Nama Penuh: Nas Muammar Zar Nasruddin
Nama Samaran: Nas-T
Umur: 31 tahun
Pekerjaan: Pelakon, DJ dan Model
Tinggi:168cm
Berat: 70kg
Memiliki tubuh badan yang sasa kini sudah menjadi ‘Trend’ di kalangan anak muda pada masa kini. Tidak terkecuali juga buat selebriti yang mula menempa nama di dalam industi hiburan tanah air melalui siri TV dan filem KAMI. Nas-T atau nama sebenarnya Nas Muammar Zar Nasuddin mula menjinakkan diri di dalam dunia bina badan ini hanyalah sekadar suka-suka pada awalnya, tapi kini ia sudah menjadi salah satu rutin harian yang wajib bagi dirinya kerana memiliki fizikal tubuh badan yang sasa dapat menjadikan dirinya lebih sihat dan cergas.
Definasi Maskulin Nas-T
“Maskulin boleh dituju kepada lelaki yang bersukan ataupun seorang atlet dan lelaki yang memiliki badan yang fit dan maskular”
Bila bermula?
“Saya mula menjinakkan diri di dalam dunia bina badan ketika saya berumur 21 tahun tetapi pada awalnya ia sekadar training biasa-biasa sahaja. Selepas 10 tahun saya mula bercadang untuk teruskan perjuangan saya semula di dalam arena bina badan ini dengan lebih serius. Jadi saya mengambil jurulatih peribadi untuk mempersiapkan diri saya bagi pertandingan bina badan”
Rutin Harian?
“Bermula di awal pagi saya memulakan rutin harian saya dengan memasak dan menyediakan sendiri makanan yang sihat dan sesuia untuk membina badan. Rutin seterusnya saya akan ke gym untuk berlatih bersama jurulatih peribadi dan pada sebelah malamnya saya akan melatih client saya. dan jika ada masa yang terluang saya turut melakukan aktiviti biasa seperti shooting,menjadi dj dan boleh dikatakan masa dan jadual saya sentiasa di penuhi dengan aktiviti dan kerja”
Inspirasi dan Idola
Sazali Samad dan rakan-rakan seperjuangan saya yang banyak memberikan dorongan dan nasihat.
Pertandingan bina badan
“Pada Mei 2014 saya memasuki pertandingan ‘Man Of Steel’ dan ini merupakan pertandingan bina badan pertama yang saya ceburi. Saya sertai pertandingan ini bukanlah ingin menang tetapi lebih kepada mencari pengalaman berada di atas stage dalam masa yang sama saya mula berkenalan dengan lebih ramai kawan dan otai lama di dalam arena bina badan ini yang turut banyak berkongsi tip dan nasihat untuk saya menceburi lebih banyak lagi pertandingan-pertandingan akan datang”
Tip dan Nasihat
“Untuk mendapatkan badan yang cantik diet adalah perkara utama yang perlu dititik beratkan kerana 70% adalah datangnya dari pemakanan yang sihat dan 30% lagi barulah latihan di gym. Diet bukanlah bermaksud tidak menjamah makanan langsung ia lebih kepada pengambilan makan yang sihat atau clean.
