Mata merupakan pancaindera yang penting dalam hidup kita. Cuba kita berfikir sejenak betapa kerapnya kita menggunakan mata dalam kehidupan seharian. Melalui deria penglihatanlah kita mampu menikmati keindahan alam sekitar, membaca buku yang bagus dan menatap wajah mereka yang tersayang dalam hidup kita. Penjagaan mata bukanlah sesuatu perkara yang boleh diambil ringan. Menjaga mata adalah perkara yang paling penting demi mengekalkan kualiti hidup kita. Penglihatan semakin merosot dengan meningkatnya usia.  Masalah penglihatan mata sering dialami satu daripada nisbah enam  golongan dewasa berumur 45 tahun dan ke atas.  Menurut sebuah kajian yang telah dilakukan oleh American Academy of Ophthalmology (AAO) telah mendapati bahawa lebih daripad 43 juta penduduk Amerika cenderung untuk alami penyakit mata atas faktor peningkatan umur menjelang tahun 2020.

Punca utama buta dan penglihatan rabun sering dikaitkan dengan penyakit usia seperti degenerasi makula, katarak, retinopati diabetis dan glaukoma. Maka melindungi serta menjaga penglihatan anda adalah penting sepanjang umur anda meningkat. Beberapa tips penjagaan mata yang boleh dikongsi oleh pihak Nbnews, adalah:

•  Mengamalkan pemakanan yang sihat.

Pengamalan diet seimbang bukan sahaja baik untuk mata, malah kepada kesihatan tubuh badan secara menyeluruh. Seperti yang kita tahu lobak merah merupakan makanan sinonim untuk penjagaan mata, hal ini kerana ia kaya dengan vitamin A dan B yang membantu menajamkan penglihatan. Umumnya memakan buah-buahan serta sayur –sayuran terutama sayur yang berwarna hijau gelap seperti bayam dan kangkung membantu menjaga mata kerana ia kaya dengan antioksidan yang mampu mengurangkan risiko katarak. Selain itu, kajian mendapati makanan yang kaya dengan dua jenis asid lemak Omega 3 (EPA dan DHA) yang  boleh didapati dalam ikan  seperti salmon, tuna putih, ikan kembung,sardin dan lain-lain membantu dalam menjaga kesihatan mata.

• Mengekalkan berat badan yang sihat dan seimbang.

Obesiti atau berlebihan berat badan akan meningkatkan risiko diabetes dan lain-lain penyakit kronik yang kemudiannya menjurus ke arah kehilangan daya penglihatan, penyakit diabetes mata, glaucoma. Maka memastikan berat badan yang normal dan seimbang adala penting untuk mengelakkan risiko menghadapi penyakit mata.

• Memakai pelindung / kaca mata.

Pakai pelindung mata seperti goggles, eye guards, cermin mata dan kanta lengkap walaupun semasa menjalankan aktiviti di rumah. Pelindung mata mampu memberi perlindungan kepada mata dalam masa yang sama memperbaik daya penglihatan. Kaca mata perlindungan UV juga memainkan peranan dalam melindungi matadari pancaran matahari yang terik. Carilah kaca mata yang menghalang 99 hingga 100% radiasi UV-A dan UV-B. Selain itu, gunakanlah kanta lengkap yang diperbuat daripada polycarbonate di mana ia 10 kali ganda lebih tahan daripada kanta plastik yang biasa.

• Berhenti merokok dan jangan sesekali mula merokok.

Banyak kajian yang telah dijlankan bahawa merokok itu membahayakan kesihatan. Jika ia merosakkan kesihatan secara menyeluruh apata lagi kepada mata. Merokok mempunyai banyak bahan kimia yang merbahaya seperti nikotin, arsenik, karbon monoksida, metanol, amonia dan babyak lagi demikian akan mendedahkan penggunanya kepada penyakit-penyakit kronik seperti kanser dan serangan jantung. Malah dari segi mata ia mengundang kepada kerosakan saraf optik, katarak dan penuaan makula di mana penyakit-penyakit tersebut akan menyebabkan buta.

