Mendengar sahaja penyakit kanser prostat pasti cukup menggerunkan untuk kaum lelaki kerana ia merupakan penyakit merbahaya yang boleh membawa kepada kematian.
Apatah lagi ia berkait rapat dengan organ pembiakan, maka tidak semua lelaki yang selesa untuk berkongsi pengalaman tentang penyakit ini.
Walau bagaimanapun, peluang untuk sembuh juga tinggi jika penyakit ini dapat dikesan lebih awal sebagaimana Dato’ Sri Nazir Tun Razak, seorang kanser survivor yang kini bebas daripada kanser prostat.
Kehadiran penyakit yang tidak diduga ini nyata telah mengubah gaya hidup Dato’ Sri Nazir Tun Razak untuk lebih peka tentang kesihatan diri.
Artikel berkaitan: Lelaki Kesunyian Berdepan Masalah Kesihatan Luaran & Dalaman
Artikel berkaitan: Cuba Periksa Warna & Bentuk Kuku Anda, Kerana Ia Boleh Memberi Petunjuk Tahap Kesihatan Anda
Disahkan kanser prostat tanda simptom
Semuanya bermula ketika beliau menjalani pemeriksaan kesihatan sebagai syarat awal pembelian insurans.
“Saya pun pergilah jumpa doktor. Lepas buat medical test itu, dapat result, doktor kata dari segi PSA Test iaitu test cancer marker, tinggi sangat. Jadi, kena buat test lagi.
“Selepas itu saya buat MRI, confirm ada tumor, ada pembesaran dalam prostat saya. Lepas tu saya kena buat test biopsy untuk pastikan ini kanser atau tidak.
“Bila buat biopsy tu, confirm saya ada kanser prostat dan ia sangat agresif. Kalau saya tak buat rawatan dengan segera, kanser ini boleh merebak ke seluruh badan.
Akui Dato’ Sri Nazir Tun Razak, dia sendiri terkejut apabila doktor mengesahkannya menghidap kanser prostat sedangkan beliau langsung tiada sebarang tanda.
Rasa takut terus menerjah dirinya saat mendengar perkataan kanser keluar dari mulut doktor.
“Alhamdulillah, saya sangat bertuah kerana penyakit ini dikesan lebih awal iaitu di stage 2 dan boleh buat pembedahan kerana kanser ini belum merebak.
“Saya menjalankan ujian di London dan memberitahu doktor saya ketika itu untuk menjadualkan pembedahan saya selepas saya pulang dari bercuti.
“Betapa sihatlah saya rasa pada masa itu sehingga boleh bercuti dengan keluarga!”
Bangkit dan ubah gaya hidup sihat
Bukan mudah untuk menerima hakikat bergelar pesakit kanser, apatah lagi penyakit ini boleh meragut nyawa. Selain melakukan pemeriksaan dan menjalankan rawatan, sokongan ahli keluarga sangat penting dalam memberi semangat untuk pesakit melawan kanser prostat ini.
“Apabila saya mendapat tahu yang saya menghidap kanser prostat, saya serta keluarga saya risau kerana ia diketahui bahawa kanser mampu meragut nyawa pada bila-bila masa, dan saya juga khuatir jika sesuatu tidak baik berlaku semasa prosedur pembedahan.
“Tetapi keluarga saya memberi semangat terutamanya isteri dan anak-anak saya yang meyakinkan saya bahawa prosedur tersebut akan berjalan lancar dan saya akan cepat sembuh.
“Abang-abang saya Nizam dan Johari serta keluarga mereka melawat saya di London. Tidak lupa juga rakan-rakan saya seperti Tan Sri Tony Fernandes, Datuk David Chua, Datuk Haris Onn dan Datuk Kamaluddin Badawi.”
Disebabkan kanser prostat ini, Dato’ Sri Nazir Tun Razak berhenti merokok dan lebih kerap bersenam selepas pulih.
Jika sebelum ini beliau terlalu fokus pada kerjayanya di CIMB sehingga mengabaikan kesihatan, tetapi kini beliau lebih memandang serius tentang kesihatan diri.
