Memiliki tubuh badan yang diidamkan sememangnya mengambil masa yang lama. Malah, belum tentu anda mempunyai masa yang betul-betul tersusun untuk mengikut jadual di pusat gim melainkan anda mengetahui rahsia menurunkan kalori paling cepat hanya ketika berada di rumah.

• Membasuh kereta

Ketahuilah bahawa lelaki yang membasuh kereta tampil lebih menarik berbanding wanita lebih-lebih lagi jika anda tidak mengenakan pakaian sambil melakukan beberapa senaman.

MEMBASUH KERETA SELAMA SETENGAH JAM MEMBANTU MEMBAKAR 143 KALORI.

Anda boleh membakar lebih kalori jika anda melakukan beberapa beberapa ‘adegan’ seperti melunjurkan kaki saat membasuh tayar, melakukan lompatan mahupun mengelilingi kereta anda!

• Berkebun

Melakukan aktiviti berkebun mampu membakar sebanyak 265 kalori setiap jam. Melakukan senamansquad ketika bercucuk tanam boleh menghasilkan otot dan jika diteruskan, pembakaran kalori boleh meningkat kepada 306 setiap kali anda berkebun.

 

• Membasuh pakaian

Sama ada menggunakan mesin basuh atau basuhan tangan, percaya atau tidak bahawa anda mampu membakar kalori sebanyak 144. Melakukan senaman squad apabila anda sedang mengutip pakaian diikuti dengan mencangkung dan bangun semula selama 30 saat, diulangi sehingga selesai membasuh pakaian boleh meningkatkan pembakaran kalori kepada 178.

• Mengemop Lantai

Ambil alih tugas mop lantai dari isteri atau ibu anda kerana hanya mengemop lantai mampu membantu membakar kalori sebanyak 112 setiap setengah jam.

MEMBERSIHKAN PERMAIDANI, MENGEMOP LANTAI TIGA KALI SEMINGGU MEMBANTU BAHU DAN TANGAN ANDA BERSENAM DENGAN CARA MUDAH.

Selepas ini, aktiviti mop lantai mungkin menjadi satu aktiviti wajib buat setiap minggu.

• Memasak

Anda mungkin terkejut apabila anda mampu membakar kalori sebanyak 150 hanya kerana berada di dapur. Meskipun tidak banyak kalori dibakar tetapi ia lebih baik daripada tidak melakukan apa-apa. Berdiri, berulang-alik ke pantri mengambil barang dan memotong daging juga boleh menyebabkan anda berpeluh!

Penutup

Hujung minggu anda mungkin lebih bermanfaat jika anda mula mengetahui bahawa melakukan kerja rumah boleh membantu bakar kalori anda? Jika dikumpul kesemua jumlah kalori yang dibakar, anda sudah boleh memiliki tubuh berotot tanpa anda sedar.

sumber: lelakisihat.com

Kini, sudah ramai ibu bapa yang menggunakan kad imbas sebagai salah satu cara pengajaran untuk anak-anak mereka. Dan pelbagai jenis kad imbas pun ada di jual dipasaran. Tinggal pilih aje lagi.

Angkasawan Malaysia Datuk Dr. Sheikh Muszaphar juga melatih bayi kembarnya mengunakan Flashcards yang dimuatnaik di instagram miliknya. Mempunyai lebih 100 ribu pengikut di laman sosial Instagram, Datuk Dr. Sheikh Muszaphar juga mempunyai seramai 4 orang anak termasuklah yang terbaharu dimana beliau dikurniakan dengan sepasang bayi kembar lelaki!

Namun, apa yang menariknya ialah bayi kembar yang diberi nama Adam dan Noah turut mendapat teknik pengajaran yang menarik buat bayi ini. Jom kita tengok cara beliau mengajar bayi kembar yang baharu lahir ini menggunakan teknik flashcards.

FLASHCARD WITH THE TWINS

” Flashcards bersama bayi kembar- Adam berada di sebelah kanan manakala Noah berada di sebelah kiri. Saya lebih suka untuk menghabiskan masa ‘bonding’ bersama mereka dengan menggunakan flashcards. Flashcards yang digunakan adalah seperti haiwan, bentuk atau number dimana ia sangat bagus untuk stimulasi otak anak-anak. Saya juga mendapati bahawa anak kembar saya menjadi lebih ‘alert’ dan focus bila saya tunjuk gambar di flashcard. Adam suka sangat dengan ikan manakala Noah pula sukakan burung. Seorang ayah tak akan pernah boleh mengatasi ‘bonding time’ anak dengan ibu ketika menyusukan badan, jadi bermain flashcards adalah medium untuk si ayah ‘connect’ dengan anak.”

