Menjadi lelaki rendah memang ada cabarannya kerana kebiasaannya anda perlu memotong panjang seluar, manakala lengan baju panjang pula perlu dilipat.

Namun, jangan membatasi diri anda untuk tampil bergaya kerana anda boleh kelihatan menyerlah jika memakai pakaian mengikut aturan yang betul.

Lihat sahaja lelaki rendah yang sentiasa bergaya segak seperti Hael Husaini, Alif Satar, Haqiem Rusli, James Dean, Daniel Radcliffe dan ramai lagi.

Walaupun tidak tergolong di kalangan lelaki yang tinggi lampai, mereka masih kelihatan tampan dan segak ketika menyarungkan pakaian.

Artikel berkaitan: Maksud Warna Di Sebalik Gaya Pakaian, Bukan Ikut Trend Fesyen Semata

Artikel berkaitan: Sebelum Memilih Kemeja, Semak Tip Ini Dulu Agar Penampilan Sesuai Dengan Gaya

Untuk memastikan penampilan anda rapi dan bergaya, ini antara trik dan helah yang boleh anda ikuti ketika berpakaian.

1. Pakai baju bergaris melintang

Mereka yang memiliki bentuk badan rendah perlu elak memakai pakaian bergaris melintang (horizontal) atau berkotak-kotak. Cara berpakaian ini akan membuatkan tubuh anda kelihatan lebih lebar dan semakin pendek. Pakaian yang sesuai untuk anda gayakan adalah pakaian bergaris menegak yang boleh memberi efek tubuh yang tampak lebih tinggi.

2. Elak baju baggy dan terlalu panjang

Baju yang baggy dan melebihi bahu akan menenggelamkan tubuh, apatah lagi jika kepanjangan baju itu berada di bawah tulang pinggul. Jadi, pakailah baju slim fit atau pakaian yang tidak terlalu besar ataupun kecil dengan kepanjangan bajunya jatuh tepat di pinggul anda.

3. Elak pakai seluar longgar dan labuh

Batalkan niat anda ya kalau teringin nak pakai seluar labuh atau longgar. Ini kerana, pakaian seperti ini akan membuatkan anda nampak dua kali ganda lebih pendek daripada ketinggian asal. Seluar yang dipakai terlalu tinggi di atas pinggang atau di bawah pinggang akan memendekkan garis kaki. Jadi, pakailah seluar yang berada di garisan pinggang untuk memaksimumkan kepanjangan kaki anda.

Seluar slim fit atau potongan yang lebih langsing boleh menampakkan kaki yang lebih panjang sekali gus memberi ilusi anda kelihatan lebih tinggi. Selain itu, pastikan jahitan seluar anda jatuh tepat di atas kasut dan jangan lipat bahagian bawah seluar.

4. Pilih rona warna bumi

Warna-warna cerah seperti merah, kuning dan merah jambu perlu dielakkan kerana ia akan membuatkan tubuh badan anda nampak semakin bervolum. Sebaiknya, penuhkan almari anda dengan baju berwarna bumi seperti hitam, coklat, kelabu dan navy. Warna-warna ini akan memberi kesan lebih tinggi dan besar pada tubuh anda. Selain itu, elakkan juga memakai warna hitam secara keseluruhannya kerana warna ini akan membuatkan anda semakin pendek.

5. Guna kolar baju bentuk V

Elak kolar t-shirt atau kemeja yang melekap pada leher kerana ia hanya akan membuatkan anda kelihatan semakin bulat dan pendek. Pilihlah t-shirt berkolar V untuk memperlihatkan bahagian atas tubuh anda lebih jinjang. Untuk kemeja pula, anda sesuai memakai jenis kolar yang tinggi dan tidak terlalu lebar.

6. Gunakan hanya selapis jaket

Untuk kelainan anda menyarungkan pakaian dengan material tebal seperti sweater, hoodie dan jaket. Sebenarnya pakaian-pakaian tebal sebegini cenderung membuatkan tubuh anda kelihatan semakin lebar dan pendek. Jika anda ingin memakai jenis-jenis pakaian ini, pastikan anda memilih material yang lebih nipis dan ringan seperti poliester dan jersi yang merupakan pilihan paling tepat untuk lelaki bertubuh rendah.

7. Pakai kot atau blazer kurang tiga butang

Kot, blazer atau kardigan dengan jumlah butang lebih daripada tiga akan membuatkan bahagian atas tubuh anda jelas kelihatan lebih pendek. Jika anda ingin memakai jenis-jenis pakaian berbutang ini, sebaiknya pilihlah pakaian yang memiliki hanya satu atau dua butang daripada jenis single breasted. Pastikan juga pakaian yang anda pilih mempunyai kepanjangannya tepat di paras punggung.

8. Elak rambut panjang

Selain pakaian, rambut juga boleh mempengaruhi ukuran tubuh seseorang. Rambut panjang akan menutupi leher dan bahu sehingga membuatkan leher anda tenggelam. Potongan rambut pendek seperti pacak merupakan pilihan rambut paling tepat untuk lelaki bertubuh rendah kerana ia akan membuatkan leher anda kelihatan lebih panjang.

