Rawatan 1

1. Berhentikan Pendarahan

Sekiranya luka tersebut menyebabkan pendarahan, maka langkah pertama yang perlu diambil adalah berhentikannya.

Anda boleh lakukan perkara ini dengan mengenakan sedikit tekanan pada permukaan kulit dengan menggunakan kain bersih atau gauze. Jangan tanggalkan kain tersebut sehingga pendarahan sudah berhenti.

Biasanya, pendarahan pada kawasan muka lebih teruk berbanding dengan anggota badan yang lain.

Jangan menangis, kerana ia boleh menyebabkan luka semakin teruk.

2. Periksa Luka

Sekiranya luka itu agak dalam, maka cepat-cepat ke hospital kerana perlukan rawatan lebih lanjut – seperti jahitan dan cucian yang lebih baik.

3. Basuh Tangan Anda

Sebelum anda menyentuh luka, pastikan anda membersihkan tangan anda dengan sebaiknya – untuk mengelak daripada sebarang jangkitan kuman.

4. Cuci Tempat Luka Dengan Sempurna

Pastikan anda mencuci tempat luka dengan air bersih dan sabun. Pastikan anda membilasnya dengan sempurna. Pada masa yang sama pastikan anda membuang sebarang debu atau benda asing dari tempat luka.

Gunakan air yang sedikit suam. Air panas boleh memudaratkan luka, lantas menyebabkan pendarahan kembali.

5. Sapu Ubat Pada Tempat Luka

Ubat antibiotik seperti Neosporin dan Polysporin adalah pilihan terbaik. Biasanya produk yang menyatakan bahawa boleh menghilangkan parut biasanya tidak berkesan.

6. Balut Tempat Luka

Letakkan kain balutan yang bersih pada tempat luka. Ia akan nampak sedikit leceh terutama pada muka, tetapi langkah ini sangat penting untuk menjamin tiada jangkitan kuman nanti.

Rawatan 2

Rawatan untuk luka di muka perlu diteruskan dengan konsisten agar proses untuk sembuh dapat dicapai dalam jangka masa yang lebih cepat.

1. Naikkan Kepala

Cuba tinggikan kepala anda semasa tidur agar tempat luka tidak bengkak.

2. Kurangkan Pergerakan Pada Tempat Luka

Pergerakan yang berterusan pada tempat luka boleh melambatkan proses penyembuhan – yang mana boleh memburukkan lagi kesan parut muka. Cuba kekalka ekspresi muka untuk mengelak daripada pergerakan yang berlebihan.

3. Kerapkan Bertukar Kain Pembalut

Sekurang-kurangnya, anda tukar kain pembalut luka anda sekali sehari untuk menjamin tahap kebersihannya.

4. Dedahkan Luka Kepada Udara

Sebaik sahaja tempat luka sudah tidak terbuka, maka adalah terbaik sekiranya anda membuka kain pembalut tersebut. Pendedahan luka pada udara boleh mempercepatkan proses penyembuhan.

5. Minum Banyak Air

Kekalkan badan anda dalam keadaan hidrat boleh membantu badan anda berfungsi dengan baik. Pada masa yang sama membantu tempat luka anda dalam keadaan lembap, merawat dari dalam.

6. Banyakkan Makan Makanan Berkhasiat

Sesetengah makanan boleh membantu badan mempercepatkan proses penyembuhan. Pada masa yang sama kurangkan makan makanan yang tinggi kandungan gulanya dan mengandungi lemak yang banyak.

Berikut adalah cadangan makanan yang anda boleh ambil:

• Protein – sayur, daging, telur
• Lemak sihat – susu, keju, minyak kelapa
• Vitamin A – telur, sayur, ikan
• Karbohidrat – nasi, pasta, roti
• Vitamin C – sayur, buah sitrus
• Zink – daging

Kurangkan Kesan Parut Luka Di Muka

Setelah sembuh, biasanya akan tinggal sedikit kesan parut luka di muka. Berikut adalah beberapa cara yang boleh diambil:

1. Berhati-Hati Semasa Membersihkan Luka

Salah satu cara terbaik untuk mengelak daripada kesan parut yang teruk adalah dengan mencegah jangkitan. Penjagaan yang baik untuk 2 minggu pertama adalah cara terbaik untuk mencegah parut muka.

2. Elakkan Daripada Mengupis

Mengupis kesan luka boleh memudaratkan keadaan. Sebaliknya adalah dengan menyapu minyak agar ianya kekal lembap.

3. Jauhi Cahaya Matahari

Sekiranya anda luka dan terdedah kepada cahaya matahari yang berterusan, maka tempat luka tersebut akan menjadi gelap – meninggalkan kesan parut yang nyata.