Untuk rutin pemakanan, beliau cuba untuk mengambil makanan yang lebih berkhasiat dan mengurangkan makanan yang berlemak tinggi. Tidak dilupakan, aktiviti senaman sekurang-kurangnya tiga kali seminggu tidak kira di rumah ataupun di luar apabila bermain golf.
Jangan abaikan gejala ini
1. Jangan melengahkan masa lagi. Jika anda mempunyai gejala seperti kerap membuang air kecil, sukar untuk membuang air kecil ataupun mempunyai nafsu berahi (libido) yang rendah, anda harus berjumpa dengan doktor secepat mungkin.
2. Walaupun anda tidak mengalami apa-apa gejala, anda harus menjalani pemeriksaan prostat yang berkala selepas umur 50 tahun dan ke atas.
3. Jika anda mempunyai sejarah kanser prostat dalam keluarga terdekat, anda juga dalam golongan yang berisiko tinggi dan wajar menjalani pemeriksaan prostat yang berkala dengan doktor.
“Amerika Syarikat di mana ujian prostat kerap dilakukan, kemungkinan golongan lelaki mendapat kanser prostat adalah 10%. Ingat, hanya lelaki berisiko mendapat kanser prostat, dan mampu diselamatkan jika dikesan dan dirawat dengan awal.”
Kaedah rawatan pesakit kanser prostat
“Penting untuk pesakit mendapatkan nasihat doktor jika mengalami gejala kanser prostat. Doktor akan melakukan pemeriksaan fizikal yang menyeluruh termasuk digital rectal examination (DRE) dan ujian darah Prostate Specific Antigen (PSA) sebagai penyiasatan awal Kanser Prostat.
“Jika keputusan ujian-ujian tersebut adalah ‘luar biasa’, pesakit akan dirujuk kepada pakar Urologi untuk pemeriksaan lanjut termasuk ujian biopsi kelenjar prostat.”
Menurut beliau lagi, kanser prostat adalah antara kanser yang mempunyai peluang sembuh yang paling tinggi jika dikesan dan dirawat awal.
“Data dari kajian-kajian kanser prostat menunjukkan bahawa lebih 90% pesakit kanser prostat pada peringkat awal dapat hidup sekurang-kurangnya 10 tahun selepas menerima rawatan.
“Sebaliknya, jika kanser ini dikesan pada peringkat yang lewat, hanya sekadar 30% pesakit yang akan hidup lebih daripada lima tahun.
“Berdasarkan pengalaman saya, selepas prosedur biopsi tersebut mengesahkan bahawa ketumbuhan saya sudah menjadi barah, doktor cadangkan saya untuk menjalankan pembedahan secepat mungkin.
“Selepas pembedahan tersebut, alhamdulillah saya pulih dengan sepenuhnya dalam beberapa bulan.
“Saya rasa memiliki kesedaran mengenai kanser prostat adalah sangat penting. Kanser prostat adalah salah satu kanser yang lebih mudah dirawat dan kadar pulih pesakit kanser prostat yang dirawat awal juga adalah tinggi, hanya jika dikesan awal.”
Saksikan “Power Talk NI Fight Againts Cancer Campaign” pada 18 November 2020 secara live di FB Mingguan Wanita.
Subscribe dan tonton video Fitness di Youtube MASKULIN
https://www.youtube.com/watch?v=bKXzwwZEPmE&t=1s
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Bicara Tentang Kerjaya, Cabaran Pandemik & Hubungan Romantis Bersama Pelakon Kacak, Miller Khan
Segak, tampan, bergaya dan memiliki fizikal menarik. Itu semua kombinasi yang cukup membuatkan seorang lelaki menjadi tumpuan ramai. Namun apa yang menjadikan seorang lelaki itu lebih tampil MASKULIN ialah personaliti, kredibiliti serta kemampuannya untuk mencipta karier serta persona tersendiri.
Bagi Miller Khan atau nama sebenarnya, Mohammad Suhaemi bin Ali Dad Khan, kelebihan itu merupakan satu bonus untuk dirinya. Kejayaannya mencipta nama di negara seberang, Indonesia membuatkan ramai tertanya-tanya bagaimankah dia mampu melakukannya. Tidak mudah untuk menembusi pasaran dunia hibiran di sana namun dengan kesungguhan serta azam yang kuat, ia bukanlah satu perkara mustahil buat Miller Khan.