Subscribe dan tonton video workout di Youtube MASKULIN

Penantian kini berakhir! Kini 12 peserta yang telah dipilih daripada pelbagai latar belakang diumumkan sebagai wajah-wajah pertama program realiti kecergasan, ‘MASKULIN Who’s Your Bro’.

MASKULIN di bawah naungan Nu Ideaktiv Sdn Bhd melangkah ke arena rancangan realiti televisyen buat pertama kalinya dalam sejarah dengan konsep yang unik dan mengujakan.

‘Who’s Your Bro’ bukan sekadar pertandingan kecergasan biasa. Tetapi merupakan satu platform yang membongkar makna sebenar persaudaraan, kerjasama, dan semangat juang lelaki.

Cabaran Fizikal & Emosi Menguji Batas Diri

‘Who’s Your Bro’ membawa 12 peserta daripada pelbagai latar belakang, menyatukan mereka dalam satu medan ujian yang menuntut bukan sahaja kekuatan fizikal tetapi juga daya tahan emosi.

Menerusi setiap episod, para peserta ini akan diuji dengan cabaran yang menguji pelbagai aspek seperti;

• Kekuatan dan daya tahan, untuk mengatasi rintangan berat.
• Kelajuan dan ketangkasan, untuk mengatasi halangan dalam tempoh masa tertentu.
• Keseimbangan dan strategi, yang menuntut fokus dan ketepatan.

Namun, lebih daripada itu, cabaran ini memerlukan mereka untuk menggali kekuatan emosi, memupuk kepercayaan, dan membina kesetiaan sesama peserta walaupun tekanan semakin meningkat.

Setiap langkah membawa risiko penyingkiran, menjadikan ikatan persaudaraan itu benar-benar diuji. Jadi #SiapaBroSiapaLawan tidak akan diketahui mereka hinggalah diuji pada tahap maksima!

‘Brotherhood’ Jadi Elemen Utama 

Apa yang menjadikan rancangan ini unik adalah fokusnya terhadap ikatan persaudaraan antara lelaki atau brotherhood.

Dalam dunia yang sering menuntut persaingan dan individualisme, ‘Who’s Your Bro’ menyerlahkan nilai kerjasama dan sokongan moral.

Konflik sememangnya tidak dapat dielakkan apabila ego dan strategi bertembung, tetapi detik-detik ini jugalah yang mengungkap keindahan persahabatan sejati.

Melalui pelbagai cabaran, peserta tidak hanya bersaing untuk memenangi pertandingan tetapi juga untuk saling menginspirasi. Mereka menunjukkan bahawa persaudaraan sejati bermakna berdiri teguh bersama walaupun menghadapi cabaran paling getir.

Aksi, Emosi, dan Inspirasi di Setiap Episod

Dengan format episod yang penuh kejutan dan emosi, penonton akan disajikan dengan aksi mendebarkan dan detik-detik dramatik yang sukar dilupakan.

‘Who’s Your Bro’ bukan sekadar sebuah rancangan realiti—ia adalah sebuah pengembaraan jiwa yang mengangkat kekuatan mental dan fizikal ke tahap baru.

Setiap peserta membawa kisah unik mereka sendiri, menjadikan rancangan ini lebih menarik untuk diikuti.

Penonton dapat melihat bagaimana individu dengan latar belakang berbeza bersatu dalam satu matlamat yang sama: menjadi yang terbaik, tanpa melupakan sokongan untuk sahabat mereka.

Siapa Bro, Siapa Lawan?

Jangan lepaskan peluang untuk menyaksikan rancangan yang dijangka akan mencetus fenomena ini!

‘Who’s Your Bro’ bakal menemui anda bermula 29 November 2024 setiap Jumaat, jam 9 malam di Astro Ria.

Sama ada anda peminat kecergasan, pencinta aksi, atau hanya ingin mencari inspirasi, program realiti kecergasan mantap ini menjanjikan pengalaman menonton yang luar biasa.

Jadi, siapa sebenarnya ‘bro’ anda dalam situasi sukar? Jawapan itu akan terungkai di dalam siri ini—kerana di medan cabaran sebenar, hanya ‘bro’ sejati yang akan kekal bersama hingga ke penghujung.

Tandakan kalendar anda, sediakan popcorn, dan bersedia untuk menyaksikan aksi mendebarkan serta persahabatan luar biasa di dalam ‘Who’s Your Bro’!

