Dalam episod ketiga program realiti Who’s Your Bro (WYB), Kelvin Teo bersama pasangannya Faizal Ali, menjadi ‘duo pertama’ yang tersingkir selepas bertarung dalam cabaran paling sengit setakat ini.

Meskipun berdepan kekalahan, semangat juang dan kesungguhan Kelvin dalam menyelesaikan setiap cabaran memberikan inspirasi kepada penonton.

Cabaran Log Jam, Ujian Ketahanan Fizikal dan Mental

Episod ketiga Who’s Your Bro menyaksikan peserta berdepan dengan Log Jam Challenge yang terdiri daripada tiga tugasan utama.

Cabaran pertama memerlukan peserta untuk memotong empat batang kayu balak menjadi sepuluh bahagian kecil menggunakan kapak.

Cabaran kedua pula, Planking Bridge, iaitu mereka perlu menahan posisi plank sambil kayu balak ditambah satu persatu di belakang mereka setiap 15 saat.

Cabaran terakhir adalah Flip The Log, di mana peserta perlu menolak kayu balak sehingga ke checkpoint rakan pasukan dan seterusnya menuju ke garisan penamat.

Cabaran ini menjadi penentuan yang menguji kekuatan fizikal dan strategi setiap kumpulan.

Saingan sengit menyaksikan Kelvin Teo dan Faizal Ali tidak dapat menamatkan cabaran dengan sempurna, memberikan peluang kepada pasukan Dr Shazif dan Syafiq untuk melangkah ke hadapan.

Momen Paling Bermakna Buat Kelvin Teo

Bagi Kelvin, momen paling bermakna sepanjang tiga episod ini adalah ketika dapat mengharungi cabaran bersama Faizal hingga ke titik akhir.

“Momen yang paling bermakna adalah ketika saya dan Faizal berjaya menghabiskan cabaran bersama. Walaupun kami tersingkir, kami berjuang habis-habisan untuk satu sama lain dan tak pernah berputus asa,” ujar Kelvin.

Kelvin menekankan bahawa semangat setia kawan dan tidak mudah menyerah kalah adalah kunci penting sepanjang perjalanan mereka dalam WYB.

Cabaran Terbesar Adalah Mental dan Konsistensi

Meskipun cabaran fizikal dalam Who’s Your Bro dilihat mencabar, Kelvin merasakan cabaran mental adalah ujian yang paling besar.

“Apa yang saya boleh katakan, cabaran sebenar adalah dari segi mental. Konsistensi dan semangat untuk menyelesaikan semua tugasan adalah perkara yang paling mencabar buat saya.”

Dalam cabaran memotong kayu balak, Kelvin menyatakan bahawa beliau sentiasa memberi motivasi kepada dirinya sendiri untuk terus berusaha hingga ke penghujung cabaran.

“Semasa potong kayu balak, saya hanya ingatkan diri sendiri tak kisah apa pun kedudukan kami, kami akan teruskan sampai selesai. Itu matlamat saya”, katanya.

WYB bukan sekadar ujian fizikal, malah menjadi pengalaman berharga bagi Kelvin untuk mengenali dirinya dengan lebih mendalam.

“Apa yang saya pelajari dalam program ini ialah, jika kita mahu berjaya, kita takkan bersendirian dalam perjalanan itu. Dengan duo atau pasangan yang tepat, kita akan bergerak lebih cepat dan lebih jauh,” jelas Kelvin.

Pengalaman ini menjadikan Kelvin lebih menghargai semangat kerjasama dan usaha bersama dalam mencapai kejayaan.

BACA LAGI : “Bukan Silap Percaturan, Mungkin Tiada Rezeki” – Faidzal WYB Selepas Tersingkir Pada EP3

 Fokus Pada Projek Masa Depan

Walaupun perjalanan dalam WYB terhenti, Kelvin sudah bersedia untuk melangkah lebih jauh. Selepas ini, Kelvin akan terlibat dengan lebih banyak penggambaran kandungan digital dan program televisyen.

“Saya akan teruskan dengan penggambaran dan lebih banyak projek, termasuk berkongsi kesedaran tentang kecergasan kepada masyarakat,” kata Kelvin.

Walaupun tersingkir, Kelvin Teo membuktikan bahawa semangat juangnya tidak pernah pudar.

Ketekunan dan sikap tidak mudah berputus asa menjadi bukti bahawa kekalahan hanyalah satu langkah dalam perjalanan menuju kejayaan.

Bagi Kelvin, Who’s Your Bro bukan pengakhiran, tetapi permulaan kepada perjalanan baru yang lebih mencabar dan bermakna.

