Sebagai lelaki, kita sering diberitahu untuk menjaga penampilan, bergaya dan mungkin sekali-sekala, memakai wangian yang mahal untuk bau badan menarik dan menarik perhatian wanita idaman.

Namun, pernahkah anda terfikir bahawa sesuatu yang lebih asas dan semula jadi seperti bau badan anda sendiri? Ya, ia mungkin memainkan peranan yang jauh lebih besar dalam permainan tarikan ini?

Bunyinya mungkin sedikit pelik, terutamanya dalam budaya yang menekankan kebersihan dan penggunaan deodoran serta minyak wangi.

Tetapi, sains di sebalik tarikan olfaktori (berkaitan deria bau) antara jantina adalah kompleks dan menarik.

Bau badan unik seorang lelaki, apabila tidak diselubungi oleh bau busuk akibat kebersihan yang terabai, sebenarnya boleh menjadi isyarat biologi yang kuat kepada wanita.

Sains Di Sebalik Tarikan Bau Badan

Daya tarikan terhadap bau badan seseorang banyak berkait rapat dengan faktor biologi dan genetik, terutamanya melibatkan Major Histocompatibility Complex (MHC).

MHC merupakan sekumpulan gen yang memainkan peranan penting dalam sistem imun kita. Kajian saintifik, termasuk eksperimen “baju-T berpeluh” yang terkenal oleh Claus Wedekind pada tahun 1995, menunjukkan bahawa wanita (dan juga lelaki) secara tidak sedar cenderung tertarik kepada bau badan individu yang mempunyai profil MHC yang berbeza daripada mereka sendiri.

• Mengapa MHC Penting? Tarikan kepada MHC yang berbeza adalah satu mekanisme evolusi. Apabila pasangan mempunyai gen MHC yang pelbagai, anak-anak mereka berkemungkinan mewarisi sistem imun yang lebih kuat dan lebih berdaya tahan terhadap pelbagai jenis patogen. Jadi, hidung wanita mungkin secara literal “menghidu” keserasian genetik yang baik untuk potensi zuriat masa depan.

• Peranan Feromon? Walaupun kewujudan dan fungsi feromon manusia masih menjadi topik perdebatan dalam komuniti saintifik, sesetengah kajian mencadangkan bahawa sebatian kimia tertentu dalam peluh lelaki, seperti androstenon dan androstenol, mungkin mempunyai kesan bawah sedar terhadap mood atau fisiologi wanita. Namun, kesan ini sangat bergantung pada konteks dan individu. Bau badan semula jadi adalah campuran kompleks pelbagai sebatian, bukan hanya satu “feromon ajaib”.

Bagaimana Bau Badan Mempengaruhi Hubungan Romantis

Deria bau mempunyai hubungan unik dan terus kepada bahagian otak yang mengawal emosi (amigdala) dan memori (hipokampus). Inilah sebabnya mengapa bau tertentu boleh mencetuskan kenangan atau perasaan yang kuat secara tiba-tiba. Dalam konteks hubungan romantis:

1. Peringkat Awal Tarikan: Bau badan yang dianggap menarik boleh menjadi salah satu faktor bawah sedar pertama yang mencetuskan minat atau “chemistry” antara dua individu. Ia adalah isyarat biologi asas yang mendahului perbualan atau penilaian visual.

2. Pengukuhan Ikatan Emosi: Apabila hubungan berkembang, bau pasangan menjadi sesuatu yang dikenali dan selesa. Menghidu bau unik pasangan (contohnya, pada baju atau bantal) boleh memberikan rasa tenang, selamat, dan dekat, terutamanya semasa berjauhan. Ini membantu mengukuhkan ikatan emosi dan keintiman.

3. Pengaruh Hormon Wanita: Persepsi wanita terhadap bau badan lelaki juga boleh dipengaruhi oleh kitaran hormon mereka. Kajian mendapati bahawa wanita cenderung lebih sensitif atau mempunyai keutamaan bau yang berbeza semasa fasa subur (ovulasi) dalam kitaran haid mereka, selalunya lebih tertarik kepada bau yang dikaitkan dengan tahap testosteron yang lebih tinggi atau keserasian genetik.

