Bukan senang nak turunkan berat namun Muhammad Faiz hampir berjaya mengecapi impian untuk memiliki berat badan sebanyak 60kg dalam misi 100 hari.
“Berat awal saya 73kg. Saya banyak berlari manakala sesekali saya berbasikal. No sugar 100% at all, nasi saya tak makan tapi saya gantikan dengan carbo lain. Contohnya, roti dengan ayam grill.
“Bulan pertama paling cepat turun, almost 8kg. Namun masuk bulan ketiga, berat tak banyak turun sebab muscle gain tapi inch lost banyak. Sekarang ni berat saya adalah 63.6kg,” katanya kepada MASKULIN.
Menurut Faiz, kunci utamanya adalah untuk menjauhi air manis, menjaga pemakanan dan melakukan sedikit senaman setiap hari.
“Basically, saya bagitahu kawan-kawan yang minta tip, jaga permakanan kerana ia melibatkan 80% manakala 20% exercise. Ubah pemakanan, Insha Allah berubahlah badan kita.
Ads
“Mindset perlu kuat. Macam saya sudah berumah tangga, isteri adalah support yang paling penting dan kuat buat saya. Jika orang rumah sokong, dia akan masak makanan untuk kita diet,” katanya lagi.
Antara Menu:
Malah beritahunya kepada MASKULIN, isterinya juga turut serta berlari dan mengamalkan gaya hidup sihat sama sepertinya kerana dia agak cemburu dengan penurunan berat badan Faiz.
Faiz turut menyertai group bersama rakan-rakan sekolahnya dan merekalah yang banyak memberikan support serta dorongan kepadanya di dalam kumpulan tersebut.
Dia turut menggalakkan orang ramai untuk terus mengamalkan gaya hidup yang sihat, selain menasihati agar tidak melengah-lengahkan dan turut serta melakukan misi 100 hari ini.
Ads
Berkenaan dengan nasi, dia ada pandangannya yang tersendiri. Oleh kerana dia tidak boleh tinggalkan nasi, jadi dia gantikan dengan mengambil karbo yang lain.
“Memang nasi tidak bersalah tetapi saya jenis tidak boleh tengok nasi. Susah nak kawal. Sebab itulah saya ‘cut’ terus nasi dan ganti dengan carb yang lain. Kalau geng tak tahan tengok nasi seperti saya, boleh cuba cara saya ini,” jelas Faiz lagi.
Berbaki 18 hari sahaja lagi, Faiz berharap yang dia mampu menurunkan 3kg sahaja lagi. Doakan kejayaannya. Semoga anda juga mampu melakukan perkara yang sama sepertinya.
Mencipta nama sebagai pemain profesional yang cukup digeruni di Eropah bukanlah satu perkara yang mudah, apatah lagi buat pemain yang datang dari negara Asia.
Dalam dunia sepak bola profesional, nama Son Heung-min kapten pasukan kebangsaan Korea Selatan kini disebut-sebut sebagai pemain Asia terbaik pernah beraksi di Liga Perdana Inggeris (EPL).
Son Heung-min yang juga bertindak sebagai ketua pasukan Tottenham Hotspur, memulakan perjalanan karier bola sepak penuh dengan cabaran dan semangat tidak mengenal erti putus asa yang cukup jitu menjadikannya sebagai salah seorang pemain Asia paling berpengaruh di Eropah.
Dia membesar di dalam sebuah keluarga yang menggemari sepak bola. Ayahnya, Son Woong-jung, merupakan bekas pemain sepak bola profesional yang kemudian menjadi pelatih.
Ayahnya merupakan figura yang mempuyai pengaruh yang cukup besar dalam perjalanan karier Son. Sejak di awal usia kanak-kanak Son telah ditanamkan etos kerja yang kuat dan disiplin yang tinggi.
Inilah dua nilai yang menjadi kunci kejayaan kariernya pada masa kini. Cabaran yang dihadapi oleh Son sejak kecil telah membentuknya menjadi atlet yang berdisiplin dan penuh dedikasi.
Sejak awal, Son telah dididik oleh ayahnya dengan disiplin yang ketat oleh ayahnya. Latihan keras dan disiplin menjadi bahagian dari kehidupan sehari-hari Son. Ayahnya sering kali menetapkan standard yang sangat tinggi, mendorong Son untuk selalu berusaha melebihi batas kemampuannya.
