Di kalangan penggemar aktiviti larian terutamanya di Lembah Klang pada masa kini pastinya mampu tersenyum lebar apabila semakin banyak acara larian kembali diadakan selepas kira-kira dua tahun terhenti akibat pandemik.
Hampir setiap minggu pasti ada sahaja acara larian yang menawarkan pengalaman acara tersendiri. Bagi peminat aktiviti larian mereka sentiasa mahukan acara yang selain memberikan aspek kesihatan yang baik tetapi juga elemen hiburan yang mampu memberikan keriangan.
Itulah yang ditawarkan oleh acara larian yang terkenal, The Music Run by CIMB yang kini kembali dengan instalasi terbarunya yang juga merupakan edisi ketujuh. Apa yang membezakan acara larian ini dengan yang lain ialah ia menggabungkan elemen music di sepanjang larian.
Suntikan muzik inilah yang memberikan The Music Run by CIMB cukup popular di kalangan penggemar larian dan aktiviti kecergasan secara amnya. CIMB juga dilihat meneruskan komitmen mereka sebagai Presenting Partner bagi menjayakan aktiviti menyihatkan ini.
Selepas tiga tahun tidak diadakan, The Music Run by CIMB bakal kembali dan dilangsungkan di Technology Park Malaysia (TPM) di Bukit Jalil pada hari Sabtu, 3 Disember 2022.
Edisi pertama The Music Run diadakan dengan jayanya pada tahun 2014 dengan konsep menggabungkan aktiviti kecergasan dan juga muzik sambil memberikan kesedaran kepada masyarakat umum akan kepentingan mengurangkan pelepasan karbon.
GAYA HIDUP SIHAT & KELESTARIAN GLOBAL
Penganjuran The Music Run by CIMB pada kali ini dilihat membawa mesej yang senada dengan mengajak peserta untuk menjadikan gaya hidup sihat berserta kelestarian penjagaan alam sebagai tunjang kesihatan global.
Edisi pada tahun ini menyaksikan dua kategori diperkenalkan iaitu 5km Fun Run dan juga 5km Timed Run. Jika anda mahukan larian santai sambil berhibur bolehlah sertai 5km Fun Run manakala buat anda yang kompetitif pastinya 5km Timed Run menjadi pilihan.
Menurut Ketua Pegawai Eksekutif Kumpulan CIMB Group, Dato’ Abdul Rahman Ahmad berkata, “Sebagai institusi kewangan kami melihat acara ini selari dengan pelan strategi Forward23+ kami untuk terus mendukung inovasi kelestarian dari pelbagai aspek dalam perniagaan kami.
“Kami berasa sangat gembira dapat kembali sekali lagi sebagai Presenting Partner untik edisi The Music Run pada tahun ini”.
Manakala Pegurus Besar Fresh Events selaku penganjur acara ini, Jeffrey Ross pula berkata, “Selepas tiga tahun kami kembali semula dengan harapan yanglebih tinggi dengan misi penyertaan karbon-neutral. Kami juga gembira apabila terus mendapat sokongan dari CIMB untuk menjayakan acara pada edisi kali tahun ini”.
Untuk pengetahuan anda, The Music Run merupakan acara bertaraf antarabangsa yang pernah diadakan di 35 buah negara dengan penyertaan lebih 250,000 peserta di 13 buah negara seperti Malaysia, Singapura, Thailand, Indonesia, India, Filipina, Taiwan dan China.
Setiap peserta yang mendaftar akan menerima Run Pack mengandungi medal edisi terhad, t-shirt larian micro-dry, pelekat kereta, tatu sementara dan beg jerut eksklusif. Bagi penebusan Run Pack ini pula akan diumumkan kelak oleh pihak penganjur.
MASKULIN difahamkan juga tiket Super Early Bird telah dijual lebih enam ribu unit, memecahkan rekod edisi terdahulu. Tiket masih lagi boleh diperoleh dengan RM95 untuk 5km Fun Run dan RM110 untuk Timed Run.
PERADUAN MASKULIN x THE MUSIC RUN by CIMB
MASKULIN ingin tawarkan tiket penyertaan PERCUMA The Music Run by CIMB kepada anda, pembaca setia kami. Sebanyak 10 tiket untuk 10 pemenang bertuah! Bagaimana nak sertainya?
