Penyakit MPOX, yang lebih dikenali sebagai Monkeypox, adalah penyakit virus zoonotik yang pada asalnya ditemui dalam populasi monyet dan haiwan liar lain.
Namun dalam tempoh terdekat ini, penyakit ini telah mula tersebar dalam kalangan manusia. Ini menyebabkan kebimbangan global mengenai kesan jangka panjangnya serta langkah pencegahan yang perlu diambil oleh orang ramai.
Apatah lagi Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mengisytiharkan penyakit ini sebagai satu darurat.
Asal-usul MPOX
MPOX pertama kali ditemui pada tahun 1958 dalam dua kumpulan monyet yang digunakan untuk penyelidikan, lantas memberi nama kepada penyakit ini.
Pada tahun 1970, kes pertama MPOX dalam manusia dilaporkan di Republik Demokratik Congo. Sejak itu, wabak kecil-kecilan telah dikesan di beberapa negara di Afrika Tengah dan Barat.
Namun pada ketika itu kebanyakan kes yang dikesan berada dalam populasi yang terhad.
Apa Yang Kita Tahu Terkini?
Penyakit yang dahulunya dikenali sebagai cacar monyet pertama kali dikesan pada manusia di DRC atau Congo pada tahun 1970.
Terdapat dua subjenis virus: klad 1 dan klad 2.
- Klad 1 yang lebih mematikan telah menjadi endemik di Lembangan Congo di Afrika tengah selama beberapa dekad.
- Klad 2 yang kurang teruk telah menjadi endemik di beberapa bahagian Afrika Barat.
Mpox boleh merebak dari manusia ke manusia melalui hubungan seksual atau sentuhan fizikal rapat. Gejala termasuk demam, sakit otot, dan lesi kulit yang besar seperti bisul.
Virus ini mendapat perhatian antarabangsa pada Mei 2022, apabila strain yang kurang mematikan yang dipanggil klad 2b merebak ke seluruh dunia, terutamanya menjejaskan lelaki gay dan biseksual.
Antara Januari 2022 dan Jun 2024, sebanyak 208 kematian dan lebih daripada 99,000 kes mpox direkodkan di 116 negara, menurut WHO.
Gelombang terbaru melibatkan klad 1 yang lebih bahaya serta boleh membawa maut — dan varian mutasi barunya.
Strain baru, yang dikenali sebagai klad 1b, pertama kali dikesan di kalangan pekerja seks di Congo pada September 2023.
Baru-baru ini, Sweden melaporkan kes pertama varian tersebut di luar Afrika, dan badan kesihatan EU menggesa negara-negara untuk meningkatkan persiapan. Pakistan melaporkan kes pertama di Asia.
Kesan Jangka Masa Pendek dan Panjang
Kesan Jangka Pendek:
Selepas tempoh inkubasi selama 6 hingga 13 hari, individu yang dijangkiti MPOX mungkin mengalami simptom awal seperti demam, sakit kepala, sakit otot, keletihan, dan kelenjar limfa yang bengkak.
Simptom ini biasanya diikuti oleh ruam yang bermula di muka dan merebak ke bahagian badan lain. Ruam ini kemudian akan berubah menjadi lepuh berisi cecair dan akhirnya mengeras serta menjadi parut.
Kesan Jangka Panjang:
Walaupun kebanyakan individu pulih sepenuhnya dalam masa beberapa minggu, kesan jangka panjang yang serius boleh berlaku.
Ini termasuklah komplikasi seperti jangkitan bakteria sekunder pada kulit, pneumonia, sepsis, ensefalitis, dan dalam kes yang jarang, kehilangan penglihatan akibat kerosakan kornea.
Di sesetengah kawasan, kadar kematian akibat MPOX boleh mencapai sehingga 10%, terutamanya dalam kalangan individu dengan sistem imun yang lemah, kanak-kanak, dan mereka yang tidak mempunyai akses kepada rawatan perubatan yang sesuai.
Langkah Pencegahan
Untuk mencegah penyebaran MPOX, langkah-langkah berikut boleh diambil:
- Vaksinasi: Penggunaan vaksin cacar boleh memberikan perlindungan terhadap MPOX, memandangkan virus cacar dan MPOX mempunyai kaitan yang rapat.
