Mata merupakan pancaindera yang penting dalam hidup kita. Cuba kita berfikir sejenak betapa kerapnya kita menggunakan mata dalam kehidupan seharian. Melalui deria penglihatanlah kita mampu menikmati keindahan alam sekitar, membaca buku yang bagus dan menatap wajah mereka yang tersayang dalam hidup kita. Penjagaan mata bukanlah sesuatu perkara yang boleh diambil ringan. Menjaga mata adalah perkara yang paling penting demi mengekalkan kualiti hidup kita. Penglihatan semakin merosot dengan meningkatnya usia. Masalah penglihatan mata sering dialami satu daripada nisbah enam golongan dewasa berumur 45 tahun dan ke atas. Menurut sebuah kajian yang telah dilakukan oleh American Academy of Ophthalmology (AAO) telah mendapati bahawa lebih daripad 43 juta penduduk Amerika cenderung untuk alami penyakit mata atas faktor peningkatan umur menjelang tahun 2020.
Punca utama buta dan penglihatan rabun sering dikaitkan dengan penyakit usia seperti degenerasi makula, katarak, retinopati diabetis dan glaukoma. Maka melindungi serta menjaga penglihatan anda adalah penting sepanjang umur anda meningkat. Beberapa tips penjagaan mata yang boleh dikongsi oleh pihak Nbnews, adalah:
- Mengamalkan pemakanan yang sihat.
Pengamalan diet seimbang bukan sahaja baik untuk mata, malah kepada kesihatan tubuh badan secara menyeluruh. Seperti yang kita tahu lobak merah merupakan makanan sinonim untuk penjagaan mata, hal ini kerana ia kaya dengan vitamin A dan B yang membantu menajamkan penglihatan. Umumnya memakan buah-buahan serta sayur –sayuran terutama sayur yang berwarna hijau gelap seperti bayam dan kangkung membantu menjaga mata kerana ia kaya dengan antioksidan yang mampu mengurangkan risiko katarak. Selain itu, kajian mendapati makanan yang kaya dengan dua jenis asid lemak Omega 3 (EPA dan DHA) yang boleh didapati dalam ikan seperti salmon, tuna putih, ikan kembung,sardin dan lain-lain membantu dalam menjaga kesihatan mata.
- Mengekalkan berat badan yang sihat dan seimbang.
Obesiti atau berlebihan berat badan akan meningkatkan risiko diabetes dan lain-lain penyakit kronik yang kemudiannya menjurus ke arah kehilangan daya penglihatan, penyakit diabetes mata, glaucoma. Maka memastikan berat badan yang normal dan seimbang adala penting untuk mengelakkan risiko menghadapi penyakit mata.
- Memakai pelindung / kaca mata.
Pakai pelindung mata seperti goggles, eye guards, cermin mata dan kanta lengkap walaupun semasa menjalankan aktiviti di rumah. Pelindung mata mampu memberi perlindungan kepada mata dalam masa yang sama memperbaik daya penglihatan. Kaca mata perlindungan UV juga memainkan peranan dalam melindungi matadari pancaran matahari yang terik. Carilah kaca mata yang menghalang 99 hingga 100% radiasi UV-A dan UV-B. Selain itu, gunakanlah kanta lengkap yang diperbuat daripada polycarbonate di mana ia 10 kali ganda lebih tahan daripada kanta plastik yang biasa.
- Berhenti merokok dan jangan sesekali mula merokok.
Banyak kajian yang telah dijlankan bahawa merokok itu membahayakan kesihatan. Jika ia merosakkan kesihatan secara menyeluruh apata lagi kepada mata. Merokok mempunyai banyak bahan kimia yang merbahaya seperti nikotin, arsenik, karbon monoksida, metanol, amonia dan babyak lagi demikian akan mendedahkan penggunanya kepada penyakit-penyakit kronik seperti kanser dan serangan jantung. Malah dari segi mata ia mengundang kepada kerosakan saraf optik, katarak dan penuaan makula di mana penyakit-penyakit tersebut akan menyebabkan buta.
