Jika selama ini anda suka mencabut bulu hidung atau memicit jerawat di sekitar segi tiga muka, baik anda hentikan tabiat itu bermula hari ini!
Tidak dinafikan jerawat dan bulu hidung mencacatkan penampilan, namun tabiat ini dianggap sebagai kawasan segi tiga yang sangat bahaya.
Menurut doktor-doktor pakar penyakit berjangkit di Universiti John Hopkins telah menyeru untuk orang ramai mengelakkan memicit jerawat atau menarik bulu hidung terutamanya di kawasan segi tiga “kematian” di muka.
Ya. Segi tiga kematian. Lebih kurang macam segi tiga bermuda. “Para konspirasi segi tiga bergembira dengan penemuan ini.
Kawasan segi tiga ini adalah berkait dengan infeksi bakteria yang dikatakan boleh menyebabkan jangkitan di sekitar otak dan juga boleh menyebabkan strok.
Ads
Walau bagaimanapun, ianya sangat jarang berlaku disebabkan antibiotik dan sukar untuk bakteria merebak secara melawan arus di dalam salur darah.
Namun, ianya boleh berlaku jika kuman tersebut sudah menjadi kuat dan antibiotik tidak lagi boleh melawan kuman tersebut atau jangkitan kulit yang sangat teruk.
Jadi, adalah penting untuk kita mengelakkan perkara yang boleh menyebabkan kulit kita terdedah dengan kuman akibat daripada aktiviti-aktiviti yang disebutkan di atas. Lebih-lebih lagi, bakteria yang semakin bijak dalam rintangan antibiotik.
Ads
Ingat, kita sudah lama tidak menjumpai antibiotik kelas baharu. Kali terakhir kelas antibiotik yang dijumpai adalah pada tahun 1987 iaitu lipopeptides.
Sehingga kini, kita hanya membangunkan antibiotik sedia ada untuk menjadi lebih baik. Semakin lama semakin sukar untuk merawat kuman bakteria.
Ads
PHM sentiasa menekankan konsep Pencegahan lebih baik daripada berubat. Jadi amalkan sanitasi yang baik, elakkan memicit jerawat atau mencabut bulu hidung. Dan jika ingin melakukan prosedur, pastikan ianya adalah teknik steril.
Semoga artikel ini bermanfaat dan memberikan ilmu baru untuk anda.
Memiliki perut buncit sering menjadi isu yang mengganggu banyak lelaki, mempengaruhi bukan sahaja penampilan tetapi juga kesihatan secara keseluruhan. Malah, perut buncit ini juga dikaitkan dengan risiko tinggi terhadap pelbagai masalah kesihatan serius.
Dalam usaha menangani masalah ini, ramai lelaki mencari strategi efektif untuk mengurangkan lemak perut melalui latihan dan pengaturan diet yang sesuai. MASKULIN membariskan beberapa senaman boleh dipraktikkan di rumah ataupun sebagai rutin harian anda sekali gus dapat memberi tubuh badan yang sihat.
Sentuhan Jari Kaki
Latihan perut ini sesuai untuk pemula yang ingin mengukuhkan bahagian tengah badan mereka.
Berbaring dengan kaki terangkat dan lutut ditekuk pada sudut 90 darjah. Aktifkan otot bawah abdomen ketika mengangkat bahagian atas badan dari lantai. Capai jari kaki dengan tangan, bertahan selama 1–2 saat di puncak gerakan. Perlahan-lahan kembalikan ke kedudukan asal. Lakukan 1–3 set, masing-masing 12–18 ulangan.
Plank Sisi
Jika perlukan sokongan tambahan, turunkan lutut yang lebih rendah ke lantai. Untuk menambah intensiti, angkat kaki yang lebih atas setinggi mungkin, atau lakukan “hip dips” dengan menurunkan pinggul hampir menyentuh lantai sebelum mengangkatnya kembali.
Berbaring di sisi kanan dengan lengan kanan di bawah bahu. Rentangkan kaki, kaki kiri di atas kanan. Kencangkan inti badan. Angkat pinggul sehingga badan membentuk garis lurus. Angkat tangan kiri ke atas. Putar badan menghadap lantai sambil membawa tangan kiri ke bawah badan. Putar kembali dan luruskan tangan kiri ke kedudukan semula. Mulakan dengan 1 set 8–12 ulangan. Ulangi pada sisi yang berlawanan.
Bicycle Crunches atau Senaman Basikal
Pastikan untuk memutar inti badan dan elakkan menarik dari pinggul atau menegangkan leher. Sandarkan bahagian bawah belakang ke lantai dan angkat bahu dari telinga.
Berbaring dengan lutut ditekuk dan tumit di lantai. Silangkan jari di pangkal tengkorak. Mulakan dengan mengaktifkan inti badan, mengangkat bahagian atas badan dan lutut sehingga berada tepat di atas pinggul.