- Elakkan Kontak Dengan Haiwan Liar: Hindari kontak langsung dengan haiwan liar, terutamanya yang berasal dari kawasan endemik MPOX.
- Masak Makanan Dengan Betul: Pastikan semua daging dimasak dengan sempurna untuk mengelakkan risiko jangkitan daripada sumber makanan.
- Amalkan Kebersihan Tangan: Cuci tangan dengan sabun dan air bersih secara kerap, terutamanya selepas menyentuh haiwan atau orang yang berisiko.
- Elakkan Hubungan Rapat dengan Individu yang Dijangkiti: Jika seseorang disyaki dijangkiti MPOX, elakkan sentuhan fizikal dan galakkan mereka untuk mendapatkan rawatan segera.
- Penggunaan Pelindung Diri: Dalam situasi tertentu, seperti di kawasan endemik atau semasa wabak, penggunaan topeng muka dan sarung tangan boleh membantu mengurangkan risiko jangkitan.
BACA: Mengapa Lelaki Sanggup Bertahan Dengan Pasangan Banyak Karenah
Dengan memahami apa itu MPOX dan langkah-langkah yang boleh diambil untuk mencegahnya, kita boleh mengurangkan risiko penyebaran penyakit ini dalam komuniti dan melindungi kesihatan awam secara keseluruhannya.
Kewaspadaan dan pengetahuan adalah kunci untuk memastikan MPOX tidak menjadi ancaman yang lebih besar pada masa hadapan.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Sumber: CDC, Al Jazeera & Malay Mail
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Nak Kurus Jangan ‘Bedal’ Semua Makanan. 10 Tip Sihat Kunjung Rumah Terbuka!
Musim perayaan memang penuh dengan godaan, terutama bagi yang mendapat jemputan rumah terbuka setiap hujung minggu di bulan Syawal ini. Kadang-kadang dalam satu hari, ada 5-6 jemputan, boleh meletup perut kan!
Silap hari bulan, dalam tempoh sebulan syawal, berat badan naik sebanyak 3-4kg. Haru biru pula untuk turunkan balik ke berat asal. Dalam artikel ini, kami menyediakan 10 tip praktikal untuk anda yang ingin menikmati menu di rumah terbuka tanpa rasa bersalah. Ketahui tip-tip sihat daripada pakar diet, PN ROSE HANIZAN MAT HASSAN, KPJ PERDANA, KOTA BHARU, KELANTAN semasa menghadiri Rumah Terbuka.
BERAT BADAN NAIK SELEPAS RAMADAN/RUMAH TERBUKA. KENAPA TERJADI?
Semasa di bulan Ramadan, ramai di antara kita mengambil kesempatan menurunkan berat badan. Namun, apabila tiba musim perayaan, kebanyakannya mengalami kenaikan berat badan selepas 15 hari menyambut hari raya.
Keadaan ini boleh terjadi kerana tiada keseimbangan di antara pengambilan tenaga dengan penggunaan tenaga. Pengambilan makanan yang tidak terkawal boleh menyebabkan peningkatan berat badan secara mendadak selain dapat meningkatkan risiko kepada penyakit kronik.
CARA KURANGKAN NAFSU MAKAN DI RUMAH TERBUKA
Apabila menghadiri Rumah Terbuka, secara tidak langsung, setiap orang akan mempunyai selera makan yang luar biasa kerana makanan yang dihidangkan adalah menyelerakan dan lazat. Namun begitu, anda perlulah bijak dalam memilih makanan dan sentiasa mengamalkan pemakanan yang sihat ketika meraikan Hari Raya.
Kita perlu ingat bahawa kebanyakan rumah mempunyai hidangan makanan yang lebih kurang sama. Jadi, konsep sedikit dan pelbagai masih perlu digunakan dan waspada dengan kuantiti makanan yang anda ambil.
TIP SIHAT SEPANJANG MENGHADIRI RUMAH TERBUKA
1.Makan dalam saiz hidangan atau kuantiti yang kecil.
2.Pilih makanan yang rendah kalori seperti buah–buahan serta makanan yang kurang minyak, lemak dan santan.
3.Pilih makanan yang tinggi serat untuk mengelakkan sembelit.
