Pengalaman berdepan alopesia atau keguguran rambut kritikal hingga menyebabkan botak menjadi igauan ngeri buat pembaca berita TV9, Amin Hayat Abd Rahim, 35, tahun lalu. Dia mengakui perkara itu memberi tekanan untuk berdepan masyarakat hingga hilang keyakinan diri dan mengganggu emosinya apabila tampil di khalayak sebagai pembaca berita.
“Masalah alopesia sudah bermula sejak 2014 tapi tidak terlalu serius dan sembuh secara semula jadi. Namun pada awal 2016, ia bertambah kritikal. Mungkin faktor stres yang tidak diurus dengan baik menyebabkannya lebih serius sehingga menjadi kronik.
“Saya mendapatkan nasihat pakar dan dimaklumkan bahawa saya menghidap alopesia areata iaitu berkaitan autoimun. Mungkin akibat terlalu mahu berbadan sasa, saya mengambil makanan tambahan seperti serbuk protein.
“Selain itu, kerana mahu kesan yang lebih cepat, saya mengambil steroid untuk dimakan dan dicucuk pada badan,” katanya yang terbabit dalam kempen kesedaran ‘Aku Alopesia #adajalannya.”
Selepas mendapatkan rawatan daripada pakar selama setahun, Amin Hayat berjaya mendapatkan kembali rambut yang hilang dan kini menjadi jurucakap bagi memberi kesedaran awam mengenai masalah itu.
Menurutnya, sepanjang tempoh setahun, dia dirawat dengan beberapa rawatan khas berkaitan alopesia iaitu helmet iGrow, suntikan steroid, suntikan dan laser Platlet Rich Plasma (PRP) serta terapi laser excimer.
Diharap pembabitan saya dalam kempen kesedaran alopesia ini dapat memberi inspirasi kepada golongan yang mempunyai masalah sama tetapi malu menyuarakannya.
“Selain itu, saya mahu memberi pengetahuan kepada mereka untuk mendapatkan rawatan yang betul bukan tertipu dengan produk atau khidmat yang menawarkan rawatan alopesia yang hanya berbentuk gimik semata-mata.
“Saya juga merancang untuk mewujudkan kumpulan sokongan khas untuk Kempen Kesedaran Alopesia yang pertama di Malaysia,” katanya.
KEPERLUAN SETIAP ORANG BERBEZA
Sementara itu, Pengarah Perubatan Clique Clinic Dr Tingsong Lim berkata, disebabkan masalah alopesia bergantung kepada tubuh individu, rawatan bagi setiap pelanggan yang mengalami masalah berkenaan mungkin berbeza dan tempoh rawatan juga bergantung kepada penerimaan atau tindak balas tubuh seseorang.
Katanya, sejarah perubatan lengkap, sejarah keluarga dan pemeriksaan fizikal dapat membantu dalam diagnosis. Corak dan kadar keguguran rambut, keadaan rambut berhampiran (contohnya, jika rambut dipotong) dan gejala yang disertai turut diambil kira apabila membuat diagnosis.
“Oleh kerana perubahan hormon, kerengsaan atau kerosakan, beberapa folikel rambut mengalami fasa pertumbuhan lebih pendek dan menghasilkan rambut lebih nipis dan pendek.
“Rambut melalui kitaran pertumbuhan dan rehat manakala setiap kitaran berbeza mengikut individu. Tetapi secara umum, fasa pertumbuhan rambut kulit kepala, yang dikenali sebagai anagen, biasanya berlangsung dua hingga tiga tahun.
“Pada masa ini, rambut anda tumbuh kurang dari setengah inci (satu sentimeter) sebulan. Fasa rehat iaitu telogen pula biasanya berlangsung tiga hingga empat bulan. Pada akhir fasa rehat, helaian rambut jatuh dan yang baru mula tumbuh di tempatnya. Setiap kali rambut gugur, peringkat pertumbuhan bermula semula,” katanya.
Mengulas lanjut, Dr Lim berkata, rata-rata rambut manusia gugur 50 hingga 100 helai setiap hari namun dengan kira-kira 100,000 rambut di kulit kepala, jumlah keguguran rambut ini tidak boleh menyebabkan penipisan ketara rambut.
Katanya, penipisan secara beransur-ansur adalah normal seiring penuaan, bagaimanapun, keguguran rambut boleh menyebabkan kebotakan apabila kadar keguguran melampaui kadar pertumbuhan semula, apabila rambut baru lebih nipis daripada rambut yang gugur.
JENIS KEGUGURAN RAMBUT
Alopesia androgenetik (kebotakan luar)
Dalam corak botak lelaki dan wanita, masa pertumbuhan semakin berkurangan dan rambut tidak tebal atau kukuh. Dengan setiap kitaran pertumbuhan, rambut berakar lebih dangkal dan lebih mudah gugur. Keturunan mungkin memainkan peranan kerana sejarah alopesia androgenetik di kedua-dua belah keluarga meningkatkan risiko botak.