Jangan lupa saksikan MASKULIN Who’s Your Bro di Astro Ria, setiap Jumaat jam 9 malam! Siapa tahu, anda mungkin dapat inspirasi daripada semangat dan kesungguhan bros untuk melangkaui batas diri mereka!

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

@maskulinmy Perjalanan Kelvin dan Faidzal terhenti di episod 3 Maskulin Who’s Your Bro. Walaupun tersingkir, duo ini berpuas hati dengan kerja keras yang telah diberikan kerana menurut mereka, mereka sudah berikan yang terbaik! #Maskulin #WhosYourBro #MaskulinWhosYourBro #SiapaBroSiapaLawan #astro #astroria ♬ original sound – Maskulin

Melakukan senaman berat mungkin agak sukar dilakukan terutamanya oleh mereka yang sudah lama tidak bersenam, agak lanjut usia dan juga mempunyai berat badan berlebihan.

Kunci utama dalam memastikan kecergasan diri ialah melakukan senaman biar sesuai dengan kemampuan diri. Di antara senaman yang paling mudah dilakukan ialah brisk walking.

Apa itu brisk walking? Ia merupakan aktiviti berjalan dengan cepat dan dilakukan sebagai salah satu cara untuk meningkatkan tahap kecergasan dan gaya hidup sihat. Berbeza dengan kebanyakan senaman yang lain brisk walking merupakan aktiviti yang sangat rendah risiko kecederaan dan juga tidak memerlukan sebarang kos.

FAEDAH BRISK WALKING

Buat yang aktif melakukan aktiviti brisk walking sebanyak beberapa kali dalam seminggu mereka akan alami beberapa perubahan positif dalam masa yang pendek.

Salah satunya ialah brisk walking mampu menurunkan tekanan darah serta membantu mengurangkan risiko menghidapi diabtetes type 2.

Secara dasarnya brisk walking merupakan salah satu aktiviti intensiti sederhana aerobik intensiti.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) di Amerika Syarikat mengklasifikasikannya sebagai aktiviti yang mampu membuat seseorang berpeluh dan meningkatkan kadar degupan jantung yang masih mampu membuatkan mereka bercakap tetapi tidak menyanyi.

Dalam erti kata lain senaman brisk walking bukanlah jenis berimpak tinggi yang membuatkan indvidu melakukannya boleh tercungap-cungap. Kebiasaannya aktiviti brisk walking bergerak pada kelajuan maksimum 7.24 km/j.

Melakukan senaman brisk walking secara rutin setiap hari pula mencukupi dilakukan selama 30 minit sahaja.

TEKNIK TERBAIK BRISK WALKING

Walaupun brisk walking tidaklah sukar dilakukan namun terdapat beberapa cara dan tip yang baik boleh anda ikuti. Berikut MASKULIN kongsikan beberapa teknik brisk walking:

• Mulakan dengan susunan berikut iaitu warm up sebelum melakukannya dan cool downn bila sudah hampir berakhir dengan memperlahankan rentak berjalan.
• Pastikan bahu sentiasa di bawah dan lakukan langkahan dengan relaks dan lurus.
• Lakukan langkahan dengan kaki ke depan dari tumit.
• Bila sudah selesa boleh cuba tingkatkan tahap kesukaran dengan kawasan berbukit atau mendaki

Andai kata kaki terasa sakit selepas melakukan brisk walk, rendamlah kaki di dalam air suam atau lakukan urutan sesuai.

Tahap pembakaran kalori pula bergantung kepada berat seseorang dan juga beberapa faktor lain.

Selamat berjalan!

Tidak dinafikan di pasaran sekarang terdapat cukup banyak pilihan kasut larian yang ditawarkan oleh pelbagai jenama yang datang dari seluruh dunia. Rata-rata kasut larian yang ditawarkan pastinya hadir dengan teknologi mereka tersendiri.

Di antara teknologi yang cukup kompetitif di antara jenama-jenama sukan ialah usaha mereka memperkenalkan tapak kasut atau outsole yang mampu memberikan responsif yang baik serta memberikan keselesaan ketika melakukan larian.

Kasut larian juga sebenarnya terdapat beberapa jenis mengikut kategori jenis larian berbeza. Sama ada anda ingin berlari melakukan latihan rutin harian, persediaan berdepan perlumbaan atau bagi menghadapai perlumbaan lebih serius.

Pemilihan kasut larian baik bukan sahaja membantu anda mencatatkan masa peribadi yang lebih baik bahkan mampu mengelakkan berlakunya kecederaan yang tidak patut. Berikut MASKULIN kongsikan 5 tip mudah untuk memilih kasut larian yang sesuai buat anda.