Pentingnya Keseimbangan: Kebersihan vs Bau Semula Jadi

Adalah sangat penting untuk memahami MASKULIN tidak mempromosikan kebersihan diri yang teruk ya!

Bau badan yang menarik bukanlah bau peluh masam atau bau hapak akibat tidak mandi! Sebaliknya, ia merujuk kepada bau semula jadi yang halus dan unik yang terhasil daripada kombinasi genetik, diet dan mikrobiom kulit seseorang selepas menjaga kebersihan asas.

• Amalkan Kebersihan: Mandi secara teratur, gunakan sabun (sebaiknya yang tidak berbau kuat jika ingin menonjolkan bau semula jadi), dan pakai pakaian bersih.
• Deodoran vs Antipeluh: Deodoran meneutralkan bau bakteria, manakala antipeluh menyekat kelenjar peluh. Mungkin pilih deodoran tanpa bau atau berbau ringan jika anda ingin membenarkan sedikit bau semula jadi anda terserlah.
• Elakkan Semburan Berlebihan: Minyak wangi boleh menjadi pelengkap, tetapi elakkan menyembur terlalu banyak sehingga menenggelamkan sepenuhnya bau semula jadi anda. Kadang-kadang, less is more.

Jadi, sementara penampilan dan personaliti memainkan peranan besar, jangan pernah memandang rendah kuasa biologi yang tersembunyi dalam bau badan semula jadi anda.

BACA: Stamina Padu! Pemain Bola Sepak dan Penyanyi Rupanya Sama Hebat & Sama ‘Power’

Ia adalah alat komunikasi bawah sedar yang boleh memberi isyarat keserasian genetik, mencetuskan tarikan awal, dan membantu mengeratkan ikatan dalam hubungan anda dan pasangan.

Jagalah kebersihan diri dengan baik, tetapi hargailah juga keunikan bau semula jadi anda – ia mungkin salah satu aset anda yang paling primitif namun paling berkuasa dalam memikat pasangan.

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

Hipertensi, juga dikenali sebagai tekanan darah tinggi, adalah keadaan di mana tekanan darah dalam arteri meningkat secara berlebihan.

Secara umum, tekanan darah normal adalah kira-kira 120/80 mmHg. Hipertensi berlaku apabila tekanan darah rata-rata melebihi tahap normal ini. Terdapat dua kategori utama hipertensi:

1. Hipertensi Esensial atau Primer: Ini merupakan jenis hipertensi yang tidak mempunyai sebab yang jelas atau identifikasi penyebab yang tepat. Sebahagian besar kes hipertensi adalah jenis ini.
2. Hipertensi Sekunder: Hipertensi ini berkait rapat dengan faktor lain seperti penyakit ginjal, gangguan hormonal, atau penggunaan ubat-ubatan tertentu. Hipertensi sekunder boleh menjadi akibat daripada faktor-faktor tertentu dan biasanya memerlukan penanganan yang lebih khusus.

HIPERTENSI Boleh Diatasi Dengan Konsistan Bersenam & Kurangkan Berat Badan

Ini 4 jenis penawar darah tinggi yang boleh diamalkan bersama preskripsi ubat. Ya, ubat masih perlu diambil seperti yang disarankan oleh doktor. Teruskan membaca untuk maklumat lanjut.

#1 Senaman secara berkala 

Mungkin tip pertama ini kelihatan seperti cliche namun pelbagai jenis kajian telah membuktikan keberkesanan senaman dalam mengawal tekanan darah pesakit hipertensi. Sememangnya senaman merupakan antara aspek terpenting bagi setiap individu untuk kekal sihat. Ia merupakan penawar darah tinggi semula jadi yang sering tidak diendahkan.

Tinjauan semula terhadap 27 kajian rawak terkawal (randomized controlled trial) yang melibatkan 1,480 subjek telah mendapati bahawa purata kesan senaman terhadap penurunan tekanan darah bagi pesakit hipertensi berada pada kadar 10.8/4.7 mmHg (tekanan darah sistolik/tekanan darah diastolik).

Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) telah menyarankan pelaksanaan aktiviti fizikal berintensiti sederhana sekurang-kurangnya 150 minit seminggu. Ada ahli akademik yang menganggap saranan durasi tersebut sebenarnya tidak mencukupi namun pokok pangkalnya, anda perlu bersenam untuk memastikan tahap kesihatan anda berada pada keadaan baik.

Jika anda jarang melakukan senaman, janganlah pula anda memulakan rutin anda dengan senaman berat. Bagi mereka yang suka bersenam di gim, mulakan dengan pemberat yang ringan. Bagi individu yang suka bersenam di luar, anda boleh melakukan aktiviti joging, mendaki bukit dan berenang.

Bersenam bukan sahaja dapat memberikan kecergasan fizikal dan kecerdasan minda, ia juga mampu menghindarkan penyakit kronik jika digabungkan dengan faktor lain seperti pemakanan dan tidur. Dalam konteks artikel ini, ia merupakan penawar darah tinggi yang dapat mengekalkan bacaan tekanan darah pada kadar normal.

#2 Gaya pemakanan DASH

Senaman tidak akan berkesan jika anda makan tanpa menghiraukan tentang keseimbangan nutrisi makro dan mikro pada struktur diet anda. Antara pelan pemakanan yang telah diiktiraf sebagai penawar darah tinggi adalah diet DASH (Dietary Approach to Stop Hypertension).

Jika dilaksanakan dengan betul, pelan pemakanan tersebut dapat membantu pesakit hipertensi menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik pada nilai purata 11 mmHg dan 5.5 mmHg. Anda tidak wajib untuk melaksanakan gaya pemakanan sebegini memandangkan terdapat pelbagai jenis pelan diet yang turut berkesan dalam mengubati hipertensi.

Namun, anda perlu mengawal gaya pemakanan agar tekanan darah anda terkawal. Antara tip yang boleh diguna pakai bagi mereka yang ingin mengamalkan diet DASH adalah seperti berikut:

• Kurangkan makanan berlemak
• Lebihkan pengambilan bijirin, kekacang, ayam dan ikan
• Pastikan anda mengambil hidangan sayur-sayuran dan buah-buahan pada setiap hidangan makanan. Gantikan snek anda dengan buah-buahan
• Jika anda tidak mahu makan buah sebagai snek, ambil kekacang tanpa garam, kismis atau yogurt rendah atau tanpa lemak
• Kurangkan pengambilan daging merah. Jika boleh, fokuskan kepada pengambilan sayur-sayuran dan protein daripada produk tenusu
• Kurangkan pengambilan mentega, sos dan bahan perasa yang lain
• Pastikan anda membaca label makanan sebelum membeli sesuatu produk makanan. Utamakan makanan yang rendah natrium dan kaya dengan kalium, magnesium dan kalsium

Jika anda ingin tahu berkenaan dengan corak pemakanan anda, maka adalah lebih baik jika anda merekodkan pengambilannya di dalam diari makanan. Melalui cara ini, anda boleh memantau corak pengambilan makanan dan membuat perubahan pada aspek tertentu jika anda ingin memaksimumkan kesan pengamalan diet tersebut.

#3 Kurangkan berat anda

Di Asia Tenggara, Malaysia tidak asing lagi dengan masalah obesiti. Peningkatan terhadap insiden obesiti amat membimbangkan berikutan kaitannya dengan pelbagai jenis penyakit kronik termasuklah hipertensi.

Pengurangan berat badan merupakan penawar darah tinggi yang boleh dianggap mujarab. Secara amnya, anda terlindung daripada masalah tekanan darah tinggi jika anda mampu mengurangkan 4.5 kg (10 pounds) daripada berat badan asal.

Namun, jika anda telah mengimplementasikan pelan untuk menurunkan berat badan, fokus anda seharusnya bukan pada jumlah berat badan anda. Beri tumpuan kepada ukur lilit pinggang anda. Lapisan yang menyelaputi keliling pinggang yang dikenali sebagai lemak visera adalah masalah yang perlu ditangani.

