Siapa yang tak risau jika muka penuh dengan jerawat. Dah cuba macam-macam produk, tapi jerawat etap tak hilang. Jangan putus asa sebab ada cara lain yang anda boleh lakukan tanpa guna produk. Yang bestnya, boleh bebas jerawat.

Pernah ketika sekolah dahulu mukanya berjerawat teruk, Shazmie Nadziri berkongsi di laman Twitterya pengalaman dia ‘setelkan’ jerawat tanpa produk. Bagi yang dah putus ada guna pelbagai produk tapi hasilnya tak seberapa, apa kata cuba cara lelaki ini pula. Mana tahu boleh kembalikan wajah licin anda.

(Cara Bebas Jerawat Tanpa Produk)

(Cara Bebas Jerawat Tanpa Produk)

Masa sekolah dulu, jerawat aku teruk. Like really teruk. Tanya je la membe aku dulu, muka pecah mcm kapal karam. Sbb tu takde awek berkenan hurm. ?

Ni thread mcm mana aku setel jerawat tanpa produk. Rt klau bermanfaat. pic.twitter.com/ZOkxR8BE5x

— Shazmie Nadziri (@shazmiejo) October 1, 2018

Dah cuba macam-macam produk tapi tak berkesan

Hampir putus asa sampai cari punca sebenar jerawat 

Badan tak ‘sihat’, dapat ‘hadiah’ jerawat

Ikut panduan healthy living

1. Stop semua punca keradangan dalam badan

2. Stop ambil bijirin based food

3. Tingkatkan pengambilan nutrient

4. Ubah gaya hidup

5. Buat basic skincare routine

Hasilnya lepas 2 bulan buat perubahan

Jangan putus asa, pasti ada jalan

Kuatkan sistem imun badan

Sentiasa fokus & bersabar

Tip makan vitamin C

Cara buat minyak untuk senang emulsify

Minyak ni mudah tanggalkan blackhead

Rata-rata daripada kita lebih suka memilih sunblock dengan SPf yang tinggi kononnya lagi tinggi SPF, lagi melindungi kulit daripada pancaran matahari. Apatah lagi di pasaran banyak sangat jenis sunblock yang dijual sehinggakan anda keliru nak pilih SPF 15, SPF 30 atau SPF 50.

Sebelum nak pakai sunblock, ikuti perkongsian Doktor Erna Nadia ini menerusi laman Fcaebooknya tentang cara-cara betul memilih sunblock sesuai dengan kulit.

Apakah SPF?

SPF adalah singkatan untuk sun protection factor.

Kita wajib pakai sunblock setiap hari disebabkan lapisan atmosfera kita yang semakin menipis.

Kenapa kita wajib lindungi kulit kita dari pancaran terik matahari?

Kerana kulit akan semakin menipis dan ingin kurangkan risiko masalah kulit (jerawat, jeragat, kulit menipis) dan kanser kulit.

Kalau kita tengok di produk2 sunblock ada tulis SPF 15, SPF 30, SPF 50. So yang mana yang sesuai dengan kita?

Jom, belajar dahulu apa itu SPF.

SPF ini adalah kiraan yang merujuk kepada seberapa lama ianya boleh melindungi kulit kita dan seberapa kuat sesuatu produk itu kepada kulit kita.

Contoh pengiraannya adalah:

1. Cara kira seberapa kuat ianya boleh melindungi kulit kita
Kita ambil contoh SPF 15.
Kita perlu tolak satu dari nilai SPF itu.
Misalnya, SPF 15 bermaksud (15-1)/15 iaitu 0.93.
So, 93% sunblock itu dapat lindungi kulit kita dari sinaran uv.
Jika SPF30, 96%.

2. Setiap warna kulit adalah berbeza untuk pertahanannya terhadap sinaran uv.
Untuk kulit putih, biasanya hanya boleh bertahan 10 minit
Kulit kuning langsat, biasanya 15 minit
Kulit sawo matang, 20 minit
Semakin gelap kulit kita, semakin kuat ianya mampu bertahan di bawah sinaran UV kerana kandungan pigmen melanin yang tinggi.