FLASHCARDS TECHNIQUE TO NEWBORNS

” Teknik flashcards bersama bayi- Seperti yang anda dapat lihat, Adam dan Noah sangat fokus dan ‘alert’ dengan gambar. Cuba lakukan aktiviti ini di dalam suasana yang sunyi dan cerah. Tunjuk flashcards dengan gerak cepat kerana bayi mempunyai tahap ‘attention’ yang pendek. Pastikan suara anda kuat dan jelas dan jangan lupa untuk berikan pelukan kepada anak setelah selesai. Boleh cuba lakukan aktiviti selama 5 kali sehari menggunakan flashcards yang sama selama seminggu. Anda pun boleh buat flashcards mengikut kreativiti anda sendiri ya!”

*Bukan kanak-kanak berumur 1 tahun ke atas sahaj yang boleh menggunakan teknik flashcards ni tau. Rupa-rupanya, bayi baharu lahir pun dah boleh belajar menggunakan teknik ini!

Tambahan : 5 Teknik Flashcard Buat Anak Tidak Bosan

1. Sentiasa menunjukkan flash card dan menyebutkan nama flash card dengan jelas kepada anak.
2. Jangan pegang flash card terlalu jauh kerana keupayaan penglihatan anak@bayi agak terhad pada awal usia mereka.
3. Tarik perhatian anak untuk melihat flashcard tersebut dengan menggunakan gaya dan suara yang gembira supaya anak dapat merasakan sesi pembelajaran mengenal sesi yang menyeronokkan, digemari dan ditunggu-tunggu.
4. Lakukan sesi pembelajaran ini ketika mereka dalam keadaan baik dan tenang seperti selepas mandi, sudah kenyang dan sudah cukup tidur dan bersedia untuk bermain (belajar).
5.  Jangan pula ibu cepat merasa jemu dan berputus asa jika bayi tidak menunjukkan reaksi dan minat terhadap flash card yang ditunjuk. Terus konsisten dalam mengajar dan sematkan dalam diri bahawa anak anda juga MAMPU untuk melakukannya. Taip memang senangkan..Semoga diri sendiri pun BERTABAH juga.

Sumber : Sirap Limau 

Dari hari pertama Tun M menjadi Perdana Menteri, rakyat memulakan lembaran baru dalam kehidupan. Macam dapat nyawa baru. Apabila Tun M mansuhkan GST dan dedah 1MDB, lagilah semua netizen melonjak gembira. Kalau hari tu Maskulin kongsikan betapa hebatnya rakyat mengendalikan “jenama phone” Agong. Kali ini mereka tidak terlepas dengan membelek setiap gambar viral Tun M pula. Banyak juga perkara yang mereka jumpa. Dan apa yang menariknya, mereka nak beli semua yang dipakai oleh Tun M tu. Hebat tak hebat penangan Tun M ni. Ini antara barangnya:

• Berocca

Jangan tipulah, berapa kerat je rakyat Malaysia yang rajin makan supplement dan produk kesihatan. Tapi aneh betul, apabila gambar ini viral di media sosial. Mata mereka tertancap pada jenama ubat yang dimakan oleh Tun M. dengar cerita sold out dekat farmasi.

Berocca merupakan supplement mineral dan vitamin yang mampu meningkatkan kecerdasan mental dan fizikal seseorang kalau diambil setiap hari. Berocca katanya dapat membantu seseorang dalam:

-tingkatkan stamina

– tingkatkan konsentrasi dan mental performance seseorang

– mengurangkan letih dan lesu

Jadi kepada netizen yang risau akan kesihatan Tun M macam yang kami pernah kata sebelum ni tu, jangan risau sangat ye. Tun M okay je ni. InsyaAllah.

• Pen Pilot

Dulu kalau Tun M bawak pen, sorang pun tak kesah. Tapi kalau anda benar-benar fans tegar Tun M, pastinya anda akan nampak setiap kali Tun M berjalan, pasti ada pen di selitkan di poket bajunya atau di celah butang bajunya. Pen ni murah je, RM 4.30 Sahaja! Include GST! Kalau tak ada GST RM 4.00 SAHAJA! Nak beli mahal-mahal buat apa, dakwat dia color yang sama juga kan?

• Selipar Bata

Siapa pandang selipar Bata lagi hari ini? Tapi setelah Tun M dilihat memakainya, Bata high rank balik gais! Netizen mula mencari selipar yang disarung Tun M pula kali ini. Mungkin Bata dah boleh keluarkan Special Edition? Haha

• Brands Outlet

Handbag apa tu? Hermes ke? Beli baju dekat ZARA ke? Tun M beli baju dekat Brands Outlet je uoulsss! Seorang perdana menteri, yang gajinya berpuluh ribu ini hanya shopping di Mall biasa bukannya Pavilion. Sentap tak? Bak kata Tun M, beli harga handbag dengan harga bawah RM 50 dan isi handbag itu dengan 1K.