Ketibaan tahun baru sentiasa membawa sinar harapan dan peluang untuk memperbaiki diri, menggapai impian dan melangkah maju dengan semangat yang segar.
Tahun baru bukan sekadar satu perubahan kalendar, ia adalah peluang untuk kita mendefinisikan semula matlamat dan melangkah dengan lebih berani dalam kehidupan.
Ia adalah masa yang ideal untuk bermuhasabah serta menetapkan azam baharu.
Tetapkan Matlamat yang Jelas
Tahun baru adalah masa terbaik untuk menetapkan matlamat yang ingin dicapai.
Sama ada matlamat besar atau kecil, pastikan ia spesifik dan realistik.
Gunakan pendekatan “SMART” (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound) bagi memastikan kejayaan.
Sebagai contoh, jika anda ingin meningkatkan kesihatan, tetapkan sasaran seperti berjalan 10,000 langkah sehari atau menambah pengambilan sayur-sayuran dalam diet harian.
Lepaskan Tabiat Lama yang Tidak Membantu
Mulakan tahun baru dengan meninggalkan tabiat yang kurang memberi manfaat.
Ini termasuk menangguhkan kerja atau mengamalkan gaya hidup yang kurang sihat.
Gantikan tabiat tersebut dengan amalan yang lebih positif, seperti membaca buku sebelum tidur atau memulakan rutin senaman yang konsisten.
Perubahan kecil ini boleh membawa impak besar kepada kesejahteraan anda.
Perkukuh Hubungan dengan Orang Tersayang
Tahun baru juga adalah peluang untuk mempererat hubungan dengan keluarga dan rakan-rakan.
Luangkan masa berkualiti bersama mereka dengan bercakap, berkongsi cerita atau merancang aktiviti menarik.
Hubungan yang kukuh dengan orang tersayang dapat memberikan sokongan emosi yang amat berharga dalam kehidupan.
Tingkatkan Diri Melalui Pembelajaran Baharu
Ambil peluang tahun baru ini untuk menambah ilmu dan kemahiran.
Sama ada melalui kursus dalam talian, membaca buku atau mencuba hobi baru, setiap usaha ke arah perkembangan diri membantu anda menjadi individu yang lebih baik.
Jangan takut untuk mencabar diri anda keluar dari zon selesa demi mencapai potensi maksimum.
BACA LAGI : Jenis-Jenis Pengeluaran KWSP Dan Caranya, Tak Perlu Tunggu Pencen!
Tahun baru adalah permulaan baharu yang penuh dengan harapan dan peluang.
Dengan menetapkan matlamat yang jelas, meninggalkan tabiat lama yang tidak bermanfaat dan fokus kepada pembangunan diri, anda dapat mencipta tahun yang lebih bermakna dan produktif.
Jadikan setiap hari sebagai langkah kecil menuju kejayaan yang lebih besar.
Selamat menyambut tahun baru, dan semoga segala impian anda menjadi kenyataan!
Jangan lupa saksikan program realiti kecergasan paling mantap, ‘MASKULIN Who’s Your Bro’ yang akan mula ditayangkan bermula 29 November, setiap Jumaat jam 9 malam di saluran Astro Ria!
@maskulinmyTidak dapat berjumpa dengan keluarga yang sedang nazak adalah satu perkara yang sangat menyedihkan lagi-lagi apabila orang itu adalah ibu anda sendiri. Itulah antara pengalaman pahit pekerja-pekerja di offshore perlu lalui. #Maskulin #WhosYourBro #GentleCakap #Offshore♬ original sound – Maskulin
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Selalu Bangun Lambat? Susah Nak Bangun Pagi? Amalkan Langkah Ini. Esok Confirm Bangun Awal!
Pasti ramai di antara kamu yang susah untuk bangun pagi. Walaupun dah set alarm dan sudah bunyi banyak kali, tapi masih lagi sukar untuk bangun. Jom ikut langkah-langkah ini, lepas ni kamu sudah tidak ada masalah masuk kerja lambat!