Lemak ini kebiasaannya akan berkumpul pada organ dalaman di bahagian abdomen dan boleh menyebabkan pelbagai jenis komplikasi kesihatan termasuklah tekanan darah tinggi. Menurut WHO, bagi populasi Asia, ukur lilit pinggang bagi lelaki dan wanita perlu kurang daripada 85 cm dan 80 cm.

Ukuran melebihi nilai tersebut boleh meningkatkan risiko anda untuk mendapat penyakit metabolik. Jika anda tercari-cari akan penawar darah tinggi yang berkesan, kurangkan berat badan anda.

#4 Kurangkan pengambilan garam

Ramai orang tahu bahawa kalau nak kurangkan tekanan darah kena kurangkan garam dalam makanan, kan? Garam, atau lebih spesifik lagi natrium, merupakan nutrisi mikro yang sering dikaitkan dengan risiko hipertensi. Walaupun garis panduan pengurangan pada pengambilan makanan boleh memberikan kebaikan, namun ia boleh menjadi kontroversial.

Ini berikutan bukan semua individu akan mendapat kebaikan yang setaraf daripada gaya pemakanan rendah natrium dan jika diambil terlalu sedikit, ia turut boleh mendatangkan kemudaratan. Sama ada ia menjadi penawar atau bukan penawar darah tinggi, ia bergantung kepada keperluan individu seharian.

Bagi mereka yang didiagnosis dengan hipertensi, Persatuan Jantung Amerika telah menyarankan kadar natrium di antara 1,500 mg hingga 2,300 mg sehari. Dengan kata lain, jumlahnya tidak sampai satu sudu teh garam sehari. Jumlah ini tidak termasuk dengan penggunaan rempah ratus yang turut mengandungi garam campuran.

WHO telah mengeluarkan saranan yang berbeza. Mereka menyarankan pengambilan garam tidak melebihi 5,000 mg dan saranan ini bertepatan dengan beberapa kajian yang menerangkan perihal kemudaratan apabila seseorang individu itu mengambil sumber natrium yang tidak mencukupi.

Dalam kajian tinjau semula yang dijalankan oleh pengkaji daripada beberapa buah negara termasuk Malaysia pada tahun 2016 telah mendapati bahawa mereka yang mengambil jumlah natrium kurang daripada 3,000 mg sehari berisiko untuk mendapat masalah jantung berbanding dengan mereka yang mengambil natrium pada kadar 4,000-5,000 mg sehari.

Untuk kemudahan para pembaca, sukatan natrium adalah seperti berikut:

• ¼ sudu teh garam = 575 mg natrium
• ½ sudu teh garam = 1,150 mg natrium
• ¾ sudu teh garam = 1,725 mg natrium
• 1 sudu teh garam = 2,300 mg natrium

Sebagai pengguna, kita tidaklah selalu sedar berkenaan dengan jumlah garam yang ada di dalam makanan kita. Namun, jika anda mula memantau jumlah pengambilan garam, ia boleh menjadi penawar darah tinggi terbaik buat anda. Dapatkan khidmat nasihat daripada doktor anda jika terdapat kekeliruan pada subjek tersebut.

Oleh: Mohammad Nazri Zulkafli – Hellodoktor.com

Jangan lupa subscribe dan follow YouTube dan TikTok MASKULIN!

Ramai antara kita sering mengaitkan bau badan dengan kebersihan diri yang tidak dijaga rapi.

Tapi kalau dah mandi 3 kali satu hari pun badan tetap berbau kenapa ya? Perkara pertama yang kamu perlu ketahui ialah setiap orang mempunyai bau badan yang khas masing-masing. Tapi kenapa badan boleh berbau

Yang nyata jika tidak mandi, bersihkan badan dan menggunakan produk seperti sabun, deodoran atau pewangi masalah itu pasti akan muncul. Tapi ada juga orang yang lakukan semua itu tetap berdepan masalah ini. Bagaimana ia boleh berlaku?

Jom ikuti 7 fakta tentang bau badan yang harus kamu tahu.

