Gejala kanser di kalangan masyarakat sememangnya tidak mengenali faktor usia, latar belakang, status dan betapa aktifnya gaya hidup seseorang itu.

Tidak ramai lelaki yang terbuka untuk bercerita tentang kanser, apatah lagi melibatkan kanser prostat. Selepas diberi ‘peluang kedua’ sebaik bebas kanser prostat, Dato’ Sri Mohamed Nazir Razak tekad membantu orang lain lebih-lebih lagi kaum lelaki agar tidak malu berkongsi cerita seandainya menghidap kanser prostat.

NAZIR RAZAK Lawan KANSER PROSTAT, Bertuah Diberi Peluang Kedua Untuk Hidup

Dari seorang lelaki yang sangat aktif bersukan dan terlalu kuat bekerja di zaman mudanya, Dato’ Sri Nazir juga menjelaskan ketidak seimbangan ini mungkin menjadi penyebab ‘hadirnya’ kanser dalam tubuh. Niat untuk membeli produk insurans akhirnya membawa kepada satu berita yang memeranjatkan beliau dan seluruh ahli keluarga.

“Dek kerana tertarik dengan satu produk insurans yang diperkenalkan, salah satu syarat yang perlu dilakukan adalah pemeriksaan keishatan. Jadi dari situ keputusan diterima menunjukkan paras bacaan sangat tinggi pada cancer marker. Dari situ, doktor menyarakan agar saya melakukan ujian MRI (Magnetic Resonance Imaging) dan diketahui memang ada tumor pada prostat. Selepas itu, saya melalui ujian biopsi dan tumor yang dikesan adalah kanser yang agresif.

Kanser Prostat Stage 2

Mendengar perkataan kanser, tentunya saya sangat terkejut. Saya bertemu doktor sekali lagi untuk mengesahkan keseluruhan ujian. Dua perkara yang dikatakan doktor; pengesahan kanser prostat dan sifat agresif kanser tersebut.

Memang benar, kanser prostat bukan penyakit yang mudah untuk diuar-uarkan. Dato’ Sri Nazir sendiri sukar menyampaikan berita ini kepada anak-anak, apatah lagi keluarga dan teman-teman. Hanya teman rapat diberitahu, itupun dengan syarat untuk menyimpan rahsia.

“Kanser prostat yang saya alami masih di stage 2. Alhamdulillah, pembedahan tersebut berjalan dengan lancar. Oleh kerana saya melalui pemeriksaan awal, kanser tersebut masih dalam keadaan terkawal dan terhad pada kawasan prostat. Jadi barah tersebut dapat dikeluarkan. Dalam masa beberapa bulan, saya pulih sepenuhnya,”katanya lagi.

Ubah Gaya Hidup

Menurut peminat kelab bola sepak Chelsea ini,, tentunya kanser mengubah gaya hidup beliau.

“Saya mengambil keputusan untuk berhenti merokok dan lebih kerap bersenam. Saya cuba mengambil makanan lebih berkhasiat dan mengurangkan makanan berlemak tinggi. Saya juga bersenam sekurang-kurangnya tiga kali seminggu, tidak kira di rumah ataupun di luar apabila bermain golf.

Kanser prostat ini sangat berbahaya kerana ia tidak mempunyai simptom. Saya hanya tahu kehadiran kanser ini apabila hendak membeli insurans. Bila sudah pulih sepenuhnya, saya rasa saya patut tolong orang lain terutamanya lelaki. Ada teman saya yang menghidap penyakit sama merahsiakannya daripada pengetahuan keluarga.

Bertuah Diberi Peluang

Saya bertuah diberi peluang kedua untuk hidup dan saya harap ramai lagi orang yang bertuah seperti saya. Kanser ini sangat mudah untuk dirawat jika dikesan awal. Kita perlu keluar dan bercakap mengenainya kerana jika dibandingkan di UK, mereka lebih terbuka berbicara tentang kanser prostat.”katanya.

TANDA-TANDA KANSER PROSTAT

Walaupun tidak menunjukkan sebarang petanda pada peringkat awal namun apabila gejala-gejala berikut berlaku anda harus cepat-cepat melakukan pemeriksaan lanjut.

