Cetus keyakinan diri dengan kesegaran nafas yang mendamaikan kala berhadapan dengan hari yang panjang. Nafas tidak segar berpunca dari perkembangan bakteria yang terhasil dalam mulut akibat makanan yang tidak disingkirkan atau dibersihkan dengan sempurna lantaran menghasilkan sulfur yang memberi implikasi negatif. Kekal nafas segar dengan beberapa langkah.
Gosok gigi
Rutin mengosok gigi perlu dilakukan sekurang-kurangnya dua kali sehari untuk memastikan mulut sentiasa bersih daripada sisa makanan yang terhasil ketika makan. Penghasilan bakteria yang terjadi akibat makanan yang tidak disingkirkan akan menyebabkan nafas tidak segar dan mungkin menyebabkan persekitaran yang tidak nyaman ketika anda berhadapan dengan orang lain. Gosok gigi secara kerap agar kebersihan oral dapat dijaga dengan rapi.
Floss
Ruang dalam mulut mempunyai sudut yang sukar untuk dicapai ketika memberus gigi. Oleh yang demikian, memberus sahaja kadangkala tidak mencukupi untuk memastikan mulut bersih secara total. Oleh yang demikian, memberishkan sisa makanan dengan menggunakan cara floss dikatakan tindakan efektif untuk membersihkan keselurhan bahagian mulut dan gigi dengan sempurna.
Cecair kumur anti-bakteria
Lengkapkan rutin pembersihan mulut dengan cecair kumur anti-bakteria yang bisa membunuh kuman secara total yang terdapat di segenap ruang mulut anda. Bertindak sebagai pembunuh bakteria yang efektif, cecair kumur juga mampu memberi perlindungan kepada pertumbuhan kaviti dan membersihkan dinding mulut, gusi, gigi dan lidah daripada serangan bakteria selama lebih lapan jam setiap hari.
Makan buah-buahan
Efektif dalam memberikan kesegaran dalam mulut dan nafas yang mendamaikan, buah-buahan nyata punya nutrisi terbaik yang berkesan menyahkan bakteria yang terdapat di dalam mulut secara semulajadi. Jadikan buah-buahan seperti strawberi, lemon, pir dan jambu sebagai makanan rutin yang ternyata mempunyai kelebihan yang tersendiri dalam memberikan kesan terbaik buat penjagaan sistem oral dan tubuh secara keseluruhannya.
Air kosong
Dehidrasi nyata menjadi penyebab mulut berada dalam kering dan menghasilkan nafas yang tidak segar. Kekurangan pengambilan air kosong yang mencukupi akan menyebabkan dehidrasi. Oleh yang demikian, untuk kekal hidrat sepanjang hari, ambil air kosong sekurang-kurangnya lapan gelas sehari untuk menjana tenaga selain keadaan mulut yang sentiasa segar secara mendalam.
Minum teh hijau
Memiliki kandungan antioksidan yang tinggi di dalam setiap gelas yang diambil ternyata bisa mengatasi masalah nafas yang tidak segar. Selain bermanfaat ke atas kesihatan secara alami, kandungan senyawa aktif catechin yang terdapat di dalam teh hijau mampu membasmi bateria dan kuman yang menjadi masalah kepada nafas tidak segar ini. Minum teh hijau sekurang-kurangnya dua atau tiga gelas sehari untuk kekal bernafas dengan kesegaran maksima.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
8 Tip Berhenti Merokok Dengan Cara Sihat & Mudah, Ikut 8 Cara Doktor Ini Yang Penting Niat!
Bagi perokok tegar, biar tidak makan nasi janji boleh menyedut asap daripada sebatang rokok. Lihatlah betapa hebatnya kuasa rokok itu. Setiap tahun harga rokok di negara ini akan naik, ia sekali gus membuatkan perokok merasa keinginan untuk berhenti. Tetapi percayalah hasrat untuk berhenti itu adalah sukar bagi mereka meskipun mengetahui merokok tidak mendatangkan apa-apa kebaikan malah mendatangkan kemudaratan pada kesihatan mereka.
Menurut kajian dengan bantuan orang yang terdekat ia akan menjadikan hasrat untuk berhenti merokok adalah lebih mudah.Justeru itu minta bantuan orang tersayang terutamanya keluarga atau rakan-rakan dan doktor.
