENYANG

Hanya makan disebabkan rasa lapar dan bukannya stres atau rasa boring dan ingin kunyah sesuatu kerana ia boleh menyebabkan anda terlebih makan. Jika diamalkan selalu, ia boleh menjadi tabiat buruk dan tidak elok untuk badan.

Kawal diri untuk berhenti makan apabila terasa perut sudah diisi.

4. MAKAN PERLAHAN-LAHAN

Antara tips diet yang berkesan adalah dengan meluangkan antara 20 hingga 30 minit untuk menikmati makanan. Set masa dan makan perlahan-lahan. Makan dengan laju boleh menyebabkan anda makan berlebihan.

5. KURANGKAN GANGGUAN SEKELILING

Jangan main telefon, jangan asyik tengok TV sampai tak fokus pada makanan. Sebaliknya, fokus pada apa yang anda makan. Jika terlalu banyak gangguan, anda hilang fokus pada makanan dan berpotensi untuk makan berlebihan.

6. TUKAR SNEK DENGAN BUAH

Pastikan setiap hidangan mengandungi lebih daripada 50 peratus sayur-sayuran atau buah-buahan kerana ia rendah kalori. Jadi tiada masalah jika anda makan lebih banyak sayur atau buah, malah ia cepat mengenyangkan dan dapat mengawal nafsu untuk makan makanan lain.

Kalau ke pejabat, pastikan bawa 2-3 biji epal, oren atau semangkuk anggur supaya anda boleh ‘mengunyah’ dengan sihat.

7. BANGUN DARI TEMPAT DUDUK

Jika terasa lapar, cuba bangun dari tempat duduk dan lakukan perkara yang boleh menghalang anda daripada makan. Contohnya, melakukan kerja rumah yang lain seperti membasuh baju, mengemas, atau mandi.

Kalau di pejabat, mungkin anda boleh bangun untuk ke tandas atau berbual dengan rakan sekerja anda buat seketika.

Tips diet yang berkesan ini dapat membantu menghilangkan keinginan untuk menikmati makanan.

8. MINUM BANYAK AIR

Apabila terasa ingin makan, tarik nafas dan hembus perlahan-lahan. Kemudian, capai segelas air kosong dan minum dengan perlahan. Sebagai variasi, anda boleh juga menikmati air lemon, limau nipis, teh halia, teh pudina, atau teh hijau – tapi yang tanpa gula ya. Boleh detoks sekali!

9. TIDUR SEBENTAR

Salah satu sebab yang buat kita rasa nak mengunyah adalah kerana keletihan atau kurang tidur. Oleh itu, cuba dapatkan masa tidur berkualiti walaupun 10 minit. Anda akan berasa lebih segar setelah bangun dari tidur dan mencuci muka.

AMALKAN TIPS DIET YANG BERKESAN INI
Mengawal nafsu makan adalah prinsip nombor 1 dalam mengekalkan berat badan unggul. Jika diikutkan nafsu makan memang boleh membinasakan diri. Memang susah tapi tak bermakna ia tidak boleh dilakukan.

Jadikan ia satu cabaran untuk diri sendiri dalam mengawal nafsu makan demi kesihatan diri untuk jangka masa yang panjang.