Ramai lelaki mengalami masalah rambut gugur, nipis, atau kulit kepala kering. Sebenarnya, salah satu rahsia untuk mendapatkan rambut yang lebih kuat dan sihat bukan sahaja bergantung pada produk penjagaan rambut, tetapi juga pemakanan yang kita ambil setiap hari.
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang terbukti berkesan dalam mengekalkan rambut lelaki agar kekal lebat, sihat, dan tidak mudah gugur.
MINYAK IKAN
minyak ikan untuk rambut
ATASI MASALAH RAMBUT ROSAK :
Variasi minyak ikan seperti salmon dan mackerel mengandungi omega-3 yang dapat membantu memperlambatkan kerosakan rambut. Ikan juga mengandungi zat besi dan vitamin B12 yang dapat menjaga kesihatan rambut dan kulit. Zat besi akan disimpan di dalam folikel rambut dan digunakan untuk berbagai proses penting seperti pembuatan hemoglobin, zat dalam sel darah merah yang mengangkut oksigen.
BIJIRIN
cereal baik untuk rambut
UNTUK MELEBATKAN RAMBUT :
Bijirin dari roti hingga cereal semuanya mengandungi zat zinc, vitamin B dan zat besi. Zinc adalah kunci kesihatan rambut kerana digunakan untuk memperbetulkan hormon dan secara langsung rambut anda akan tampak tebal.
KACANG
MENGURANGKAN KELEMUMUR :
Penuh dengan selenium dan mineral sangat penting untuk meningkatkan kesihatan kulit kepala anda. Kacang juga dapat mengurangi masalah kekeringan.
LOBAK MERAH
RAMBUT LEBIH BERSINAR SIHAT :
Ads
Sangat terkenal dengan menjaga kesihatan mata. Rupanya lobak merah juga membantu rambut lebih bersinar. Kandungan vitamin A, sayuran ini dapat membantu rambut lebih bersinar dengan menjaga kadar minyak pada kulit kepala. Selain lobak merah, sayuran lain yang ada vitamin A seperti tomato, apricot dan bayam.
PISANG
UNTUK MEMELIHARA RAMBUT :
Kekurangan vitamin B6 terbukti berkaitan dengan penipisan rambut kerana vitamin B membantu tubuh menyerap nutrisi dari makanan. Malah, turut mempengaruhi produksi sel darah merah yang membantu memelihara folikel rambut anda.
Memilih minyak wangi yang sesuai bukan sahaja dapat meningkatkan keyakinan diri, malah juga boleh menarik perhatian. Bau yang tepat boleh meninggalkan kesan mendalam, terutamanya apabila ia tahan lama.
Sseorang pengguna di Twitter yang dikenali sebagai Iqbal Aromatic berkongsi 9 perfumes terbaik untuk golongan lelaki.
Iqbal merupakan peminat minyak wangi sejak dibangku sekolah lagi, dan dia mempunyai target untuk mengumpul 200 botol minyak wangi dalam masa setahun.
Wah, ni mesti ilmu minyak wangi memang penuh didada kan. Hiks!
Jom kita lihat antara minyak wangi yang telah direkomendasi oleh lelaki ini.
Gabungan bergamot, ambroxan dan blackpapper, kalau korang jalan pakai minyak wangi ni memang orang akan ‘toleh belakang’. Sumpah tak tipu. Hiks! Sangat versatile untuk dipakai dalam apa jua majlis.
Siapa yang pernah pakai Eros EDT, mesti korang akan lebih tertarik dengan Eros EDP ini kerana ketahanan Eros EDP lebih padu berbanding EDT. Perempuan memang suka bau perfume ini, so ia wajib ada dalam koleksi lelaki.
Bagi yang jenis kuat berpeluh, Dior Sauvage ini blend dengan peluh jantan, baunya akan jadi lebih sedap. Minyak wangi ini best seller di Sephora walaupun harganya agak mahal tapi memang berbaloi.
Memang superb gila, pakai pagi pergi kerja, petang masih ada bau lagi. Perempuan pun kebanyakannya suka bau perfume ini. Kalau korang suka vibe ‘shower gel’, boleh cuba yang ini. Notes ambroxan membuatkan perfume ini sangat versatile.
Ini adalah dupe kepada Creed Aventus kerana Creed harganya mahal, so alternatifnya korang boleh cuba yang ini. Tahan lama dan aroma smokey vibe tu paling best.