Contoh kiraan:
Untuk orang berkulit putih, jika dia menggunakan SPF 15, maka sunblock itu mempunyai masa lebih kurang 15×10 = 150 minit untuk bertahan.

Untuk kulit sawo matang, 15×20 = 300 minit.

Ok, boleh faham ke setakat ni?

Selain dari nilai SPF, kriteria lain untuk memilih sunblock adalah, ianya perlulah mempunyai perlindungan dari sinaran UV (ultraviolet) A & B.

UV A adalah sinaran UV yang boleh menembusi lapisan kulit. Ianya menyebabkan kulit menjadi tua (penuaan), berkedut, kusam dan masalah dalaman kulit yang lain.

UV B pula adalah sinaran yang tidak menembusi lapisan kulit. Ianya menyerang lapisan luar kulit sahaja. Jadi, ianya akan menyebabkan kulit kita terbakar (sunburn).

Sebab itu, kita perlu cari sunblock yang mempunyai pertahanan kepada UVA & UVB juga.

Bagaimana pula jika ia tertulis PA+++ sahaja?

PA itu adalah kiraan untuk UVA. +++ itu bermaksud kadar kekuatan UVA di dalam sesuatu sunblock. Maksudnya, jika sesuatu sunblock itu hanya tertulis PA++, ianya tidak mempunyai pertahanan UVB.

Jadi, sekarang anda sudah faham bagaimana mahu memilih sun block yang sesuai dengan anda?

Untuk yang tidak begitu terdedah kepada sinaran terik matahari atau yang terdedah sekejap sahaja (kurang dari 4 jam), SPF 15 sudah mencukupi.

Jika anda memang terdedah lama dan sentiasa berpeluh, SPF 30 sudah memadai. Melainkan jika anda berkulit putih gila, anda memang memerlukam SPF 50.

Beza pada SPF cuma jangkamasa sahaja. Kekuatan masing2 adalah lebih kurang sama.

Jadi, tak perlu SPF yang tinggi. Jangan rosakkan kulit dengan SPF yang tinggi jika tidak perlu.

Untuk yang melakukan aktiviti di dalam air, perlu lebih kerap sapu sunblock kerana ianya hilang selepas terkena air. Tidak ada kajian mengatakan ada sunblock yang mempunyai kriteria ‘water-proof’.

Ok, tips untuk memakai sunblock saya senaraikan di dalam gambar?

Kesimpulan kata, yang terpenting untuk memilih sunlock adalah:

1. SPF yang sesuai dengan jenis kulit & aktiviti kita
2. Mempunyai UVA & UVB
3. Jenis sunblock yang sesuai dengan jenis kulit kita (spray/ gel/ krim)

Dan, minumlah air kosong dengan cukupnya setiap hari untuk mengekalkan keanjalan kulit kita.

Nota Kaki : Lindungi kulitmu dari sinaran berbahaya, pelihara akhlak dan dirimu dari dunia fana & syaitan durjana?

Dr. Erna Nadia
Your outer beauty will capture the eyes, your inner beauty will capture the heart?

SEMUA ORANG BERPELUH, TETAPI CARA MENGURUSKAN BADAN BERBAU SUPAYA TIDAK MENJEJASKAN PENAMPILAN DIRI AMAT PENTING.

SESETENGAH ORANG MENGELUARKAN PELUH LEBIH BANYAK BERBANDING ORANG LAIN, NAMUN PELUH YANG BERBAU BOLEH MEMBUATKAN SESEORANG KELIHATAN SEPERTI PENGOTOR.

Orang mungkin enggan berada dekat dengan anda atau menjadi bahan umpatan kerana badan yang berbau busuk. Bagi yang mudah berpeluh, apatah lagi rakyat Malaysia yang biasa berdepan dengan cuaca panas sepanjang tahun di negara ini, berikut tip untuk menangani bau badan tidak menyenangkan.

Kebanyakan orang berpeluh secara kerap setiap hari dan apabila perpeluhan tersebut menjangkaui paras biasa, ia masih dianggap normal. Ramai individu tidak menyedari bahawa perpeluhan secara berlebihan adalah satu situasi perubatan dan bukan lagi fisiologi.