Langkah 1: Pastikan anda follow Instagram @maskulinmag & @themusicrun di Instagram atau Facebook (@majalahmaskulin & @themusicrunmy)
Langkah 2: Kongsikan posting dan tag MASKULIN & The Music Run ini di Instagram atau Facebook berserta #Maskulin #TheMusicRunbyCIMB #LiveTheBeat
View this post on Instagram
Tarikh penyertaan bermula pada 26 Oktober sehingga 8 November 2022.
Untuk maklumat lanjut anda boleh layari www.themusicrun.com.my!
https://www.youtube.com/watch?v=QPZVHBfWhAU
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Tip Buat Air Barli Lemon Untuk Turunkan Kolesterol & Berat Badan, Wanita Ini Kongsikan Cara!
Kita biasa dengar khasiat air barli digunakan untuk menyejukkan badan, namun siapa sangka rupa-rupanya air barli juga boleh membantu menurunkan kolesterol dan berat badan.
Amalan minum air barli ini telah dikongsikan oleh seorang pengguna Facebook bernama Sumaiyah Abdullah menerusi page Masak Apa Hari Ni (MAHN). Menurut wanita ini, dia mengamalkan minum segelas air barli setiap hari sebagai petua untuk menurunkan kolesterol dan berat badan.
Jadi bagi anda yang ingin mencari alternatif untuk masalah kolesterol ataupun masalah berat badan, bolehlah mengamalkan air barli ini.
Jom kita baca perkongsiannya.
PETUA TURUNKAN KOLESTEROL DAN BERAT BADAN
Assalamualaikum.
Korang dah cuba ke resepi-resepi sebelum ni? Amacam. Orang sebelah ada cakap pape tak? Hehe.
Ok. Kali ni ciksu nak share satu resepi minuman untuk turunkan kolesterol dan berat badan. Untuk hasil yang positif, amalkan satu gelas setiap hari.
Bahan-bahannya adalah:
– 3 sudu besar biji barli
– 2-3 sudu kecil Madu
– 3 gelas air
– 1 hirisan lemon
* Ini sukatan untuk satu gelas. Kalau nak lebih, tambahkan lagi air.
Cara-caranya simple sangat:
- Sebelum rebus barli tu, korang basuh dan rendam dulu 2-3 jam.
- Pastu rebus dengan sukatan 3 gelas air. Gunakan api yang kecil @ sederhana.
- Rebus sehingga dapat 1 gelas air rebusan barli dan barli dah nampak empuk.
- Kemudian sejukkan.
- Bila dah sejuk, tuang ke dalam gelas dan masukkan 2-3 sudu madu asli. (Boleh juga nak ganti dengan gula)
- Perahkan sedikit lemon @ masukkan hirisan lemon ke dalam gelas. Kacau rata. Dah pun siap. Sedia untuk diminum. Sesuai sangat dihidang untuk anak-anak yang baru balik dari sekolah. Betol2 menyegarkan. Phewww.
Air barli bersama lemon ni memang “A” lah untuk turunkan paras kolesterol dalam badan. Tapi ciksu minum untuk turunkan berat badan. Sebab dulu-dulu ciksu badan sedikit berisi. Hehe.
Kalau korang sejenis pentingkan kesihatan, bolehlah dapatkan barli organik dan lain-lain makanan organik di Love Earth:
Selain itu, banyak lagi manfaat barli ni. Antaranya:
- Menyejukkan badan.
- Barli bersifat anti-bakterial – bagus diambil ketika demam, batuk dan selsema.
- Mengawal gula dalam darah.
- Mencegah jangkitan saluran kencing.
- Mencegah batu karang.
Lepas minum, biasanya korang akan kerap kencing tau. Tapi bagus la macam tu. Salah satu proses detoksifikasi. Okey. Selamat mencuba. InshaAllah more resepi selepas ni. 🙂
* Penambahan skit. Lebihan barli boleh dibuat bubur barli. Campur sedikit susu segar dan madu. Enak dimakan begitu sahaja. Jangan membazir taw. Doser. 😀
Like, Share & Tags jika bermanfaat. 🙂
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
8 Rutin Pagi Yang Lelaki Kena Buat. Kalau Nak Body Power, No 1 Kena Ada!
Untuk memulakan hari yang sempurna tidak semestinya anda perlu memakai pakaian yang berjenama. Walaupun dengan gaya sederhana, yang penting anda kekal segar sepanjang hari. Malah permulaan rutin pagi yang baik dapat meningkatkan keyakinan diri untuk tampil lebih bertenaga.