SUMBER : PANDUAN SAYA

Mata adalah salah satu deria paling penting pada tubuh kita. Dengan mata kita mampu menikmati kehidupan yang sihat serta keindahan alam yang sangat bernilai ini. Oleh itu sangat penting untuk kita menjaga kesihatan mata agar terhindar dari pelbagai jenis penyakit mata. Menjaga mata dengan baik adalah salah satu cara kita mensyukuri nikmat yang diberikan.

Apakah Faktor Yang Menyebabkan Kerosakan Mata?

1. Merokok

Rokok mengandungi bahan kimia atau toksik yang tinggi. Ia mampu merosakkan sensitiviti pada retina dan menyebabkan sel-sel pada retina mati. Hal ini akan menyebabkan kerosakan mata.

2. Sinaran Matahari

Sinaran ultra violet dari cahaya matahari amat merbahaya kepada mata. Sinarannya yang menyengat mampu membakar kornea, merosakkan lensa mata dan retina.Selain itu, dedahan berlebihan kepada sinaran UV mampu meningkatkan risiko katarak.

3. Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah yang tinggi mampu merosakkan pembuluh darah pada retina iaitu kawasan belakang mata yang berfungsi untuk memfokuskan gambar. Penyakit mata akibat tekanan darah tinggi ini dikenali sebagai Retinopati Hipertensi.

4. Kencing manis atau diabetis

Pesakit diabetis mempunyai risiko mengalami masalah penglihatan yang dikenali sebagai glukoma. Keadaan ini juga disebut sebagai retinopati diabetis iaitu berlaku kerosakan teruk pada retina. Glukoma merupakan faktor utama menyebabkan penglihatan menjadi kabur atau buta.

5. Pengambilan alkohol

Mengambilan alcohol yang berlebihan mampu mengganggu penglihatan sekaligus menyebabkan kerosakan mata secara keseluruhan. Antara kesan sampingan pengambilan alkohal ialah penurunan prestasi visual, tindakbalas anak mata yang lambat, sering migraine mata mata kemerahan.

6. Diet yang tidak sihat

Pengambilan makanan segera bukan mampu membawa risiko kerosakan mata, malah mampu menjejaskan kesihatan tubuh keseluruhannya. Kekurangan vitamin A boleh menyebabkan buta, rabun malam dan mata mongering. Selain itu, kekurangan vitamin B12 juga menyebabkan penglihatan menjadi kabur.

7. Penggunaan Komputer

Penggunaan computer yang terlalu lama sebenarnya membuatkan urat mata menjadi tegang, keletihan, iritasi dan kurang kepekaan kepada cahaya. Tekanan berlebihan membuatkan otot-otot sekitar mata juga menjadi rosak.

Tips Penjagaan Mata

Setelah mengetahui punca-punca yang menyebabkan kerosakan mata, perlulah kita tahu langkah penjagaan seterusnya selain dari mengelak perkara-perkara di atas. Antara tips yang boleh diamalkan untuk menjaga kesihatan mata agar sentiasa nampak cantik dan bercahaya ialah:

1. Elakkan menggosok mata menggunakan tangan dengan kuat. Gunakan kain bersih untuk menggosok mata bagi mengelakkan sebarang jangkitan. Menggosok mata dengan kuat mampu merosakkan sel-sel serta saraf pada mata.

2. Jaga jarak penglihatan anda. Sebaik-baiknya 50cm – 100cm sari skrin komputer atau televisyen.

3. Merehatkan mata. Jangan memaksa mata anda untuk mengadap buku atau skrin komputer dengan terlalu lama. Rehatkan sebentar bagi mengurangkan ketegangan mata.

4. Makan makanan yang tinggi kandungan Vitamin A.

5. Memakai alat pelindung mata. Kini banyak telah dicipta cermin mata gelap pelindung UV untuk kesihatan mata. Amalkan penggunaan cermin mata gelap untuk aktiviti harian anda seperti memandu, bermain golf, berjogging dan sebagainya.

6. Membuat pemeriksaan mata. Lakukan pemeriksaan mata secara rutin bagi mengelak sebarang penyakit yang tidak diingini. Sekiranya anda ada merasakan kelainan pada penglihatan anda, segera berjumpa doktor untuk khidmat nasihat.

7. Berhenti merokok. Bagi perokok tegar, mulakan usaha anda untuk berhenti merokok kerana ia mampu merosakkan saraf pada mata sekaligus menjejaskan kesihatan mata.

Apakah Makanan Yang Terbaik Untuk kesihatan Mata?

Menjaga mata dapat dilakukan dengan pelbagai cara yang mudah termasuklah menjaga pemakanan. Beberapa makanan berikut dapat membantu menjaga kesihatan mata secara umum disamping melindungi mata dari pelbagai masalah kesihatan mata seperti katarak, rabun, glukoma dan sebagainya. Antaranya ialah :

• Ikan Salmon – Kaya dengan asid lemak omega 3 yangh mampu memelihata kesihatan badan keseluruhannya termasuk mata. Selain itu salmon juga mengandungi asid folik, vitamin A, vitamin D, vitamin B6 dan vitamin B12

• Brokoli – Mengandungi tinggi kalsium, vitamin C, lutein, zeaxanthin dan sulforaphane.

