Siapa cakap makan bawang boleh menyebabkan badan berbau sehingga mengganggu keselesaan orang lain? Terdapat banyak khasiat bawang yang kadangkala kita terlepas pandang. Jangan ingat bawang hanya buat mulut berbau, khasiat bawang terlalu banyak.

BACA: Makan Daging Kambing Tidak Pengaruhi Paras Kolesterol, Ini 5 Kebaikan Lain Daging Ini

Tidakkah anda tahu bahawa bawang sebenarnya bukan sekadar boleh digunakan untuk menyedapkan rasa dalam makanan malah ia memiliki banyak khasiatnya, jom usha kompilasinya di bawah ini, MASKULIN tulis khas untuk anda :

1. Mengekalkan kesihatan jantung

Dengan memakan bawang besar sebenarnya dapat menurunkan kolestrol yang tidak baik dengan cara pemakanan yang betul. Makan secara mentah dan teratur memberi impak keberkesanan yang baik.

2. Mengawal gula dalam darah

Mineral penting didalam bawang besar dapat membantu sel-sel untuk bertindak balas dalam mengawal paras gula dalam badan.

3. Mencegah asma

Memudahkan pengeluaran kahak dalam dada pesakit asma yang mengalami batuk teruk

4. Memudahkan penghadaman

Bawang besar mempunyai serat yang dapat membantu dan mengekalkan kesihatan dalam sistem penghadaman. Serat yang ada membantu penyakit daripada mengalami sembelit misalnya.

BACA: Selain Boleh Menurunkan Risiko Kencing Manis, Ini 7 Khasiat Ikan Toman, Ramai Tak Tahu!

5. Meningkatkan sistem imun

Memberi manfaat dalam meningkatkan sistem imun dan merawat keradangan dan sistem kunci yang kuat dapat mempertahankan diri daripada penyakit.

Semoga bermanfaat!

Orang tak akan faham bagaimana sukarnya untuk seorang lelaki yang kurus untuk menambah berat badannya.

Ya, ia bukan sahaja menjejaskan kesihatan tetapi memberikan impak terhadap imej serta padangan masyarakat. Penulis sendiri dulu pernah berdepan masalah ini. Hingga ada yang menuduh menggunakan dadah.

Tak semua orang memiliki kadar metabolisme yang sama. Bagi orang kurus ia satu perkara yang sangat sukar untuk tambah berat badan. Tapi ada beberapa tip jika diamalkan, InsyaAllah ia akan menjadi. Jom ikuti 5 tip ini dari MASKULIN!

1. Protein, Karbohidrat dan Serat

Protein sangat penting untuk pembinaan otot, pilih makanan tinggi protein tapi rendah lemak antaranya seperti telur, dada  ayam, susu rendah lemak,susu soya non-GMO dan sebagainya. Sumber dari karbohidrat sangat penting untuk membekalkan sumber tenaga berpanjangan. Sayur dan buah-buahan adalah sumber serat yang membekalkan vitamin dan mineral untuk badan. Buah-buahan kering seperti kismis, kurma sangat membantu tambah berat badan. Makan di antara selingan waktu makan utama.

2. Jauhi Makanan Berlemak & Bergoreng 

Pastikan mengambil makanan yang tinggi kalori dan makan makanan yang dimasak dengan cara yang dikukus, direbus atau dibakar lebih baik daripada digoreng kerana makanan bergoreng mengandungi lebih banyak lemak (dari minyak yang digoreng).

3. Jangan Biar Perut Kosong 

Banyak minum air atau jus buah-buahan segar, susu organik atau serbuk protein sekurang-kurangnya 8 gelas sehari. Makan dalam kuantiti yang sedikit secara kerap dan konsisten, ia penting untuk tambah jisim otot dan elak kehilangan tisu-tisu penting.  Ini cara terbaik untuk tambah berat badan.

BACA: Anda Berbadan Kurus Harus Waspada Dengan Risiko Simptom & Beberapa Jenis Penyakit

4. Rutin Bersenam

Lakukan senaman sekurang-kurangnya 3-4 kali dalam seminggu selama 10- 15 minit sahaja. Untuk senaman tambah berat badan disarankan lebih kepada latihan kardio untuk meningkatkan otot secara tepat. Aktiviti yang sesuai seperti berenang, joging atau boleh dilakukan di mana saja seperti aktiviti squat, sit up, push up, pull up atau senamrobik.

5. Rehat Mencukupi

Pastikan dapat rehat sekurang-kurangnya 7 ke 8 jam sehari untuk membantu pembentukan otot dan proses pemulihan badan.

Anda yang kerap berpeluh pasti rimas, tidak selesa dan kurang berkeyakinan bila berhadapan dengan orang ramai. Kawasan leher, bawah lengan, belakang dan dada baju menjadi basah dan berbekas.

Mungkin anda merasakan ia sebagai satu kekurangan. Namun tahulah anda, lelaki kuat berpeluh dianggap super hot dan gagah.

Nak tahu kenapa? Ini 5 alasannya.

1. Mengurangkan risiko batu karang

Berpeluh adalah cara efektif untuk mengeluarkan benda asing seperti garam dan mengekalkan kalsium dalam tulang. Cara ini mengehadkan pengumpulan garam dan kalsium dalam buah pinggang dan air kencing yang membentuk batu karang.

2. Tidak mudah jatuh sakit

Ia dapat melawan kuman seperti tuberculosis dan banyak lagi pathogens merbahaya. Peluh mengandungi cas positif anti-mikrobi yang melawan virus, bakteria dan kulat. Jika anda kerap berpeluh, ini akan menjauhkan anda daripada sakit seperti demam, selsema dan sebagainya.

3. Mendetoks badan

Berpeluh juga salah satu cara efisien untuk mendetoks badan dengan membuang bahan alkohol, kolesterol dan garam, sebagaimana mengeluarkan toksin badan secara semulajadi. Kajian pada tahun 2011 dari jurnal Archives of Environmental and Contamination Toxicology menjumpai banyak elemen toksik dikeluarkan daripada peluh.

4. Antibiotik percuma

Tahukah anda, peluh mempunyai tinggi kandungan antibiotik sama seperti krim anti-bakteria. Jika kulit anda mempunyai sebarang luka atau gigitan serangga, ejen antibiotik dari peluh iaitu dermcidindapat akan mengubati dan melawan jangkitan kuman.

5. Nampak lebih super hot

Lelaki yang berpeluh akan menimbulkan rasa ghairah dalam diri wanita. Lebih-lebih lagi bila lelaki bersukan, peluh yang mengalir dalam tubuh lelaki akan membuatkan lelaki lebih super hot.

Namun tidak semua orang boleh menerima keadaan peluh yang membuatkan badan rasa melekit dan tidak selesa. Nak kurangkan peluh, ini 4 teknik yang anda perlu buat.

1. Mandi dengan air sejuk. Kaedah ini dapat mengurangkan suhu dalaman badan yang secara tidak langsung memperlahankan pengeluaran peluh.
2. Kurangkan makanan tinggi garam. Kalenjar peluh akan bekerja dengan lebih kerap jika terdapat lebihan benda asing didalam badan.
3. Guna produk anti-peluh atau deodoran. Pakai deodoran juga semasa tidur dan selepas mandi.
4. Buang bulu ketiak secara laser. Bulu ketiak yang lebat menyebabkan bahagian bawah lengan mengeluarkan peluh secara berlebihan. Dapatkan pembuangan bulu secara laser bagi mengurangkan peluh malah ia juga mengatasi masalah bau badan.