4 CARA KECILKAN PIPI TEMBAM
- Lakukan Senaman Rahang
Selain daripada senaman badan, kamu juga boleh lakukan senaman rahang atau muka yang di kenali sebagai ‘yoga face’. Teknik ini akan meregangkan otot-otot di wajah dan mengecilkan pipi. Lakukan senaman ini setiap pagi dan sebelum kamu tidur. Ia bukan sahaja mengecilkan pipi malah ia juga meanjalkan lagi kulit muka dan mengurangkan masalah kulit berkedut di wajah.
- Urut Halus Di pipi
Teknik mengurut di bahagian wajah juga boleh menghilangkan lemak yang terkumpul. Buat urutan satu arah dari bawah ke atas. Untuk efek yang berganda oleskan sekali krim di wajah. Perlu di ingat, buatlah urutan yang lembut dan halus kerana kulit di wajah adalah kawasan kulit yang paling nipis.
- Guna Teknik Solekan Yang Betul
Bila bersolek pastikan kamu menggunakan teknik yang tepat dan sesuai dengan bentuk wajah kamu. Untuk langkah selamat oleskan pemerah pipi mengikut bentuk rahang kamu. Jangan sesekali sapu pemerah pipi mengikut bentuk bulatan kerana ia akan memberi efek yang lebih tembam pada kamu.
- Ais Batu
Pada individu yang miliki masalah kulit sensitive, apa kata gunakan sahaja ais batu dan tepuk-tepukkan ia di daerah dagu dan pipi selama beberapa minit setiap hari. Ia akan melegakan oto-otot wajah kamu dan secara tidak langsung merehatkan otot kamu yang sedang membengkak.
4 SENAMAN KECILKAN PIPI TEMBAN
- Senaman Pipi
Mulakan dengan meletakkan tiga atau empat jari pada pipi dan tekan. Pada masa sama, cuba senyum sebesar mungkin. Lakukan 10 hingga 25 ulangan setiap set. Boleh buat 4 hingga 5 set sehari. Tangan merupakan rintangan dalam senaman ini.
- Bibir
Cuba muncungkan bibir seolah-olah hendak bercium. Tanpa menggerakkan muka, cuba cium ke kanan dan ke kiri. Lakukan gerakan ulangan ini sebanyak 20 kali. Cuba buat dalam 4 hingga 5 set sehari.
- Sedutan
Cuba sedut dan tarik pipi anda rapat dengan gigi dan tahan sekitar 5 saat lalu lepas. Ulang gerakan ini sebanyak 20 kali dalam 4 hingga 5 set.
- Senaman O
Buka mulut seluas yang mungkin. Gerakkan bibir ke depan dalam bentuk O seolah hendak bersiul. Kembali ke keadaan asal. Ulang gerakan ini dalam 20 kali dalam 4 hingga 5 set.
TIPS HILANGKAN DAGU BERLAPIS
***Gosok di bawah dagu dengan urutan dari belakang ke depan
***Urut dagu menggunakan pergerakan dari bawah ke atas. Urutan boleh membantu mengetatkan otot dan merangsang peredaran darah.
PIPI DAN DAGU. Kedua-duanya saling berkaitan dan selalu menjadi masalah utamakepada wanita atau lelaki yang menitik berat tentang kecantikan. Biasalah,kita semua ni mahu sentiasa cantik dan indah di pandangan mata manusia lain terutamanya di mata orang yang kita sayang, lagi-lagi bagi yang sudah berkahwin mestilah nak sedapkan mata suami atau isteri masing-masing. Tetapi sebenarnya, mengecilkan badan jauh lebih senang berbanding mengecilkan pipi. Tetapi segalanya tidak akan menjadi mustahil jika kamu benar-benar berusaha untuk mengecilkannya betul tak?
