Ajal maut adalah ketentuan Allah S.W.T tapi kita sebagai makhluknya harus sentiasa ada daya usaha serta ikhtiar bagi memberikan kesihatan yang terbaik buat diri sendiri, keluarga dan masyarakat.
Sejak kebelakangan ini masyarakat hangat memperkatakan pelbagau isu kesihatan seperti isu tanggungjawab mevaksinkan anak-anak dan juga keselaatan ibu bersalin.
Sebagai badan bertanggungjawab memantau segala isu tentang kesihatan global, World Health Organization (WHO) sentiasa memainkan peranannya bagi mengenal pasti apakah ancaman kesihatan global yang boleh mengancam nyawa.
Dan baru-baru WHO telah menyenaraikan sebanyak 10 ancamn kesihatan dunia. Menerusi perkongsian dari Facebook Public Health Malaysia, mereka telah mengenal pasti Malaysia mempunyai 6 daripada 10 ancaman tersebut!
Ancaman-ancaman tersebut boleh menyebabkan masalah kesihatan dunia seperti peningkatan kes kematian, kos perubatan dan mampu melumpuhkan sistem kesihatan negara.
Berikut merupakan 6 daripada 10 ancaman kesihatan yang terdapat di Malaysia disenaraikan oleh WHO
Pencemaran Udara dan Perubahan Climate
Kilang, pembakaran terbuka, penjanaan kuasa elektrik menggunakan arang batu, pelepasan asap daripada kenderaan, bauksit di Pahang adalah contoh daripada pencemaran Udara. Pencemaran Udara yang mikroskopik ini boleh menembusi sistem pernafasan dan darah kita menyebabkan penyakit jantung, paru-paru, dan jantung. Ianya juga menyebabkan kematian melalui penyakit kanser, strok, sakit jantung, dll. 90% kematian ini dilaporkan di negara mundur dan sedang membangun.
Penyakit tidak berjangkit
Kita menduduki tangga no 1 prevalen obesiti di Asia. Maka tidak hairanlah kalau negara kita mempunyai penyakit diabetes,darah tinggi dan sakit jantung tertinggi dunia. 70% kematian adalah disebabkan penyakit tidak berjangkit. Peningkatan ini disebabkan oleh 5 faktor risiko utama iaitu, 1) merokok, 2) tidak aktif, 3)diet yng tidak baik, 4) alkohol dan 5) pencemaran udara.
Kerintangan antibiotik
Sepanjang 20 tahun yang lepas, perkembangan kajian antibiotik sangat Perla Han. kita tidak lagi menemukan antibiotik baru yang lebih baik. Antibiotik yang ada sekarang ini adalah antibiotik yang wujud berpuluh tahun yang lepas.
Kerisauan adalah, bakteria semakin bijak beradaptasi dengan ubatan yang ada. Maka ubatan-ubatan yang ada mempunyai masalah untuk membunuh bakteria yang bijak ini. Lebih malang adalah mereka yang perlukan ubat seperti di ICU dan HDU.
Terdapat satu ubat legend (wujud pada tahun 1947) yang sebelum ini telah dibuang daripada senarai ubat dan hanya digunakan oleh doktor verterinar – Polymixin. Polymixin mempunyai satu masalah iaitu boleh menyebabkan buah pinggang rosak. Ubat ini terpaksa digunakan balik disebabkan kerintangan yang tinggi terhadap ubat-ubat yang lebih baru. Ubat ini sekarang adalah ubat terakhir di hospital dan lebih merisaukan, ubat ini juga mempunyai masalah kerintangan terhadap bakteria tertentu. Sedihkan.
Kesedaran tentang penggunaan antibiotik secara meluas perlu dilakukan agar kerintangan antibiotik tidak menjadi sangat teruk.
Antivaksin/penolak vaksin
Baru-baru ini kematian akibat batuk kokol/difteria meningkat dan telah membunuh anak yang tidak divaksinkan. Tahun ini saja terdapat lagi satu kes kematian di komuniti yang sama iaitu tidak memberikan vaksin kepada anak mereka.
Imunisasi adalah perlu untuk perlindungan bersama mengekang wabak yang boleh membunuh anak-anak kita bahkan diri kita juga. Kadar liputan vaksin kita telah turun sekitar 80% dan ada juga melaporkan sesetengah Negeri mempunyai liputan sekitar 50% sahaja. Tentunya peningkatan kes-kes yang boleh dicegah dengan vaksin ini disebabkan peningkatan kes yang menolak vaksin. Bila peningkatan kes ini meningkat, dikhuatiri ianya sukar dikawal seperti di US dan akan juga merebak pada anak-anak yang tidak menerima vaksin akibat faktor kesihatan seperti leukemia dll. Ianya juga akan meningkatkan kos kesihatan negara yang mana kos berubat lebih mahal beratus kali ganda berbanding vaksin tersebut.