1. Badan ada dua kelenjar berbeza

Setiap orang pasti akan berpeluh. Dan kelenjar peluh mempunyai dua jenis berbeza iaitu ekrin dan apokrin. Kelenjar ekrin terdapat di seluruh tubuh badan dan ia bertanggungjawab mengeluarkan peluh untuk menyejukkan badan. Manakala kelenjar apokrin pula berada di kawasan yang memiliki folikel rambut yang banyak seperti kulit kepala, ketiak dan errrr… sebagainya. Cairan yang dihasilkan kelenjar ini lebih bersifat lemak dan disebabkan itu ia cenderung untuk berbau.

2. Rambut boleh mengeluarkan bau

Sebenarnya bukan peluh yang keluar daripada kelenjar apokrin yang menyebabkan rambut berbau. Tetapi bakteria yang tertarik kepada bau dan peluh tersebut. Bakteria ini bertindak memecah lemak di kelenjar apokrin lalu menyebabkan keluarlah bau yang busuk. Semakin lebat rambut di kawasan itu semakin banyak bakteria dan semakin busuklah rambutnya.

3. Deodoran penyelamat ketiak

Remaja ingin tegaskan di sini; kepada remaja di luar sana terutama yang berada di sekolah menengah, sila gunakan deodoran. Kamu bukan lagi kanak-kanak dan seiring dengan perkembangan tubuh kamu yang mengalami perubahan akil baligh. Deodoran ialah ‘pertahanan utama’ untuk melawan bau ketiak yang busuk. Kandungan bahan yang terdapat di dalam deodoran mampu menghentikan peluh keluar akibat aktiviti berlebihan.

4. Jalani terapi medik

Untuk kes yang lebih ekstrim di mana bila menggunakan deodoran pun tidak berkesan rujuklah dengan doktor di hospital. Buangkan rasa malu. Terdapat prosedur injeksi botox yang mampu membantu terutamanya kepada orang yang berpeluh dengan banyak.

5. Pengaruh makanan

Tahukah kamu bahawa badan kita akan mengeluarkan bau jika memakan makanan tertentu. Contohnya bawang putih dan makanan berbau tajam. Ia merupakan pemacu klasik yang boleh membuatkan bau badan semakin teruk.

6. Jangan lakukan secara berlebihan

Menggunakan sabun akti bakteria untuk membersihkan ketiak adalah perkara yang dibolehkan. Namun jangan buat secara berlebihan kerana ia mampu membuatkan kulit menjadi kering. Penggunaan produk mengandungi alkohol juga akan menyebabkan kulit menjadi kering lalu membuatkan badan semakin berpeluh.

7. Akibat stres

Faktor stres juga boleh membuatkan badan kita berpeluh dengan banyak. Jika kamu seorang yang selalu stres dapatkanlah bantuan bagaimana untuk meringankannya. Nanti bukan sahaja jiwa kacau tapi badan pun bau boleh buat orang lain lagi jiwa kacau.

Cuba lakukan 8 perkara ini!

2. Gunakan sabun anti-bakteria – Ini akan membantu menjaga bakteria yang akan mengawal bau.

3. Kering sendiri dengan teliti – Beri perhatian khusus kepada kulit antara jari kaki dan kawasan-kawasan di mana anda berpeluh banyak. Apabila kulit kering, ia lebih sukar untuk bakteria membiak.

4. Mencukur ketiak anda secara berkala – Ini akan membantu menghalang bakteria daripada membina di atas sana.

5. Gunakan deodoran atau antiperspirant – Deodoran adalah berasaskan alkohol dan menutup bau yang disebabkan oleh bakteria. Antiperspirants mengandungi bahan kimia berasaskan aluminium yang boleh mengurangkan peluh.

6. Pakai pakaian yang dibuat dengan gentian asli – Seperti kapas, bulu, sutera, pastikan kulit anda bernafas. Cuba pakai pakaian daripada kain yang berkualiti.

7. Kerap basuh pakaian setiap kali menggunakannya – Terutamanya pakaian senaman anda ataupun ketika cuaca panas, anda cenderung untuk berpeluh, jadi tukar pakaian lebih kerap.