• Rehatkan Mata Secukupnya

Sebagai pelajar kita memang kerap menatap komputer untuk menyiapkan tugasan, projek dan tesis. Suatu kajian menyatakan bahawa sekiranya kita meluangkan banyak masa menatap komputer dan hanya memfokus kepada satu benda akan menyebabkan mata kurang berkedip, malah kita akan lupa untuk berkedip. Hal ini sememangnya menyebabkan mata mudah penat serta ia merupakan rutin yang tidak baik untuk kesihatan mata . Cuba peraturan 20-20-20: Setiap 20 minit, melihat jauh kira-kira 20 kaki di hadapan anda selama 20 saat. Ini boleh membantu mengurangkan keletihan mata

• Cuci Tangan Dan Kanta Lengkap Anda Sebaiknya.

Kepada pengguna kanta lengkap, adalah wajar bagi anda mencuci kanta engkap anda sebaiknya. Dalam masa yang sama memastikan tangan anda cuci untuk memakai kanta lengkap tersebut. Hal ini adalah untuk mengelakkan jangkitan kuman. Sediakan bekas untuk kanta lengkap tersebut dan sentiasa cuci dengan air ubat yang disediakan untuk kanta lengkap bagi menyahkuman yang ada di kanta lengkap sepanjang hari anda memakainya.

• Peka Terhadap Tanda-Tanda Perubahan Dalam Penglihatan Anda.

Jika anda mula perasan perubahan dalam penglihatan anda, anda patut mendapatkan khidmat doktor mata dengan segera. Beberapa tanda-tanda masalah penglihatan yang dikatakan adalah, apabila anda mendapat penglihatan berganda, penglihatan kabur dan kesulitan melihat dalam keadaan cahaya yang rendah. Tanda-tanda dan gejala masalah mata tersebut adalah serius. Petanda lain yang memerlukan rawatan segera termasuk mata merah, mata kerap berkelip apabila terkena cahaya, dan sakit mata dan bengkak.

sumber: ukm.my

Rasanya umpama air tangan ibu. Begitulah gambaran yang dapat diberikan tatkala penulis mencuba dan merasa sendiri sajian yang disediakan pihak Utara Coffee House, The Armada Petaling Jaya.

Meskipun berdirinya megah bangunan hotel ikonik ini di tengah-tengah kota raya, makanannya punyai banyak persamaan dengan masakan ibu-ibu kita di kampung.

Ketam Masak Berlada.

Bersempena Ramadhan 2018, Hotel Armada menyediakan lebih berpuluh menu enak yang disisip dengan aura masakan orang berpengalaman yang buat anda merindui kampung halaman serta-merta.

Aneka sambal untuk dicicah bersama kerabu dan ulam-ulaman.

Untuk membangkitkan kemeriahan Aidilfitri, antara yang istimewa adalah masakan lauk-pauk unik seperti Itik Kerutub, Ekor Lembu Masak Asam Pedas, Asam Pedas Kepala Ikan Salmon, Ketam Masak Berlada, Pisang Muda Masak Lemak Ikan Masin, Udang Kelio, Sambal Hijau Terung Pipit Dengan Belacan, Siput Sedut Masak Lemak Cili Api, Ayam Palembang dan banyak lagi!

Asam Pedas Kepala Ikan Salmon.

Sebagai hidangan sampingan, Nasi Ulam dan Sayur Keladi juga ada disediakan serta aneka sambal untuk penaik selera termasuklah Sambal Kelapa, Sambal Ikan Masin, Cincaluk, Sambal Tempoyak dan lain-lain.

Pisang Muda Masak Lemak Ikan Masin.
Jangan ketinggalan untuk menikmati pencuci mulut berupa Serawa Durian dengan Pulut, Pengat Nangka dengan Sagu, Jeruk Kedongdong, Jeruk Mangga dan Jeruk Buah Pale.

Pencuci mulut utama: Serawa Durian dengan Pulut & Pengat Nangka dengan Sagu.

Aneka jeruk dan kerabu pilihan sebagai pembuka selera.

Bagi pendapat penulis, setiap satu lauk yang disediakan adalah bertepatan dengan tekak orang Melayu serta pengunjung yang gemarkan aneka masakan lauk-pauk Nusantara. Masinnya, masamnya, manisnya semuanya bergabung serasi sebaik disuap ke mulut.

Nasi Ulam dan Sayur Keladi.

Ayam serta dagingnya juga dimasak empuk dan penulis kira, ia bersesuaian untuk dinikmati bagi setiap peringkat umur dari kanak-kanak hinggalah ke warga emas.