Ini termasuk latihan teknik asas bola sepak yang dilakukan setiap hari selama berjam-jam lamanya. Bagi sesetengah orang yang melihatnya mungkin beranggapan ia agak berlebihan untuk kanak-kanak seusianya.
KETEGASAN BAPA
Namun, pendekatan itulah yang telah membantu mengasah bakat serta kemampuan Son. Ia menjadi dasar yang mantap untuk perkembangan profesional yang dapat disaksikan pada hari ini.
Bapanya yang turut digelar sebagai ‘Tiger Dad’ kerana ketegasannya menerapkan disiplin.
“Bola sepak adalah mengenai bola. Jadi, atlet harus belajar mengendalikan bola sejak mereka mula bermain bola sepak,” jelas Son Woong-jung dalam satu temu bual dengan The Korea Times.
Dia turut membandingkan latihan asas bola sepak seperti menyusun dan menyelesaikan teka-teki.
“Anggaplah terdapat teka-teki yang serba baharu dan canggih dan anda memberikannya kepada pelajar gred kedua atau ketiga dan satu lagi kepada orang dewasa untuk melihat siapa yang boleh melakukannya dengan lebih pantas.
“Kemungkinan kanak-kanak itu boleh menguasai cara melakukannya dalam masa yang singkat. hari atau dua hari tetapi orang dewasa tidak boleh walaupun diberi masa seminggu,” jelasnya yang sangat menekankan kepentingan membina kemahiran asas yang kukuh.
Salah satu lagi cabaran terbesar bagi Son adalah keputusannya untuk pindah ke Jerman pada usia 16 tahun untuk menyertai akademi bola sepak kelab Hamburger SV. Keputusan ini bukan hanya cabaran secara profesional tetapi juga secara peribadi.
Son harus berdepan dengan cabaran bahasa, budaya dan kesepian karena jauh dari keluarga dan teman-temannya di Korea Selatan.
Adaptasi dengan iklim sepak bola Eropah yang sangat berbeda dari apa yang ia alami di Korea, juga merupakan cabaran tersendiri. Tekanan untuk berhasil dan membuktikan dirinya di tanah asing menambah beban emosional pada bahu muda Son.
MELAWAN STEREOTAIP
Harapan tinggi yang diletakkan untuk menjadi sebagai pemain Asia di Eropah merupakan cabaran psikologi yang berat.
Pemain Asia sering kali dihadapkan dengan stereotaip dan ekspektasi tertentu dan Son harus berjuang keras untuk membuktikan bahwa dia lebih dari sekadar pemain dari kontingen Asia, tetapi seorang atlet sepak bola berkelas dunia.
Di Hamburger SV, Son mulai menunjukkan bakatnya dengan melakukan debut profesional pertama pada tahun 2010. Aksi meyakinkan di kelab tersebut kemudian membawanya ke Bayer Leverkusen pada tahun 2013, di mana dia benar-benar mencipta nama di Bundesliga.
Dengan kelajuan, teknik dan kemampuan mencetak gol, Son menjadi salah satu pemain paling menonjol di liga lalu menarik perhatian dari klub-klub besar Eropah. Prestasinya yang memberangsangkan di Jerman itu menyaksikan peluang untuknya berhijrah ke liga paling popular dan berprestij di dunia iaitu EPL terbuka luas.
Son kemudian oleh kelab EPL, Tottenham Hotspur pada tahun 2015. Ia merupakan satu langkah sangat besar dalam kariernya. Di Spurs, Son tidak hanya menjadi pemain kunci tetapi juga mengukir sejarah, menjadi pemain Asia pertama yang menjaringkan lebih dari 50 gol di EPL.
Selain itu, aksi luar biasanya turut menyaksikan dia membantu Spurs layak ke final Liga Juara-Juara Eropah pada tahun 2019, satu prestasi yang belum pernah dicapai kelab tersebut di dalam sejarahnya.
Di luar lapangan, Son dikenal dengan kerendahan hatinya dan dedikasi kerja yang luar biasa. Dia juga dikenal memiliki hubungan yang dekat dengan ayahnya, yang terus memainkan peran penting dalam karier dan kehidupannya.