Sebelum melangkah keluar dari rumah, selidik dulu 9 rutin pagi ini. Jadikan rutin ini sebagai amalan di pagi hari agar anda menjadi lelaki yang mempunyai penampilan sedap mata memandang dan mudah untuk didekati.
BACA: Amalan Aspek Sains Yang Doktor Ini Dedahkan. Nak Awet Muda, Minum Air Lepas Bangun Tidur!
1. Buat 100 kali tekan tubi sebelum mandi
Jika diamalkan setiap hari, anda akan lihat hasilnya amat luar biasa. Melakukan senaman tekan tubi setiap pagi sebanyak 100 kali sebelum memulakan tugasan akan menjadikan perut anda berotot dan bicep lebih kuat. Malah, senaman setiap pagi ini turut membantu memperbaiki postur badan di mana ia membantu anda lebih tinggi dan berkeyakinan.
2. Lakukan pencukuran yang baik
Wanita lebih gemar jika wajah lelaki bersih selepas melakukan pencukuran. Jangan biarkan hari-hari anda dalam seminggu tidak melakukan proses pencukuran kerana wajah seseorang boleh berubah hanya kerana misai mahupun jambang! Mungkin ada yang berpendapat, jambang memberi rupa yang menarik. Namun tidak salah jika jambang ditrim kemas kerana wajah yang bersih adalah ekspresi pertama orang melihat anda.
BACA: Jangan Malukan Diri Bila Ketiak Berdaki. Ketahui Punca & Atasinya Dengan 3 Petua Ini!
3. Jangan lupa mencuci muka
Biar ‘mandi burung’ sekalipun gara-gara terbangun lewat, pastikan anda mencuci wajah dengan pencuci yang berkualiti serta mengandungi 2 peratus asid salicylic kerana ia membantu membersihkan kulit anda sehingga mendalam, selain mengelakkan masalah kulit berlaku. Untuk memberi wajah yang lebih segar agar pori tertutup dan anjal setiap pagi, basuh muka anda dengan air sejuk.
4. Bersihkan gigi
Memberus gigi setiap pagi sangat penting agar anda dapat memberikan senyuman yang menarik serta nafas yang segar. Membersihkan mulut bukan sekadar memberus gigi tetapi memastikan anda melakukan rawatan gigi setahun sekali.
BACA: 10 Cara Betul Nak Pakai Minyak Wangi Agar Kekal Lama. No 2 & 3 Ramai Yang Tak Tahu!
5. Semburkan minyak wangi
Selepas mandi, semburkan wangian pada tubuh anda. Selain mengelakkan bau yang kurang menyenangkan, ia juga dapat memberi kesegaran minda untuk anda. Malah bauan yang anda pakai setiap hari akan menjadi trademark untuk diri anda. Anda juga boleh memadankan semburan minyak wangi dengan deodoran atau cologne agar bauannya lebih serasi.
6. Jangan tinggal sarapan
Tubuh ibarat sebuah mesin yang memerlukan minyak untuk bertindak dengan sempurna. Begitu juga dengan anda yang memerlukan sumber tenaga hasil dari sarapan yang anda ambil setiap pagi. Kombinasi terbaik untuk sarapan adalah protein dan bijirin seperti oat yang dicampur dengan hirisan buah-buahan segar, yogurt atau telur dadar bersama sayur-sayuran. Jika anda terlewat sekalipun, kisar buah-buahan bersama susu atau jus segar dan campurkan satu sudu serbuk protein.
BACA: Sarapan Oat Buat Lelaki Ini Hilang 10kg Tanpa Suplemen. Paling Penting, Kenyang!
7. Ambil minuman berkafein
Kopi hitam, teh hitam atau teh hijau cukup kaya dengan sumber antioksida yang dapat membantu mengekalkan anda agar sentiasa muda. Menurut kajian, mengambil salah satu daripada minuman ini setiap hari dalam kuantiti yang sederhana mampu membantu merendahkan risiko dementia yang menjadi punca pembentukan kanser. Malah, secawan minuman berkafein dapat membantu pagi anda lebih bertenaga untuk memulakan hari baru.
8. Jika boleh bawa bekal dari rumah
Menghasilkan sarapan atau makan tengah hari tidaklah mengambil masa yang lama. Dengan membawa bekalan dari rumah, anda dapat menjimatkan kos perbelanjaan dan mengetahui lebihan kalori serta sodium yang tidak diperlukan seperti terdapat di dalam kebanyakan makanan proses. Bukan itu sahaja, membawa bekalan makanan sendiri akan memberi perubahan ketara dari segi kesihatan dan berat badan anda.