Kambing Panggang.
Untuk pengetahuan semua, Ketam Masak Berlada dan Udang Kelio adalah antara lauk kegemaran pilihan penulis sewaktu membuat ulasan makanan di Hotel Armada tempoh hari. Digaul pula dengan Nasi Kebuli Berlauk, maka berganda-ganda kesedapannya tahu?!

Bagi yang tidak mahu menikmati nasi bersama lauk semata-mata, anda bolehlah rasa keunikan Laksa Thailand serta Sup Tulang Rusuk yang dimasak segar dengan campuran rempah-ratus asli.

Hanya RM88 (dewasa) dan RM45 (kanak-kanak), The Armada Petaling Jaya akan mula mengelolakan buffet Ramadhan bertemakan “Semarak Ramadhan” ini pada hari Rabu, 15 Mei hinggalah 14 Jun 2018 sepanjang bulan puasa.

Untuk keterangan lanjut, sila klik [www.armada.com.my] atau lawat laman Facebook di [www.facebook.com/HotelArmadaPJ].

Ada begitu banyak alasan yang objektif bagi seorang wanita untuk menjadi tertarik kepada lawan jenisnya, kebanyakan wanita tertarik dengan lelaki yang cerdas, tampan, kelakar, baik hati dan banyak lagi ciri yang lain.

ADA JUGA WANITA YANG SANGAT TERTARIK KEPADA LELAKI YANG CERDAS DAN PINTAR, MEREKA BERFIKIR BAHAWA LELAKI CERDAS INI MERUPAKAN LELAKI YANG PALING MENARIK, RASA TERTARIK MEREKA TERHADAP LELAKI CERDAS INI DISEBUT SEBAGAI SAPIOSEKSUAL.

Berikut lima fakta mengenai alasan mengapa wanita lebih memilih lelaki cerdas jika dibandingkan dengan lelaki tampan :

Fakta Pertama

Secara umum wanita Sapiosexual hanya mempertimbangkan kecerdasan dari setiap lelaki, yang mana dirasakan lelaki tersebut menarik bagi mereka, padahal lelaki tersebut jarang mengambil berat dan menjaga penampilan luarannya. Pendek kata kepintaran lelaki itu adalah segalanya yang menarik mengenainya.

Fakta Kedua

Tapi tunggu, kerana masih ada kesempatan bagi seorang lelaki tampan untuk dapat memikat hati wanita Sapiosexual, tetapi jika mereka gagal memberikan komunikasi atau perbicaraan yang dianggap bijak maka hal tersebut berkemungkinan dapat menghilangkan kesempatannya. Malah mereka akan dianggap sebagai dungu oleh sesetengah wanita yang meminati lelaki yang pintar.

Fakta Ketiga

Pada mata wanita Sapioseksual, lelaki yang memiliki banyak ilmu pengetahuan yang baik itu tidak kira di dalam apa jua bidang pun, sekiranya mereka petah berbicara dan bijak mengendalikan keadaan ketika berkomunikasi, maka mereka akan lebih memiliki peluang yang cerah untuk memikat hati wanita tersebut berbanding mereka yang tampan.

Fakta Keempat

Umumnya, wanita Sapioseksual ini selalunya akan kehilangan minat mereka terutamanya terhadap lelaaki yang tidak terserlah tahap intelektual mereka terutamaka ketika memulakan percakapan. Untuk mereka kelemahan komunikasi sesetengah lelaki tampan itu merupakan suatu perkara yang akan merosakkan mood mereka.

Fakta Kelima

Keterampilan seorang lelaki seperti kecerdasan, kebijaksanaan, dan karakter mereka sudah tentu akan dapat menarik perhatian wanita Sapioseksual, jika dibandingkan dengan lelaki yang berotot dan selalu pergi ke gimnasium. Ini kerana wanita jenis ini tidak mementingkan rupa luaran seseorang lelaki itu kerana mereka lebih mengambil berat tentang kebijaksanaan mereka.

Ini mungkin dapat menjadi salah satu alternatif untuk para lelaki agar mereka memiliki peluang yang cerah untuk menarik perhatian wanita yang disukainya. Mungkin itu saja yang mampu kita kongsikan bersama anda semua dan diharapkan semoga informasi mengenai lima fakta ini dapat memberikan sedikit manfaat bagi anda semua.

sumber: lelakisihat.com