4.Hadkan pengambilan makanan yang manis dan berlemak seperti dodol, biskut raya, kek, ‘cookies’ dan sebagainya.
5.Pilih buah–buahan segar sebagai snek atau pencuci mulut.
6.Hadkan pengambilan makanan yang tinggi kandungan garam seperti kerepek.
7.Minum air kosong berbanding minuman berperisa berkarbonat atau minuman yang manis.
8.Jangan lupa senaman. Perlu lebih kerap lakukan kerana undangan rumah terbuka boleh dikatakan setiap hari atau mingguJgn lupa senaman ye..lebih kerap perlu lakukan kerana undangan rumah terbuka boleh dikatakan setiap hari ada.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
10 Tip Buat Newbie Yang Ingin Mulakan Aktviti Larian
Anda tak perlukan sebarang alatan canggih untuk melakukan aktviti ini. Apa yang anda perlu ialah sepasang kasut yang mempunyai daya ketahanan, selesa dan mampu memberikan lantunan tenaga yang baik.
Apakah aktviti yang MASKULIN maksudkan? Ia tak lain tak bukan ialah aktviti larian.
Buat warga yang tinggal di kawasan bandar aktviti larian kini menjadi salah satu cara untuk beriada sambil bersenam. Lihat sahajalah bila program atau pertandingan larian diadakan, ia pasti mendapat sambutan yang cukup hebat. Sehinggakan ada salah satu acara larian paling popular di Malaysia terpaksa melakukan cabutan undian untuk menyertainya disebabkan terlalu banyak permohonan.
Buat anda yang berkira-kira untuk mula aktif dengan dunia larian, masih belum terlambat lagi. Tapi sebelum anda mula berlari ada beberapa perkara penting yang harus anda ambil perhatian. Jom lihat 10 tip untuk anda seorang newbie dalam aktiviti larian.
Utamakan keselamatan
Sebelum memulakan aktiviti larian pastikan anda tahu akan tahap kesihatan semasa. Jika ragu-ragu jumpalah doktoer terlebih dahulu untuk dapatkan nasihat. Anda juga harus pastikan anda bebas dari sebarang risiko kesihatan sebelum mula berlari.
Kasut yang baik
Jangan disebabkan memakai kasut yang salah anda menderita di kemudian hari. Dapatkan kasut larian sesuai dengan bentuk kaki anda. Jika boleh belilah di kedai yang membenarkan anda mencubanya di atas treadmill.
Jangan malu
Anda perlu ingat sebagai orang baru yang ingin mula berlari jangan bandingkan diri dengan orang lain yang sudah lama berlari. Anda tak payah berangan nak lari hingga 20km pada minggu pertama anda mula berlari. Mulakan dari bawah degan berlari selama 5 minit dan diikuti dengan berjalan selama 5 minit untuk tempoh 30 minit. Selepas dua minggu, kurangkan kadar berjalan dan tingkatkan masa berlari dengan perlahan.
BACA: Rutin Berlari Di Atas Treadmill Mampu Turunkan Berat Badan
Jangan gopoh
Mulakan larian anda dengan perlahan dan pacing kelajuan dengan berkala. Ini bagi mengelakkan anda mengalami kecederaa. Jangan pula anda terus memecut tak tentu hala. Go slow and steady!
Beranikan diri masuk acara larian
Bila sudah sedikit selesa dengan alrian anda boleh mula cabar diri dengan menyertai acara larian. Ini bagi memebrikan motivasi kepada diri anda dan tetapkan sasaran peribadi. Gunakan aplikasi larian yang mencatatkan prestasi anda dari semasa ke semasa. Jika boleh dapatkan teman berlari agar latihan tidak membosankan.
Buat senaman
Selain aktif berlari anda tak seharusnya tinggalkan senaman asas. Ia bagi menguatkan otot-otot anda. Lakukan senaman kekuatan kira-kira dua kali seminggu. Adna juga boleh lakukan aktiviti lain seperti berbasikal, memanjat tangga, atau latihan eliptikal sekali atau dua dalam seminggu.
Makan untuk lari
Untuk menjadis eorang pelari yang aktif anda harus ada tenaga mencukupi. Dan untuk mendapat tenaga anda harus menjaga pemakanan. Ambil makanan yang boleh memberikan tenaga pantas sebelum memulakan larian. Seleps melakukan larian juga anda perlu makan untuk mengembalikan tenaga yang hilang terutamanya selepas 30 minit berlari.
