Pastinya setiap dari kita ingin ‘dibayar’ berpatutan dengan kelayakan dan deskripsi tugas yang diberi. Oleh itu, sebelum bersetuju untuk menjawat mana-mana jawatan, bersiap sedia dengan tip untuk merunding gaji. Ini adalah untuk kepentingan anda di masa hadapan nanti.

RUNDINGAN GAJI KETIKA SESI TEMUDUGA

Salary negotiation atau rundingan gaji sering berlaku ketika di fasa terakhir dalam sesi temuduga. Runding gaji juga sering diselidiki pihak pengurusan setiap hujung tahun bagi tujuan kenaikkan tahunan untuk semua staff seliaan sesebuah syarikat.

Walaupun ada dinyatakan di resume dan CV jangkaan gaji yang wajar anda perolehi, ada pihak yang lebih senang untuk berbicara lebih dalam soal ini. Oleh itu, anda disarankan untuk mengikut tip ini.

1- FAHAMI PIHAK PENGURUSAN

Sebelum meletakkan sebarang jangkaan gaji, ada baiknya anda terlebih dahulu membuat kajian dan selediki prestasi pihak pengurusan dan syarikat tersebut dalam skop perusahaan dan bidang secara amnya. Fahami dan lihat bagaimana syarikat tersebut mengerakkan industri serta pencapaian yang dicapai mereka. Sekiranya syarikat tersebut berada dalam kelasnya yang tersendiri, pasti pihak pengurusan punya sistem gaji yang efektif dan sistematik.

2- TETAPKAN KELAYAKAN

            Wajar ikut! Jangan sesekali merunding atau bicara soal gaji sebelum anda menetapkan kelayakkan anda yang sebenarnya. Pastikan anda tahu kelayakan akademi yang menjadi titik ukur berapa tangga gaji yang sewajarnya diberi. Jangan menipu kelayakan anda. Pastikan sijil dibawa bersama bagi membuktikan anda layak untuk mendapatkan amoun gaji yang anda inginkan.

3-SENARAIKAN PENGALAMAN

Pengalaman anda sebagai seorang pekerja juga bisa membantu dalam perundingan gaji antara anda dan pihak pengurusan. Bak kata pepatah, pengalaman tidak boleh dijualbeli. Maka, ‘jualkan’ pengalaman anda dan nyatakan betapa pentingnya pengalaman tersebut untuk diaplikasikan bagi keuntungan dan masa depan syarikat. Ini akan membuatkan pihak pengurusan untuk mempertimbangkan tangga gaji yang anda inginkan. Janganlah berangan untuk mendapatkan gaji yang tinggi padahal diri anda masih belum cukup punya pengalaman.

4- PENAMPILAN MEMBANTU

Jangan diambil ringan pada soal penampilan dari rambut ke hujung kaki apabila melibatkan rundingan gaji. Personaliti yang menyakinkan bermula dari keseluruhan penampilan anda. Jika anda terurus, yakin dan layak untuk ditawarkan gaji yang anda inginkan, beraksilah seperti yang paling layak. Pakaian dan keperibadian ini secara tidak langsung mengurangkan tanda tanya pihak pengurusan.

 5- BERTANYAKAN PADA KENALAN

            Sekiranya punya kenalan yang bekerja di sesebuah institusi tersebut, maka gunakannya untuk anda sendiri selidiki mengenai tangga gaji yang diberikan. Adakah ia berpatutan dan mengikut sistem yang tertentu seperti mengikut sinioriti, kelayakan akademi,diskripsi tugas, pengalaman dan sebagaianya.

 3 KESAN SAMPINGAN AKIBAT GAJI TIDAK MEMADAI 

1– Produktiviti menurun. Pastinya produktiviti seseorang akan menurun secara mendadak apabila tugasan yang diamanahkan tidak seimbang dengan tangga gaji yang ditawarkan.

2- Industri tidak berkembang. Setiap industri berbeza antara satu sama lain mengikut keluasan skop dan perkembangannya dari semasa ke semasa. Soal gaji yang ditawarkan boleh memberi efek jangka masa panjang kepada mereka yang bekerja di dalam industri yang tidak boleh bertahan lama dan terdedah kepada risiko bankrupsi dan penyelewengan.