Alopesia cicatricial (parut)
Keguguran rambut kekal berlaku apabila keradangan merosakkan dan meninggalkan parut folikel rambut. Ini menghalang rambut baru daripada berkembang. Keadaan ini boleh dilihat dalam beberapa keadaan kulit, termasuk lupus eritematosus atau lichen planus. Tidak diketahui apa yang mencetuskan atau menyebabkan keradangan ini.
Alopesia areata
Ia dikelaskan sebagai penyakit autoimun, tetapi penyebabnya tidak diketahui. Mereka yang mengalaminya secara amnya berada dalam keadaan baik, namun sesetengah penghidap mungkin mempunyai gangguan autoimun yang lain, termasuk penyakit tiroid. Sesetengah saintis percaya bahawa segelintir individu secara genetik menderita mengembangkan penyakit ini dan pencetus, seperti virus atau sesuatu yang lain di persekitaran menyebabkan keadaan ini. Sejarah keluarga alopesia areata menjadikan mereka lebih cenderung untuk mendapatnya. Rambut pada umumnya tumbuh semula, tetapi mungkin gugur dan tumbuh semula beberapa kali.
Telogen effluvium
Jenis keguguran ini biasanya disebabkan oleh perubahan dalam kitaran biasa rambut. Ia mungkin berlaku apabila beberapa jenis kejutan pada sistem anda emosi atau fizikal menyebabkan akar rambut dipaksa ke dalam keadaan berehat sebelum waktunya. Rambut yang terjejas dari akar rambut ini gugur dan dalam satu atau dua bulan, folikel rambut menjadi aktif lagi dan rambut baru mula berkembang.
Telogen effluvium mungkin dipengaruhi tekanan emosi, seperti kematian dalam keluarga atau tekanan fisiologi, seperti demam panas, kehilangan berat badan secara tiba-tiba atau berlebihan, diet melampau, kekurangan nutrisi, pembedahan atau gangguan metabolik. Rambut biasanya tumbuh semula selepas keadaan yang menyebabkannya membetulkan dirinya, tetapi biasanya mengambil masa berbulan-bulan.
Alopesia traction
Keguguran rambut disebabkan tekanan berlebihan pada setiap helaian rambut, contohnya tarikan terlalu kuat. Tekanan berlebihan ini akan menyebabkan rambut tertarik keluar dan ia boleh merosakkan folikel rambut. Jika tekanan berterusan, lama kelamaan proses penghasilan rambut menjadi perlahan dan akhirnya berhenti. Sekiranya tarikan dihentikan sebelum mencederakan kulit kepala dan kerosakan kekal pada akar, rambut biasanya tumbuh kembali normal.
Dr Lim turut menyarankan setiap individu mengamalkan pemakanan seimbang, meninggalkan diet keterlaluan atau mendadak yang boleh menyebabkan keguguran rambut kerana hampir 90 peratus komponen penting rambut ialah protein.
Ini kerana katanya, kesihatan rambut banyak bergantung kepada pengambilan zat seperti kalsium dan zink. Tetapi harus diingati terlalu banyak vitamin A dan D juga boleh menyebabkan rambut gugur.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Teknik Lelaki Bakar Kalori Dengan 9 Cara Mudah Ini!
Kegiatan pembakar kalori
Aktiviti dan kalori yang dibakar / kCal (senaman selama 30 minit)
Lelaki (64 kilogram) Wanita (55 kilogram)
Lelaki Wanita
Berbasikal ( bersiang) 324 279
Berlari (8 km sejam) 280 252
Berlari-lari anak 215 185
Badminton 186 160
Jalan pantas 142 120
Berbasikal (riadah) 123 106
Mop lantai 119 102
Kerja rumah 115 99
Memasak 86 74
Seterika pakaian 63 54
Panduan Kuruskan Badan
1. Cuba elakkan daripada makan secara bufet.
2. Cuba makan perlahanlahan dan ambil masa untuk mengunyah makanan agar cepat kenyang.
3. Jangan makan ketika menonton televisyen.
4. Cuba mulakan makan dengan meminum segelas air atau sup dan makan banyak sayur-sayuran supaya cepat kenyang.
5. Lebihkan minum air jarang jika haus.
Ingatlah air jarang tidak mengandungi kalori dan dengan hanya menggantikan minuman berperisa dengan air jarang kita dapat mengurangkan sekurang-kurangnya 200 hingga 300 kCal sehari.
6. Sediakan makanan ringan berkalori rendah di rumah atau di tempat kerja khusus jika anda perlu menghilangkan rasa lapar.