Pada nafas keluar, putar badan membawa siku kanan dan lutut kiri mendekat. Pada masa yang sama, luruskan dan hulurkan kaki kanan. Tahan posisi ini selama 1–2 hitungan sebelum menghirup dan kembali ke kedudukan asal. Lakukan sisi yang berlawanan. Ini satu ulangan. Lakukan 2–3 set, masing-masing 8–18 ulangan.
Boat Pose atau Navasana
Latihan ini mengukuhkan otot inti dan tulang belakang. Panjangkan tulang belakang dan luaskan dada sepanjang latihan.
Dari kedudukan duduk, condongkan badan ke belakang pada tulang duduk dan tulang ekor. Angkat kaki membentuk huruf V. Rentangkan tangan ke depan sehingga sejajar dengan lantai. Tahan hingga 1 minit. Ulangi 2–3 kali.
Senaman Crunch Sisi Menurun
Latihan ini boleh dilakukan di permukaan rata jika tiada bangku menurun. Berbaring di atas bangku yang miring. Ketika mula mengangkat bahagian atas badan, letakkan tangan kiri di belakang kepala dan tangan kanan di paha kiri.
Teruskan mengangkat bahagian atas badan sambil memutar ke sisi kiri, membawa siku kanan ke lutut kiri. Berhenti di sini selama 1–2 saat. Perlahan-lahan turunkan kembali ke kedudukan asal. Kemudian lakukan pada sisi yang berlawanan. Lakukan 2–3 set dengan 10–18 ulangan.
Mendapatkan perut yang kempis berbeza untuk setiap individu, dipengaruhi oleh faktor seperti peratusan lemak badan. Sesetengah orang mungkin melihat kemajuan dalam beberapa minggu dengan senaman yang konsisten, tetapi ia boleh mengambil beberapa bulan hingga setahun sebelum melihat hasil penuh.
Penting untuk menjaga gambaran keseluruhan dan kesihatan anda. Lakukan perubahan positif dalam pemakanan dan senaman, dan hasilnya akan menyusul. Konsistensi adalah kunci, dan kesabaran adalah rakan senaman terbaik anda!
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Ketumbit di mata memang menyakitkan dan yang pasti akan membuatkan anda tidak selesa di bahagaian mata. Ketumbit (Stye) adalah benjolan kecil dan menyakitkan yang muncul di dalam atau luar kelopak mata. Ia mungkin kelihatan seperti jerawat di pangkal bulu mata anda.
Bukan kerana perbuatan mengintai, berikut adalah cara rawatannya yang boleh kita lakukan di rumah. Ia dikongsi oleh Dr Azlindarita Aisyah, yang juga Pakar Oftamologi.
Punca ketumbit bukan sebab mengintai
Sebelum itu kenalah tahu juga penyebabnya yang pasti ia bukan dari perbuatan mengintai ya.
Ketumbit terjadi dari bukaan kelenjar air mata dari akar bulu mata tersumbat akibat:
1. Kelemumur pada bulu mata (blephritis) 2. Eyeliner yang tidak dibersihkan 3. Habuk dan kotoran (contoh penunggang motorsikar, pekerja tapak binaan dan sebagainya.
Nama saintifik
Chalazion – jika tidak sakit
Stye – jika sakit, merah dan dijangkiti kuman
Cara rawatan
Peralatan yang diperlukan adalah putik kapas, aiir suam, syampu bayi yang tak pedihkan mata.
2. Letak beberapa titis syampu dalam air suam. Kacau supaya jadi macam air sabun. kemudian celup putik kapas dalam air. Bersihkan kelopak mata di kawasan bulu mata. Langkah ini dinamakan Lid Hygiene.
3. Selepas mata bersih, sediakan air suam yang bersih (bukan air sabun tadi) dalam mangkuk kaca dan sebatang sudu besi. Celupkan sudu besi dalam mangkuk supaya sudu jadi suam.
4. Uji atau cuba rasa kepanasan sudu. Agak-agak boleh tahan panas, tidak melecur maka boleh lakukan langkah seterusnya.
5. Tuam sudu tadi pada kelopak mata yang ada ketumbit dalam tempoh 3 minit. Guna stop watch. Tujuannya supaya saluran kelenjar yang tersumbat kembang dan beri laluan untuk kotoran keluar.
6. Selepas tiga minit, ambil antibiotik (jangan beli sendiri, dapatkan dari doktor) letakkan ke dalam mata. Caranya tarik kelopak mata dan masukkan antibiotik.
7. Pegang kelopak mata 30 saat supaya ubat meresap masuk. Jika terus tutup nanti ubat terkeluar.
Jika selepas dua minggu ketumbit belum sembuh, mungkin perlu operation sedikit untuk keluarkan nanah.
Lepas ni kalau kena ketumbit, inilah rawatannya ya. Moga tip dan perkongsian ini bermanfaat kepada semua.
Gabungan garam dan lada hitam memang banyak manfaatnya bukan sahaja dalam masakan malah perubatan altenatif juga.
Seorang pengguna Facebook bernama Siti Shariff berkongsi rahsia dan beberapa kebaikan hasil daripada gabungan dua bahan ini (garam dan lada hitam).