Kepada beginner yang ingin berjinak di dalam dunia bina badan mestilah mendapatkan tunjuk ajar daripada orang yang berpengalaman kalau boleh jangan belajar atau mencuba sendiri sebab kita perlu kan seseorang untuk memberi bimbingan terhadap latihan senaman yang betul”
“BADAN KITA IBARAT TANAH LIAT, KENA ULI DENGAN ELOK. KALAU ULI SENDIRI TAPI TIDAK ADA PENGALAMAN NANTI JADI LAIN”
Perancangan 5 tahun akan datang
“Tak tahu apa yang akan jadi. tapi saya tahu yang saya tidak akan sesekali berhenti dari apo yang saya buat seperti belakon, dj, dan bina badan. Benda ini sudah menjadi sebahagian dari diri saya dan saya tidak akan berhenti. Kepada yang tak pernah rasa cubalah rasa sendiri bila dah rasa pasti akan suka”
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
9 Kebaikan Kulit Telur Yang Lelaki Perlu Tahu
KULIT TELUR JANGAN DIBUANG BEGITU SAHAJA, KUMPUL DAN KITA CUBA BUAT 9 PERKARA INI
1. Membunuh Serangga
Caranya: Kulit telur dikeringkan terlebih dahulu, kemudian tumbuk halus sehingga menjadi serbuk seperti tepung, simpan didalam botol kaca, ianya tahan lama untuk disimpan, tidak memudaratkan manusia, taburkan serbuk kulit telur tadi di kawasan tanaman anda yang telah terkena serangan serangga perosak. Bagi tikus pula , taburkan ditempat laluan tikus itu contoh bawah pintu-pintu dapur anda. Bagi lipas pula cranya sama taburkan saja serbuk itu di celah-celah dapur anda yang anda pasti laluan lipas tersebut. Taburkan pada waktu malam, keesokan paginya kesemua serangga dan tikus akan mati akibat menghidu serbuk kulit telur tersebut.
2. Baja
Salah satu antara cara terbaik untuk menggunakan kulit telur adalah dengan menjadikannya baja. Ini kerana kulit telur kaya dengan kalsium. Kulit telur tersebut akan hancur dan merebak di tanah sehingga ianya menjadi baja yang mengandungi banyak kalsium.
3. Bekas untuk menanam
Anda boleh menanam anak benih kecil di bahagian kulit telur. Sila pastikan anda membuat lubang saliran kecil untuk memudahkan anak benih untuk tumbuh.
4. Mengatasi masalah saluran air yang tersumbat:
Adakah saluran air di dapur anda sering mengalami masalah tersumbat? Caranya mudah saja, haluskan kulit telur sehingga menjadi serbuk, kemudian tuangkan dalam saluran tersebut dan biarkan selama semalaman. Anda juga boleh menambahkan sedikit cuka untuk hasil yang terbaik.
5. Makanan haiwan
Kulit telur sememangnya kaya dengan kalsium, zat besi dan juga mineral, aoleh itu nda dapat memberikannya pada haiwan peliharaan anda. Caranay, tambahkan kulit telur yang sudah dihancurkan itu ke dalam makanan haiwan untuk menambahkan nutrisi.
6. Racun perosak organik
Caranaya, hancurkan kulit telur tersebut dan kemudian taburkanlah di sekitar tanaman sayuran dan buah-buahan. Selain ianya tidak akan merosakan tanaman, kulit telur berkuasa untuk mengusir hama seperti siput, ulat atau lalat .
7. Membersihkan alatan dapur
Anda boleh mencampurkan kulit telur yang sudah dilumatkan dan tambahkan sedikit cuka untuk membersihkan peralatan di dapur anda. Ini kerana kulit telur akan bertindak sebagai scrub untuk membersihkan peralatan-peralatan di dapur.
8. Perawatan kulit muka
Caranya, haluskan kulit telur telur dan campurkannya dengan putih telur. Sapukan ramuan tersebut pada wajah anda dan biarkan sehingga kering. Kemudian bilaslah dengan air sejuk untuk mendapatkan kulit yanag bercahaya dan anjal. Kulit telur serta putih telur amat mujarab untuk melawan proses penuaan dan membuat kulit anada kelihatan bersinar.
9. Mengurangkan rasa pahit pada kopi
Jika anda inginkan rasa kopi anda tidak terlalu pahit, ada cara lain selain gula. Jika anda ingin membuat kopi yang manis itu tidak akan pahit, tambahkan kulit telur yang sudah dihaluskan tadi ke dalam gelas. Masukan serbuk kopi, kemudian baru dibancuh. Hal Ini tidak akan merosakn rasa kopi tetapi akan membuat rasa pahitnya berkurang.