Satu polisi atau undang2 kerajaan perlu diwujudkan bagi membanteras isu Antivaksin ini.
Denggi
Belum pernah Denggi dipromosi sebegitu rupa oleh WHO. Pernah satu ketika dahulu, Malaysia mencadangkan agar Denggi dijadikan satu fokus WHO yang perlu dilihat semula iaitu salah satu penyakit dalam neglected tropical disease. Sehingga sekarang masih tiada penawar penyakit Denggi. Vaksin Denggi baru pula masih lagi belum selamat digunakan oleh masyarakat secara keseluruhannya.
20% daripada pesakit yang menghidap Denggi tahap teruk meninggal dan dianggarkan 390 juta kes denggi setiap tahun di seluruh dunia.
Salah satu faktor yang selalu disebut penyebab Denggi adalah Sikap komuniti itu sendiri. Kurangnya kesedaran untuk bekerja bersama mengekang denggi. Ketua komuniti dan masyarakat perlu bergerak bersama-sama dengan agensi kesihatan dan pihak berkuasa tempatan dalam mengekang wabak Denggi.
HIV
Perkembangan kajian dan perubatan HIV sangat memberangsangkan. Merawat kes HIV menjadi mudah dengan harga kos ubat yang murah dan pesakit HIV sekarang mempunyai jangka hayat yang sama seperti manusia yang tidak mempunyai HIV dengan ubat HIV.
Salah satu cabaran adalah aktiviti pencegahan dan kawalan penyakit HIV. Walaupun peningkatan kes masih lagi dilihat daripada saringan, dikhuatiri masih lagi banyak pesakit HIV yang belum atau tahu status mereka sebagai HIV.
Di tambah dengan stigma masyarakat dan kerisauan pesakit untuk mendapatkan rawatan secara sulit menyukarkan target
Masyarakat memandang serong golongan seperti pelacur, sex lelaki dan lelaki, transgender/lgbt yang menyukarkan lagi keadaan untuk pihak kesihatan mendekati mereka untuk melakukan program pencegahan dan menyaring HIV.
Sumber: Public Health Malaysia
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Udang Galah Boleh Bantu Anda Turunkan Kolesterol, Ini 8 Kebaikan Lain Yand Anda Dapat
Kita sering dimomokkan dengan kenyataan bahawa makanan laut seperti udang galah mudah bagi tubuh kita penyakit gout dan sebagainya. Namun ramai yang tidak tahu kebaikan udang galah.
Walaupunbegitu, ramai orang tahu udang galah memang sedap dimakan tak kira dimasak apa. Tapi ramai yang tak mengetahui bahawa udang galah memiliki banyak kebaikan untuk kesihatan jika diambil dengan cara yang sempurna.
Jom kita usha antara kebaikan udang galah yang MASKULIN sempat kumpulkan untuk rujukan pembaca semua.
BACA: Selain Bersenam & Jaga Makan, Anda Boleh Minum 6 Jenis Teh ini Sebagai Minuman Diet
Menurunkan kolesterol jahat
Udang galah bermanfaat untuk menjaga kesihatan kadiovaskular apabila diambil sebagai makanan.
Ini kerana udang galah memiliki kandungan asid lemak essential yang berguna untuk menurunkan kolesterol jahat dan mencegah penggumpalan kepingan darah (aterosklerosis).
Sumber protein yang baik
Udang galah memiliki kandungan protein yang dapat memenuhi keperluan protein tubuh dengan asid amino yang memililiki profil lengkap sehingga mudah diserap oleh tubuh. Apabila Anda ingin menambah otot, pengambilan udang galah dapat membantu anda.
Sumber antioksidan
Udang galah merupakan salah satu makanan laut yang memiliki kandungan aktioksidan yang baik untuk tubuh.
Antioksidan dapat membantu tubuh untuk menjaga fungsi kekebalan tubuh, menangkis radikal bebas dan membantu memproduksi antibodi dengan kandungan selenium yang tinggi.
Mencegah anemia
Anemia merupakan penyakit darah rendah ini dapat anda cegah dengan cara pengambilan udang galah.
