Seseorang yang mengalami rasa senak mata akan tidak berasa selesa kerana matanya seperti gagal untuk dibuka seluas-luasnya atau fokus dengan lebih mendalam.

Jika mata dipaksa untuk fokus, individu tersebut akan merasai kesakitan kecil di bahagian kepala seolah-olah ada urat yang tertarik sehingga ke bahagian otak.

Akibatnya, orang lain mungkin melihat kita seperti silau tetapi sebenarnya sedang menahan sakit kerana senak mata.

Punca senak mata terjadi

Masalah senak mata selalu terjadi kepada mereka yang :

1. Kurang tidur
2. Bekerja pada waktu malam
3. Duduk dalam kawasan gelap yang terlalu lama
4. Menghadap skrin komputer atau telefon bimbit yang belebihan.

Jika asyik bermain telefon, anda bukan sahaja akan mengalami senak mata malah pada bahagian belakang leher akan turut berasa letih.

Cara merawatnya

1. Rehat setiap 20 minit

Kalau anda sedang menulis atau menghadap skrin komputer, berhentilah setiap 20 minit sekali untuk mengelakkan rasa senak mata. Jika sebelum ini anda terlalu fokus bekerja untuk menyiapkan tugasan, fikirkan juga tentang mata anda.

2. Pandang pemandangan hijau yang jauh

Pemandangan yang hijau mampu menyegarkan mata. Cuba lemparkan pandangan sejauh-jauhnya ke luar jendela sama ada ke kawasan padang atau hutan yang berdekatan jika ada.

3. Regangkan otot

Mata berasa senak atau pedih boleh terjadi jika badan terlalu banyak statik atau duduk terlalu lama. Sesekali bangun dari tempat duduk dan lakukan regangan tubuh. Menggeliatlah. Jika anda berkeseorangan, anda disarankan menggeliat dan lepaskan kepenatan itu dengan suara anda yang mungkin berbunyi, “Iyaarrggghhhhh..!!”

Semoga melalui perkongsian ini membolehkan anda mengurangkan rasa senak mata dan kembali bekerja seperti biasa.

Hasil sokongan semangat dan perangsang daripada bapanya, DEREK Rabelo mampu berdiri sendiri di atas papan luncur dan menangani ombak besar walaupun beliau merupakan seorang yang buta.Dia  bukanlah satu-satunya peluncur yang menguasai ombak besar Pipeline yang terkenal di Hawaii, tetapi dia berbeza dengan peluncur profesional lain. Derek dilahirkan buta sejak dilahirkan.

Malah, Nama Derek diberikan bapanya, Ernesto sempena nama Derek Ho, yang merupakan anak kelahiran Haiwaii pertama memenangi kejuaraan luncur dunia. Derek juga turut dihantar ke sekolah luncur Praia do Morror untuk menjadi seorang peluncur profesional.

Pada usia dua tahun, Derek menerima ‘bodyboard’ dan menjadikan pantai Guarapari, Brazil sebagai tempat permainannya. Kekurangan Derek tidak mematahkan semangat keluarganya untuk percaya bahawa dia boleh melakukan apa sahaja yang dia mahu, termasuk menjadi seorang peluncur.

“Saya mendengar lautan dan dapat merasakan kehadirannya,” kata Derek.

“Setiap ombak mempunyai bunyi bising yang berbeza. Jadi, saya boleh menentukan bahagian ombak yang mana untuk saya meluncur.

“Anda perlu percaya pada diri anda sendiri untuk memenuhi impian anda. Saya percaya setiap daripada kita mempunya deria yang kuat, di atas kurniaan Tuhan. Gunakanlah dengan sebaik-baiknya,” tambah Derek.

Hati pasti berbunga-bunga untuk pergi ke stadium uantuk melihat perlawanan yang ditunggu sekian lama.  Lelaki dan bola sepak begitu sukar untuk dipisahkan. Dan rasanya memang kebanyakkan lelaki dan rasanya sekarang nie perempuan pun berlumba-lumba nak menyaksikan bola sepak secara siaran langsung di stadium walaupun ada siaran yang dipancarkan melalui Televisyen.

Lagi-lagi bila ada perlawanan besar seperti Malaysia menentang Thailand ini. Kalau yang jenis isteri nak ikut pergi stadium rasanya tak adalah masalah sangatkan? Yang jenis tak minat bola nie tentu rasa susah je nak keluar lagi-lagi yang ada anak kecil nie.

Perkara Yang Boleh Dilakukan Apabila Isteri Tak Benarkan Turun Stadium

1. Kurangkan bermain smartphone dan games di phone semasa bersama dengan si dia dan cuba korang luangkan masa untuk berbual bersama isteri kita.

2. Selain itu, cuba ringan-ringankan tangan untuk membantu isteri kita menguruskan rumah. Kesian isteri kita nak menguruskan rumah, nak berkerja lagi nak uruskan anak dan juga kitakan?

3. Cuba bagi hadiah atau reward sekali-sekala. Tak perlu barangan yang berjenama dan mahal, janji kamu mampu beli hati si dia suka mencukupi.