Ketahanan: 4.5/5
Mana satu perfume yang sesuai dengan personaliti anda. Semoga perkongsian ini dapat memberi sedikit info dan manfaat.
Tak dapat disangkal, sepanjang bulan puasa tubuh kita melalui pelbagai perubahan, sedikit demi sedikit. Walaupun kesannya berbeza bagi setiap individu, ramai yang mengalami kulit kering dan bibir merekah akibat kekurangan hidrasi. Ini bukan sekadar gangguan kecil, tetapi boleh menjejaskan keyakinan dan keselesaan sepanjang hari.
Apatah lagi di kalangan mereka yang bekerja di bawah mentari panas dan suhu tinggi. Kekurangan air dalam badan menjadi faktor mengapa kondisi ini terjadi. Namun anda jangalah risau kerana perkara ini hanyalah sementara sahaja.
Mengatasi kulit kering sebenarnya cukup sederhana, namun juga perlu konsistensi. Hanya dengan mengubah beberapa cara dan aktiviti harian, ia nya pasti membantu
JAGA MANDI
Salah satu rutin harian yang perlu disesuaikan sepanjang bulan puasa adalah kekerapan dan tempoh mandi.
Walaupun mandi kerap memberi rasa segar dan membersihkan kulit, terlalu kerap mandi sebenarnya boleh menghilangkan minyak semula jadi yang melindungi kulit.
Akibatnya, kulit menjadi lebih kering dan mudah mengalami iritasi. Jadi, keseimbangan amat penting untuk memastikan kebersihan terjaga tanpa menjejaskan kelembapan kulit.
Pastikan mandi setiap hari, tetapi dengan kadar yang sederhana—tidak terlalu kerap dan tidak terlalu lama.
Idealnya, hadkan tempoh mandi antara 5 hingga 10 minit untuk memastikan kulit kekal bersih tanpa menghilangkan kelembapan semula jadinya.
GUNA PELEMBAP
Kulit kering boleh berpunca daripada pelbagai faktor, dan salah satu penyebab utamanya ialah penggunaan sabun yang tidak sesuai.
Ramai yang tidak sedar bahawa sabun badan yang digunakan untuk wajah boleh menghakis kelembapan semula jadi kulit, menjadikannya lebih kering dan mudah teriritasi.
Oleh itu, penting untuk memilih produk pembersih yang lembut dan diformulasikan khusus mengikut jenis kulit bagi mengekalkan keseimbangan hidrasi sepanjang hari.
Oleh sebab itu, mulai sekarang pastikan menggunakan sabun yang mengandungi pelembap untuk menjaga kesegaran kulit. Apalagi khusus untuk sabun wajah, sebaiknya pilih yang mengandung tinggi pelembap.
PELEMBAP KULIT
Menggunakan sabun pelembap saja tidak cukup. Bila perlu, gunakan pelembap setelah mandi. Penggunaan pelembap kulit setelah mandi ini akan membantu kamu mengatasi kulit kering sepanjang hari, apalagi ketika cuaca berubah-ubah seperti sekarang ini.
Ada banyak sekali produk pelembap kulit yang dijual di pasaran. Masing-masing tentu memiliki kebaikan tersendiri. Apapun pilihan kamu, pastikan pelembap tersebut mengandung banyak nutrisi untuk kulit.
Walaupun losyen pelembap dengan perlindungan matahari (sunblock) dapat membantu melindungi kulit, ia tidak bermakna anda boleh terdedah kepada panas berlebihan untuk tempoh yang lama.
Sinar ultraviolet (UV) bukan sahaja menyebabkan kulit kering dan bersisik, malah dalam jangka panjang, ia boleh meningkatkan risiko kanser kulit.
Oleh itu, setiap kali keluar rumah, lindungi diri dengan memakai topi, jaket, atau pakaian berlengan panjang agar kulit kekal sihat dan terpelihara daripada kesan buruk sinaran matahari.
TUBUH CUKUP MINERAL
Secara semula jadi, lebih daripada 70% tubuh manusia terdiri daripada cecair, menjadikannya asas utama dalam mengekalkan kesihatan kulit.
Apabila tubuh mengalami kekurangan hidrasi, kesannya boleh dirasai dengan cepat—kulit menjadi kering, bersisik, mudah merekah, dan dalam keadaan lebih serius, boleh mengalami iritasi serta mempercepatkan tanda-tanda penuaan.