7. Tingkatkan aktiviti seharian anda dengan menggunakan tangga dan berjalan. Kurangkan penggunaan lif, tangga bergerak dan kenderaan.
Jika tempat pekerjaan anda dekat dengan rumah, anda boleh cuba berjalan atau berbasikal ke tempat kerja.
8. Luangkan masa dengan keluarga pada hujung minggu, cubalah kegiatan sihat seperti menunggang basikal, berlari-lari anak, bermain badminton atau berenang.
9. Anda masih boleh menikmati hidangan makanan kesukaan anda walau ia berkalori tinggi tetapi pastikan anda dapat membakar kalorinya kemudian dengan bersenam.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Diuji Dengan Kanser Testis Tahap 4, Lelaki Ini Kongsi 3 Asas Utama Prinsip Dalam Melawan Kanser
Kanser buah zakar atau juga dikenali sebagai kanser testikel, adalah penyakit jarang berlaku dan bukan berada dalam kedudukan kanser paling kerap menyerang lelaki, malah hanya merangkumi sebahagian kecil lelaki di negara ini.
Namun begitu, kita tidak boleh memandang ringan tentang masalah ini kerana penyakit ini juga mampu meragut nyawa. Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), sejak beberapa dekad lalu, kanser testikel semakin meningkat dan berlaku dalam kalangan lelaki muda iaitu di peringkat produktif dalam lingkungan usia 15 hingga 40 tahun.
Sejak 1960-an, kanser berkenaan meningkat sekali ganda terutama dalam kalangan masyarakat Barat, iaitu sekitar tujuh kes bagi setiap 100,000 lelaki.
Baru-baru ini penulis tertarik untuk kongsikan kisah dan pengalaman saudara Azhari Abdul Aziz yang lebih senang membahasakan dirinya sebagai Along juga salah seorang penghidap penyakit kanser testis atau nama saintifiknya Right Testicular Kanser Gems Cell Tumor Non Seminoma ini. Namun beliau tidak mudah berputus asa dan berjaya bangkit melawan kanser testis stage 4 kembali diparas normal dan tidak agresif lagi.
Jadi ini perkongsian beliau, diharap sedikit perkongsian ini mampu memberi manfaat kepada kita semua.
Ye. Kanser saya sebenarnya berpunca dari pemakanan. Saya mengamalkan pemakanan yang tidak sihat. Saya banyak makan makanan segera dan banyak makan makanan proses.
Sakit Allah yang beri. Allah juga yang bakal menyembuhkan. Asas utama mintalah pada Allah.
Tiada sesiapa pun yang akan faham kesakitan yang kita rasa. Melainkan kita sendiri. Kita yang ada ditempat itu. Kita yang bertarung.
1 tahun 3 bulan Along menjadi seorang pesakit kanser. Hari ini Along sangat gembira. Kerana kanser bukanlah satu pengakhiran hidup malah satu permulaan. Permulaan yang lebih baik dan hebat dari sebelum ini.
18 April 2017.
Hari keramat yang mengubah hidup Along. Bila terbukti ketumbuhan dibadan Along itu adalah kanser. Dan telah diklasifikasikan sebagai kanser stage 4. Along tak tahu bagaimana untuk along menghadapi kenyataan itu. Semuanya terasa seperti mimpi. Along harap Along hanya bermimpi dan ini semua mainan tidur. Tapi ini semua benar. Walau Along tampar pipi along berkali kali. Tapi ianya tetap kenyataan yang perlu Along hadapi. Tak boleh lari.
Kanser testis Along dah merebak ke hati dan usus. Dan ianya dah mula mendekati paru paru Along pula. Along dah tak nampak apa. Along hanya nampak kematian! Jalan seolah oleh gelap. Tak nampak langsung walau sedikit cahaya. Lalu Along tersentak. Apa yang aku buat ni? Aku belum mati. Maka aku perlu berjuang. Demi Azalia! Kalau aku mati Azalia takkan ada seorang Ayah didunia ini pun yang akan boleh sayang Azalia seperti aku.
Pilih Untuk Berjuang demi AZALIA!
Lalu Along pintal semula semangat semangat Along yang koyak. Along perlu lawan! Selagi Allah beri nafas pada Along, selagi itulah Along ada peluang untuk lawan. Hari berganti hari, bulan berganti bulan. Along hadap semua kesakitan. Along bertarung dengan kematian. Along tak mahu mati! Along nak hidup lagi Ya Allah. Berilah Along peluang lagi.
Selepas menjalani 6 kali kimoterapi, doktor bagitau kanser Along sudah berada diparas selamat. Dan tak perlu jalani apa apa rawatan lagi. Seperti mati hidup semula. Along rasa bersyukur sangat kerana Allah bagi Along peluang untuk bersama isteri dan anak along lagi.
