Kita semua tahu bahawa air adalah komponen utama dalam tubuh kita, tapi pernahkah anda terfikir betapa hebatnya kelebihan air kosong bagi kesihatan kita?

Mungkin selama ini kita hanya minum air bila rasa dahaga, tetapi sebenarnya ada banyak manfaat yang kita boleh peroleh jika kita minum air kosong secara konsisten.

Jom, kita lihat beberapa sebab kenapa air kosong adalah “superhero” dalam kehidupan seharian!

1. Menjaga Kehidupan Seluruh Tubuh

Lebih daripada 60% tubuh manusia terdiri daripada air, jadi untuk memastikan semua sistem dalam badan berfungsi dengan baik, kita perlukan air.

Dari sistem pencernaan hingga kepada peredaran darah, semuanya bergantung kepada air untuk bekerja dengan lancar.

2. Membantu Proses Pencernaan

Ada masalah sembelit atau perut kembung? Mungkin sebabnya tubuh anda kurang air!

Air membantu melancarkan proses pencernaan dan memastikan makanan yang kita makan dapat diproses dengan lebih efisien.

Jadi, jangan lupa minum air selepas makan untuk membantu sistem pencernaan berfungsi dengan baik.

3. Membantu Menjaga Kulit Cantik dan Segar

Jika anda ingin kulit yang cerah dan bebas dari jerawat, air kosong adalah kunci utamanya.

Kekurangan air dalam tubuh boleh menyebabkan kulit nampak kering, kusam dan lebih mudah berkerut.

Minum cukup air membantu menjaga kelembapan kulit, membuatkan ia lebih lembut dan bercahaya.

4. Meningkatkan Tenaga dan Fokus

Kadang-kadang rasa penat dan lesu itu bukan kerana kekurangan tidur, tetapi mungkin kerana tubuh kekurangan air!

Apabila kita kurang minum air, tahap tenaga kita boleh merosot, membuatkan kita rasa lebih cepat letih dan sukar untuk fokus.

Dengan minum cukup air, anda boleh merasa lebih bertenaga dan lebih fokus sepanjang hari.

5. Menyokong Fungsi Ginjal

Ginjal kita memerlukan air untuk membuang sisa dan toksin daripada tubuh.

Apabila kita minum air yang cukup, kita memberi sokongan kepada ginjal untuk berfungsi dengan lebih baik dan mengurangkan risiko penyakit buah pinggang.

Pastikan ginjal anda berfungsi dengan baik dengan minum air secukupnya setiap hari!

Minum air kosong bukanlah perkara yang susah, tetapi manfaat yang anda dapat adalah sangat berharga.

Jangan tunggu dahaga, minumlah air kosong sepanjang hari. Hidrasi yang baik adalah rahsia untuk kekal cergas, sihat, dan segar. Selamat minum air kosong! 💧

Jangan lupa saksikan program realiti kecergasan paling mantap, ‘MASKULIN Who’s Your Bro’ yang akan mula ditayangkan bermula 29 November, setiap Jumaat jam 9 malam di saluran Astro Ria!

Anda seorang yang sentiasa melakukan aktviti cergas dan minum banyak air. Lalu setiap hari anda kerap masuk tandas masuk tandas untuk melunaskan hajat ‘membuang’ terutamanya yang ‘kecil’.

Tapi tahukah anda jika kerap masuk tandas dengan jumlah yang banyak dalam sehari ia ia mungkin petanda ada sesuatu yang tak kena pada diri anda?

Dan tahukah anda bahawa terdapat pelbagai jenis penyakit dikaitkan dengan simptom kerap kencing.

Sebab itulah anda tak boleh ambil ringan jika ia berlaku. Sebagai contoh jika anda pegi ke tandas lebih daripada lapan kali sehari atau sering bangun pada tengah malam semata-mata nak kencing ia mungkin bermakna anda mengalami masalah kesihatan.

Berikut merupakan contoh penyakit dan simptom yang perlu anda perhatikan!

BACA: Jika Sering Kencing Tak Lawas, Jangan Ambil Mudah Kerana Ia Mungkin Petanda Sakit Lebih Serius

1. Diabetes

Kerap masuk tandas dan membuang air kecil dalam jumlah yang tidak normal merupakan gejala awal diabetes. Ini kerana badan anda cuba untuk membersihkan glukosa yang tidak digunakan di dalam darah melalui air kencing.