Namun berdepan pandemik yang kini melanda dunia, industri hiburan berdepan dengan satu fasa yang tidak menentu. Malah, ia turut sedikit sebanyak memberikan kesan kepada Miller Khan sendiri. Ikuti temu bual MASKULIN bersama aktor kacak, Miller Khan yang bakal menamatkan zaman bujangnya tidak lama lagi.
Boleh kongsi apakah projek terkini anda dalam dunia seni?
Hai, MASKULIN! Jadi untuk tahun ini filem lakonan saya berjudul ‘Eyang’ akan ditayangkan pada 8 Oktober 2021. Selain itu saya juga ada berlakon di dalam drama mini siri superhero bertajuk. Confined’. Namun untuk drama superhero tersebut masih belum ada tarikh rasmi untuk tayangannya. Dan saya juga ada terlibat dengan drama webseries VIU berjudul ‘Assalamualaikum Calon Imam’ musim ke-2 yang dijadualkan akan ditayangkan akhir tahun ini.
Adakah Miller teringin untuk kembali dan mencipta nama di tanah air sendiri suatu hari nanti? Bila agaknya masa itu akan tiba?
Ya! Memang itulah apa yang saya harapkan. Teringin sekali. Buat sementara waktu saya memang berukang alik dari Indonesia ke Malaysia. Kali terakhir saya melakukan penggambaran di Malaysia ialah ‘The Bridge 2’, produksi dari Double Vision untuk VIU dan HBO Asia.
Jika ada kesempatan dan tawaran yang sesuai saya akan ambil. Apatah lagi jika penggambaran dekat dengan keluarga saya. Bolehlah melepaskan rindu dengan makanan Malaysia juga. Saya sentiasa terbuka untuk menerima tawaran darimana-mana produser.
Cabaran berdepan pandemik COVID-19, sejauh mana ia menjejaskan karier serta kehidupan peribadi?
Secara peribadinya saya tidak menganggap ia sebagai suatu hal yang menjejaskan untuk karier. Bagi saya mungkin inilah masa untuk saya disuruh berehat dulu, bercermin diri dan bermunasabah. Setiap perkara yang berlaku pati ada hikmahnya. Dan tengok umur sekarang memang waktunya sesuai untuk saya kahwin.
Selepas menempa nama di Indonesia, apakah kesukaran yang anda hadapi untuk kembali tembusi industri hiburan di Malaysia?
Seperti yang sudah diketahui mungkin belum banyak yang boleh menerima saya dengan apa adanya. Ini teritamanya dari segi penampilan luaran saya. Tapi setakat ini, not bad-lah ada saja shooting di Malaysia. Kalau ada karakter gangster memang ‘ngam’ la tu. (Ketawa)
Industri hiburan merupakan antara yang paling teruk terjejas dengan Covid-19, pada pendapat anda bagaimana artis/selebriti dapat bangkit semula untuk bina kehidupan pasca pandemik?
Apa yang paling penting ialah kita harus selalu bersyukur kerana masih diberikan kesihatan, masih diberi umur yang panjang dan jangan putus asa. Badai ini pasti akan berlalu. Kita juga harus lebih pandai mencari kesempatan memanfaatkan situasi sekarang untuk memperkembangkan skil-skil baru. Sentiasa berkomunikasi dengan rakan-rakan seniman dan ikutipelbagaiplatform pembahasan tentang situasi sekarang yang sesuai dengan bidang kita.
Mempunyai tubuh badan yang tegap dan segak merupakan satu komitmen yang tinggi. Bagaimana anda kekalkan bentuk tubuh yang baik?
Saya jadikan ia sebagai satu gaya hidup. Melakukan senaman juga memiliki beragam variasi dan cabang. Contohnya melakukan aktviti angkat beban. Untuk lebih menarik cari aktiviti yang disukai dan pelajarinya kemudian join komuniti yang memiliki minat sama. Ia bagi membantu kita lebih bermotivasi dan positif. Sentiasa enjoy perkembangan dari semasa ke semasa. Enjoy the progress!
Apakah senaman kegemaran yang jadi pilihan dan adakah anda turut aktif dengan seni bela diri?