Kenali Jenis Kaki Anda

Pertama sekali perkara paling penting ialah anda perlu tahu jenis bentuk kaki anda. Terdapat tiga jenis bentuk utama iaitu kaki datar, kaki normal dan kaki berbusur tinggi. Setiap jenis memerlukan sokongan yang berbeza, jadi pastikan kasut yang anda pilih sesuai dengan jenis kaki anda.

Ukuran Tepat

Pastikan anda memilih kasut yang sesuai dengan ukuran kaki anda. Ukur kaki anda dengan teliti dan gunakan ukuran yang tepat untuk mengelakkan sebarang masalah seperti lecet atau jari kaki terjepit semasa berlari.

Kesesuaian Bentuk Kaki

Selain ukuran, pertimbangkan bentuk kaki anda. Beberapa kasut mempunyai bentuk yang lebih sesuai untuk kaki lebar atau kaki sempit. Pilih kasut yang memberikan ruang yang cukup untuk jari-jari kaki anda dan tidak terlalu ketat atau longgar.

Jenis Permukaan Larian

Fikirkan jenis permukaan yang biasanya anda lari. Terdapat kasut yang direka khas untuk larian di jalan raya, trek, atau larian salji. Pastikan anda memilih kasut yang sesuai untuk permukaan larian yang anda pilih.

Keselesaan & Sokongan

Kasut lari yang baik haruslah selesa dan memberikan sokongan yang mencukupi kepada kaki anda. Cuba kasut tersebut sebelum membelinya dan perhatikan selesa atau tidaknya semasa berjalan atau berlari di kedai. Pastikan kasut tersebut memberikan sokongan yang mencukupi kepada lengkungan kaki anda.

Salah satu jenama yang menawarkan kepelbagaian jenis kasut larian yang terbukti mampu membantu kualiti larian ramai atlet seluruh dunia ialah New Balance. Jenama ini mempunyai teknologi midsole atau tapak kasut dikenali sebagai FuelCell.

FuelCell merupakan ialah busa yang diselitkan dengan nitrogen yang mendorong atlet keluar dari platform kusyen dengan cepat dan memberikan prestasi yang tahan lama. Atau secara ringkasnya ia merupakan teknologi yang mampu menawarkan pulangan tenaga yang baik ketika kita melakukan larian menggunakan kasut dilengkapi FuelCell.

Berikut tiga jenis kasut larian New Balance FuelCell yang bagi MASKULIN sesuai mengikut tiga jenis larian berbeza.

New Balance FuelCell Propel v4

LARIAN KASUAL HARIAN
Melakukan larian kasual atau santai memerlukan sokongan underfoot yang baik. FueCell Propel v4 menawarkan teknologi inovatif dilengkapi FuelCell dan disokong oleh plat TPU untuk kestabilan yang baik. Kasut larian ini direka untuk memaksimakan keselesaan dan daya tarikan untuk membantu anda terus bergerak pada kelajuan tertinggi.

Boleh dapatkannya di sini: https://invol.co/clifce7

New Balance FuelCell Rebel v3

LATIHAN UJI KEPANTASAN
Buat anda yang ingin menguji ketahanan serta kelajuan terbaik ketika melakukan larian. FuelCell Rebel v3 boleh menjadi jawapan terbaik untuk anda.

Menggabungkan elemen kepantasan dan kusyen yang luar biasa, ia turut menawarkan lantunan yang baik bagi memberikan kepantasan larian. Selain itu ia juga cukup ringan dan dibina dengan struktur skongan menyeluruh ketika memecut.

Boleh dapatkannya di sini: https://invol.co/clifcde

New Balance SuperComp Elite v3

LARIAN KOMPETITF
Kasut larian buat mereka yang ingin meningkatkan tahap kompetitif larian ke peringkat seterusnya! FuelCell SuperComp Elite v3 direkan dengan dua fokus utama iaitu memastikan pulangan tenaga efisien terbaik dan juga menggunakan bahan ringan.

Pulangan tenaga yang bersifat dinamik dengan sistem Energy Arc berserta upper yang ‘mudah bernafas dan rekaan lidah built-in – inilah kasut larian untuk perlumbaan sebenar.

Boleh dapatkannya di sini: https://invol.co/clifcf2

Semoga perkongsian MASKULIN kali ini memberikan manfaat dan dapat membantu anda melakukan larian dengan lebih mantap. Jangan lupa subscribe dan follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.