“Dah lebih seminggu aku cuba rawatan ni, jadi sambil buat rawatan ni aku tergerak nak kongsi apa yg aku rasa sepanjang aku amal rawatan ni. Ijazah rawatan ni aku dapat dr video Ustaz Hanafi, salah seorang ‘cancer survivor’. Alhamdulilah terima kasih ustaz atas ilmunya.
“Kakak-kakak aku dah lama buat, dah selalu cerita kebaikannya, tapi tulah… Aku punya malas nak buat… Baru ni aku buat haha..
“Ok ringkasnya, ada beberapa kelainan yang aku dapat rasa, walaupun baru je buat secara konsisten dalam seminggu lebih ni,” jelas wanita ini di Facebooknya.
1. Angin keluar dari badan
Pertama, sepanjang sesi rawatan ni memang sendawa je. Badan memang rasa ringan, memang rasa berbeza.
2. Baik untuk sistem pencernaan
Haa ni best, aku rasa sistem pencernaan aku ada perubahan yang sangat ketara. Aku memang ada masalah kencing tak lawas, Alhamdulilah lepas buat ini dengan izin Allah memang rasa berbeza sangat. Lega dah takde rasa tak puas macam sebelumnya. Macam itu juga buang air besar dan lawas. Kalau dipikir macam tak logik je garam dan lada hitam ni ada kesan hebat macam ni. Hanya dengan izinNYA…
3. Sakit lutut hilang
Ok yang ketiga, lutut kanan aku ni sejak selepas PKP tu hari memang susah sikit nak lipat. Tak tau apa hal, memang kena paksa baru boleh lipat, tapi sakit la woi.
Tulah aku ni pulak kerja jenis banyak berjalan dan berdiri lama, jadi lutut kanan aku dan sendi-sendi lain kaki memang bisa-bisa. Hari kedua aku buat je Alhamdulilah aku dah boleh rasa perubahan. Aku pun dah boleh lipat lutut macam biasa, tiada rasa sakit. Rasa bisa-bisa pada sendi terutama bila bangun pagi pun berkurangan sangat-sangat. Allahu, memang macam magik la.
4. Membuatkan tidur lebih nyenyak
Awal-awal buat kemarin siap terlajak-terlajak tidur, punya la syok. Memang berbeza sebab aku memang jenis tidur lambat dan susah nak tidur sebelum ni. Kadang nak dapat tidur tu sampai sejam lebih bergolek-golek baru tertidur.
Tapi izin Allah, lepas seminggu aku amal rawatan ni memang tidur nyenyak dan nak tidur memang mudah. Letak kepala ke bantal sedar-sedar je dah pagi. Itulah bila tidur nyenyak, kemudian tidur kita berkualiti, walaupun kadang-kadang tidur lambat tapi bangun pagi mudah dan tak rasa macam sebelum-sebelum ni. Lemah je nak bangun.
Lagi satu rawatan ni macam urus balik masa tidur kita, aku biasa buat rawatan ni sebelah malam, lepas buat rawatan ni mata pun kelat-kelat, terus nak tidur. Jadi automatik aku tidur lebih awal, kalau tak memang lewat sahaja tidur. Orang yang susah tidur atau penghidap insomnia, aku galakkan cuba la, mudah-mudahan ada manfaat.
5. Tidak mudah letih
Sepanjang lebih seminggu amal rawatan ni aku perasan yang aku tak mudah letih. Sebelum ni kalau kerja dia punya penat memang semacam. Tapi seminggu ni memang sedap rasa badan. Rasa ringan, tak cepat letih.
Menurutnya lagi, rawatan menggunakan garam dan lada hitam ni juga salah satu metode perubatan Islam terutama yang berkaitan gangguan jin atau sihir.
Mengamalkan rawatan ni Insyallah dapat mengelakkan gangguan jin. Jadi sebelum buat mulai dengan bacaan Bismilah 5, Selawat atas junjungan Baginda Rasulullah, Ayatul kursi dan niatkan moga Allah sembuhkan penyakit dan gangguan yang ada dalam diri.
“Ok, aku plan nak buat selama 40 hari, ambil berkat kisah-kisah Nabi. Lepas tu aku nak jarak-jarak sikit la dalam beberapa kali seminggu. Aku galakkan la bagi sesiapa mahu cuba, bagi yang tak sakit pun boleh cuba.
“Lagipun modal tak sampai RM10. Jadi tulah serba sikit perkongsian aku. Oh sebelum terlupa, bagi yang nak cuba jangan lupa minum banyak air, sekurang-kurangnya 8 gelas/2 liter sehari. Lagi satu kesan rawatan bagi setiap orang pun mungkin berbeza-beza, jadi sesiapa yang nak cuba tu nanti boleh tengok apa perubahan yang berlaku selepas amal rawatan ni.
“Nanti jangan lupa kongsi dgn aku dan org lain ya. Ada pun garam, lada hitam ni semua hanyalah asbab, hanyalah sebahagian daripada usaha kita, kesembuhan hanya datang dengan keizinan Allah Azza Wa Jall. Insyallah,” jelasnya dengan panjang lebar.