1. Buatlah rutin malam hari sebagai persediaan untuk keesokannya. Setengah dari pertarungan untuk bangun pagi adalah tidur pada jam yang sesuai. Mulakanlah rutin malam hari dengan menyiapkan tubuh anda untuk santai dan menempatkan anda dalam gerakan rutin setidaknya 7-8 jam sebelum anda bangun pada keesokan paginya. Ini mampu diamalkan dengan mandi air suam, minum secawan teh chamomile, ambil nafas dalam atau meringkuk di atas katil, berselimut dan membaca atau menulis catatan anda. Ciptakan sebuah ritual yang benar-benar akan membuat anda dapat tidur dengan lena dan menyambut waktu bangun pagi dengan hati terbuka.
2. Matikan televisyen dan komputer pada jam sewajarnya. Televisyen dan internet terlalu menstimulasi prilaku sebelum waktu tidur. Jangan menonton televisyen di tempat tidur dan berhentilah melayari internet lama sebelum rutin tidur anda.
3. Jauhi kafein. 19 cawan kopi sepanjang hari mungkin yang membuat anda menjadi seekor burung hantu malam. Ganti dengan decaf sedikitnya jam 4 petang, lebih baik jika lebih awal.
4. Makan malam ringan. Makan malam yang berat sebelum waktu tidur dapat mengganggu tidur anda dan membuat anda lebih susah untuk bangun di pagi hari. Tetaplah dengan makan malam yang lebih ringan untuk sementara, seperti sup, sayur-sayuran rebus, dan salad makan malam yang menyihatkan jantung. Seeloknya makan malam pada awal waktu, misalnya sekitar pukul 7 atau 8 malam. Jangan sekali-kali makan pada lewat malam.
5. Buka langsir bilik dan tingkap di bilik. Biarkan udara pagi mengalir masuk ke dalam bilik anda. Lihatlah matahari yang mula menampakkan dirinya dan mula menyinari bilik anda.
6. Mengetahui motivasi anda. Jika anda ingin bangun pagi hanya kerana anda merasa seperti anda seorang yang kecundang jika anda tetap tidur, itu bukanlah benar-benar apa yang para pakar psikologi sebut motivator positif. Anda perlukan satu alasan untuk melakukan sesuatu agar berhasil, tidak hanya alasan untuk tidak melakukan sesuatu yang lain. Apakah anda ingin pergi kerja sebelum bos anda sehingga beliau dapat melihat anda kelihatan produktif sebaik saja ia melangkah masuk pejabat? Apakah anda ingin memiliki waktu untuk menulis di pagi hari sebelum anak-anak bangun? Fikirkan apa yang terlebih dulu memotivasi anda untuk bangun pagi-pagi dan tulis semua alasan-alasan itu. Letakkan tulisan-tulisan motivasi anda di depan meja sisi katil anda sebagai peringatan untuk anda lebih “motivated” untuk bangun pagi.
7. Buat perjanjian di pagi hari. Jadualkan pertemuan di awal pagi, sesi olahraga di tempat kerja dengan teman dan pembersihan gigi. Buat kewajiban anda untuk bangun pagi-pagi tidak hanya untuk diri anda sendiri tetapi juga untuk orang lain. Anda akan lebih bertanggungjawab jika anda tahu ada sesuatu yang menanti anda untuk dilakukan.
8. Berikan diri anda sebuah penghargaan. Jika anda adalah jenis yang menginginkan penghargaan untuk sebuah pekerjaan yang telah dilakukan dengan baik, maka petunjuk ini istimewa pentingnya. Hanya secawan kopi di kafe kesukaan anda atau 15 minit membaca blog sebelum anda melompat ke bilik mandi, tetapi sekali anda telah menyelesaikan kerja keras anda untuk keluar dari tempat tidur anda yang besar dan nyaman, berikan diri anda sendiri sedikit hadiah.