Dalam menunjang produksi sel darah merah dan membantu mencegah anemia, udang memiliki setidaknya 12% kandungan vitamin B12. Selain itu, konsumsi udang galah juga dapat berperanan dalam proses pembentukan sel darah merah.
Membantu menjaga kesihatan kulit
Pengambilan udang galah dapat membantu tubuh untuk menjaga kesihatan kulit serta mencegah penyakit kulit bersisik (pellagra).
Ini kerana udang galah memiliki kandungan vitamin E (aplha tocopherol) dan niasin yang tinggi yang berguna dalam menjaga kesihatan kulit.
Selain itu, udang juga dipercaya memiliki kandungan karotenoid yang disebut astaxanthin yang berguna untuk menjaga kulit tetap sihat dan melindunginya dari penuaan (premature aging).
Membantu memproses lemak
Secara umumnya udang galah memiliki kandungan vitamin B3 (niasin) yang berguna dalam pemprosesan lemak, karbohidrat dan protein hingga menjadi tenaga bagi tubuh manusia.
Membantu mengurangkan risiko depresi
Udang galah juga memiliki kandungan asid lemak essential omega 3 yang mana kandungan tersebut dapat membantu memberikan perlindungan kuat pada risiko depresi serta membantu pula dalam mengembalikan mood seseorang yang telah hilang.
Membantu menguatkan tulang
Udang galah juga memiliki kandungan kalsium dan fosfor yang baik bagi tubuh apabila pengambilan secara teratur.
Kalsium dan fosfor merupakan dua zat yang dapat bekerja secara bersamaan untuk membantu membentuk tulang serta gigi yang kuat.
Selain itu, disarankan pula bagi anda untuk memakan udang berserta kulitnya karena kandungan glucosamine pada udang yang berguna bagi tubuh untuk membantu dalam proses pembentukan tulang rawan dan persendian tulang.
BACA: Untuk Naikkan Otot Tubuh Dengan Cepat & Bakar Lemak, Lakukan 3 Jenis Senaman Ini
Membantu meningkatkan tenaga
Pengambilan udang galah secara teratur dapat membantu meningkatkan tenaga anda setiap hari. Ini kerana udang galah sangat kaya akan zat besi yang dapat membantu meningkatkan tenaga tubuh kita.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Mandi Ais Boleh Menurunkan Lemak Dengan Cepat? Betul Ke?
Mungkin pembaca sudah biasa mendengar bahawa ais boleh mendatangkan banyak kesan negatif kepada tubuh badan seperti melemahkan penghadaman yang membawa kepada masalah perut buncit, menjadikan tubuh mudah letih dan sebagainya.
Tetapi itu terjadi apabila anda sering mengamalkan minum air sejuk atau mengunyah ais batu. Namun, tahukah anda, jika sering mengamalkan mandi air sejuk atau mandi ais, ia merupakan satu terapi dan mempunyai banyak kebaikan.
Malah, mandi ais juga telah menjadi salah satu teknologi dalam rawatan untuk merawat penyakit, kecantikan dan juga menenangkan minda.
Mandi air sejuk dikatakan dapat menjadi penawar untuk demam dan jangkitan kuman pada badan. Menurut satu kajian, kadar metabolisme yang tinggi hasil daripada mandi air sejuk adalah disebabkan badan kita cuba memanaskan badan secara sendiri dan mengaktifkan sistem imunisasi, sekali gus menghasilkan lebih banyak sel darah putih.
Selain itu, mandi ais juga dapat meningkatkan tenaga kerana jantung akan mengepam darah dengan lebih aktif seterusnya darah dapat mengalir dengan lancar ke seluruh badan.
Bukan itu sahaja, mandi ais juga dapat membantu untuk menjadi lebih kurus apabila ia merupakan cara terbaik untuk membakar lemak. Ini kerana kalori yang dibakar melalui haba kebanyakannya datang daripada lemak.
Apabila badan terdedah dengan suhu sejuk, lemak akan terbentuk. Sel-sel lemak inilah yang akan membakar glukosa dalam badan bagi menghasilkan haba badan. Penghasilan lebih banyak sel lemak akan membantu pembakaran lebih banyak tenaga, seterusnya dapat menjadikan tubuh lebih kurus.
Tekanan perasaan juga dapat dikurangkan dengan mandi air sejuk. Kajian dari Universiti Virginia Commonwealth mendapati air sejuk boleh merangsang ‘titik biru’ pada otak iaitu sumber utama bahan kimia yang membantu mencegah tekanan perasaan yang dikenali sebagai noradrenaline.