2. Gangguan prostat

Pembesaran prostat boleh memerah uretra atau saluran kencing yang menutup aliran air kencing. Jadi keadaan ini menyebabkan berlaku abnormaliti pada dinding pundi kencing. Akibatnya pundi kencing menjadi mudah untuk mengecut walaupun terdapat sedikit air sahaja kandungan air. Lantas menyebabkan anda rasa selalu buang air kecil.

3. Strok atau penyakit saraf

Kerosakan pada saraf yang berkaitan dengan fungsi pundi kencing juga boleh menyebabkan kerap seorang membuang air kecil. Jadi amat penting anda melakukan pemeriksaan dari semasa ke semasa dengan doktor.

BACA: Pelakon Filem Nang Nak, Winai Kraibutr Meninggal Dunia Selepas Lima Tahun Derita

4. Diverticulitis

Diverticulitis merupakan sejenis keradangan pada dinding usus besar. Tanda-tandanya adalah sakit yang bermula dari pusat dan bergerak ke bahagian bawah abdomen, demam, kerap membuang air kecil disertai dengan sakit ketika membuang air kecil, pendarahan rektum.

BACA: Cara Untuk Elak Sembelit, Jika Dibiarkan Boleh Jadi Punca Penyakit Kronik

5. Faktor psikologi

Salah satu daripada perkara tersebut adalah kebimbangan yang berlebihan dan lama. Sebagai contoh, kebimbangan tentang kewangan, kerja, sekolah, atau keluarga, tetapi tidak boleh menjelaskan mengapa tertentu (gangguan kebimbangan keseluruhan).

Gejala di samping kerap membuang air kecil yang berdebar-debar, berpeluh, ketegangan otot, insomnia, mudah terperanjat, cepat marah, sukar menumpukan perhatian, menggeletar, loya, cirit-birit, sakit belakang, dan sakit kepala.

6. Jangkitan saluran kencing

Sentiasa mahu untuk membuang air kecil yang tidak dapat ditahan, dan disertai dengan demam dan rasa tidak selesa atau sakit di bahagian perut boleh menjadi tanda jangkitan saluran kencing.

7. Pundi kencing terlalu aktif

Keadaan di mana otot-otot pundi kencing kontrak tiba-tiba di luar kawalan, menyebabkan keinginan untuk membuang air kecil kencing walaupun pundi kencing tidak penuh air kencing.

8. Jangkitan buah pinggang

Selain kerap membuang air kecil, gejala termasuk sakit belakang, sakit di pangkal paha, loya, muntah-muntah, cirit-birit, demam dan menggigil.

BACA: Banyak Rupanya Khasiat Kacang Gajus, Salah Satunya Kurangkan Risiko Kencing Manis

9. Batu karang

Mimpi buruk seorang lelaki! Pernah lihat agaimana seoraang lelaki menderita batu karang? Memang cukup mengerikan. Batu karang ialah batu mineral yang terbentuk di dalam pundi kencing sebagai air kencing pekat.

Gejala-gejala lain daripada batu karang dalam pundi kencing adalah kencing keluar sedikit disertai dengan sakit, bangun pada waktu malam untuk membuang air kecil, sakit di bahagian bawah abdomen dan terdapat darah dalam air kencing atau warna air kencing bertukar gelap dan keruh.

10. Mengambil ubat diuretik

Jika anda mengambil ubat diuretik iaitu sejenis ubat untuk tekanan darah tinggi atau pembendungan cecair di dalam buah pinggang. Ubat ini akan memberikan reaksi kepada badan anda untuk mengeluarkan cecair berlebihan dalam badan. Lalu menyebabkan anda rasa ingin sentiasa buang air kecil.

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

Kanser adalah penyakit pembunuh maut yang meragut beribu-ribu manusia setiap tahun.

Siapa sangka, pendakwah bebas Ustaz Hanafi atau Ustaz Mohamed Hanafiah Abdul Malek pernah disahkan menghidap kanser limfoma tahap 4.