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Hanya Untuk Lelaki Yang Kurus Kering Sahaja, Ini 5 Teknik Untuk Tambah Berat Badan Anda
1. Ambil Protein, Karbohidrat dan Serat
Protein sangat penting untuk pembinaan otot, pilih makanan tinggi protein tapi rendah lemak antaranya seperti telur, dada ayam, susu rendah lemak,susu soya non-GMO dan sebagainya. Sumber dari karbohidrat sangat penting untuk membekalkan sumber tenaga berpanjangan. Sayur dan buah-buahan adalah sumber serat yang membekalkan vitamin dan mineral untuk badan. Buah-buahan kering seperti kismis, kurma sangat membantu tambah berat badan. Makan di antara selingan waktu makan utama.
2. Elak makanan berlemak atau bergoreng
Pastikan mengambil makanan yang tinggi kalori dan makan makanan yang dimasak dengan cara yang dikukus, direbus atau dibakar lebih baik daripada digoreng kerana makanan bergoreng mengandungi lebih banyak lemak (dari minyak yang digoreng).
3. Elak perut kosong tanpa makanan
Banyak minum air atau jus buah-buahan segar, susu organik atau serbuk protein sekurang-kurangnya 8 gelas sehari. Makan dalam kuantiti yang sedikit secara kerap dan konsisten, ia penting untuk tambah jisim otot dan elak kehilangan tisu-tisu penting. Ini cara terbaik untuk tambah berat badan.
4. Bersenam
Lakukan senaman sekurang-kurangnya 3-4 kali dalam seminggu selama 10- 15 minit sahaja. Untuk senaman tambah berat badan disarankan lebih kepada latihan kardio untuk meningkatkan otot secara tepat. Aktiviti yang sesuai seperti berenang, joging atau boleh dilakukan di mana saja seperti aktiviti squat, sit up, push up, pull up atau senamrobik.
5. Rehat yang cukup
Pastikan dapat rehat sekurang-kurangnya 7-8 jam sehari untuk membantu pembentukan otot dan proses pemulihan badan.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Apa Yang Lelaki Boleh Buat Untuk Move On Dengan Lebih Cepat?
Putus cinta bukanlah sesuatu yang mudah, lebih-lebih lagi bagi lelaki yang sering memendam perasaan.
Berbanding wanita yang cenderung meluahkan emosi kepada rakan atau keluarga, ramai lelaki memilih untuk berdiam diri dan berlagak seperti semuanya baik-baik saja.
Namun, kesedihan yang dipendam terlalu lama boleh memberi kesan kepada mental dan emosi.
Hentikan Semua Bentuk ‘Stalking’
Salah satu kesilapan terbesar selepas putus cinta ialah masih mengikuti perkembangan bekas pasangan di media sosial.
Melihat gambar, status atau aktiviti mereka hanya akan membuatkan anda lebih sukar untuk melupakan dan terus terperangkap dalam emosi sedih.
Jika perlu, jangan ragu-ragu untuk unfollow, mute atau block akaun mereka bukan kerana membenci, tetapi demi menjaga kestabilan emosi anda sendiri.
Tukar Playlist Anda
Muzik memainkan peranan besar dalam mengawal emosi seseorang.
Jika anda terus mendengar lagu-lagu sedih yang mengingatkan kepada bekas pasangan, perasaan kecewa itu akan semakin mendalam.
Otak manusia menyimpan ‘memori emosi’ yang berkait rapat dengan muzik, dan setiap bait lirik yang menyentuh hati boleh membawa anda kembali kepada kenangan lama.
Jika muzik masih terlalu menyentuh perasaan, cuba beralih kepada podcast atau audiobook yang memberi inspirasi dan motivasi untuk anda meneruskan kehidupan.
Sibukkan Diri Dengan Aktiviti Baru
Lelaki biasanya lebih mudah move on apabila mereka sibuk dengan perkara lain.
Jika anda hanya duduk termenung dan mengenang masa lalu, luka itu akan mengambil masa lebih lama untuk sembuh.
Cari hobi baru atau kembalikan minat lama yang pernah anda tinggalkan.