Minum cukup air
Anda perlu sentiasa amalkan perkara ini, minum air sebelum dan selepas berlari. Andai kata anda berlari lebih sejam dan banyak berpeluh digalakkan anda mengambil minuman isotonik untuk mengembalikan garam yang hilang semasa berlari.
Jangan mudah putus asa
Dalam melakukan aktiviti fizikal pasti akan ada cabaran tersendiri. Anda akan ada rasa sakit selepas berlari terutama di bahagian kaki, perut dan peha. Rehatkan diri sehari dua dan mulakan latihan semula. Cabar diri anda dan tingkatkan kadar senaman secara berperingkat.
Sentiasa gembira
Jika anda mula rasa bosan berlari bersendirian carilah teman berlari. Selain itu anda juga boleh sertai kelab larian bagi mengoptimumkan kualiti larian serta buat aktiviti itu lebih happening! Apa yangh penting anda sentiasa enjoy berlari!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Bau Badan, Salah Faham Terhadap Orang Berbadan Besar!
Bau badan sering menjadi topik perbualan dalam masyarakat dan malangnya, individu berbadan besar sering dikaitkan dengan isu ini.
Namun, sejauh mana kebenaran persepsi ini? Adakah ia berdasarkan fakta saintifik atau sekadar stereotaip yang tidak berasas?
Apakah Punca Sebenar Bau Badan?
Bau badan sebenarnya berpunca daripada peluh yang bercampur dengan bakteria di permukaan kulit.
Peluh itu sendiri tidak berbau, tetapi bakteria memecahkan protein di dalam peluh, menghasilkan bau yang kurang menyenangkan.
Faktor lain yang menyumbang kepada bau badan termasuk:
Kebersihan diri. Kurang menjaga kebersihan boleh menyebabkan bau badan.
Pemakanan. Makanan tertentu, seperti bawang putih dan rempah, boleh mempengaruhi bau badan.
Hormon. Perubahan hormon, seperti semasa akil baligh, boleh meningkatkan bau badan.
Keadaan kesihatan. Sesetengah penyakit atau gangguan kulit juga boleh menyebabkan bau badan lebih kuat.
Yang penting, punca-punca ini tidak ada kaitan langsung dengan saiz badan seseorang.
Kenapa Orang Berbadan Besar Sering Dikaitkan dengan Bau Badan?
Salah faham ini mungkin timbul daripada stereotaip sosial dan stigma terhadap golongan berbadan besar.
Individu berbadan besar sering dianggap kurang aktif atau tidak menjaga kebersihan diri, walaupun kenyataan ini tidak benar bagi kebanyakan mereka.
Selain itu, orang berbadan besar mungkin lebih banyak berpeluh kerana saiz tubuh mereka yang memerlukan lebih banyak tenaga untuk bergerak.
Namun, seperti yang dinyatakan, peluh tidak berbau melainkan terdapat bakteria atau faktor lain yang mempengaruhi.
BACA LAGI : 5 Gaya Hidup Sihat Mampu Bantu Turunkan Kadar Kolesterol
Menghapuskan Stigma dan Salah Faham
Masyarakat perlu berhenti mengaitkan bau badan dengan saiz tubuh seseorang.
Bau badan boleh berlaku kepada sesiapa sahaja tanpa mengira saiz badan.
Langkah penting yang perlu diambil ialah mendidik masyarakat tentang punca sebenar bau badan dan menghapuskan stereotaip yang tidak berasas ini.
Menghakimi seseorang berdasarkan saiz badan mereka hanya akan menyumbang kepada diskriminasi dan stigma yang tidak perlu.
Sebaliknya, kita harus fokus pada pemahaman fakta dan menghormati setiap individu tanpa prasangka.
Bau badan adalah isu universal yang boleh dialami oleh sesiapa sahaja.
Ia tidak seharusnya dijadikan alasan untuk memperlekeh atau memandang rendah golongan berbadan besar.
Dengan memahami fakta dan menangani salah faham, kita boleh membina masyarakat yang lebih inklusif dan bebas daripada stigma.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
View this post on Instagram
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