Saya suka melakukan latihan body weight atau calisthenics. Ini kerana ia tidak membosankan disamping membentuk tubuh kita jg belajar skil-skil unik. Komunitinya juga cukup ramai di Malaysia. Manakala seni bela diri pula saya masih freestyle dan basic. Menerusi drama mini siri lakonan terbaru, saya melakukan sendiri aksi gasak. Jadi jangan lupa menontonnya ya!
Boleh kongsi berapa kerap anda bersenam dalam seminggu serta boleh kongsikan jenis senaman setiap kali melakukan rutin senaman?
Saya bersenam setiap hari paling cepat 20 minit dan paling lama 2 jam. Kebiasaannya saya bersenam di mini gym peribadi di depan halaman rumah. Paling basic saya lakukan streching dulu, kemudian diikuti dengan jumping jacks 20×3. Disusuli body weight squats 15×3,high knee running 20 saat x 3 untuk naikkan adrenalin. Dan akhir sekali barulah lakukan angakatan beban.
Boleh kongsi pula tentang diet pemakanan anda dalam usaha untuk menjaga bentuk badan yang baik?
Kalau saya jarang diet, cuma saya kawala jumlah pengambilan makanan. Contohnya nasi goreng satu pinggan saya makan setengah sahja. Dan saya juga amalkan minum air yang banyak dan makan buah. Apa yang penting sering bersenam, tidur yang cukup. Dan jika ada projek atau penggambaran saya akan lakukan diet high protein moderate carbs low fat atau amalkan intermittent diet.
Pesanan kepada pembaca MASKULIN yang ingin memiliki bentuk badan menarik seperti anda.
Jangan makan atau ambil ‘racun-racun’ kimia olahraga seperti steroid dan segala macam lagi. Ia boleh memudaratkan kesihatan dan percayalah, it;s not worth it . Work it out naturally and enjoy every step of it!
Anda bakal melangsungkan perkahwinan tidak lagi. Bagaimana persiapan setakat ini?
Alhamdulillah berjalan lancar, persiapan sudah siap kira-kira. Sama-sama doakan ia berjalan lancar ya.
Solekan: Anabelle
Dandanan rambut: Diazketty
Kongsikan sedikit mengenai tema majlis anda nanti?
Tema majlis kami adalah rustic atau fairytale ala-ala Disney dan Lord of the Ring.
Momen paling romantis anda lakukan pada pasangan, Farina Rebcecca?
Percaya atau tidak, saya melamar dia pada ketinggian 10,000 kaki di udara di dalam helicopter. Itulah bagi saya yangpaling romantis.
Solekan: Anabelle
Dandanan rambut: Diazketty
Apa yang membuatkan anda jatuh hati pada bakal isteri, apakah yang membuatkan anda anda terpikat.
Dia seorang yang lemah lembut, memiliki hati yang tulus, menerima saya dengan apa adanya, seorang yang manis bak kapas putih yg tak berdosa (ketawa). Dialah umpana Puteri Disney yang bila saya pandang sejuk dan tenang saja rasa hati ini.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
“Tiada Jalan Short Cut, Tiada Produk Kurus Hanya Perlu Usaha,” Nana Mahazan
Acap kali kita dengar orang mengambil pil untuk kurus atau turunkan berat badan. Tetapi menurut Nana Mahazan, tidak ada sebarang jalan short-cut untuk kurus, apa yang penting jaga pemakanan dan exercise. Malah dia menitik beratkan soal metabolism badan.
Di video Facebook berdurasi 10 minit lebih, Nana sempat memberi sepatah dua kata apabila ditanya tentang pil kurus mana yang berkesan.
“Orang kata nak workout kena pergi gym, sebenarnya tak payah! Kat rumah pun boleh. Pertama sekali yang anda boleh buat hari ini, iaitu elakan mengambil makanan atau minuman bergula.
“Nasi memang mengandungi gula tetapi ia lebih bagus daripada makanan manisan yang ada seperti Bombolini atau Chorus. Ada orang selalu bagi alasan tak makan nasi, tetapi mereka ambil manisan lepas tu tanya macam mana nak kurus, tak boleh lah! Stop taking sugar!” tegas Nana dalam videonya itu.
Nana turut mengakui dia sering mengambil nasi kerana dia tidak boleh hidup tanpa nasi malah bertambah, tetapi dia tidak mengambil ‘gula tambahan’ dalam menu makanan hariannya.