12 PESERTA ‘WHO’S YOUR BRO’!

SADDAM PITTLI

Nama: Mohd Saddam Bin Mohd Pittli
Umur : 23 tahun
Tarikh Lahir : 3 Mac 1991
Instagram : @saddampittli
TikTok : @saddampittli91

CHEE WAI

Nama : Leong Chee Wai
Umur : 30 tahun
Tarikh Lahir : 16 Jun 1994
Instagram : @cwai_leong
TikTok : TIADA

IRWAN KAMARUDDIN

Nama : Muhammad Irwan Bin Kamaruddin
Umur : 28 tahun
Tarikh Lahir : 15 Mei 1996
Instagram : @_irwxn
TikTok : TIADA

HAKIMI NOORDIN

Nama : Muhammad Nurhakimi Bin Mohd Noordin
Umur : 24 tahun
Tarikh Lahir : 20 Dis 2000
Instagram : @hakiminoordin
TikTok : @hakiminoordin

THEEBAAN G

Nama : Theebaan Govindasamy
Umur : 34 tahun
Tarikh Lahir : 13 Jul 1990
Instagram : @theebaan_g
TikTok : @theebaan.g

ASYRAF

Nama : Muhammad Asyraf Bin Noor Hisham
Umur : 35 tahun
Tarikh Lahir : 12 Mei 1989
Instagram : @asyraf.889
TikTok : @asyraf8895

IKMAL AMRY

Nama : Mohd Zulikmal Amry
Umur : 30 tahun
Tarikh Lahir : 2 Jul 1994
Instagram : @ikmalamry
TikTok : @ikmalamry

FAIDZAL ALI

Nama : Muhamad Faidzal Bin Mohamad Ali
Umur : 39 tahun
Tarikh Lahir : 20 Mac 1985
Instagram : @faidzalali
TikTok : @faidzal2.0

KELVIN

Nama : Teo Boon Hoe
Umur : 31 tahun
Tarikh Lahir : 4 Sep 1993
Instagram : @kelvinteo93
TikTok : @kelvinteo93

SYAFIQ

Nama : Syafiq Farhan Bin Johari
Umur : 25 tahun
Tarikh Lahir : 13 Feb 1999
Instagram : @syafiqjoharii
TikTok : @hun_bayu

DR SHAZIF

Nama : Shazif Bin Othman
Umur : 37 tahun
Tarikh Lahir : 12 Jan 1987
Instagram : @coach_dr_shazif
TikTok : @shazifothman

NAD

Nama : Muzzakhir Bin Khairuddin
Umur : 35 tahun
Tarikh Lahir : 1 Mac 1989
Instagram : @munatdagg
TikTok : @munatdagg

Melakukan senaman berat mungkin agak sukar dilakukan terutamanya oleh mereka yang sudah lama tidak bersenam, agak lanjut usia dan juga mempunyai berat badan berlebihan.

Kunci utama dalam memastikan kecergasan diri ialah melakukan senaman biar sesuai dengan kemampuan diri. Di antara senaman yang paling mudah dilakukan ialah brisk walking.

Apa itu brisk walking? Ia merupakan aktiviti berjalan dengan cepat dan dilakukan sebagai salah satu cara untuk meningkatkan tahap kecergasan dan gaya hidup sihat. Berbeza dengan kebanyakan senaman yang lain brisk walking merupakan aktiviti yang sangat rendah risiko kecederaan dan juga tidak memerlukan sebarang kos.

FAEDAH BRISK WALKING

Buat yang aktif melakukan aktiviti brisk walking sebanyak beberapa kali dalam seminggu mereka akan alami beberapa perubahan positif dalam masa yang pendek.

Salah satunya ialah brisk walking mampu menurunkan tekanan darah serta membantu mengurangkan risiko menghidapi diabtetes type 2.

Secara dasarnya brisk walking merupakan salah satu aktiviti intensiti sederhana aerobik intensiti.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) di Amerika Syarikat mengklasifikasikannya sebagai aktiviti yang mampu membuat seseorang berpeluh dan meningkatkan kadar degupan jantung yang masih mampu membuatkan mereka bercakap tetapi tidak menyanyi.

Dalam erti kata lain senaman brisk walking bukanlah jenis berimpak tinggi yang membuatkan indvidu melakukannya boleh tercungap-cungap. Kebiasaannya aktiviti brisk walking bergerak pada kelajuan maksimum 7.24 km/j.

Melakukan senaman brisk walking secara rutin setiap hari pula mencukupi dilakukan selama 30 minit sahaja.

TEKNIK TERBAIK BRISK WALKING

Walaupun brisk walking tidaklah sukar dilakukan namun terdapat beberapa cara dan tip yang baik boleh anda ikuti. Berikut MASKULIN kongsikan beberapa teknik brisk walking:

• Mulakan dengan susunan berikut iaitu warm up sebelum melakukannya dan cool downn bila sudah hampir berakhir dengan memperlahankan rentak berjalan.
• Pastikan bahu sentiasa di bawah dan lakukan langkahan dengan relaks dan lurus.
• Lakukan langkahan dengan kaki ke depan dari tumit.
• Bila sudah selesa boleh cuba tingkatkan tahap kesukaran dengan kawasan berbukit atau mendaki

Andai kata kaki terasa sakit selepas melakukan brisk walk, rendamlah kaki di dalam air suam atau lakukan urutan sesuai.

Tahap pembakaran kalori pula bergantung kepada berat seseorang dan juga beberapa faktor lain.

Selamat berjalan!