- Rehatkan Mata Secukupnya
Sebagai pelajar kita memang kerap menatap komputer untuk menyiapkan tugasan, projek dan tesis. Suatu kajian menyatakan bahawa sekiranya kita meluangkan banyak masa menatap komputer dan hanya memfokus kepada satu benda akan menyebabkan mata kurang berkedip, malah kita akan lupa untuk berkedip. Hal ini sememangnya menyebabkan mata mudah penat serta ia merupakan rutin yang tidak baik untuk kesihatan mata . Cuba peraturan 20-20-20: Setiap 20 minit, melihat jauh kira-kira 20 kaki di hadapan anda selama 20 saat. Ini boleh membantu mengurangkan keletihan mata
- Cuci Tangan Dan Kanta Lengkap Anda Sebaiknya.
Kepada pengguna kanta lengkap, adalah wajar bagi anda mencuci kanta engkap anda sebaiknya. Dalam masa yang sama memastikan tangan anda cuci untuk memakai kanta lengkap tersebut. Hal ini adalah untuk mengelakkan jangkitan kuman. Sediakan bekas untuk kanta lengkap tersebut dan sentiasa cuci dengan air ubat yang disediakan untuk kanta lengkap bagi menyahkuman yang ada di kanta lengkap sepanjang hari anda memakainya.
- Peka Terhadap Tanda-Tanda Perubahan Dalam Penglihatan Anda.
Jika anda mula perasan perubahan dalam penglihatan anda, anda patut mendapatkan khidmat doktor mata dengan segera. Beberapa tanda-tanda masalah penglihatan yang dikatakan adalah, apabila anda mendapat penglihatan berganda, penglihatan kabur dan kesulitan melihat dalam keadaan cahaya yang rendah. Tanda-tanda dan gejala masalah mata tersebut adalah serius. Petanda lain yang memerlukan rawatan segera termasuk mata merah, mata kerap berkelip apabila terkena cahaya, dan sakit mata dan bengkak.
sumber: ukm.my
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Kerap Mandi Buat Kulit Jadi Rosak!
Ada yang berkata seseorang itu harus mandi dua kali sehari. Ada pula yang berkata tiga kali dan sesetengah berkata bergantung kepada keadaan cuaca.
Persoalannya bukan kekerapan mandi dalam sehari. Tetapi cara mandi yang betul untuk menjaga kulit tubuh sepanjang masa. Tahukah anda, cara mandi yang tidak betul boleh menyebabkan kerosakan pada kulit? Mandi dengan kerap tak semestinya membuatkan kulit kita bersih. Malah, ada orang yang kerap mandi tetapi masih mengalami masalah kulit yang serius seperti mudah melecet, gatal-gatal dan kulit menjadi kering. Sudah pakai sabun sebaldi pun masih terasa gatal lagi. Bagaimana tu?
Jawapannya adalah cara mandi kita yang tidak betul. Ikuti laporan daripada kajian ABCNews ini tentang tiga kesilapan yang dilakukan ketika mandi yang mendatangkan kemudaratan kepada kulit anda.
1. Air Terlalu Panas (Walaupun anda mungkin rasa ia tidak panas sangat)
Buat anda yang suka mandi dengan air panas, berhati-hatilah. Lebih elok sebenarnya mandi dengan air yang ‘suam’ sahaja. Menurut Doktor Melissa Piliang dari Cleveland, mandian
air yang terlalu panas boleh merosakkan kulit anda dan menyebabkannya menjadi kering dan gatal (ekzema). Bagaimana nak tahu air itu terlalu panas walaupun badan anda dapat
menahannya? Caranya ialah melihat kepada wap. Jika air pancuran mengeluarkan wap, itu maknanya air mandi anda terlalu panas. Di samping itu, jangan mandi terlalu lama di dalam air panas yakni tidak melebihi 10 minit kerana ia juga menyebabkan kulit menjadi kering.