• Bayam – Kaya dengan vitamin A yang sangat bagus untuk kesihatan mata.

• Kobis – Kobis juga mengandungi vitamin A, lutein, dan zeaxanthin

• Tomato – Mengandungi vitamin C dan lycopene yang tinggi dan sangat penting untuk kesihatan mata.

• Telur – Mengandungi pelbagai nutrisi yang baik untuk kesihatan mata seperti vitamin A, zinc, lutein, lecithin, vitamin B12, Vitamin D dan juga cysteine.

• Bawang Putih – Mengandungi selenium, vitamin C dan guercetin yang sangat bagus untuk kesihatan tubuh keseluruhannya.

• Lobak – Seperti yang kita sedia maklum, lobak sangat kaya dengan vitamin A dan beta carotene yang baik unutk kesihatan mata.

• Biji Bunga Matahari – Mengandungi tinggi kandungan selenium dan mampu mencegah kataraks dan gangguan lain pada mata.

• Ubi Keledek – Salah satu makanan yang mengandungi sumber vitamin C serta beta karoten. Kedua kandungan zat dari ubi keledek tersebut sangat baik untuk kesihatan organ penglihatan anda.

sumber: healthyvitagarden.com

Berdepan wabak Covid-19 yang masih berpanjangan pelbagai cara telah kita sebagai orang awam ambil. Selain menggunakan pelitup muka serta selalu mencuci tangan menggunakan sabun atau cecair pencuci terdapat beberapa kaedah tambahan lain yang cukup popular.

Salah satunya ialah penggunaan semburan dari mesin semburan nano mist. Jika diperhatikan penggunaan semburan yang menggunakan cecair disinfeksi ini sangat popular berikutan kegusaran orang ramai terhadap wabak ini. Malah ada yang melakukan semburan secara terus ke anggota serta kulit badan.

Namun adalah tindakan seperti itu selamat? Menyedari akan perkara tersebut Ketua Pengarah Kesihatan Malaysia, Tan Sri Dato Seri Dr. Noor Hosham Abdullah atau lebih popular dengan panggilan DG Hisham tampil memberikan penjelasan.

Menerusi kenyataan akhbar yang dikeluarkan hari ini, ‘Isu Keselamatan dan Keberkesanan Nano Mist Spray Sebagai Alat Disinfeksi’, beliau memberikan penjelasan yang cukup baik berkenaan penggunaan alat tersebut.

Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) mengambil berat isu yang dibangkitkan berkaitan keselamatan dan keberkesanan penggunaan nano mist spray sebagai alat disinfeksi.

Secara asasnya ia adalah alat penyembur yang menghasilkan titisan halus bersaiz nano. Ia digunakan untuk pelbagai tujuan termasuk kosmetik, wangian dan pelbagai kegunaan domestik serta industri, bergantung kepada spesifikasi alat dan jenis cecair yang digunakan.

KEBERKESANAN PENGGUNAAN

Selain itu, ia boleh didapati dalam pelbagai bentuk dari saiz kecil untuk penggunaan persendirian seperti spray gun, handheld spray sehingga saiz yang lebih besar untuk kegunaan industri.

Keberkesanan penggunaan nano mist spray untuk disinfeksi bergantung kepada keupayaan alat tersebut untuk menghasilkan semburan yang sekata pada permukaan, jenis dan kepekatan larutan disinfeksi yang digunakan, serta tempoh masa pendedahan.

Terdapat beberapa larutan disinfeksi di pasaran seperti larutan mengandungi alkohol 70%-90%, hydrogen peroxide, thymol, quarternary ammonia dan juga larutan berasaskan klorin berkesan bagi membunuh virus SARS-CoV-2 di permukaan.

Senarai larutan disinfeksi yang berkesan untuk SARS-CoV-2 boleh diperolehi di laman sesawang US Environmental Protection Agency https://www.epa.gov/coronavirus/about-list-n-disinfectants-coronavirus-covid-19-0 yang menjadi rujukan seluruh dunia.

Jelas DG Hisham, arutan disinfeksi yang dinyatakan ini adalah bertujuan untuk nyahkuman di permukaan persekitaran dan tidak sesuai digunakan secara langsung ke atas manusia. Ini adalah kerana, sesetengah larutan disinfeksi ini boleh menyebabkan iritasi pada mata, kulit, saluran pernafasan dan juga sistem pencernaan.

Malah penyemburan disinfeksi melalui nano mist tidak menggantikan keperluan disinfeksi permukaan secara manual. Beliau juga menasihati prang ramai untuk mendapatkan panduan daripada pihak berwajib menerusi Bahagian Regulatori Farmasi Negara (NPRA).