Salah satu fakta menarik tentang Son adalah ia berhasil menyelesaikan kewajipan khidmat tentera di Korea Selatan pada tahun 2020, sesuatu yang ia lakukan dengan penuh bangga dan menganggap sebagai pengalaman yang memperkuatkan karakternya.
Son juga sangat popular di kalangan penggemar, tidak hanya karena kemampuannya di lapangan tetapi juga karena sikapnya yang ramah dan positif.
Dia telah menjadi duta besar bagi sepak bola Asia, membuka jalan bagi pemain muda Asia yang lain untuk mengejar cita-cita bola sepak di Eropah.
Kisah Son Heung-min adalah bukti bahwa dengan bakat, kerja keras, dan determinasi, batasan dapat ditembus. Dari kota kecil di Korea Selatan hingga puncak sepak bola Eropa, Son telah menulis bab penting dalam sejarah sepak bola, menjadi inspirasi bagi banyak orang, baik di dalam mahu pun di luar lapangan.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Rezeki terpijak. Itulah frasa tepat yang sesuai untuk dikatakan kepada Wan Mohamad Adam Wan Mohamed, 29, yang merupakan seorang peniaga bundle apabila dia secara tidak sengaja menemui sejumlah duit dengan matawang Jepun bernilai 550,000 yen.
Menariknya, duit yang berkepok-kepok itu tersimpan rapi di dalam sebuah dompet namun tiada sebarang pengenalan diri siapakah pemilik sebenar duit yang sebegitu banyak tersebut.
Nilainya dalam duit Malaysia adalah RM20,755.84
Apabila nilai 550,000 yen itu ditukarkan kepada duit Malaysia, nilainya mencecah RM20,755.84 dan dengan nilai tersebut, banyak perkara yang melibatkan duit boleh diselesaikan secara sedikit demi sedikit.
Beli dua guni dengan harga RM100
Ujar Wan Mohamad Adam yang menetap di Kampung Tualang Salak, Jelawat, Bachok, Kelantan, dia pada asalnya membeli dua guni pakaian bundle dengan harga masing-masing RM50 di sebuah gudang di Wakaf Bharu pada Sabtu lalu.
Dia menemui beg berisi duit itu di dalam saku sehelai kot sewaktu memunggah pakaian bundle yang dibelinya bagi memulakan perniagaan dalam masa terdekat.
Terkejut dengan penemuan itu
Akui Wan Mohamad Adam, dia benar-benar terkejut melihat wang tunai yang sebegitu banyak lalu membuat keputusan untuk mengiranya terlebih dahulu sebelum berkongsi foto yang diambil ke media sosial.
Anggap rezeki selepas beli 10 guni bundle
Bercerita lanjut tentang penemuannya itu, Wan Mohamad Adam berkata, penemuan wang itu adalah rezeki untuknya selepas membeli lebih 10 guni ‘bundle’ sejak sebulan lalu.
Namun netizen rata-rata meluahkan komen meminta Wan Mohamad Adam merujuk kepada pakar agama atau ustaz terlebih dahulu sebelum menggunakan duit tersebut bagi mengelakkan sebarang keraguan.
Mufti saran serahkan kepada Baitulmal
Sehubungan itu Mufti Kelantan, Datuk Mohamad Shukri Mohamad berkata, wang yang ditemui tanpa pemilik dan tidak dituntut oleh sesiapa perlu diserahkan kepada Baitulmal untuk kegunaan umum.
Oleh kerana kes tersebut berlaku di Kelantan, maka wang berkenaan boleh diserahkan kepada Majlis Agama Islam dan Adat Istiadat Melayu Kelantan (MAIK) untuk diuruskan.
Kata mufti, tak kiralah wang itu dari negara kita atau negara lain, ia tetap wang yang ditemui tanpa pemilik dan menjadi tanggungjawab individu untuk mencari tuannya terlebih dahulu dan jika gagal, barulah serahkan kepada Baitulmal.
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Edika Yusof, figura versatil dan juga model yang menjadi kegilaan gadis suatu ketika dahulu.