Air sejuk juga dapat menjadikan kulit dan rambut lebih sihat apabila ia membantu mengecilkan kutikel kulit dan pori-pori, seterusnya mengurangkan masalah jerawat. Selain itu, air sejuk dapat membantu menyingkirkan kotoran dan toksin dalam kulit menjadikan kulit lebih bersih dan awet muda.
Cara yang paling cepat untuk memulihkan otot yang tercedera adalah dengan mandi ais, selain dapat mengurangkan kesakitan sebanyak 20 peratus. Malah, untuk kaum lelaki pula, mandi ais dikatakan dapat meningkatkan kadar hormon testosterone yang akan memberikan kekuatan dan tenaga tambahan.
sumber: lelakisihat.com
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Lelaki Perlu Amal 7 Perkara Ini Untuk Elak Kencing Tidak Lawas
Cara Atasi Masalah Kencing Tak Lawas
Pernahkah anda mengalami keadaan di mana apabila buang air kecil, air kencing macam tidak habis-habis.
Apabila diperhatikan, aliran air kencing mengecil, aliran air kencing tersekat-sekat, Apabila buang air kecil, masih ada aliran air kencing menitis dan pernah juga rasa tidak puas selepas buang air kecil?
Kencing tak lawas
Bagi mengurangkan dan mengatasi masalah kencing tidak lawas, berikut adalah petua yang dapat diikut oleh pesakit untuk mengubati dan merawat penyakit ini. Tidak kira samada lelaki atau perempuan, dua-dua boleh guna.
1. Daun sirih
Rebus beberapa helai daun sirih. Apabila mendidih, minum air rebusan sirih berkenaan dua kali sehari.
2. Biji barli
Rebus sedikit biji barli sehingga kembang dan minum airnya. Ianya dapat melegakan sekiranya ada rasa sakit akibat kencing tidak lawas dan selain itu ianya juga dapat menyejukkan badan.
3. Buah nenas
Ambil sebiji nenas yang kurang masak, Kupaskan bahagian kulitnya. Apabila siap, bersihkan dan hiris kepada beberapa potongan kecil.
Ambil beberapa potongan nenas tersebut dan kisarkan bersama beberapa gelas air. Tapis air tersebut dan minum airnya. Amalkan 2 kali sehari sehingga pulih.
4. Air basuhan beras
Ambilkan air basuhan beras yang terakhir apabila selesai membasuh beras, kemudian tuangkan ke dalam sebiji gelas.
Minum air basuhan beras tersebut selepas makan tengahari. Amalkan setiap hari sehinggalah masalah kencing tidak lawas anda itu sembuh.
5. Tanggal semua termasuk seluar
Ketika membuang air kecil, tanggal semua termasuk seluar dalam agar penyaluran kencing mengarah ke bawah dan lancar, sehingga tidak ada air kencing yang tertinggal di dalam pundi kencing.
6. Anda boleh buat Squat Jump
Apakah itu Squat Jump? Ia adalah satu exercise dimana perlu membongkok kemudian berdiri jinjit secara berulang-ulang kali.
Lakukan sebanyak 50 kali pagi dan 50 kali petang. Senaman ini adalah bertujuan untuk memperkuatkan otot-otot pada bahagian punggung penghidap.
7. Perbanyakkan senaman berjalan kaki
Bukan sahaja luaran sihat, dalaman pun sihat juga.
Bagaimana mencegah dari kencing tak lawas?
Menurut portal Kementerian Kesihatan, myhealth.gov.my, berikut adalah antara yang dicadangkan:
Minum air dengan secukupnya.
Amalkan gaya hidup yang sihat dengan mengurangkan makanan berlemak dan meningkatkan pengambilan buah-buahan.
Mendapatkan berat badan yang unggul dan mengelakkan kegemukan
Bersenam selalu
Mengurangkan stress
Melakukan hubungan seksual yang sihat dan selamat. Elakkan dari mendapat penyakit kelamin dengan mengelakkan hubungan seksual rambang. Penyakit kelamin seperti gonorrhea menyebabkan radangan dan jangkitan prostat dan salur air kencing.
Jaga kebersihan diri dan persekitaran untuk mengelakkan jangkitan.
Elakkan kecederaan di kawasan perineal seperti semasa berbasikal dan menunggang kuda
Jangan tahan air kencing
Elakan pengambilan alkohol berlebihan kerana ia boleh memburukkan lagi gejala masalah kencing
Bejumpa doktor sekiranya mempunyai sebarang gejala masalah kencing.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