Sumber: merdeka.com
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Kenapa Lelaki Perlu Dekatkan Diri Dengan ‘KUNYIT’
- Mencegah Kanser
Kunyit boleh membantu anda mencegah daripada menghidap kanser, berhentikan perkembagan kanser prostat (sekiranya anda ada) dan bahkan membunuh sel kanser.
Sudah banyak kajian menjumpai bahan aktif yang terdapat didalam kunyit ini yang bolehmelawan kanser sel dan pada masa yang sama melindung badan daripada mendapatnya.
Selain itu, ada kajian yang menyatakan kunyit boleh menghalang anda daripada mendapat sel barah seperti T-cell leukemia, colon carcinomas dan breast carcinomas.
- Merawat Arthritis
Bahan anti-radang (anti-inflammation) yang terdapat di dalam kunyit sangat baik dalam merawat osteoarthritis dan arthritis rheumatoid. Pada masa yang sama, kandungan anti-oksida yang terdapat didalam kunyit boleh melawan radikal bebas yang terdapat di dalam badan.
Radikal bebas boleh merosakkan sel di dalam badan, oleh itu kita perlu mengeluarkannya dari badan kita.
Kajian telah menjumpai bahawa orang yang mengalami arthritis rheumatoid dan mengambil kunyit secara berterusan dalam diet pemakanannya boleh mengurangkan kesan kesaikitan pada sendi.
- Mengawal Kencing Manis (Diabetes)
Kunyit boleh digunakan dalam rawatan kencing manis dengan sedikit bantuan daripada insulin. Kunyit boleh meningkatkan kawalan glukosa dalam badan dan meningkatkan kesan ubat-ubatan untuk merawat masalah kesihatan ini.
Selain itu, kunyit boleh membantu anda mengurangkan rintangan insulin (insulin resistance) yang mana boleh menghalang anda daripada mendapat Tahap-2 Diabetes.
Namun bergitu, sekiranya pengambilan kunyit bersama ubat yang kuat, ia boleh menyebabkan kadar gula dalam darah sangat rendah (hypoglycemia). Ianya adalah terbaik untuk merujuk doktor pakar sebelum anda mengambil kapsul kunyit.
Pada tahun 2012, satu kajian telah dilakukan untuk membandingkan antara kapsul curcumin (salah satu bahan aktif yang terdapat di dalam kunyit) dengan kapsul placebo.
Setelah 9 bulan, 16% daripada pesakit yang mengambil kapsul placebo didapati mmenghidap kencing manis tahap-2, manakala bagi yang mengambil kapsul curcumin, tiada seorang pun! Hebat kan.
- Mengurangkan Tahap Kolestrol Dalam Badan
Kajian telah membuktikan bahawa pengambilan kunyit dalam diet pemakanan boleh mengurangkan kadar kolestrol dalam badan. Masalah kolestrol berlebihan dalam badan boleh menyababkan masalah kesihatan yang lain. Antaranya adalah masalah jantung dan darah tinggi.
Dengan mengawal kadar kolestrol dalam badan boleh mengelakkan kita daripada menghidap penyakit-penyakit kronik yang lain.
- Meningkatkan Kadar Imunisasi Badan
Kunyit mengandungi satu bahan yang dikenali sebagai lipopolysaccharide, yang mana boleh meningkatkan tahap imunisasi badan. Selain itu, kunyit secara semulajadi boleh bertindak sebagai satu ajen anti-bakteri, antiviral dan antikulat boleh memainkan peranan dalam membantu badan melawan benda asing; pada masa yang sama boleh membantu sistem imunisasi badan.
Dengan mempunyai sistem imun yang kuat, anda boleh mengelakkan daripada mendapat demam, selesema dan batuk. Namun sekiranya anda menghidapinya sekarang, anda boleh mencepatkan proses penyembuhan dengan mengambil petua ini:
- Campurkan satu sudu teh serbuk kunyit kedalam satu gelas susu suam.