Namun, hari ini dia makin sihat dan terus kuat melakukan aktiviti dakwahnya malah lebih giat daripada dulu. Bercerita berdasarkan pengalamannya berdepan penyakit kanser, meski pun dugaan penyakit itu cukup besar namun ujar Ustaz Hanafi dia menerimanya dengan perasaan syukur.

“Bila saya disahkan mengidap kanser saya ucap syukur kepada Allah, saya sebut alhamdulillah. Kenapa? Kerana ia akan buat jiwa kita jadi lapang, hati akan jadi tenang.

“Kenapa tak sebut innalillah. Kalau sebut begitu ia baik, bagus. Tapi bagi orang-orang mukmin jiwa mereka redha. Orang ini bila diberi ujian mereka akan bersyukur.

“Syukurlah walaupun diberi sakit kanser, sebab ia mungkin jadi tiket kita ke syurga. Syukurlah walau tangan dipotong, lidah dipotong, pembedahan, radioterapi atau kemoterapi jangan lupa untuk bersyukur.

“Lagi sakit lagi sebut alhamdulillah. Insya-Allah sakit akan disembuhkan.

“Selain syukur, kita kena bersangka baik kepada Allah. Walau Allah beri penyakit kanser, jangan tinggal solat. Walau duduk terbaring di katil, solatlah, tak kisah di mana anda berada. Solat guna isyarat mata pun boleh, baca sekadar yang mampu.

“Ini kerana perkara pertama yang dihisab adalah solat. Oleh itu jangan tinggal solat walau sakit dan lemah macam mana pun,”ujarnya dalam satu perkongsian video dalam Facebook miliknya.

Tip pemakanan untuk pesakit kanser

Dalam pada itu Ustaz Hanafi melalui satu sesi ceramah yang dihadiri dengan Dr Yasmeen Farouk Mohamed beliau berkongsi tip pemakanan untuk pesakit kanser. Antaranya seperti berikut:

• Pagi kena sarapan, jika tidak asid akan naik dalam perut dan ia akan menyebabkan toksik.
• Minum kopi sebelum makan sebab ia bantu mengenyangkan. Sekiranya diambil lepas makan, semua khasiat sudah tidak ada lagi.
  Minum kopi awal pagi, jangan minum waktu malam.
• Makan buah sebelum makan. Jika makan buah selepas makan, ia akan menutup salur darah dan boleh menyebabkan tersumbat.
• Bagi mengelak risiko kanser disarankan pada waktu pagi amalkan minum air seperti lemon atau epal yang masam supaya dapat menukar asid menjadi alkali.
•  Amalkan juga selepas makan minum satu gelas air lemon.
• Ketika memasak bawang putih jangan dimasukkan dalam pengisar atau blender kerana khasiatnya akan hilang, hanya perlu ketuk untuk pecahkannya.
• Nasi lemak bagus tapi pastikan ambil yang asas saja, tak digalakkan ditambah dengan lauk sotong atau kerang.
• Jangan beri anak makan mi atau makanan segera ia antara penyebab kanser.

Ini pula tip tambahan daripada VK selepas mendengar perkongsian Dr Yasmeen dalam satu temuramah di TV IKIM

• Cara masakan kena mudah, ikan misalnya jangan goreng sehingga garing kerana khasiatnya akan hilang,  elok distim atau gril saja.
• Sayur lebih elok direbus tapi jangan sampai lembik untuk kekalkan kandungan zatnya.
  
• Kunyit muda boleh diratah,  kerana ia mengandungi bahan anti keradangan dan mematikan ketumbuhan.
• Ikan pilih yang kecil seperti ikan sardin, tamban, kembung. Ikan kecil tidak menarik merkuri sebagaimana ikan bersaiz besar.
  

Ikuti juga video perkongsian Ustaz Hanafi sempena bulan kesedaran kanser November ini.

Padat dengan tip berguna, semoga titipan Ustaz Hanafi ini membantu kita mengelakkan pencetus kanser sekaligus menguatkan para pejuang penyakit itu melawannya. Semoga perkongsian Ustaz Hanafi ini memberi manfaat buat pesakit kanser.

Artikel ini diambil dan diolah dari VK.

Sumber: Ustaz Hanafi

Jangan lupa untuk subscribe Telegram MASKULIN untuk update terkini!