Bukan senang orang berbadan besar ingin kurus. Jika tiada kesungguhan dalam diri pasti gagal untuk kurus.

Lebih membakar semangat untuk kurus apabila dia pernah diperli dan diejek dengan pelbagai gelaran memalukan sehingga kemurungan.

Gara-gara pengalaman pahitnya menjadi gemuk sejak tadika, Caden Harris berkongsi kejayaannya menurunkan berat badan dengan tujuh tip kurus demi membantu orang yang ada masalah berat badan sepertinya.

Jom baca pengalaman dan perubahan yang dialaminya. Semoga perkongsian ini memberi anda semangat untuk menurunkan berat badan.

BACA: Doktor Ini Kongsi Tip Turunkan Berat Guna Diet Sukusukuseparuh Walaupun Makan Nasi!

Tip nak turunkan berat

Gemuk dari tadika dan berat naik sampai sekolah

BACA: Wanita Kongsi Cara Buat Air Rendaman Kurma, Selain Singkirkan Toksin Boleh Turunkan Berat!

Rasa insecure dan down bila kena ejek

7 tip turunkan berat badan

BACA: Kalau Nak Air Teh Hijau Lebih Berkesan, Amalkan Minum 2 Cara Yang Doktor Ini Kongsikan!

Tea ni bantu hilang 10kg sebulan

Nama seorang ahli strategi digital, Rayyan Haries, 27, yang aktif sebagai sukarelawan mungkin cukup tidak dikenali di negara sendiri, Malaysia.

Namun setelah dia berhijrah ke Greece, dia menemui sesuatu yang dia rasa, dia harus melakukannya iaitu memasak untuk pelarian Syria.

Ceritanya bermula sewaktu dia terlihat gambar seorang budak lelaki Syria, Alan Kurdi yang masih kecil tenggelam ketika cuba melintasi Laut Aegean untuk melarikan diri dari Turki ke Yunani.

Melihat Alan Kurdi sebaya dengan anak saudaranya, sejak dari itu Rayyan nekad mahu datang ke Greece untuk melakukan kerja-kerja sukarelawan.

Rayyan telah membantu ramai pelarian dan bekerja secara sukarela di tapak bencana sudah lebih 4 tahun walaupun dia sering berhadapan dengan pelbagai halangan sepanjang perjalanannya.

Namun begitu, Rayyan yang selama memang gemar berada di dapur dan menyelaras trak makanan di pulau Lesvos Yunani mula dikenali selepas digaPictures menghasilkan sebuah dokumentari yang melibatkan Ketua Pegawai Eksekutif & Pengasas Pavlos Avagianos.

Menurut Avagianos, dia bertemu Rayyan di kampung kecil Skala Skamnias dan Rayyan dikatakan sentiasa menyediakan sup untuk ribuan pelarian.

Perkara pertama yang menarik perhatian Avagianos adalah melihat senyuman lebar Rayyan dan gayanya yang gemar menyanyi ketika memasak. Rayyan bagaikan memberi orang ramai harapan serta keberanian.

Ketika ditanya Mashable, Rayyan memberitahu dia terbang dari Malaysia semata-mata membuka dapur kecil di situ untuk memberi makan kepada golongan pelarian (Syria).

Ini kerana bagi Rayyan, mereka telah menghadapi keadaan yang sangat menyakitkan akibat peperangan dan walaupun tak mampu memberi perkara lain, Rayyan hanya mahu masak untuk mereka.

Antara menu yang dihidangkan Rayyan adalah makanan Timur Tengah, teh panas dan kadangkala resepi fusion Malaysia dan menurut Rayyan, dia mempercayai “food is hope”.

Rayyan berkata, mereka tidak mempunyai banyak duit atau sumber-sumber untuk menjadikan dapur kami kalis musim sejuk apatah lagi dapur berkualiti tinggi namun mereka punyai hati yang kuat dan semangat untuk terus menjamu makanan.

Dalam sebuah laman web GoGetFunding, Rayyan memberitahu mereka sedang menunggu kehadiran kontena kerana stok makanan yang ada boleh menjamu 5,000 orang sahaja untuk setiap hari dan cuma tinggal yang itu sahaja.