Along tahu, ajal dan maut boleh menjemput along bila bila masa saja. Cuma Along akan sentiasa positif dan berjuang melawan kanser Along demi Juliana isteri Along dan Azalia anak kesayangan Along. Setahun telah berlalu. Terima kasih Allah kerana pinjamkan nafas lagi buat Along. Along mahu hidup lebih lama Ya Allah. Demi keluarga Along. Namun Along redha kalau Allah nak ambil Along. Kerana Along tahu Along milik Allah. Cuma Along akan berlawan sehingga kenafas terakhir Along.
3 asas utama prinsip Along melawan kanser.
Walaupun kanser saya sudah di tahap terkawal dan normal namun saya masih perlu mendapatkan rawatan yang diwajibkan buat ujian darah setiap 3 bulan sekali, dan menjalani ujian CT Scan setiap 6 bulan.
– Jaga makan
– Ikut rawatan doktor
– Makan makanan tambahan.
Bercakap tentang amalan pemakan sekarang ialah lebih menjurus kepada lebihkan sayuran dan buah buahan.
Saya menggalakkan buah kehitaman, keperangan dan kemerahan untuk membantu mengurangkan kanser saya. Tapi bukan tembikai. Tembikai bahaya. Badan pesakit kanser tidak boleh makan tembikai dan segala tumbuhan dan buahan menjalar.
Namun ini hanyalah perkongsian dari pengalaman beliau sahaja , apa pun sebelum mengamalkan apa-apa petua atau tip lebih baiklah anda mendapat saran daripada orang yang pakar terlebih dahulu terutamanya pakar doktor yang bertauliah..
Semoga artikal ini memberi manfaat kepada semua.
Sumber : Azhari Abdul Aziz
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
“Mulut Mak Cik Bawang Menyebabkan Saya Kurus”
Siapa sangka mulut-mulut mak cik bawang punca Ramdan nekad untuk menurunkan berat badan.
“Saya dicemuh mak cik-mak cik ketika menaiki pengangkutan awam” ayat-ayat penyata seperti
“Kamu ni gemuk lah”
“Besarnya kamu ni Ramdan…”
Ini benar-benar menyinggung perasaan Ramdan. Menurutnya, dia sudah tidak tabah lagi melalui hari-harinya sebagai seorang GEMUK. Mana tidaknya, dengan ketinggian 190cm dan berat badan mencecah 145kg, dia dianggap mengganggu ruang di dalam pengangkutan awam sehinggakan mak cik-mak cik ini lemas dengan kewujudannya.
Bila start diet?
Tahun 2016, masa tu saya join program diet. Kalau ikutkan saya ni seorang pemalu. Segan untuk bersenam secara bersendirian. Tambahan pula saya selalu dicemuh, tahap confident saya tu semakin berkurangan. Bila workout bersama-sama dengan orang gemuk ni, lain macam sikit impak dia. Yelah, sama-sama gemuk kan, kita faham antara satu sama lain.
Apa yang paling seronok sepanjang Ber ‘diet’?
Banyak sebenarnya, pada peringkat awal tu rasa susah sikit sebab kita kan dah terbiasa dengan MAKAN, jadi nak disiplinkan diri tu perlukan masa. Bila bergaul dengan kawan-kawan yang sama-sama nak kurus ni godaan dia lagi melampau, sebab tak semua orang yang join tu ada mindset yang sama. Jadi kadang-kadang lepas workout, pasti akan terbabas ke kedai mamak. Disitu mental kena kuat, kita kena ada goal sendiri.
Bila dah kurus ni mesti ada kulit menggelebeh, macam mana nak buang?
Oh, nak buang kulit menggelebeh tu tak lah susah mana, korang kenalah pergi ke Gym, main dumbbell. Tak payah main yang berat-berat, main yang ringan-ringan saja. Kalau nak bina badan sekalipun kena mula dari bawah, jangan terus angkat yang berat, takut muscle tear nanti. Paling penting teknik, teknik inhale dan exhale sangat membantu untuk mendapatkan betuk badan yang cantik.
Macam mana dengan pemakanan?
Makan memang penting dalam penjagaan diet. Saya masih lagi mengamalkan diet kurus dahulu. Suku suku separuh. Kalau malas nak workout sekalipun, diharapkan anda dapat menjaga pemakanan. Kalau tak, selamat tinggal ideal weight.
Ada nasihat yang nak diberikan kepada umum tentang diet awak?
Nak diet ni minda kena betul-betul fokus. Kalau segan nak buat sorang-sorang join program. Jangan malu untuk announce yang anda sedang ber diet. Jika mereka benar-benar rakan anda, pasti mereka akan memberi sokongan kepada anda. Paling penting ‘enjoy’ your journey. You only live once!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