• Masalah buang air kecil
• Kerap buang air kecil
• Kurang tekanan ketika membuang air kecil
• Terdapat darah dan juga semen ketika kencing
• Kaki menjadi bengkak
• Rasa tid-ak selesa di bahagian pelvis dan bahagian belakang badan
• Sakit ketika mengalami ejakulasi
• ‘Tenaga dalaman’ menurun dengan mendadak

Semoga dengan pendedahan ini, rakyat Malaysia dapat dididik dan disedarkan mengenai kanser prostat, risiko dan gejalanya.

Artikel ini di ambil dan di olah dari NONA.

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

@maskulinmy Bila dah bersusah payah bekerja, apa salahnya kita ‘self reward’ sekali sekala kan? Tapi kereta dorang bukan biasa-biasa hehe #maskulin#maskulinauto#selebritilelaki#selebritiwanita#keretamewah #fyp #learnontiktok #fypシ #porsche #mclaren #mercedez ♬ original sound –

Gigi berlubang selalunya bermula daripada lubang yang kecil, namun tidak dirawat ia akan melarat. Selain daripada sakit gigi akibat gusi bengkak atau karies gigi, masalah gigi berlubang juga antara yang sering dialami oleh individu dewasa.

Gigi berlubang disebabkan pembentukan plak pada gigi dan plak pula merupakan gabungan daripada bakteria, air liur, asid dan serpihan makanan.

Semua individu mempunyai risiko untuk menghadapi masalah gigi berlubang, namun terdapat beberapa golongan yang mempunyai risiko lebih tinggi berbanding orang lain.

Antara faktor-faktor yang menyebabkan berlakunya gigi berlubang adalah seperti berikut:

• Selalu ambil air atau makanan manis
• Selalu ambil makanan berasid atau masam
• Kebersihan gigi yang kurang. Kurang menggosok gigi
• Tidak mendapat florida yang mencukupi
• Mulut kering
• Asid refluks (GERD). Asid daripada perut juga boleh merosakkan gigi
• Penyakit psikiatri seperti bulimia, iaitu pesakit yang memuntahkan makanan keluar berulang kali. Asid dalam muntah tersebut akan merosakkan gigi dan menyebabkan gigi menjadi berlubang

Rawatan yang boleh dilakukan di rumah

Menurut colgate.com, terdapat rawatan yang boleh dilakukan di rumah untuk melegakan kesakitan kaviti. Antara bahan yang diperlukan adalah air suam, garam dan minyak bunga cengkih.

Mayo Clinic turut mencadangkan untuk memberus gigi dengan air suam supaya membersihkan keseluruhan bahagian mulut, termasuk bahagian yang terasa sakit.

Petua 1

Korang juga boleh berkumur dengan air suam, mengikut langkah-langkah berikut:

• Tambah dua sudu kecil garam ke segelas air suam
• Kacau sehingga garam menjadi larut
• Bilas mulut korang secara menyeluruh dengan air garam dan kemudian, ludahkan ke dalam sinki

Bilasan air garam dapat membersihkan cebisan makanan dari lubang pada gigi dan melegakan keradangan. Jangan kumur dengan air panas atau sejuk. Suhu yang terlalu panas atau sejuk boleh menyebabkan rasa sakit bertambah teruk.

Petua 2

Minyak bunga cengkih juga merupakan rawatan untuk memberikan kelegaan sementara yang berkesan bagi masalah gigi berlubang.

• Tambah dua atau tiga titis minyak bunga cengkih pada putik kapas, bebola kapas atau tisu yang bersih
• Letakkan kapas tersebut pada bahagian kaviti, kemudian biarkan sehingga rasa sakit berkurang
• Kalau minyak bunga cengkih tulen terlalu kuat, korang boleh gunakan minyak zaitun untuk mencairkannya

Bagaimanapun, sakit gigi berlubang ini adalah masalah yang boleh dielakkan dengan penjagaan gigi yang baik dan pengambilan diet yang sihat. Penjagaan gigi yang baik dan lawatan berkala ke doktor gigi adalah kunci untuk mengekalkan kesihatan gigi yang baik.

Namun begitu, sekiranya masalah gigi berlubang itu menjadi semakin teruk, korang bolehlah segera berjumpa dengan doktor untuk mendapatkan rawatan yang selanjutnya.

Sumber: (1)

Artikel diambil dan diolah dari REMAJA.