2. Mandi guna sabun anti bakteria
Siapa yang tidak suka sabun mandi sampai berbuih-buih? Bila bilas dengan air badan akan terasa licin seperti tidak kotor langsung. Pakai pula sabun anti-bakteria. Mesti akan terasa badan sudah bersih. Namun, menurut Doktor Melissa bahan kima dari sabun sebegitu tidak elok untuk badan. Ini kerana selain membersihkan badan, sabun anti bakteria juga
berpotensi turut membuang bakteria baik yang diperlukan kulit. Sabun anti bakteria mengandungi bahan triclosan yang sudah diharamkan di Amerika Syarikat dan Food & Drug Administration (FDA). Lebih sesuai menggunakan sabun biasa dan kalau boleh pakai krim pelembab sesudah mandi untuk memastikan kulit sentiasa lembut.
3. Memberus badan & guna tuala keras
Kecuali jika anda bekerja sebagai buruh kontraktor di luar yang menyebabkan badan anda hari-hari menjadi terlalu kotor, anda tidak digalakkan untuk memberus badan setiap masa.
Kulit manusia sudah mengandungi minyak semula jadi. Terdapat bakteria baik di situ yang memastikan kesimbangan kulit agar ia sentiasa sihat. Jadi, apabila anda memberus badan dari kepala hingga ke kaki, anda akan membuang bakteria baik yang diperlukan oleh kulit. Apabila bakteria baik semakin berkurangan, lama kelamaan kulit akan menjadi gatal dan tumbuhnya jerawat. Cukup dengan mencuci dan menghilangkan kotoran pada tubuh seperti pada bahagian kemaluan, celah kangkang dan dubur. Jangan memberus satu badan hingga menanggalkan semua bakteria baik dari kulit!
Apakah TRICLOSAN?
Sejenis bahan kimia yang dijumpai dalam ubat gigi dan sabun mandi anti bakteria. Bahan kimia ini digunakan untuk membuat lapisan pada alat palam telinga (earplug) dan peralatan sukan yang dicampur dengan cat. Sesetengah pakar berpendapat triclosan berbahaya kepada manusia dan haiwan.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Fattah Amin Tersenarai 100 Lelaki Paling Seksi Dunia 2018 Kalahkan Pelakon Korea Selatan, Jung Hae-In
Pelakon terkenal, Fattah Amin muncul sebagai satu-satunya selebriti Malaysia yang berada dalam senarai 100 Lelaki Paling Seksi Dunia 2018.
Tersenarai di kedudukan ke-76, suami kepada pelakon jelita Fazura itu berjaya mengalahkan beberapa lelaki Asia lain antaranya pelakon Korea Selatan, Jung Hae-In dan pelakon Thailand, Max Nattapol.
Menerusi laporan Astro Awani, perkara itu turut dikongsikan sendiri oleh Fattah menerusi akaun Instagramnya dan Fazura.
Senarai 100 lelaki paling seksi dunia 2018 itu telah dikeluarkan oleh sebuah laman web Starmometer berdasarkan undian peminat di Facebook, Instagram dan Twitter.
Turut tersenarai sebagai 100 lelaki paling seksi dunia 2018 ialah anggota kumpulan BTS dari Korea Selatan, Jungkook.
Selain itu, beberapa nama besar yang tersenarai dalam 10 lelaki paling seksi dunia 2018 antaranya Pietro Boselli, Chris Pine, Ansel Elgort, Harry Styles dan Park Seo-Jun.
Manakala, pelakon negara jiran Indonesia, Joe Taslim pula berada di kedudukan ke-30 dalam senarai itu.
Sumber: Astro Awani
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
6 Kesilapan Dilakukan Lelaki Muda, Halang Impian Miliki Rumah Pertama
Tak senang, dan tak pula terlalu susah kalau nak beli rumah pertama. Janji korang sediakan diri dengan ilmu yang betul lagi-lagi bagi golongan muda. Memang la ada pepatah yang berkata waktu muda hanya sekali jadi kita harus enjoy sepuasnya. Tapi enjoy-enjoy juga waktu tua pun tidak menunggu kita.