Perkongsian dari Dr. Ezairy M.Sallih ini sangat bermanfaat buat yang ingin berhenti merokok yang paling penting tanamkan niat nak berenti merokok tu.
Cara Nak Suruh Suami Berhenti Merokok
Anda berhadapan dengan ahli keluarga yang merokok?
Rasa susah untuk nasihat mereka? Sukar untuk berhenti?
Saya senaraikan beberapa langkah terbaik untuk menghentikan tabiat merokok.
1. Sedut minuman
Apabila kita menyedut minuman dengan menggunakan straw, ia akan mengganti dan membantu untuk menhenti keinginan menyedut rokok.
2. Mengunyah dan makan
Salah satu cara untuk melupakan kita dengan tabiat merokok ialah ambil apa-apa makanan. Kerapkan makan. Bagi mengelakkan kenaikan berat badan, ambil makanan yang rendah lemak dan kolesterol. Kuantiti sedikit secara kerap. Ambil buah-buahan contohnya. Mengunyah chewing gum juga bagus.
3. Penuhkan jadual bulanan anda
Ini paling best! Buat jadual bulanan secara tetap. Sebelum masuk bulan baru, pastikan anda buat jadual harian selama sebulan. Padatkan rutin harian. Semakin sibuk anda, semakin lemah keinginan anda terhadap perkara lain seperti merokok.
4. Banyakkan aktiviti sihat
Berbasikal, bersukan dan berlari contohnya. Sibukkan diri dengan aktiviti sukan dan lasak akan menjadikan hidup lebih bermanfaat.
5. Ingat semula kenapa anda berhenti merokok
Tulis besar-besar di dinding, di pintu peti ais, di dapur dan di bilik. Letak gambar keluarga dan anak-anak. Anda pasti akan sentiasa bermotivasi dengan matlamat asal anda.
6. Simpan duit setiap hari
Jadikan amalan menyimpan wang yang selama ini anda guna untuk rokok dengan menyimpan di tabung. Kalau sebelum ini setiap hari beli sekotak rokok berharga sepuluh ringgit contohnya. Sekarang simpan nilai berkenaan setiap hari di tabung simpanan anda. Bila keinginan untuk merokok datang, lihat kembali berapa banyak wang yang telah anda simpan semenjak berhenti merokok.
7. Tulis semua trigger kepada merokok
Anda mesti tahu apa situasi yang menyebabkan anda akan merokok. Tulis dan senaraikan semuanya. Kenalpasti kelemahan anda. Elakkan ia. Tak guna kalau mampu berhenti tiga bulan tapi merokok semula hanya kerana perkara yang anda sendiri boleh elak.
8. Keep on track
Kekalkan momentum dan motivasi anda. Banyakkan hadiri program bermanfaat seperti ceramah agama, aktiviti bersama keluarga, create hobi baru. Semua perkara ini akan membuat anda terus konsisten dengan matlamat anda. Jangan putus asa!
Semoga bermanfaat. Saya doakan anda semua diberi kesihatan berpanjangan dan dikurnia keluarga bahagia.
Dah Baca, Jangan Lupa Komen Dan Share Ya. Terima Kasih!
Sumber : Dr. Ezairy M.Sallih
Via : Petua Ibu
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Yahoo Groups ‘Gulung Tikar’ Disember Ini, Bakal Jadi Kenangan Ramai
Sekali berada di atas tidak semestinya akan selalu kekal di situ. Suatu ketika dahulu nama Yahoo Groups cukup gah dalam dunia siber dan Internet. Boleh dikatakan suatu ketika dahulu semua orag mempunyai akaun e-mel Yahoo. Atau setidaknya menggunakan servis chat Yahoo Messenger.
Malah tidak keterlaluan dikatakan Yahoo memainkan peranan sangat besar dalam mencorakkan budaya penggunaan Internet yang kemudian melalui evolusi seperti sekarang.
Namun begitu segalanya bakal berakhir pada 15 Disember 2020 apabila ia diumumkan akan ditutup operasinya secara keseluruhan. Ia berikutan platform mereka kini dianggap sudah tidak lagi relevan apatah lagi dengan trend penurunan pengguna dan pengunjung dalam tempoh beberapa tahun kebelakangan ini.
Perkara tersebut disahkan semalam menerusi Verizon menerusi laman sesawang Yahoo Group dan e-mel yang dihantar kepada penggunanya. Verizon merupakan pemilik kepada Yahoo yang telah dibeli mereka pada nilai USD4.5 bilion pada tahun 2017.