Justeru, pastikan tubuh sentiasa mendapat bekalan air yang mencukupi agar kulit kekal lembap, segar, dan anjal sepanjang hari.
Untuk memastikan kulit kekal lembap dan sihat, tingkatkan pengambilan air putih setiap hari. Sepanjang bulan puasa, jadikan waktu sahur dan selepas berbuka sebagai peluang terbaik untuk mengisi semula keperluan cecair dalam badan. Dengan amalan ini, kulit akan kekal segar, anjal, dan terlindung daripada masalah kekeringan.
JAUHI ROKOK
Merokok bukan sahaja membahayakan paru-paru, tetapi juga memberi kesan buruk kepada kesihatan kulit.
Kajian oleh Harvard University mendapati bahawa asap rokok boleh mengurangkan kelembapan kulit, menjadikannya kering, kusam, dan mudah merekah.
Lebih membimbangkan, pendedahan berterusan kepada asap rokok turut mengganggu pengeluaran minyak semula jadi kulit, menyebabkan kulit kehilangan perlindungan semula jadinya.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Wax rambut adalah produk popular untuk mengekalkan gaya rambut yang tahan lama dan kemas. Namun, salah satu cabaran utama menggunakan wax adalah sukar untuk membersihkannya kerana wax adalah bahan yang tidak larut dalam air, maka sukar untuk dicuci dengan rutin syampu biasa. Oleh itu, langkah-langkah khusus diperlukan untuk melarutkan dan mencuci wax dari rambut anda dengan berkesan.
Mengapa Wax Susah Ditanggalkan?
Gambar sekadar hiasan (Kredit foto: Getty Images).
Wax rambut direka untuk menahan air, menjadikannya tahan lama sepanjang hari. Sifat tidak larut air ini menyebabkan wax sukar dicuci hanya dengan air sahaja. Oleh itu, penting untuk melarutkannya terlebih dahulu sebelum mencuci.
Langkah-langkah Mencuci Wax dari Rambut
Larutkan Wax dengan Perapi Rambut
Sebelum membasahkan rambut, ambil sejumlah perapi (conditioner) dan lumurkan pada rambut yang kering. Perapi akan membantu melarutkan wax kerana bahan-bahan dalam perapi mampu menembusi dan melembutkan wax.
Bilas dengan Air Suam
Selepas perapi meresap, bilas rambut anda dengan air suam. Air suam membantu melonggarkan wax yang telah dilembutkan oleh perapi, memudahkan proses pencucian seterusnya.
Gunakan Syampu Seperti Biasa
Gunakan syampu pembersih pada rambut yang telah dibilas tadi. Gosok dengan baik sehingga berbuih, memberi perhatian lebih pada bahagian rambut yang masih terasa licin kerana wax.
Kadangkala, satu kali cucian tidak mencukupi untuk menghilangkan semua wax. Lakukan cucian kedua untuk memastikan semua sisa wax telah hilang sepenuhnya.
Gunakan Perapi Sekali Lagi
Selepas mencuci dengan syampu, gunakan perapi sekali lagi untuk mengembalikan kelembapan rambut yang mungkin hilang semasa proses mencuci. Ini juga membantu melembutkan rambut dan menjadikannya lebih mudah diurus.
Bilas dengan Air Sejuk**
Akhiri proses mencuci dengan bilasan air sejuk. Ini membantu menutup kutikel rambut, menjadikan rambut lebih berkilau dan lembut.
– Elakkan Penggunaan Wax Setiap Hari: Penggunaan wax yang berlebihan boleh menyebabkan penumpukan produk pada rambut, menjadikannya lebih sukar untuk dicuci.
– Pilih Wax yang Mudah Dicuci: Sesetengah wax diformulasikan untuk lebih mudah dicuci, yang mungkin lebih sesuai bagi mereka yang ingin mengelakkan masalah ini.
– Gunakan Sikat yang Tepat: Sikat dengan gigi lebar boleh membantu mengurai rambut yang melekat akibat wax sebelum mencuci.
Dengan mengikuti langkah-langkah ini, anda dapat memastikan rambut anda bersih dari wax tanpa merosakkan kesihatannya. Jaga kebersihan rambut dengan rutin mencuci yang betul, dan nikmati rambut yang segar dan sihat setiap hari.
Mengatasi kulit kering sebenarnya cukup sederhana, namun juga perlu konsistensi. Hanya dengan mengubah beberapa cara dan aktiviti harian, ia nya pasti membantu
