Dalam dunia yang semakin mencabar ini, menguruskan kewangan keluarga adalah satu kemahiran yang sangat penting. Justeru, amalan menabung kadangkala menjadi satu perkara agak menyukarkan.
Sebagai ketua keluarga menjadi tanggungjawab lelakiu memastikan ekonomi keluarga dalam keadaan yang baik serta stabil.
Ia bukan sahaja memastikan kelangsungan hidup, tetapi juga memberikan ketenangan fikiran kepada semua ahli keluarga.
Menerusi artikel ini, MASKULIN ingin membincangkan dan berkongsi bagaimana seorang lelaki yang sudah berumahtangga dan mempunyai anak, boleh menabung sebanyak RM400 setiap bulan.
Kita akan mulakan dengan membincangkan pentingnya ekonomi keluarga yang stabil sebelum berkongsi beberapa tip praktikal.
Menabung RM400 sebulan mungkin kedengaran mencabar, tetapi dengan perancangan dan disiplin yang betul, ia adalah sasaran yang boleh dicapai.
1. Membuat Bajet Bulanan
Langkah pertama dalam menabung adalah mengetahui aliran masuk dan keluar wang. Sediakan bajet bulanan yang terperinci.
Senaraikan semua sumber pendapatan dan perbelanjaan tetap seperti sewa rumah, bil utiliti, dan ansuran kereta. Kenal pasti perbelanjaan yang boleh dikurangkan atau dielakkan.
2. Utamakan Keperluan Berbanding Kehendak
Penting untuk membezakan antara keperluan dan kehendak. Keperluan adalah perkara asas yang mesti ada seperti makanan, tempat tinggal, dan pakaian.
Ads
Kehendak pula adalah perkara tambahan yang tidak begitu penting seperti makan di luar, membeli pakaian berjenama, atau barangan mewah. Utamakan keperluan dan kurangkan perbelanjaan untuk kehendak.
3. Buat Pembelian Bijak
Bijaklah dalam membuat pembelian harian. Cari kedai yang menawarkan diskaun atau promosi.
Gunakan kupon dan baucar diskaun jika ada. Membeli dalam kuantiti yang banyak untuk barangan yang tidak mudah rosak juga dapat menjimatkan wang dalam jangka masa panjang.
4. Memasak Di Rumah
Memasak di rumah bukan sahaja lebih menjimatkan tetapi juga lebih sihat. Kurangkan makan di luar atau membeli makanan siap.
Rancang menu mingguan dan beli bahan-bahan yang diperlukan sahaja. Ini dapat mengurangkan pembaziran makanan dan kos perbelanjaan.
5. Elak Hutang Tak Perlu
Hutang adalah musuh kepada tabungan. Cuba elakkan daripada mengambil hutang yang tidak perlu. Jika perlu mengambil pinjaman, pastikan ia adalah untuk perkara yang penting dan mampu dibayar balik tanpa memberi tekanan kepada kewangan keluarga.
Ads
6. Guna Akaun Simpanan Berasingan
Buka akaun simpanan berasingan yang khusus untuk tabungan bulanan. Setiap bulan, masukkan RM400 ke dalam akaun tersebut sebaik sahaja menerima gaji.
Ini memastikan wang tersebut tidak digunakan untuk perbelanjaan lain. Akaun simpanan ini juga boleh memberikan faedah tambahan yang membantu meningkatkan jumlah tabungan.
7. Sertai Program Simpanan Automatik
Banyak bank menawarkan program simpanan automatik di mana sejumlah wang akan dipindahkan secara automatik ke akaun simpanan setiap bulan.
Ini memastikan disiplin dalam menabung dan mengelakkan daripada terlupa atau tertangguh.
Berlari adalah salah satu senaman yang paling berkesan untuk melawan penyakit kardiovaskular dan disyorkan oleh pakar, saintis dan doktor. Berjalan 30 minit setiap hari boleh mengurangkan risiko anda mendapat serangan jantung. Apabila anda mula berlari dan menikmatinya, kemungkinan besar anda akan mahu berlari lebih laju. Berikut adalah beberapa tip yang boleh membantu anda bukan sahaja berlari lebih laju malah lebih efisyen.
