Selalunya ubat kumur gigi digunakan untuk kegunaan sekitar mulut terutamanya mmenghilangkan bau yang kurang enak selepas makan. Listerine, seperti ubat kumur yang lain ia terbukti membunuh kuman di dalam mulut kita.

Untuk pengetahuan,selain sebagai ubat kumur  boleh digunakan untuk pelbagai perkara lain.

1) Membersihkan berus gigi

Setelah anda memberus gigi dan berkumur, adakah anda pernah terfikir untuk membersihkan berus gigi anda? Anda dapat membunuh kuman yang mungkin bersarang di berus gigi anda dengan merendamnya di dalam Listerine selama 10 minit.

2) Membasuh bilik air

Tuang setengah gelas Listerine di atas lantai dan berus seperti biasa. Bilik air anda akan bebas kuman dan wangi.

3) Antiseptik untuk luka

Salah satu kandungan terbesar Listerine adalah antiseptik. Anda boleh sapau pada luka untuk mengelakkan kuman.

4) Membersih cermin

Tuangkan sedikit Listerine pada kain bersih dan lap cermin.

5) Hilangkan Bau Busuk Ketiak

Kehabisan deodorant untuk menghadiri acara penting? Celupkan kapas ke dalam Listerine lalu sapu di bawah lengan anda.

6) Penghilang kelemumur

Gosok kepala anda yang telah dilumuri dengan Listerine, lalu cuci rambut anda seperti biasa.

Apa yang penting ia lebih menjimatkan daripada membayar rawatan kulit kepala di salon.

7) Mengurangi gatal

Jika anda digigit serangga, sapukan Listerine pada tempat yang digigit, ini akan mengurangi rasa gatal pada kulit.

8) Pembersih Skrin TV atau komputer

Anda boleh menggunakan Listerine untuk membershkan skrin komputer dan TV jika anda kehabisan pembersih khusus.

9. Membersihkan muka yang berjerawat

Kalau korang dah penat guna semua produk pencuci muka namun tak berkesan, boleh cuba gunakan cecair antiseptik pula. Caranya, sapukan sedikit cecair ini ke seluruh muka setiap pagi dan malam. Hasilnya, jerawat-jerawat degil tu akan mula mengecut dan hilang.

10. Melegakan Masalah Kaki

Tuang cecair ini ke dalam bekas besar atau pun besen dan campurkan sedikit air dan cuka putih.

Rendam kaki selama 30 minit ke dalam besen tersebut. Segala kulat dan kuman yang menyebabkan kaki berbau busuk dan bercagu akan hilang.

Kulit kaki pun akan lebih sihat.

Jadi selamat mencuba dan jika bermanfaat silalah share….!

MITOS: PENGGUNAAN KOMPUTER BOLEH MEROSAKKAN MATA

Fakta – Melihat skrin komputer secara berterusan selama berjam-jam akan menyebabkan ketidakselesaan pada mata atau dikenali sebagai sindrom penglihatan komputer (CVS).

CVS akan terjadi pada seseorang yang membuat pergerakan sama setiap masa contohnya kanak-kanak yang bermain permainan video secara mudah alih. Ia juga boleh berlaku pada mereka yang menggunakan komputer dalam aktiviti harian secara berterusan terutamanya jika pencahayaan dan kedudukan komputer tidak sesuai.

Namun masih belum terbukti CVS akan menyebabkan kerosakan kepada mata contohnya katarak. Simptom CVS adalah seperti mata kabur, penglihatan berganda, mata kering dan merah, iritasi, sakit leher, sakit belakang serta sakit kepala. Jika simptom ini tidak dirawat, ia akan menjejaskan prestasi kerja individu terbabit.

MITOS: MEMBACA DALAM KEADAAN SAMAR AKAN MEROSAKKAN MATA

Fakta – Menurut Pakar Oftalmologi dari Cleveland Clinic Cole Eye Institute, Dr Richard Gans, cahaya samar akan menyebabkan mata kurang berkedip, sukar untuk fokus dan mengakibatkannya menjadi penat serta kering.

Ketidakselesaan ini tidak menyebabkan sebarang kerosakan pada struktur atau fungsi mata. Bagi menyelesaikan masalah ini, pesakit hanya perlu menggunakan ubat titis sebagai pelembap. Jelasnya, tiada bukti saintifik yang membuktikan bahawa membaca di dalam cahaya samar akan menyebabkan kerosakan pada mata.

MITOS: MENONTON TELEVISYEN PADA JARAK DEKAT AKAN MEROSAKKAN MATA

Fakta – Kenyataan ini tidak benar, sama seperti membaca dalam keadaan samar. Ia tidak akan merosakkan mata sama ada disebabkan terlebih fokus ataupun dari segi radiasi.

Kanak-kanak yang melakukan sedemikian mungkin bagi melihat imej di televisyen dengan lebih jelas dan ini petanda mereka mungkin memerlukan kaca mata.