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

Memiliki Indeks Jisim Badan (BMI) yang ideal bukan sahaja mencerminkan tahap kesihatan yang baik tetapi juga memberikan keyakinan terhadap penampilan diri. Cara kira BMI yang betul – mengaitkan berat badan dengan ketinggian untuk menentukan sama ada seseorang berada dalam julat berat badan yang sihat.

Walaupun ia bukan pengukur kesihatan yang sempurna, BMI sering digunakan sebagai penunjuk awal untuk risiko penyakit seperti obesiti, diabetes, dan masalah jantung.

Jadi, bagaimanakan kita ingin menentukan cara kira BMI sendiri dengan cara paling tepat dan mudah difahami?

Kepentingan BMI dalam Kehidupan Harian

Menurut Kementerian Kesihatan Malaysia, kadar obesiti di negara ini terus meningkat. Statistik menunjukkan bahawa 51% rakyat Malaysia mempunyai berat badan berlebihan atau obes.

Ini sekali gus menjadikan Malaysia sebagai antara negara memiliki kadar obesiti tertinggi di Asia Tenggara. Punca utama masalah ini? Ramai pakar kesihatan berpandangan puncanya ialah hidup sedentari, pemakanan tidak seimbang, tekanan dan kurangnya kesedaran tentang pentingnya bersenam.

Obesiti bukan sekadar masalah kosmetik, ia merupakan masalah kesihatan yang serius. Individu yang mengalami obesiti mempunyai risiko lebih tinggi untuk mendapat penyakit kronik seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan kanser tertentu.

Oleh itu, memahami dan mengira dengan betul merupakan langkah penting ke arah kesedaran diri dan penjagaan kesihatan.

Cara Kira BMI

Formula BMI adalah seperti berikut:

BMI = Berat badan (kg) / [Tinggi (m)]²

• Berat badan diukur dalam kilogram (kg).
• Tinggi diukur dalam meter (m).
• Tinggi dalam sentimeter perlu ditukar kepada meter dengan membahagikan angka tersebut dengan 100.

Kategori BMI

Berikut adalah panduan klasifikasi BMI yang disarankan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO):

• Kurang berat badan: BMI kurang daripada 18.5
• Berat badan normal: BMI 18.5 hingga 24.9
• Berat badan berlebihan: BMI 25 hingga 29.9
• Obesiti: BMI 30 ke atas

Contoh Pengiraan BMI

Seorang lelaki dengan berat badan 65 kg dan ketinggian 170 cm:

1. Tukar ketinggian kepada meter:
   170 cm ÷ 100 = 1.7 m
2. Kira tinggi dalam kuasa dua:
   1.7 × 1.7 = 2.89
3. Gunakan formula BMI:
   65 ÷ 2.89 = 22.5

Hasil: BMI lelaki ini adalah 22.5, yang tergolong dalam kategori berat badan normal.

Punca Utama Masalah Obesiti di Malaysia

1. Pemakanan Tidak Sihat
   Pengambilan makanan berkalori tinggi, bergula, dan berlemak seperti makanan segera menjadi kebiasaan di kalangan rakyat Malaysia.
2. Gaya Hidup Tidak Aktif
   Kebanyakan rakyat Malaysia bekerja di pejabat dan kurang melakukan aktiviti fizikal. Tontonan televisyen atau gajet juga menggantikan masa untuk bersenam.
3. Tekanan Hidup
   Tekanan menyebabkan ramai individu makan secara berlebihan sebagai cara untuk menghilangkan stres.
4. Kurangnya Kesedaran
   Ramai yang tidak mengetahui keperluan kalori harian mereka atau pentingnya bersenam secara konsisten.

Cara kira BMI yang betul merupakan langkah pertama yang mudah tetapi sangat bermakna untuk menilai tahap kesihatan seseorang.

BACA: Panduan Bulanan Cara Turunkan Berat Badan & Naikkan Otot Sepanjang 2025

Dengan pemahaman tentang BMI, kita boleh mengambil tindakan awal untuk mengekalkan berat badan ideal melalui diet seimbang dan senaman.

Sebagai rakyat Malaysia, kita harus mengambil serius isu obesiti yang semakin meruncing untuk memastikan generasi yang lebih sihat dan produktif.

Jadi, mulakan langkah kecil hari ini—kira BMI anda dan buat perubahan ke arah kesihatan yang lebih baik!

Subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.