Amalkan postur yang baik
Teknik yang betul dan postur yang baik bukan sahaja mempercepatkan langkah anda tetapi juga mencegah sebarang kecederaan yang tidak diingini. Lari dengan kaki anda betul-betul di bawah peha anda, pastikan tangan anda di sisi dan ayunkan tangan dari depan ke belakang dan bukannya sisi ke sisi. Kekalkan postur tegak, kempiskan perut anda dan condong sedikit ke hadapan. Tidak penting sama ada anda menapak dengan tapak depan atau tumit kaki selama mana kaki menapak lembut di atas tanah. Jangan melakukan gerakan melantun kerana ia menyebabkan daya yang tidak perlu yang membuang lebih banyak tenaga.
Senaman teras
Tambah 15 minit senaman teras (core exercise) dalam rancangan senaman harian anda, sasarkan otot bahagian bawah perut anda. Senaman teras akan membolehkan pelari bertambah laju apabila berlari.
Bernafas
Kebanyakan pelari bergelut dengan aspek ini kerana mereka seolah-olah tidak boleh mengimbangkan berlari dan bernafas pada masa yang sama. Caranya adalah dengan menarik nafas melalui hidung dan menghembus nafas melalui mulut anda, selarikan pernafasan anda dengan jejak langkah anda supaya anda tidak lupa atau terlepas nafas.
Langkah kombinasi
Jika matlamat anda adalah kelajuan, anda perlu cuba mencampurkan perlumbaan kelajuan dengan berjalan perlahan untuk melatih daya tahan anda untuk sekurang-kurangnya 2 kali seminggu. Tip ini akan membantu anda berlari dengan lebih berkesan dan menghalang anda daripada kehabisan nafas jika perlumbaan bakal menjadi lebih lama daripada jarak latihan biasa anda.
Kasut baru
Kasut lari hanya boleh digunakan dalam 3 bulan jika anda kerap berlari tetapi bukan setiap hari. Pelari tegar biasanya menukar kasut mereka selepas setiap 300 hingga 500 batu larian memandangkan kasut lama dan haus adalah punca di sebalik banyak kecederaan.
Memanaskan badan dan menyejukkan
Renggangan badan selama 10 minit untuk memanaskan badan boleh mengurangkan risiko cedera. Gabungan harian regangan dan melompat tali boleh meningkatkan fleksibiliti dan langkah kaki.
Walaupun senaman menyejuk diri selalunya diperlukan selepas senaman memanaskan badan, kebanyakan orang cenderung untuk lupa mengenainya selepas selesai berlari kerana sudah terlalu kepenatan. Senaman renggangan menyejukkan diri berkesan untuk mengelakkan ketegangan pada waktu lain.
Kekal fokus
Berlari memerlukan banyak tumpuan, cuba untuk sentiasa melihat ke depan, bukan ke bawah pada kasut anda, bukan juga kepada pesaing anda. Memandang ke belakang dan sebagainya boleh membuang masa dan tenaga anda, jadi tumpukan perhatian anda dan terus belari.
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Sekali berada di atas tidak semestinya akan selalu kekal di situ. Suatu ketika dahulu nama Yahoo Groups cukup gah dalam dunia siber dan Internet. Boleh dikatakan suatu ketika dahulu semua orag mempunyai akaun e-mel Yahoo. Atau setidaknya menggunakan servis chat Yahoo Messenger.
Malah tidak keterlaluan dikatakan Yahoo memainkan peranan sangat besar dalam mencorakkan budaya penggunaan Internet yang kemudian melalui evolusi seperti sekarang.
Namun begitu segalanya bakal berakhir pada 15 Disember 2020 apabila ia diumumkan akan ditutup operasinya secara keseluruhan. Ia berikutan platform mereka kini dianggap sudah tidak lagi relevan apatah lagi dengan trend penurunan pengguna dan pengunjung dalam tempoh beberapa tahun kebelakangan ini.
Perkara tersebut disahkan semalam menerusi Verizon menerusi laman sesawang Yahoo Group dan e-mel yang dihantar kepada penggunanya. Verizon merupakan pemilik kepada Yahoo yang telah dibeli mereka pada nilai USD4.5 bilion pada tahun 2017.
TIDAK MAMPU BERSAING
Platform atas talian yang dilancarkan pada tahun 2001 tersebut dikatakan juga sebagai tidak mampu untuk bersaing dengan pelbagai platform yang lebih baru dan popular. Manakala ia dianggap tidak ‘bergerak’ dan kurang menarik terutamanya di kalangan generasi baharu.