Rayyan telah melalui banyak halangan semasa menjadi sukarelawan. Antaranya, dia pernah terperangkap di Nepal sewaktu gempa bumi kedua melanda selain pernah ditolak untuk pelanjutan visa apabila dia mahu tinggal di sesebuah negara dengan lebih lama.

Pada mulanya, ibu bapanya teragak-agak untuk membiarkannya menjadi sukarelawan di negara-negara seperti itu, tetapi tidak lama kemudian, mereka datang dan kini menyokong sepenuhnya kerja yang dilakukannya.

Kerap kali bila kita berbicara dengan lelaki berusia lewat 30-an dan ke atas mereka seakan sudah pasrah dengan kondisi diri.

Berbeza ketika di zaman muda dahulu mereka ini kebanyakannya mula berubah bentuk fizikalnya. Majoritinya perut semakin boroi, berat badan bertambah dan stamina juga semakin menurun.

Faktor-faktor tersebut tidak dapat dinafikan mampu mematahkan semangat apatah lagi bila mereka memikirkan usia yang sudah semakin tua dan dihimpit pula dengan pelbagai komitmen diri.

Tapi sebenarnya anda masih belum terlambat! Ini telah dibuktikan oleh ramai orang termasuklah seorang lelaki yang berusia 60 tahun, Steve Ramsden dan layak bergelar sebagai seorang yang dah ada cucu.

Segalanya bermula selepas dia mendapati tahap kesihatan dan kecergasannya sangat teruk. Hinggakan aktiviti normal seperti mengikat tali kasut pun tercungap-cungap dibuatnya.

Kini dia tampil mengejutkan ramai ahli keluarg dan rakan-rakan dengan perubahan drastik. Lebih menarik dia bukan sahaja berjaya menurunkan berat badan tetapi membina otot yang sangat mantap.

LATIHAN DAN DIET

Sebelum ini berat badannya mencecah hapmir 100kg dan terpaksa mengambil ubat khas untuk mengawal tahap kolesterol. Beratnya turun dengan baik sekali selepas melakukan rutin senaman setiap hari di gimnasium. Dan kini dia mencapai berat badan ideal iaitu 72kg.

Bertugas sebagai seorang pembantu ambulan separuh masa, Seteve mendapat bantuan dari anaknya Dan yang juga seorang jurulatih kecergasan. Penampilannya kini bukan sahaja menarik perhatian ahli keluarga tetapi masyarakat am terutamanya di laman media sosial.

“Saya berasa lebih sihat dan baik. Saya juga lebih gembira berbanding dahulu. Rasa seperti 20 tahun lebih muda,” jelasnya dalam temu bual bersama Express.

Dari segi diet, Steve memulakan harinya dengan sarapan seperti sosej, spam dan sandwich tomato. Salah satu rahsianya untuk turut berat badan ialah meninggalkan makanan segera dan minuman manis.

Walaupun berjaya turun sebanyak kira-kira 27 kg dalam masa 10 bulan sahaja namun segala bacaan daripada doktor menunjukkan tahap kesihatannya cukup baik.

“Saya dapat bacaan yang normal dari doktor. Malah kolestrol saya rendah dan tekanan darah juga normal. Saya bertuah kerana famili sentiasa di belakang menyokong penuh usaha ini,” tambahnya lagi.

Apabila ditanya tentang apakah rahsianya, Steve berkata mulakan dengan melakukan aktiviti berjalan kaki. Kurangkan makanan tinggi karbohidrat seperti roti dan juga minuman tidak elok seperti alkohol.

“Kemudian dari situ akan ada perubahan drastik hanya dalam bulan pertama,” jelasnya.

Dia juga menegaskan bahawa semua orang mampu melakukannya. Walau berapa pun usia masih belum terlambat untuk berubah.

Semoga kisah Steve ini menjadi inspirasi untuk anda.

Jangan lupa subscribe YouTube MASKULIN untuk seleksi videi menarik seperti di bawah.

Sumber: Bored Panda & Express