Keadaan ini dipanggil HIPERHIDROSIS yang boleh terjadi di mana-mana bahagian tubuh seperti muka, tapak tangan, ketiak, tapak kaki dan / atau badan.

Hiperhidrosis terjadi apabila terdapat tindakbalas berlebihan di dalam saraf yang membekalkan kelenjar peluh ekrin. Pesakit yang mengalami peluh berlebihan akan berpeluh walaupun berada di dalam suhu yang sejuk atau dalam keadaan tenang tanpa tekanan; kebiasaannya ianya hilang ketika tidur.

JENIS DAN PUNCA

Hiperhidrosis terbahagi kepada 2 jenis utama:

• Hiperhidrosis ‘Primary Focal’
• Hiperhidrosis ‘Secondary’

Hiperhidrosis ‘Focal’ cenderung terjadi pada muka, tapak tangan dan kaki, dan/atau badan dan tiada penyebab yang dapat dikenalpasti sebagai pencetusnya sementara Hiperhidrosis ‘secondary’ boleh terjadi dalam pelbagai keadaan, antaranya obesiti, penyakit endokrin seperti ‘Diabetes’, ‘Hyperthyroidism’, ‘Hyperpituitarism’, ‘Acromegaly’ dan beberapa jenis barah seperti ‘limfoma’, tumor ‘carcinoid’, ‘pheochromocytomas’, kehamilan, putus haid, keresahan dan banyak lagi.

INI CARA MUDAH HILANGKAN BAU BADAN DENGAN MUDAH SELAIN MENGGUNAKAN SPRAY BADAN

– Paling penting, pastikan anda mandi setiap hari terutama sebelum melangkah keluar rumah. Ini kerana biarpun anda sudah mandi pada sebelah malam, badan juga boleh mengeluarkan peluh ketika tidur.

Sekiranya badan tidak dicuci, ia akan mengeluarkan bau tidak menyenangkan terutama apabila anda mula berpeluh ketika sudah melangkah keluar rumah.

– Gunakan sabun mandi yang mempunyai bau harum yang mampu tahan lama dan sabun keseluruhan tubuh anda terutama di bahagian berlipat seperti belakang lutut dan ketiak.

– Gosok seluruh tubuh menggunakan span lembut dan bahan sental berbau harum untuk menyingkirkan kulit mati.

– Basuh dan syampu rambut setiap hari terutama bagi yang bertudung atau memiliki rambut berminyak untuk mengelak ‘bau berkumpul’ hingga menjejaskan penampilan.

– Sapukan deodoran mencukupi pada bahagian ketiak sebaik selesai mengeringkan tubuh selepas mandi. Sapukan dua lapisan deodoran bagi mendapatkan lebih perlindungan daripada bau tengik.

– Semburkan penyembur badan yang harum dan segar, tetapi berbau lembut ke seluruh tubuh sebelum menyarung pakaian.

– Pakai pakaian bersih yang sudah dicuci dan dikeringkan sempurna. Jangan menyarung baju yang belum dibasuh. Biarpun ia kelihatan masih bersih, ia menyembunyikan bauan tidak menyenangkan yang akan bergabung dengan peluh baru.

– Pakai pakaian dalam yang sudah dicuci setiap hari, bukan pakaian dalam yang dipakai pada malam sebelumnya.

– Semburkan haruman pada pakaian untuk membuatkannya lebih harum. Sentiasa bawa deodoran dan minyak wangi dalam beg tangan supaya ia boleh disapu sekali lagi sekiranya badan mula berpeluh.

– Elak mengambil makanan yang terlalu kuat baunya dalam jumlah banyak seperti bawang putih, petai dan durian.

4 CADANGAN PRODUK SPRAY BADAN TERBAIK YANG HARUS ANDA CUBA UNTUK LELAKI AKTIF

1.UBER MAN SPORT

2.REXONA MEN

3.NIVEA MAN INVISIBLE

4. ADIDAS BODY SPRAY