Contohnya, sertai kelas sukan, pelajari alat muzik atau habiskan masa dengan aktiviti luar seperti hiking dan berkhemah.
Keluar Dan Bersosial
Jangan biarkan diri anda terperangkap dalam kesunyian selepas putus cinta.
Walaupun bersendirian boleh memberikan ruang untuk refleksi diri, tetapi terlalu lama mengasingkan diri boleh menyebabkan kesedihan menjadi lebih mendalam.
Sebaliknya, luangkan masa dengan rakan-rakan dan keluarga yang sentiasa menyokong anda.
BACA LAGI : Tip Menjadi Lelaki Yang Menarik Perhatian Wanita Menurut Sains
Fokus Pada Diri Sendiri
Putus cinta bukanlah pengakhiran hidup, sebaliknya ia boleh menjadi peluang terbaik untuk anda memperbaiki diri dan menjadi lebih baik.
Gunakan tempoh ini untuk meningkatkan kesihatan fizikal, mental, dan emosi.
Fokus pada kerjaya, pendidikan atau projek peribadi yang boleh memberi manfaat kepada masa depan anda.
Move on selepas putus cinta bukanlah sesuatu yang mudah, tetapi ia tidak mustahil.
Apa yang penting adalah bagaimana anda menguruskan emosi dan mengambil langkah yang betul untuk mempercepatkan proses penyembuhan.
Percayalah, masa akan menyembuhkan segala luka dan satu hari nanti anda akan bersyukur kerana memilih untuk terus maju ke hadapan.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Filem Biopik “Michael”: Jaafar Jackson Lakonkan Watak Bapa Saudara Sendiri
Siapa lagi yang lebih sesuai melakonkan watak seniman legenda Hollywood Michael Jackson kalau bukan anak saudaranya sendiri Jaafar Jackson?
Memetik laporan Astro Awani, Jaafar dikatakan mewarisi banyak persamaan fizikal dengan Raja Pop dunia itu.
Filem arahan Antoine Fuqua dan diterbitkan oleh Graham King itu akan diterajui Jaafar Jackson yang akan memegang watak utama.
Ikut Jejak Langkah Bapa, Bapa Saudara & Ibu Saudara
Jaafar yang kini berusian 28 merupakan anak kepada Jermaine Jackson iaitu abang Michael Jackson.
Jaafar mengikut jejak langkah bapa serta bapa saudaranya, Michael dan ibu saudaranya, Janet Jackson sebagai penyanyi dan penari di Hollywood.
Selain watak utama Michael, pihak produksi juga sudah mengenal pasti pelakon-pelakon lain untuk memegang watak adik beradik Michael yang pernah dikenali sebagai Jackson 5 iaitu Jermaine, Marlon, Tito dan Jackie Jackson pada pelbagai peringkat umur
Biopik “Michael” tidak hanya akan bercerita mengenai sisi hidup Michael semata-mata, sebaliknya, Jackson 5 yang menjadi platform awal kemasyhuran Michael juga akan kembali ‘dijelmakan.’
Selain Jaafar, pelakon Juliano Krue Valdi pula akan memegang watak Michael pada usia muda.
“Naskhah sebenar filem ini memerlukan sejumlah 10 pelakon dengan bakat untuk menggambarkan Jackson 5 sepanjang tahun.
“Saya sangat teruja untuk membawa kumpulan pelakon dan penghibur yang luar biasa ini kepada penonton di seluruh dunia dalam filem ini,” kata King semasa mengumumkan senarai pelakon filem “Michael.”
Filem biopik “Michael” kini sedang dalam proses penggambaran dan dijangka ditayangkan di pawagam pada 18 April 2025.
Kredit Sumber & Foto: Astro Awani & People
BACA: Betulkan Niat Sertai “Geng Subuh Macam Jumaat”, Rugi Jika Tidak Berterusan- Dr Kamilin Jamilin
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