Diharap cara dan langkah-langkah di atas mampu memotivasikan nada untuk bangun pagi se awal mungkin. Apatah lagi jika anda seorang yang beragama Islam yang mana anda disarankan untuk bangun awal pagi untuk menunaikan ibadat wajib sebelum apa-apa kerja yang lainnya.
sumber: panduanpercuma.info
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Bukan Hanya Memandu Tapi Meletakkan Kereta Di Lorong Kecemasan Adalah Kesalahan Serius
Perangai sebenar seseorang itu biasanya boleh kita lihat ketika dia memandu. Adakah dia seorang yang jenis baran suka memaki-hamun atau seorang yang tidak tahu sabar dan sanggup langgar undang-undang jalan raya demi keselesaan sendiri?
Atau adakah dia seorang yang berhemah dan memandu dengan baik dengan memikirkan tentang pengguna jalan raya yang lain. Sebagai contoh penggunaan lorong kecemasan yang membuta-tuli oleh sesetengah pemandu akibat perangai tidak sabar atau ingin memotong barisan ketika dalam kesesakan jalan raya.
Mereka yang berperangai beginilah sebenarnya yang membuatkan kesesakan jalan raya menjadi bertambah teruk.
Bercakap isu berbeza tentang lorong kecemasan pula, dalam tempoh beberapa hari ini warganet cukup heboh memperkatakan tentang kesalahan sekumpulan kelab kereta yang berhenti di lorong kecemasan beramai-ramai dan bergambar.
Memetik laporan Sinar Harian, sekumpulan individu dipercayai ahli kelab kereta tular selepas foto dan video mereka diperkatakan ramai kerana berhenti di lorong kecemasan di Lebuh Raya Temiang – Pantai.
Selepas ia mula tular, PDRM telah mengeluarkan kenyataan untuk memanggil ahli kelab kereta berkenaan bagi memberikan keterangan.
Perkara tersebut disahkan oleh Ketua Polis Dareh Nilai, Superintenden Mohd Fazley Ab Rahman berkata, tindakan itu diambil setelah polis mengesan gambar tular di Facebook memaparkan sekumpulan individu dipercayai dari sebuah kelab kereta yang berkumpul di sepanjang lorong kecemasan untuk merakam gambar di Lebuh Raya Temiang-Pantai pada Sabtu lepas kira-kira jam 6.30 petang
“Polis sudah mengenal pasti 48 buah kenderaan yang berhenti di situ dan sebagai permulaan ketua kelab bersama ‘admin’ Facebook kelab berkenaan akan dipanggil memberi keterangan,” jelas beliau lagi.
KESALAHAN SERIUS
Mungkin ada yang sudah tahu atau sengaja tidak ambil tahu atau mungkin juga tahu tapi tidak mempedulikan kesalahan yang merek lakukan. Kesalahan memandu atau berhenti tanpa sebab kecemasan di lorong kecemasan merupakan satu kesalahan yang boleh membawa bahaya kepada pengguna jalan raya yang lain.
Malah, ia merupakan satu kesalahan serius yang boleh diambil tindakan undang-undang. Mereka yang dipercayai melanggar peraturan jalan raya ini boleh diberi tindakan di bawah Kaedah 53(1) LN 166/59 Peraturan-peraturan Lalulintas.
Ujar Mohd Fazley lagi, “Tindakan itu merupakan satu kesalahan kerana boleh mendatangkan bahaya kepada pengguna lain yang menggunakan laluan ini dan tindakan undang-undang boleh diambil ke atas mana-mana individu di bawah Kaedah 53(1) LN 166/59 Peraturan-peraturan Lalulintas,” katanya dalam satu kenyataan pada Isnin.
Ujarnya, kaedah itu menjelaskan tiada kenderaan daripada apa-apa kelas atau perihal yang ditentukan boleh dipandu, ditunda, ditolak, diletak atau ditinggalkan tanpa jagaan di mana-mana lorong kecemasan kecuali dalam kes kecemasan.
“Selain itu, di bawah Kaedah 53(4) LN 166/59 Peraturan-peraturan Lalulintas, bagi maksud Kaedah-Kaedah ini, ‘lorong kecemasan’ ertinya lorong tambahan atau bahu jalan di sebelah kiri jalan raya selorong, dua lorong, tiga lorong atau empat lorong di Jalan Persekutuan yang ditentukan sebagai lorong kecemasan.
