“Aku dah diet tapi kenapa tak turun-turun lagi ni?”
Pernah terfikir sesuatu seperti ini dan tertanya-tanya mengapa anda tidak turun berat badan? Sabar, mungkin anda silap percaturan atau terlepas pandang pada sesuatu.
Tidak bermaksud sekali anda gagal anda perlu give up selamanya. Nah, MASKULIN berikan 6 point penting, mengapa diet anda gagal dan berat tidak turun.
Jika anda makan dalam kuantiti yang sedikit setiap hari hingga tak memenuhi keperluan kalori harian, metabolisma akan menurun. Badan akan simpan lemak tetapi tidak akan bakar lemak. Badan juga akan membakar otot untuk dapatkan tenaga hingga menyebabkan jisim otot berkurangan tetapi lemak kekal.
Ramai yang menyangka dengan makan dalam kuantiti yang sedikit dapat turunkan berat badan. Tetapi sebenarnya makanan yang tinggi kalori juga memainkan peranan penting dalam menentukan berat badan anda. Ini kerana, makanan yang tinggi kalori kebanyakkannya mengandungi kandungan tinggi gula dan bergoreng.
Jangan bimbang, mungkin anda berat otot. Kadang kala jika anda tidak turun dekat berat mungkin anda turun pada ukur lilit kerana otot lebih berat dari lemak. Jadi bertenang, kerana itulah berat badan anda tidak turun.
Perancangan menu ketika anda sedang usahakan proses penurun berat badan sangat penting. Mungkin sesetengah orang nampak leceh dan agak sukar untuk lakukan, tetapi jika anda merancang menu ia akan lebih efektif dari mereka yang tidak merancang.
Tidur yang baik adalah salah satu faktor untuk turunkan berat badan. Orang dewasa dan kurang tidur lebih terdedah 55% dan 89% menjadi obese.