“Ada orang pula kata dia tak makan pagi petang tetapi end up beli minuman Boba Tea dan Creamel Macchiato. It’s a big no!
“70 – 80% untuk mendapatkan berat badan ideal dengan jaga permakanan dan selebihnya adalah exercise. Betapa pentingnya kita perlu menjaga pemakanan kita terlebih dahulu.
“Untuk mulakan diet, jangan mulakan diet drastik dengan hanya memakan buah sahaja. Benda-benda ni jangan buat terlalu extreme. Hidup dalam kesederhanaan, jangan salahkan makanan jika anda tidak turun kerana anda tidak mengubah habit makan.
“Saya cakap ini melalui apa yang saya amalkan, sebaiknya dapatkan nasihat pakar nutritionist yang sahih. Kita perlu ada usaha barulah segalanya akan berjalan dengan lancar.” Tuturnya lagi.
Malah Nana juga memberitahu apabila umur semakin meningkat metabolisma akan jatuh tetapi dengan mengawal pengambilan gula dan mengamalkan gaya hidup yang sihat seperti exercise jika tidak mahu lemak dan kulit mengelebeh jatuh.
Nana juga sempat memberi nasihat kepada orang ramai jika ada masa terluang pergi temankan anak-anak bermain di padang dan keluarkan peluh sekali.
Malah Nana juga menekankan sebagai permulaan ambil masa sekurang-kurangnya 3 kali seminggu dan 15 minit untuk sehari sahaja. Tiada sebarang pil atau jalan short cut untuk turunkan berat badan.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Hadi Fayyadh Cipta Sejarah Jadi Pemain Pertama Negara Beraksi Di Liga J2 Jepun
Selepas menjadi naib juara Piala AFF Suzuki baru-baru ini, bola sepak negara terus dihiasi dengan berita baik pada hari ini apabila penyerang skuad bawah 19 tahun negara, Hadi Fayyadh Abdul Razak menandatangani kontrak selama setahun bersama kelab Jepun, Fagiano Okayama.
Kelab yang beraksi di J2 League, liga profesional kedua negara tersebut merupakan kelab kebanggaan buat warga Okayama, Jepun.
Selepas menjalani sesi latihan sebanyak dua kali bersama kelab tersebut pada bulan September dan November yang lalu, impian Hadi untuk beraksi di negara matahari terbit kini menjadi kenyataan.
View this post on Instagram
BACA: 10 Sneakers Paling Mahal & Bernilai Sepanjang 2018
Jelas Hadi menerusi Instagram, penghijrahanya ke kelab Fagiano Okayama merupakan satu permulaan baru karier bola sepaknya. Walaupun berdepan pelbagai cabaran sepanjang tahun 2018 namun ia telah membuahkan hasil.
Di kesempatan itu juga dia mengucapkan terima kasih kepada keluarga dan Pengarah Urusan Yakult Malaysia Sdn Bhd, Hiroshi Hamada yang banyak membantu merealisasikan impiannya.
Difahamkan juga Hadi turut pernah menjalani latihan bersama sebuah lagi kelab Liga J2, Roasso Kumamoto pada Ogos lalu namun mungkin rezekinya tiada bersama kelab tersebut.
Hadi yang kini berusia 18 tahun merupakan bekas pemain Johor Darul Ta’zim II pada awalnya pergi ke Jepun untuk menimba pengalaman dan ia diuruskan oleh syarikat minuman Yakult (M) Sdn Bhd.
Usaha sama seperti inilah yang sebenarnya kita sebagai peminat bola sepak negara ingin lihat agar bakat-bakat muda berpotensi mampu bersaing di peringkat lebih tinggi.
Dengan menyarung jersi Fagiano Okayama, Hadi menjadi pemain Malaysia pertama dalam sejarah yang akan beraksi di Liga J2.
Beberapa tahun sebelum ini dua bekas pemain Harimau Muda negara iaitu Nazirul Naim dan Wan Zack Haikal pernah beraksi bersama FC Ryukyu, kelan divisyen 3.
Selamat berjaya di negara Jepun kami ucapkan buat Hadi. Make Malaysia proud!
Kredit foto: Yakult Malaysia
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