“Hukuman denda boleh dikenakan ke atas individu yang terlibat di bawah Seksyen 119 Akta Pengangkutan Jalan 1987 iaitu boleh dikenakan denda maksimum RM2,000 atau penjara tidak melebihi enam bulan jika sabit kesalahan,” katanya.
Anda sebagai pengguna jalan raya juga boleh memainkan peranan proaktif bagi membanteras mereka yang degil dan berkeras menggunakan lorong kecemasan dengan seberono.
Jika anda sebagai penumpang, boleh ambil foto dan hantarkan kepada pihak berkuasa. Anda boleh lakukannya seperti yaang pernah MASKULIN kongsikan menerusi artikel ini dahulu.
Jadilah pemandu yang berhemah dan bertanggungjawab bukan sahaja untuk diri sendiri tetapi juga pengguna jalan raya yang lain.
Jangan lupa untuk subscribe channel Telegram MASKULIN!
Kredit: Sinar Harian
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Rakan-Rakan Artis Banjiri Ruang Komen Doakan Harris Annuar Cepat Sembuh
Penularan wabak COVID-19 masih lagi menjadi musuh di dalam komuniti kita. Saban hari kita menyaksikan jumlah kes yang masih lagi tinggi dicatatkan di seluruh negara. Kadangkala dengan pelbagai langkah pencegahan diambil, kita juga masih berisiko dan terdedah kepada virus ini. Terbaru, artis meningkat naik, Harris Annuar mengesahkan dirinya telah didapati positif COVID-19. Lantaran itu rakan-rakan artis turut bersoladariti mendoakan kesembuhan kepadanya dengan segera.
Harris berkongsi berita tersebut pada hari ini menerusi satu hantara di laman Instagram kendaliaannya. Menerusi hantaran pada pagi tadi, Harris menyatakan dia telah didapati positif selepas menjalani saringan pertama pada 3 Januari dan keputusannya diketahui hari ini, 4 Januari 2021.
View this post on Instagram
Pada hari ini juga, Harris turut berkongsi satu lagi hantaran video dirinya menjalani ujian calitan kali kedua di sebuah klinik swasta di Bangi.
BACA: Kayuh Dari Shah Alam Ke Langkawi, Harris Annuar Jadi Selebriti Pertama Lakukannya!
“Sesiapa yang contact rapat dengan Harris selama 2 minggu yang terkahir boleh pergi untuk menjalani ujian COVID-19 di klinik berdekatan. Setakat ini Harris masih menunggu panggilan rasmi dari pihak KKM untuk tindakan selanjutnya”.
Menerusi hantaran video pula, Harris mohon maaf sekiranya dirinya telah memberi kesan kepada orang terdekat atau contact rapat dengannya.
“Dengan rasa rendah dirinya Harris memohon maaf jika menyusahkan semua. Untuk yang bertanyakan tentang khabar Harris, Alhamdulillah, Harris sekarang ni okay, cuma badan je lemah sikit.
“Semalam bila buat test dan didapati tested positif, Harris rasa jantung ni macam nak drop je, tapi takapa Harris percaya semuanya ada hikmah atas segalanya,” jelasnya lagi.
View this post on Instagram
Lantaran perkongsian tersebut, ahli keluarga, rakan-rakan artis serta peminat serta pengikutnya di laman media sosial membanjiri ruang komen memberikan kata-kata semangat buatnya.
“Stay strong brother” – Safwan Nazri
“Syafakallah bro…” – Alif Satar
“Moga segalanya dipermudahkan bro. InsyaAllah, Amin” – Fendy Bakry
“Allahuakhbar…. syafakallah brother” – Hun Haqeem
“inshaallah sembuh segera haris, banyak doa, banyak rehat, u @harrisannuar . Allah ada dengan mu” – PU Amin
MASKULIN turut ingin mengambil kesempatan untuk mengucapkan selamat berjuang Harris. Get well soon!
Follow Instagram MASKULIN untuk update gaya hidup lelaki terkini.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
