Ada beberapa punca, kenapa anda cepat lapar walaupun anda sudah makan dengan banyak. Sebahagian daripada anda, berusaha menurunkan berat badan dengan mengawal pemakanan, namun ia menyebabkan anda semakin lapar. Saya bawakan di sini, antara punca yang berkaitan dengan cara pemakanan.

1) Kurang protein

Protein penting untuk tenaga. Jika anda tidak memasukkan sumber protein di dalam hidangan anda, anda akan cepat letih dan mula mengambil makanan semula.

2) Kurang Fiber (serat) 

Fiber atau serat mampu merendahkan kolesterol, mengurangkan risiko diabetes dan sakit jantung serta memastikan paras gula yang baik dalam darah. Serat menyerap lemak dan gula dalam usus yang mampu melambatkan proses penyerapan dan pencernaan. Ini mengelakkan anda cepat lapar. Masukkan hidangan buah-buahan dan makanan yang mengandungi serat yang baik untuk tubuh anda.

3) Kurang sayuran hijau

Ramai orang yang tidak suka makan sayuran hijau. Sayuran hijau sangat penting terutamanya yang mengandungi kuantiti air yang tinggi. Ia membantu anda merasa kenyang serta memberikan anda nutrien yang penting untuk badan.

4) Minuman Yang Manis atau Minuman Berkarbonat.

Gula menyebabkan anda cepat rasa lapar. Mereka yang minum air berkarbonat bukan sahaja akan cepat lapar bahkan akan mendapat banyak masalah kesihatan. Kandungan gula yang tinggi diketahui di dalam kebanyakan produk minuman, namun ramai yang masih memilih minuman yang manis berbanding air kosong. Gula tidak memberikan apa-apa nutrien, malah nutrien diperlukan untuk memetabolismakannya. Ia juga melenyapkan nutrien di dalam tubuh

5) Kurang Minum Air.

Adakah anda minum air sekurang-kurangnya 2 liter sehari? Jika kurang, itu menyebabkan anda rasa lapar. Anda sebenarnya tidak perlukan makanan untuk hilangkan rasa lapar tetapi anda memerlukan air. Apabila anda berasa lapar, cuba anda minum air kosong, mungkin rasa lapar anda akan cepat hilang. Salah satu cara untuk anda kurangkan pengambilan makanan adalah dengan meminum air kosong beberapa ketika sebelum anda mengambil makanan.

6) Indeks Glisemik Yang Tinggi

Indeks glisemik (IG) bagi peringkat karbohidrat adalah berdasarkan kesannya terhadap gula dalam darah.

Apabila anda makan makanan yang mempunyai Indeks Glisemik tinggi, kadar kenaikan paras glukosa dalam darah yang pantas akan menyebabkan paras glukosa memuncak. Insulin akan dirembeskan sebagai tindak balas tubuh kerana paras gula yang memuncak, untuk menurunkan paras glukosa ini dengan segera. Tubuh manusia tidak sepatutnya mempunyai paras gula yang terlalu tinggi dalam darah. Hanya sebahagian dapat digunakan sebagai tenaga dan selebihnya akan disimpan sebagai lemak. Lemak yang tersimpan tidak akan digunakan sebagai sumber tenaga utama. Tubuh akan mula merasa lapar semula apabila paras gula turun mendadak dan ini menyebabkan rasa lapar yang berulang-ulang walaupun baru makan beberapa jam sebelumnya.

Sumber : supplementlelaki4u

1)    Doodle Pilihan Raya

Jika anda buka laman sesawang google pasti anda akan dapat melihat kecomelan huruf-huruf yang dieja google itu memegang kertas undi dan bendera Malaysia, manakala G pertengahan digantikan oleh kotak undi yang dilabel dengan Jalur Gemilang. Satu pemeriksaan arkib Google Doodle menunjukkan bahawa jangkauan doodle pilihan raya Malaysia 2018 ditetapkan untuk mereka di Malaysia sahaja. Pada 9 Mei tahun lalu, Google mencipta coretan yang sama untuk pemilihan presiden Korea Selatan. Baru-baru ini, Twitter juga memperkenalkan emoji baru untuk GE14, memaparkan undi yang ditandakan di atas bendera Malaysia yang berbentuk menyerupai kotak undi. Emoji muncul apabila hashtags #MalaysiaElection, # GE14 atau # PRU14 digunakan dalam tweet itu, dan akan tersedia sehingga 16 Mei. (sumber Star Online)

2)    Panggilan Spam

Perdana menteri Najib Razak mengecam panggilan spam baru-baru ini yang mana banyak ahli politik di kedua-dua belah bahagian politik telah mendapat panggilan antarabangsa bertubi-tubi sejak pagi ini. Najib menjelaskan di ruang Twitternya mengatakan bahawa bukan sahaja telefon yang menjadi mangsa. “Selain telefon tidak berfungsi dengan normal, laman web BN juga tidak boleh diakses. Saya telah meminta tindakan segera diambil.

3)    Lupa Kad Pengenalan

New Straits Times melaporkan sepanjang PRU14 yang berlangsung semalam, rata-rata yang berada di Ipoh terlupa untuk membawa kad pengenalan ke pusat mengundi. Ini mesti kes terlalu teruja untuk mengundi ni. Apa-apa pun, semua proses pengundian berjalan dengan lancar.

4)    Terlewat Mengundi

HANYA kerana terlajak tidur, seorang pengundi hampir terlepas daripada menunaikan tanggungjawab untuk mengundi, hari ini. Tiap Ooi Ah Chuan, 56, tiba di pusat mengundi di Sekolah Kebangsan (SK) Tambun Tulang, Arau, 15 minit sebelum berakhirnya masa mengundi.

“Saya terjaga sahaja dari tidur tengok jam dah 4.20 petang. Nasib baik sempat kalau tidak menyesal kerana pilihan raya hanya lima tahun sekali.” katanya yang tinggal di Kampung Siam, Jejawi. Beliau adalah antara individu terakhir yang mengundi bagi Parlimen Arau dan Dewan Undangan Negeri (DUN) Tambun Tulang di pusat pengundian berkenaan. (Sumber Harian Metro)

5) Azwan Ali tewas ditangan Azmin Ali

Seperti yang semua sedia tahu dengan kejutan yang diberikan oleh Azwan Ali seorang selebriti tempatan dengan turut serta bertanding dalam Pilihanraya tahun ini. Azwan Ali bertanding dalam parti bebas menentang Azmin Ali yang merupakan ahli keluarganya sendiri. Walaupun tewas di tangan Azmin, namun Azwan Ali melakar sejarah kerana beliau saja selebriti yang berani menyertai politik.

6) 4 Pagi

Bukan setakat media terpaksa bersengkang mata melaporkan berita terkini mengenai PRU14, malah rakyat Malaysia juga tidak tidur sehingga 4 pagi menunggu keputusan PRU 14 kali ini. Sejarah tercipta buat Malaysia, tahniah kepada pemilik kerusi-kerusi di Parliment. Dengan ini, kami mengharapkan agar Malaysia melangkah ke corak perlembagaan yang baru, adil dan saksama.