MITOS: MENCABUT GIGI MENYEBABKAN PENGLIHATAN KABUR.

Fakta – Pesakit akan diberikan suntikan bius setempat sebelum proses mencabut gigi dilakukan. Kebiasaannya, suntikan pada gusi bawah tidak menyebabkan masalah pada mata.

Penglihatan berganda dan mata kabur adalah kesan sampingan kepada agen bius setempat iaitu lidocaine atau xylocaine. Kesan sampingan ini selalunya bersifat sementara, tetapi jika ia berterusan, pesakit dinasihatkan berjumpa pakar oftalmologi untuk rawatan lanjut.

MITOS: MERENUNG MATAHARI SECARA LANGSUNG BOLEH MEROSAKKAN MATA

Fakta – Ini adalah benar. Melihat matahari secara langsung bukan saja akan menyebabkan sakit kepala dan penglihatan menjadi herot sementara tetapi ia juga boleh mengakibatkan kerosakan mata secara kekal.

Cahaya matahari akan mengakibatkan radiasi ultra lembayung pada mata yang menjadi penyebab kepada penyakit mata seperti degenerasi makular, solar retinitis dan distrofi kornea.

Waktu gerhana matahari adalah tempoh paling berbahaya jika mata merenung matahari kerana pada waktu itu kecerahan cahayanya akan berkurangan tetapi radiasi yang boleh menyebabkan kerosakan mata tidak berubah.

MITOS: MAKAN LOBAK MERAH AKAN MEMULIHKAN RABUN MATA.

Fakta – Lobak merah adalah makanan yang kaya dengan beta karotena iaitu pigmen karotid yang juga dijumpai di dalam oren, sayur-sayuran, keju, susu, kuning telur dan hati.

Karotid adalah pelopor penting bagi vitamin A. Kekurangan vitamin A yang ekstrem akan menyebabkan kebutaan seperti yang berlaku di kebanyakan negara yang sedang membangun.

Vitamin A boleh membantu dalam mengatasi masalah katarak dan degenerasi makular, tetapi jika masalah penglihatan tidak berkait dengan kekurangan vitamin itu, ia tidak akan berubah walau sebanyak mana pun memakan lobak merah.

MITOS: KANAK-KANAK TIDAK PERLU MENJALANI PEMERIKSAAN MATA SEHINGGA MEMASUKI ALAM PERSEKOLAHAN.

Fakta – Pemeriksaan mata seawal usia tiga hingga tujuh tahun perlu untuk mengelakkan terjadinya masalah mata malas atau ambliopia. Perkembangan mata kanak-kanak yang kritikal adalah pada usia berkenaan.

Jika sebarang keabnormalan dapat dikesan pada peringkat umur ini, pencegahan awal boleh dilakukan. Tanda yang boleh diperhatikan pada kanak-kanak yang mempunyai masalah mata adalah:

– Melihat televisyen atau sesuatu objek pada jarak dekat.

– Kerap berkelip dan menggosok mata.

– Mata berair.

– Sakit kepala.

– Mata mudah menjadi penat.

– Suka menelengkan kepala.

MITOS: KATARAK BOLEH DISEMBUHKAN DENGAN UBAT

Fakta – Ini adalah 100 peratus tidak benar. Katarak adalah sebarang kekaburan pada kanta mata yang selalunya dikaitkan dengan proses penuaan.

Rawatan katarak hanyalah melalui pembedahan dan memerlukan penggantian kanta intraokular palsu. Rawatan awal diperlukan untuk mencegah penyakit lain seperti glaukoma.

MITOS: ORANG YANG MENGHIDAP RABUN JAUH KETIKA MUDA TIDAK AKAN MENDAPAT RABUN DEKAT

Fakta – Rabun dekat atau dikenali sebagai presbiopia terjadi apabila seseorang mencapai umur 40 tahun apabila otot siliari yang memegang kanta kristalin menjadi kurang kenyal untuk mengubah bentuk kanta berkenaan.

Bagi penghidap rabun jauh, penglihatan pada jarak jauh adalah kabur manakala jelas pada jarak dekat. Apabila penglihatan jarak jauh dibetulkan dengan kaca mata, penglihatan jarak dekat juga akan terjejas manakala pesakit presbiopia akan mengalami kekaburan jarak dekat.

Disebabkan keadaan itu, pesakit akan membuka cermin mata untuk melihat pada jarak dekat. Selalunya, pesakit dinasihatkan untuk membuat kaca mata pembetulan bagi jarak jauh dan dekat atau dikenali sebagai kanta bifokal atau multifokal.

MITOS: KUASA CERMIN MATA DAPAT DIKURANGKAN ATAU AKAN BERTAMBAH SEKIRANYA MEMAKAI CERMIN MATA SETIAP HARI

Fakta – Penambahan atau pengurangan kuasa cermin mata bergantung kepada pertumbuhan mata pesakit. Cermin mata hanyalah alat bantuan penglihatan yang dapat membantu si pemakai untuk melihat dengan lebih jelas. Pemanjangan bola mata akan tetap berlaku walaupun memakai cermin mata.