TIDAK MAMPU BERSAING
Platform atas talian yang dilancarkan pada tahun 2001 tersebut dikatakan juga sebagai tidak mampu untuk bersaing dengan pelbagai platform yang lebih baru dan popular. Manakala ia dianggap tidak ‘bergerak’ dan kurang menarik terutamanya di kalangan generasi baharu.
Verizon juga memberitahu bahawa mereka tidak mempunyai sebarang perancangan untuk melakukan apa-apa langkah pemulihan kepada segmen perkhidmatan berkenaan. Dan penutupan platform ini dilakukan untuk kebaikan semua pihak.
Syarikat telekomunikasi gergasi di Amerika Syarikatg itu turut mengumumkan bahawa pengguna tidak lagi boleh memuat naik kandungan baharu seperti perbincangan menerusi platform berkenaan selepas 21 Oktober ini.
Jika anda masih lagi menggunakan perkhidmatan daripada Yahoo Groups, boleh dapatkan maklumat penting dan lebih lanjut di sini.
Adalah amat penting untuk pengguna yang aktif menggunakan platform mereka bertindak lebih awal untuk melakukan penghijrahan ke platform lain sebelum ia ditutup sepenuhnya.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
[Video] “Saya Batuk Hingga Keluar Asid Daripada Perut” Pendedahan Pesakit Covid-19
Itulah yang dikatakan oleh salah seorang pesakit COVID-19 dari Negeri Sembilan menerusi satu video temu bual di mStar Online.
Difahamkan lelaki bernama Hamdan Hshmuddin sedang dalam proses pemulihan di hospital dan mendapatkan rawatan di Tuanku Ja’afar. Dia telah di sahkan positif COVID-19 pada 9 Mac dan di dapati atau dijankiti melalu bapanya.
Bapanya telah menghadiri mesyuarat syarikat berkaitan kerajaan (GLC) pada Februari lalu. Malangnya ibunya turut dijangkiti Covid-19, bagaimanapun bapanya telah keluar dan di dapati negatif simpton, jadi tinggal dia dan ibunya sahaja. Malahh lebih memeranajtkan mereka berdua tidak ada sebarang simptom atau tanda awal jangkitan pun.
“Apabila saya di maklumkan saya disahkan positif pada ketika itu, saya mengalami rasa sakit yang teruk. Saya alami demam panas serta batuk kering dan kesukaran untuk bernafas.
“Semasa mula-mula tiba di Hospital Tuanku Ja’afar, saya tidak boleh bernafas dengan baik. Saya batuk teruk. Cuma ada cermin untuk doctor pantau kami dari luar. Hany aitu sahaja yang dapat saya lihat.” Katanya kepada mStar Online.
Di turut memberitahu, ketika hari pertama hospital tidak melakukan apa-apa kecuali memantau kodisiny dan ambil tekanan darah. Keesokannya barulah dia menjalani ujian X-ray, itu pun berlaku di dalam wad. Kemudian seorang doktor datang dan memberitahu mereka akan memberikan rawatan segera kerana paru-parunya telah dijankiti.
![[Video] “Saya Batuk Hingga Keluar Asid Daripada Perut” Pendedahan Pesakit Covid-19](https://cdn.maskulin.com.my/2020/03/213435-24_19_156543.png)
“Ubat-ubatan yang mereka berikan kepada saya adalah sama seperti yang digunakan untuk merawat penyakit SARS. Jadi saya meklumkan berilah apa sahaja ubat dan saya akan patuhi. Pada Petang itu mereka berikan ubat berkaitan dan memaklumkan badan saya akan beri tindak balas terhadap ubatan berkenaan.
“Nampaknya saya mengalami cirit-birit saya tak sedar masa berlalu kerana badan memerlukan rehat apabila saya bagin tidur, saya rasa seperti mahu batuk dan saya batuk dengan teruk. Malah saya ingat lagi, saya batuk hingga keluar asid daripada perut. Namun setelah makan ubat keadaan saya rasa lebih baik.
“Seperti yang anda lihat keadaan saya sekarang, saya boleh bercakap dengan clear, dan bernafas secara baik. Namun saya masih ada sedikit batuk tetapi semakin berkurangan” Katanya lagi.
Untuk melihat terus bagaimana dia lalui semua ini anda bolehlah tengok video ini …
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