3- Tidak puas. Berikutan dengan gaya hidup yang kini meningkat, seseorang sukar untuk mendapatkan kepuasan ketika bekerja. Ini kerana tuntutan kehidupan memberi efek dalam prestasi dan jiwa seseorang.

TIP LAIN WAJAR IKUT

1- Jangan memaksa. Elakkan dari terlampau terdesak dalam memohon tangga gaji tertentu yang anda inginkan.

2- Berikan pihak pengurusan masa. Ini penting kerana soal gaji dan wang ringgit perlu mendapatkan persetujuan ramai pihak. Oleh itu, anda sewajarnya berikan sedikit masa dan jangan berharap pada jawapan yang cepat.

3- Elak guna alasan peribadi. Alasan yang bersifat peribadi seolah menjerat diri anda. Jangan campuradukkan soal gaji dengan kisah peribadi yang membuatkan anda bertindak sedemikian bagi mendapatkan gaji tertentu contohnya tempat tinggal yang jauh, masalah keluarga dan lain-lain.

4– Fleksibel. Jangan kecewa jika tangga gaji yang diminta tidak dapat dilunaskan pihak pengurusan. Mungkin pihak pengurusan perlukan masa untuk meninjau kredibiliti anda sebagai pekerja terlebih dahulu sebab menawarkan gaji yang anda inginkan.

SENAMAN DALAM MASA YANG SINGKAT PERLULAH MELIBATKAN KESELURUHAN TUBUH BADAN DAN OTOT-OTOT UTAMA SEPERTI DELTOID, QUADRICEPS, HAMSTRING, PECTORALIS MAJOR, LATISSIMUS DORSI. IANYA KERANA MENGGERAKKAN OTOT UTAMA, DALAM MASA YANG SAMA OTOT KECIL JUGA AKAN TERLIBAT.

Masa rehat diantara ‘sets’ atau senaman perlulah dikurangkan kepada 30 saat. Lakukan senaman ini dengan pengulangan diantara 15 hingga 30 kali. Matlamat atau fokus senaman kali ini ialah melakukan senaman yang melibatkan keseluruhan tubuh badan dengan meningkatkan tahap intensity dengan menggunakan beban seperti dumbbell.

JUMPING LUNGES WITH DUMBBELL

• Lunges kali ini kita tambah bebanannya dengan menggunakan dumbbell dan sedikit lompatan
• Pastikan anda lakukan dengan bebanan dumbbell yang ringan kepada yang berat mengikut kemampuan.
• Anda tidak boleh melompat sekiranya beban dumbbell terlalu berat dan pergerakkan ( range of motion) anda akan terbatas.
• Mulakan dengan satu langkah ke hadapan, dumbbell sentiasa di sisi dan bengkokkan kaki kepada 90 darjah kemudian tolak kaki anda ke posisi permulaan dan tukar kaki sebelah.

REVERSE WOODCHOP

Senaman ini menggerakkan otot abdominal, hamstring serta shoulder.

• Mulakan senaman dengan berdiri tegak dengan memegang satu dumbbell dan letak di sisi kaki
• Pastikan dada anda tegak kehadapan, bengkokkan sedikit kaki seperti posisi partial squat dan mulakan pergerakan dari sisi silang kearah atas bahu.

SPELL CASTER

Fungsi utama senaman ini untuk menggerakkan otot abdominals.

• Berdiri dengan kaki anda dibuka lebih lebar dari bahu anda
• Pegang dumbbell dengan meletakkan di sisi kaki kanan dan mulakan pergerakkan dengan menarik dumbbell ke hadapan dan ke sisi kaki kiri
• Pastikan tangan anda tegak dan selari dengan lantai
• Gerakkan torso anda dengan menghayun (swing) dari kanan ke kiri.

DUMBBELL JUMPING SQUAT

Senaman ini lebih effektif untuk membina otot glutes, hamstrings, calves.

• Pegang dumbbell dan berdiri dalam keadaan tegak dengan dumbbell menghala sisi kaki anda.
• Pastikan kaki anda dibuka selebar bahu anda dan sentiasa memandang kehadapan.
• Mulakan pergerakkan dari posisi squat dan melompat ke udara
• Semasa anda mendarat ‘landing’, lakukan dengan menyerap ‘absorb’ hentakkan untuk mengurangkan kecederaan lutut.