MITOS: JULING AIR ATAU JULING ITIK TIDAK PERLU MENDAPAT RAWATAN

Fakta – Kanak-kanak tidak sepatutnya membesar dengan mata juling. Juling lebih mudah diperbetulkan pada peringkat kanak-kanak. Ini antara kepentingan kanak-kanak mendapat pemeriksaan mata awal iaitu ketika bayi dan seterusnya pada umur dua tahun. Juling air atau juling itik adalah jenis juling yang jarang berlaku dan jika tidak dirawat akan menjadi juling kekal.

Tidak dinafikan dengan penularan pandemik yang masih lagi ada di dalam negara kita masih ramai yang tidak berani ambil risiko pergi ke gimnasium. Sebenanarnya jika mengikuti SOP yang ditetapkan, ia boleh dilakukan di gym dengan baik dengan risiko yang rendah. Namun, bagi yang tidak mahu mengambil risiko senaman di rumah adalah lebih baik. Antara tip senaman yang MASKULIN ingin kongsi kali ini ialah di bahagian paha.

Mungkin ramai yang lebih cenderung melakukan senaman di bahagian atas bada seperti abdomen, biseo, trisep dan juga bahagian belakang.Namun satu perkara yang tidak boleh kita abaikan ialah senaman di bahagian bawah badan seperti kaki dan paha.

Ruang melakukan senaman paha tidaklah perlu besar. Dan inilah yang ingin MASKULIN kongsikan. Senaman paha yang boleh dilakukan boleh dikatakan di mana sahaja.

Ikuti beberapa rutin senaman yang mampu menguatkan dan sekali gus membesarkan otot paha anda.

SQUAT JUMP

Duduk berdiri dengan menjarakkan kedua belah kaki. Kemudian lakukan squats sehingga bahagian paha anda selari dengan lantai. Apabila berada di posisi tersebut lompat setinggi yang mungkin. Bila mendarat pastikan lutut anda membengkok 45 darjah. Rehat seketika dan ulanggi sebaayak beberapa kali.

SIDE LUNGE

Ini merupakan rutin yang agak mencabar dan perlu dilakukan dengan baik. Jarakkan kedua belah kaki kira-kira dua kali ganda dari bahu anda. Pastikan kaki kanan berada dalam kedudukan lurus.

Kemudian gerakkan pinggang ke bahagian kiri. Bengkokkan lutut kiri dan rendahkan badan sehingga paha berada selari dengan lantai. Kaki anda harus sentiasa rapat di lantai sepanjang masa. Pause selama dua saar dan kembali ke posisi asal. Ulang sekali lagi dengan kaki sebelah kanan pula.

SCISSOR BOX JUMP

Untuk lakukan senaman ini anda perlu dapatkan bangku atau kota. Letakkan kaki kiri di atas bangku dengan kanan kanan pula di atas lantai.

Dengan melakukan satu pergerakan, lompat dan tukar kedudukan kaki ketika lompatan dilakukan. Ketika di pososi bawah, pause semalam satu saat sebelum tukar kepada kaki sebelah lagi.

SINGLE-LEG HIP RAISE

Baring di atas lantai dengan muka menghadap ke atas. Pastikan tangan dalam kedudukan 45 darjah dari badan. Luruskan kaki kiri di atas lantai manakala kaki kanan dibengkokkan. Kemdudian angkat kaki kanan sehingga ia selari dengan kedudukan paha kiri.

Tekan bahagian teras badan dan cuba angkat pinggul ke atas. Bahagian bawah badan anda akan terangkat. Tahan selama beberapa saat dan kembali ke posisi asal.

ALTERNATING DROP LUNGE

Berdiri dengan kaki berada selari dengan bahagian pinggul. Tangan pula diletakkan di atas pinggang. Pastikan dada terbuka mata lurus ke depan dan bahu didepakan. Silangkan kaki kanan ke bahagian belakang kaki kiri.

Bengkokkan kedua belah lutut dan turunkan badan sehingga paha selari dengan lantai. Kemudian kembali ke posisi asal. Ulang rutin sama dengan kaki sebelah lagi. Anda boleh lakukan rutin ini sebanyak 5 hingga 10 kali.

BACA: Beberapa Rutin Senaman Mampu Besarkan Otot Bisep & Trisep

BOX SQUAT JUMPS

Lakukan 10 lompatan box squats setiap minit selama 10 minit. Ini bermakna anda perlu memastikan masa 10 minit dengan sebanya 10 rep setiap minit baharu bermula. Anda boleh rehat tatkala antara selang masa minit yang berbaki.

Jangan lupa untuk subscribe YouTube MASKULIN untuk seleksi video workout menarik seperti di bawah.