Walaupun sudah menginjak 55 tahun aura dan wajahnya yang bagaikan tidak dimamah usia. Namanya kini semakin menjadi sebutan dan rebutan pengarah drama bagi mewarnai naskhah mereka di layar skrin.
Pengorbanan Edika Yusof
Selain bercerita mengenai kerjayanya sebagai anak seni, pasti ramai juga yang sedia maklum mengenai kisah pengorbanan pelakon ini yang setia menjaga isteri tercintanya yang juga usahawan, Nor Hidayah Yusri yang lumpuh separuh badan gara-gara jangkitan meningitis selepas melahirkan anak kedua mereka.
Meniti usia perkahwinan ke-18, Edika turut menzahirkan rasa syukurnya kerana diamanahkan seorang isteri yang sentiasa di sisi. Sambil mendengar ucapan suami tersayang, bibir manis Hidayah sentiasa menguntumkan senyuman. Aduhai, sweetnya pasangan ni.
EDIKA SUAMI PENYAYANG
Lembaran kisah cinta Edika Yusof yang setia menjaga isterinya, Nor Hidayah Yusri sampai sekarang masih diperkatakan. Pengorbanan sosok pelakon kacak ini menatang si isteri yang lumpuh umpama seorang bayi yang masih kecil cukup menyentuh perasaan.
Mengimbau kenangan tersebut menerusi temu bual bersama Nona dengan pasangan ini, Edika Yusof pernah berkata, “Saya beruntung kerana dia seorang yang berdikari dan bercita-cita tinggi. Kami sama-sama merancang untuk membina empayar perniagaan dan ujian mula melanda selepas melahirkan anak kedua kami,” ujarnya.
Kebahagiaan yang diimpi hanya 2 tahun, mereka kemudian diuji hanya dalam sekelip mata. Ketabahan Edika Yusof menjaga isterinya yang menghidap meningitis sehingga lumpuh ini wajar menjadi iktibar dan dicontohi semua.
“5 hari selepas bersalin Hidayah diserang demam panas. Doktor mencadangkan saya membawanya ke hospital kerana itu bukan demam biasa.
Semasa dalam perjalanan ke hospital, dia sudah menunjukkan tanda sakit yang amat sangat. Setibanya saya di labour room pula, saya terdengar suara wanita menjerit-jerit kesakitan. Setelah dijengah, rupa-rupanya itu suara isteri saya.
Dari kejauhan, saya melihat dia sudah nyawa-nyawa ikan kerana jangkitan kuman sudah sampai ke kepala. Tiada apa yang boleh dilakukan ketika itu, saya terduduk sambil mengadu kesedihan pada Yang Maha Esa.
Setelah dibawa pulang, keadaan isteri ketika itu berubah 360 darjah. Dari seorang yang aktif dan periang, sudah bertukar lumpuh terbaring di atas katil.
Sejak itu saya perlu mengangkat Hidayah untuk ke bilik air dan membantu menguruskan segala keperluannya.
Saya dah janji dengan isteri, walau apa yang berlaku, saya akan jaga dia dengan baik. Apa yang sering saya bayangkan tentang dia adalah apa yang saya bayangkan jika berlaku kepada saya pula.
Saya terbayang, bagaimana perasaan saya yang sedang sakit jika isteri abaikan tanggungjawab dan tinggalkan saya sendirian,” ujar Edika yang pernah berkhidmat sebagai pramugara di Sistem Penerbangan Malaysia (MAS) selama lima tahun.
Kesetiaan seorang suami teruji tatkala isterinya tidak berdaya. Mujurlah pada usia 54 tahun, Edika masih kelihatan tampan dan laris di kaca TV. Dalam kesibukan berlakon, anak-anak mereka rajin membantu menguruskan ibu mereka yang berkerusi roda di rumah.
Semoga keluarga Edika terus bahagia dan dilimpahi rahmat-Nya. Kagum masih ada lelaki setia seperti Edika!
Sumber: Instagram Edika Yusof
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah!
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Sebagai seorang lelaki yang bertanggungjawab terhadap kewangan peribadi, memahami peluang perlepasan cukai yang tersedia boleh membantu mengurangkan beban cukai setiap tahun.Tahun 2025 membawa beberapa...