Verizon juga memberitahu bahawa mereka tidak mempunyai sebarang perancangan untuk melakukan apa-apa langkah pemulihan kepada segmen perkhidmatan berkenaan. Dan penutupan platform ini dilakukan untuk kebaikan semua pihak.
Syarikat telekomunikasi gergasi di Amerika Syarikatg itu turut mengumumkan bahawa pengguna tidak lagi boleh memuat naik kandungan baharu seperti perbincangan menerusi platform berkenaan selepas 21 Oktober ini.
Jika anda masih lagi menggunakan perkhidmatan daripada Yahoo Groups, boleh dapatkan maklumat penting dan lebih lanjut di sini.
Adalah amat penting untuk pengguna yang aktif menggunakan platform mereka bertindak lebih awal untuk melakukan penghijrahan ke platform lain sebelum ia ditutup sepenuhnya.
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Bapa kepada mendiang Dr Moumita Debnath kecewa dengan kelemahan perlindungan keselamatan sehingga mengakibatkan anaknya dirogol dan dibunuh di hospital tempatnya bertugas.
“Tempat yang saya hantar anak saya untuk menyara kehidupan dan berkhidmat kepada awam tidak melindunginya… Ia sangat menyedihkan,” kata bapa kepada mendiang Dr Moumita Debnath memetik laporan Independent.
Dr Moumita yang berusia 31 tahun merupakan seorang doktor pelatih di Hospital & Kolej Perubatan RG Kar, Kolkata, India.
Pada 9 Ogos lalu, Dr Moumita ditemui maut dalam keadaan yang menyayat hati di salah satu dewan seminar yang terletak di bangunan kecemasan hospital itu.
Lebih menyayat hati, mayatnya ditemui dalam keadaan separuh bogel dengan beberapa kesan kecederaan, termasuklah kecederaan akibat penderaan seksual.
Bapa mendiang juga tidak menolak kemungkinan yang lebih dari seorang suspek telah memperlakukan anak gadisnya itu dengan kejam.
“Mustahil hanya seorang suspek yang terlibat. Terdapat lebih ramai suspek secara keseluruhan,” katanya lagi.
Para Doktor Mogok
Pembunuhan kejam itu telah mencetuskan mogok oleh doktor, mengganggu perkhidmatan hospital bukan kecemasan di seluruh India.
Mereka menuntut penyiasatan telus ke atas pembunuhan itu, peletakan jawatan pegawai hospital, perlindunagn keselamatan yang mencukupi untuk semua kakitangan perubatan, dan pengesahan undang-undang segera untuk melindungi pekerja penjagaan kesihatan.
Cuba Tipu Keluarga, Polis Kata Dr Moumita Bunuh Diri
Pada malam 8 Ogos yang lalu, Dr Moumita yang keletihan selepas selesai bertugas selama 36 jam memutuskan untuk berehat di dewan seminar berkenaan, ruang yang biasa digunakan oleh pekerja hospital untuk berehat, demikian lapor Hindi Patrika.
Keesokan harinya, dia ditemui sudah tidak bernyawa di dewan itu namun Penolong Superintendan Dwaipayan Biswas memaklumkan kepada keluarganya yang doktor malang itu maut akibat bunuh diri.
Lebih meragukan, keluarga Dr Moumita tidak dibenarkan untuk melihat mayat ketika tiba di lokasi kejadian malah terpaksa menunggu di luar hospital.
Selepas tiga jam menunggu, barulah mereka dibenarkan untuk melihat mayat Dr Moumita namun mereka terkejut melihat keadaan mayat yang tergelimpang dalam keadaan terdedah.
Selain itu, kaki Dr Moumita juga terkangkang dalam sudut 90 darjah, menunjukkan kecederaan tulang pelvis yang parah memandangkan tulang itu merupakan antara tulang terkuat di tubuh manusia.
Laporan autopsi kemudian mendedahkan yang Dr Moumita telah dirogol dan dicekik sehingga mati.
Sejumlah 150 mililiter air mani turut ditemui di dalam tubuh doktor malang itu, jumlah yang mustahil terhasil dari hanya seorang lelaki yang secara purata hanya mampu menghasilkan kira-kira 10 mililiter sahaja.
Kecederaan lain yang dialami Dr Moumita termasuklah tulang leher patah, luka di bibir, pendarahan di mulut dan mata, kecederaan abdomen dan kaki kiri, jari manis patah, dan ratusan kesan gigitan di seluruh tubuh.