BILA DAH SADO TU, SILALAH DATANG KE KARNIVAL KARANGKRAF PADA 1- 3 JUN 2018 INI DI PERKARANGAN KARANGKRAF SEKSYEN 13 SHAH ALAM

selamat mencuba..

Memang heaven kalau dapat melancong tiap tahun, lagi-lagi dengan kawan-kawan atau orang yang yang kita sayangi. Melancong juga mampu menjadi terapi diri untuk hilangkan tekanan dan lari jauh dari kesibukkan kerja.

Tapi tak semua bernasib baik dan mampu pergi melancong kerana kos melancong yang agak mahal. Tapi pernah tak korang terpikir, macam mana pula rakan-rakan korang boleh pergi melancong ke luar negara setiap tahun.

Nah ini caranya untuk  semua simpan duit dengan cara yang betul  tanpa membebankan. Kalau tak percaya, cuba 5 tips ini!

1. Teknik Duit Ganjil

Memang ramai yang sudah berjaya simpan duit dengan cara ni. Admin pun salah seorang yang mempraktikkan teknik duit ganjil ni. Caranya, setiap kali korang ada duit yang berjumlah ganjil seperti RM1, RM5 atau RM20, korang asingkan siap-siap dalam tabung ataupun sampul dan jangan guna duit tu langsung. Mula-mula tu memang susah sikit nak kawal perasaan untuk tidak menggunakan duit itu tapi lama kelamaan, korang akan terbiasa dengan sendiri. Korang akan mula rasa tak sampai hati nak guna duit tersebut kerana jika korang guna duit tu maka korang akan terlepas peluang untuk pergi melancong seperti rakan-rakan korang yang lain.

2. Main Duit Kutu

Duit kutu ni biasanya akan ada ‘geng’ yang bermain bersama-sama mengikut tujuan masing-masing. Lagi ramai, lagi seronok dan semangat nak main kutu sebab selain dapat beranakkan duit, korang jugak dapat menyimpan. Sistem duit kutu ni mengikut system undian bagi menentukan giliran siapa yang bakal menerima duit tersebut. Korang dah boleh rancang awal-awal untuk menggunakan duit kutu sebagai beli tiket penerbangan atau membayar duit hotel.

3. Simpan Duit Dalam Tabung Yang Susah Nak Bukak

Dulu sewaktu kita masih kecil, sudah pasti ibu bapa kita selalu memberi galakkan kepada kita untuk menabung. Menabung jugak salah satu cara mudah untuk simpan duit tau. Tapi, korang kena pastikan tabung tu susah untuk dibuka. Tapi, pastikan korang dah set target jumlah yang korang nak simpan seiring dengan tarikh pelancongan korang. Bila sampai masa yang sesuai, baru korang pecahkan tabung terebut dan hasil menabung tu boleh dijadikan modal untuk pergi melancong.

4. Bagi Orang Yang Dipercayai Pegang Duit

Teknik ni sangat berkesan kerana anda akan berasa segan untuk meminta duit simpanan anda jika bukan bertujuan untuk pergi melancong. Tiap-tiap bulan, asingkan sejumlah duit dan bagi pada individu yang dipercayai untuk simpan.

Tapi kebiasaannya, kalua korang bagi mak korang yang pegang duit, dah pasti korang semua kecut perut nak mintak duit tu. Mesti mak korang akan serang dengan macam-macam soalan. Sampai kelu lidah la nak menjawabnya. Haha!

5. Teknik Paksa Rela

Rasanya, ramai diantara korang yang dah tahu tentang kebaikan menyimpan dalam akaun ASB. Selain dapat menggandakan duit simpanan, menyimpan di ASB juga salah satu cara untuk korang menyimpan dengan selamat.

Korang akan mula rasa sangat rumit untuk menunggu di cawangan-cawangan ASB yang ada semata-mata mahu keluarkan duit. Selain tu, ASB juga memberikan dividen yang agak tinggi pada hujung tahun. Lagi banyak korang simpan, lagi banyaklah korang dapat!

Jadi, korang tidak perlu rasa rendah diri dan sedih lagi bila ternampak gambar-gambar kawan-kawan korang pergi bercuti! Sebabnya korang pun mampu apa pergi bercuti.