- Kemudian minum setiap hari sehingga sembuh.
Selamat mencuba!
- Menyembuhkan Luka
Kunyit merupakan satu antiseptik dan ajen anti-bakteria semulajadi dan boleh dijadikan satu disinfectantyang berkesan. Sekiranya anda mengalami luka, anda boleh menaburkan sedikit serbuk kunyit ke atas tempat yang terkesan untuk mencepatkan proses penyembuhan.
Selain itu, kunyit boleh mencepatkan penyembuhan kulit dan boleh dijadikan satu rawatan kepada psoriasis dan masalah kulit yang lain.
- Mengawal Berat Badan
Serbuk kunyit boleh membantu anda menurukan berat badan dengan mengawalnya. Satu komponen yang terdapat di dalam kunyit boleh membantu fungsi hempedu, satu organ yang memainkan peranan untuk memecahkan lemak di dalam badan.
Oleh itu, jika anda ingin menurunkan berat ataupun ingin mengelakkannya daripada meningkat, anda boleh memasukkan kunyit dalam diet pemakanan anda. Terdapat banyak resepi makanan yang boleh melibatkan penggunaan kunyit, oleh itu anda bolehlah mencubanya mulai sekarang.
- Mencegah Penyakit Alzheimer
Radang pada otak (brain inflammation) adalah salah satu faktor utama yang membawa kepada gangguan kognitif (cognitive disorders) seperti penyakit Alzheimer. Kunyit boleh menyokong kesihatan otak secara umum dengan mengeluarkan plak yang terbentuk dan memperbaiki peredaran darah. Pada masa yang sama boleh mencegah tidak pun melambatkan perkembangan penyakit Alzheimer.
Dalam satu kajian baru-baru ini mendapati bahawa kunyit boleh membantu proses penyembuhan sel stem di dalam otak. Kajian tersebut di lakukan pada tikus makmal, dengan mendedahkan mereka dengan kesan penggunaan kunyit ke atas otak mereka.
- Memperbaiki Sistem Penghadaman
Banyak komponen yang terdapat di dalam kunyit yang boleh menyumbang kepada sistem penghadamandan mengurangkan simpton perut kembung dan masalah gas dalam badan.
Selain itu, kunyit juga boleh membantu anda merawat beberapa penyakit keradangan usus termasuklah ulser kolitis. Namun, perlu diingat bahawa orang yang mengalami masalah pundi hempedu tidak digalakkan untuk mengambil kunyit kerana ia boleh menyebabkan keadaan tertambah teruk.
Dalam satu kajian pada tahun 1989, ubat supplement yang diperbuat daripada kunyit memberikan kesan yang efektif dalam menangani masalah pedih ulu hati dan ketidakhadaman.
- Mencegah Penyakit Hati
Kunyit boleh bertindak sebagai satu penyahtoksik untuk hati. Secara umum, hati menyahtoksik darah dengan menghasilkan enzim dan kunyit boleh membantu perbentukan enzim tersebut. Pada masa yang sama, kunyit juga boleh membantu peredaran darah di dalam badan. Semua ini akan membantu kesihatan dan kestabilan
fungsi hati.
- Mencegah Sakit Jantung
Kunyit mengandungi satu bahan yang dikenali sebagai curcumin yang memainkan peranan yang penting kepada kesihatan jantung.
Pada tahun 2012, satu kajian telah dibuat ke atas 121 pesakit di mana separuh daripada mereka mengambil kapsul curcumin dan separauh lagi mengambil pil placebo.
Berdasarkan laporan Reuters, 30% orang yang mengambil pil placebo mengalami sakit jantung manakala hanya 13% bagi yang mengambil kapsul curcumin.
Bagaimana ini berlaku?