Ramai antara kita yang bangun pagi hanya mandi dan bersiap tanpa mengetahui rutin-rutin di atas sebenarnya membantu menjadikan anda seorang lelaki yang paling maskulin. Jadikan ia sebagai rutin dan mulakan hari ini!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Cara Berkesan & Mudah Untuk Orang ‘Keding’ Nak Tambahkan Berat Badan!
Ada sesetengah orang makan banyak tapi badan tetap kurus. Jenuh nak gemukkan badan dan makan macam-macam tapi berat tak juga naik.
Selalunya orang cari petua untuk turunkan berat tapi untuk orang ‘keding’ yang nampak macam tak sihat, pastinya anda mencari cara untuk menggemukkan badan dengan cara mudah dan berkesan.
Sekiranya anda telah mencuba pelbagai cara tetapi masih tidak berjaya, apa kata cuba cara yang dikongsikan Siti Shairah. Mana tahu cara yang diamalkannya ini serasi dengan anda sekali gus membuatkan berat badan anda lebih ideal.
Jom ikuti perkongsiannya.
BACA: Tip Tambahkan Berat Badan Cara Mudah Guna Milo & Banana Milk!
Tips: How to gain weight?
BEFORE START?
Berat: 48.5kg
Tinggi: 165cm
Problem with food: Taksuka susu, kekacang, & cheese. And selera kurang.
My concern: BMI underweight cause I tinggi.
So after make research about food to gain weight, dapatkan nasihat doc & I decide to make timetable, easy tips with target. Doin this just to try & lets see the result!
Target: 58kg max for me (ideal weight is 50-66kg)
Antara makanan yang menaikkan berat adalah yang makanan yang I senarai di atas yang I tak suka? But I need to do somthing, cause I’m underweight! So I start the next day!
1. SUSU FULLCREAM
Pagi & malam wajib minum susu at least 1 gelas (sbb tak suka paksa juga). Full cream cause tinggi protein & kibo. Berbeza dengan low fat & yang ada flavour macam choc. I minum brand Dutch Lady.
2. VIT C
Makan vit C 1 capsules / day atau boleh skip selang 2 hari sekali. In 1 week dalam 2/3 biji je. Hari yang skip tu I makan buah je bebanyak. Sedap pon sedap hehe. Tp on the day you take vit C tu, makesure minum 2/3 liter mineral water! Bukan air teh ais mamak ke Starbuck ke ok. Hehe. Vit C is dietary supp, selain daripada untuk skin & etc. Bole bagi selera makan. Membuak rasa, asyik nak makan je. (I need this cause I jenis tank kecik, makan sikit kenyang, selera tak kuat sangat). So perlu vit C untuk membantu selera makan. So now manjang lapar je. Teringin tu teringin ni. Hehe bila dah slera asyik nak kunyah jela.
BACA: 8 Gaya Lelaki Kurus Kena Amalkan Kalau Nak Elak Badan Nampak Sekeping!
3. TIMETABLE MAKAN
Kene makan on time, makesure amik breakfast! Breakfast tu penting. Dan kalau lapar je makan! Kunyah jee bebanyak. Makan sikit tu sikit ni. I mean, bila dah telan nasi. Jap gi kunyah laa bende lain. Kopok2 ke askem ke, coklat je. Haa gituu. Haha.
4. FOOD TAKEN
Amik kekacang, soys (not suggest for women), dairy milk, & cheese. Makan banyak kali, hehe.
5. REFER DOC
Disclaimer: Makesure chuols refer doc juga ya. Kalau dah underweight kadang sebab cacing juga. Cuba refer doc first okay.
You know what?
I’m doin this semalam genap 1 month! So nak share dengan chuols the result. Dan every week memang timbang & guna penimbang yang sama. The result memang unexpected!
RESULT AFTER 1 MONTH?
BEFORE START 48.5kg
1st week 50.2kg
2nd week 51.2kg
3rd week 52.3kg
4th week 54.5kg
Yeayyy!! Walaupon berat naik, I rasa lemak I tersekat di skala 2 iaitu di pipi & bahagian tidak sepatutnya? Tapi, I’m happy with the result!
Alhamdulillah syukur I’m not underweight anymore! Yes! Goodluck chuols!
Semoga berguna?
#SheeraShareTheTips
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