Jadi, buat yang masih muda ni kau boleh baca untuk iktibar. Banyak kesilapan anak muda yang boleh menghalang untuk memilki hartanah. Antaranya:
1. Tidak Tahu Aliran Wang
Pernah tak kau dapat gaji, lepas itu tak tahu duit pergi ke mana. Tiga minggu lepas gaji, tengok dompet serupa tumbuk bawang. Kau kena bijak mengawal aliran wang, bukan wang yang mengawal kau. Nak tahu kemana wang kau pergi, buatlah bajet. Sekarang banyak aplikasi dekat Google Store tu.
2. Bercinta Dengan Hutang
Paling banyak yang buat benda ni adalah mereka yang baru melangkah ke alam pekerjaan terutamanya sektor awam. Dah ada slip gaji, senang la kan nak buat pinjaman peribadi. Tak fikir dah kesan baik buruknya.
Bila ditanya kenapa buat pembiayaan peribadi, jawapannya sebab nak kahwin. Nak buat majlis gilang-gemilang. Takut apa pula orang kata. Keluar universiti, tapi majlis tak grand langsung. Susahla kalau macamtu. Buat je lah majlis ikut kemampuan kau. Kau yang kena tanggung, bukan mulut-mulut yang bercakap tu.
.
3. Hutang Kad Kredit
Kad kredit adalah pembunuh senyap pengurusan kewangan. Jika kau tak pandai kawal dan main swap je, bayar pun separuh-separuh memang kau akan merana serta menderita lah nanti. Kau kena ingat kadar faedah kad kredit merupakan kadar faedah yang paling tinggi. Boleh mencapai 18%. Tak salah guna kad kredit jika kau pandai mengawalnya.
.
4. Kereta Idaman
Tak salah mempunyai impian untuk memiliki kereta mewah. Yang salahnya apabila kau membeli kereta di luar kemampuan sendiri. Dah tahu gaji sebulan RM2000 tapi masih meneruskan impian membeli kereta Honda City. Alasannya tu lah kereta idaman, kereta impian sejak zaman belajar lagi. Kos petrol, servis, tol, kena ambil kira juga.
Takkan setiap bulan nak bayar ansuran kereta Honda City tapi malam-malam makan megi je. Agak-agaklah kan. Hold dulu impian tu. Kumpul duit dulu. Biar stabil. Nanti dah stabil belilah kereta impian tu. Tak lari gunung dikejar.
.
5. Gaya Hidup Mewah
Baru dapat gaji sendiri, dah mula rasa kaya. Lepak kedai mewah dan hipster je. Tidak salah mencuba sekali dua tetapi janganlah sampai setiap minggu nak makan di luar. Pakaian pula nak yang berjenama je. Telefon pintar kena up to date. Beli secara hutang pun tak jadi masalah. Janji yang terkini
6. Tidak Menyimpan
Masa muda ni buat apa nak menyimpan kan. Tunggu tua sedikit la baru nak menyimpan. Itu sikap kau. Kalau mula awal, hasilnya juga nampak awal. Cuba mulakan menyimpan 10% daripada pendapatan sejak mula bekerja. Tak seharusnya kena menyimpan 10%. Mulakan dengan menyimpan 2%. Lepas tu naikkan 5% daripada pendapatan. Asasnya, simpan dulu baru berbelanja. Simple.
7. Suka Travel
Jauh perjalanan, luas pengalaman. Ya, pergi travel bagus. Kau boleh jumpa ramai orang. Pemikiran jadi hebat. Tapi kalau pergi travel sampai tak bayar PTPTN, duit kutu, duit member pun tak habis bayar lagi, baik tak payah. Hutang dah keliling pinggang. Orang bank telefon tak nak jawab. Member mintak balik hutang, kau maki member pulak. Baik kau travel ke Port Dickson je, guna Myvi zero downpayment kau tu. Lagi jimat. Tak payah travel luar negara.
Eleh, kau tu dekat Insta up gambar pergi travel luar negara. Dekat Fesbuk marahkan kerajaan harga barang makin meningkat.
Masa muda ni lah kau nak membina aset ataupun membina beban hutang. Pilihan di tangan kau. Hasilnya bukan nampak sekarang, tapi lagi 10 tahun akan datang. Jom berubah ke arah kebaikan. Kah!
Sumber : AmirSyahir
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