Hal ini kerana anti-oksida dan anti-radang yang terdapat di dalam curcumin memainkan peranan utama dalam mengurangkan kadar sakit jantung sebanyak 65% (kepada yang mengambil kapsul curcumin).
- Mengatasi Kemurungan
Selain menjaga kesihatan kardiovaskular, curmumin juga boleh memainkan peranan ke atas emosi seseorang yang mengambilnya.
Curcumin dan kunyit mempunyai sejarah yang baik dalam mengatasi masalah kemurungan. Dalam satu kajian, 60 pesakit diletakkan di dalam 3 kumpulan. Dan setiap kumpulan diberi:
- Kumpulan 1: Prozac
- Kumpulan 2: satu gram curcumin
- Kumpulan 3: prozac dan satu gram curcumin
Selepas 6 minggu kajian, curcumin boleh memberikan kesan setanding dengan prozac. Kumpulan 3, yang mengambil kedua-duanya mempunyai prestasi yang paling baik jika dibandingkan dengan ketiga-tiga kumpulan tersebut.
Berdasarkan kajian ini, curcumin boleh bertindak sebagai satu antidepresan yang sangat hebat. Selain mengganggu emosi, kemurungan juga boleh melemahkan otak dalam mempelajari dan ingatan (memori).
Dengan mengambil curcumin/kunyit anda boleh mengelak daripada perkara ini berlaku. Tambahan lagi, terdapat kajian lain yang mendapati bahawa pengambilan kunyit boleh meningkatkan kadar neurotransmitter serotin dan dopamine dalam otak.
SUMBER : MRTENGKUASMADI
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Tesla Bakal Terima Pembelian Kereta Dengan Mata Wang Kripto Bitcoin
Dalam tempoh beberapa tahun ini agak tular diperkatakan tentang mata wang kripto bitcoin. Untuk memperincikan tentang apa itu bitcoin mungkin kita boleh bicarakannya di dalam artikel berbeza.
Namun apa yang pasti, penggunaan bitcoin dilihat semakin popular terutamanya di kalangan pengguna tegar Internet terutamanya di Amerika Syarikat. Terbaru, syarikat gergasi pembikin kenderaan eletrik tersohor, Tesla mengumumkan bahawa mereka telah melabur sebanyak USD1.5 bilion di dalam mata wang kriptp bitcoin.
Menerusi laporan tahunan 10-K bersama SEC semalam, Tesla turut menyatakan pelaburan mereka ke atas mata wang kripto tersebut.
Malah berita paling menggemparkan mereka turut mengumumkan akan menerima pembelian produk mereka daripada pengguna yang membayarnya menggunakan bitcoin.
Pengguna dan pelanggan Tesla terutamanya sudah lama dilaporkan menggesa CEO Tesla, Elon Musk untuk menerima bitcoin sebagai salah satu mata wang pembayaran. Menerusi laman media sosial Twitter, Elon Musk juga dilihat sangat lantang menyokong penggunaan botcoin. Malah turut menggunakan tanda pagar #bitcoin sebagai tanda sokongannya baru-baru ini.
BACA: Wak Doyok Bikin Ford Raptor F-150, Tak Sanggup Bawa Keluar Bila Hujan Sebab Sayang
Perkembangan terbaru ini sudah pastinya memberikan kegembiraan terutamanya buat pengumpul bitcoin yang setia. Selain itu, penglibatan yang cukup signifikan ini dilihat bakal membuka ruang kepada mata wang kritp bitcoin untuk diterima dalam urus niaga bersama syarikat-syarikat lain juga.
Jadi adakah lebnih banyak syarikat gergasi akan mengikuti jejak langkah seperti Tesla? Segalanya mungkin dan tiada siapa yang dapat menjangkakannya. Dengan reputasi Elon Musk, peramal ekonomi menganggapnya sebagai satu perkara yang tidak mustahil.
Jangan lupa untuk follow Instagram MASKULIN untuk update gaya hidup lelaki terkini!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
