Berat asal saya ialah 125kg dan sekarang berat saya kini sekitar 87kg. Dalam masa 5 bulan saya berjaya turunkan sebanyak 38kg. Target berat badan saya ialah sekitar 70kg.

Full name : MOHAMAD IZZAT BIN AB.LLAH
Umur : 28 TAHUN
Pekerjaan : BISNESS ONLINE

1.Mula timbul kesedaran?

Terdetik untuk berubah pada  bulan September 2017 selepas berat badan saya telah mencapai 125 Kg dan merasa kesukaran untuk melakukan aktiviti. Pada masa tersebut, saya sudah tidak mampu untuk berlari kerana berat badan yang terlalu berat. Naik tangga pun terlalu penat!

2. Pernah dikritik sebelum ini? 
Saya pernah dikritik masa berat badan 125kg. kata-kata yang membuatkan saya menjadi seperti sekarang ialah “ Penyakit banyak menunggu di hadapan jika saya tidak buat perubahan” dan “ bila kita sihat, kita akan dapat beribadah dengan sempurna”

3. Apa menu anda amalkan setiap hari

 RUTIN HARIAN

DIET

Setiap kali bangun pagi saya akan minum segelas air kosong

+ Sarapan (7am- 8am) – Telur separuh masak 2biji dan air lemon suam

+ Minum pagi (10am) – Epal hijau atau kurma atau kismis

+ Makan tengah hari (12pm – 1pm) – Nasi putih satu senduk dgn lauk ikan atau ayam (rebus,kukus,gril,sup,panggang) dan sayur.

+Minum petang (5pm) – Epal hijau

+Makan malam (7pm – 8pm) – Nasi satu senduk dengan lauk ayam atau ikan (rebus,kukus,gril,sup,panggang) dan sayur.

+Supper (9pm – 10pm) – Epal atau kurma

Saya minum air kosong 4 liter sehari. Air manis saya tak minum langsung.

4.Apa menu yang akan anda hindari sehingga ke hari ini? 
Saya elakkan makanan segera seperti KFC, McD, pizza dan sebaris dengannya. Saya sentiasa elakkan makanan manis atau bergula, masin dan berminyak. Saya akan pastikan pola diet saya sentiasa terkawal untuk dapatkan kesan yang terbaik. Sentiasa semak kalori yang perlu diambil dalam sehari

5.Berapa kali seminggu anda bersenam?
Saya bersenam boleh dikatakan setiap hari. Buat senaman ringan sahaja setiap hari

6. Kongsikan rutin anda di gym?
Rutin saya di gym lebih fokus kepada stamina contohnya angkat beban yang ringan tapi buat banyak ulangan. Antara contoh senaman yang saya buat ialah Jonging selama 30minit setiap hari. Awal2 diet dulu saya hanya mampu berjalan. Bulan pertama saya hanya berjalan kaki. Bulan kedua saya berjalan kaki dan lari perlahan lahan. Bulan ke-3 hingga ke-5 saya dah mampu jogging kerana berat sudah menurun. Saya amalkan selama 5 bulan, berat dari 125 kG  berkurangan menjadi 87kg. Saya amat gembira!

7.Kepentingam nutrisi sewaktu berdiet?
Nutrisi masa berdiet sangat penting bagi mengekalkan tenaga sepanjang hari. Bagi saya, badan kita memerlukan karbohidrat, vitamin dan fibre yg cukup untuk memastikan berat turun dengan sihat. Jika nutrisi tidak cukup badan kita kan lesu dan tidak bermaya untuk bersenam. Kurang nutrisi juga boleh menyebabkan berat tidak turun. Oleh itu pastikan nutrisi mencukupi setiap hari

8.Qoutes anda untuk Berjaya
“NO pain, No gain” dan “Kamu Buat, Kamu sihat” dan “Hendak seribu daya, tak nak seribu dalih”

9. Bina badan adalah rutin yang memerlukan disiplin dan pengorbanan yang besar dari segi wang dan masa, berapa anda berhabis untuk smua ni setiap bulan dan adakah ia berbaloi?
Setakat ni saya  berhabis tidak banyak lebih kurang rm200 sahaja setiap bulan untuk pegi gym dan makanan. Saya juga join kelas kelas HITFAT  selama 7minggu dengan bayaran rm250.

10. Berapa lama anda alami transformasi?
Selama 5 bulan dari berat 125 kg ke 87 kg. Hampir  40kg berat saya turun

11. Selepas mengubah gaya hidup seperti skg apa perkara palinh berbeza anda rasai?
Stamina semakin meningkat. Pergerakan semakin laju dan badan saya lebih ringan dari dulu. Saiz baju semakin kecil iaitu dari saiz xxxl ke M

12.Bagaimana anda bahagikan masa untuk bersenam dan bekerja?
masa bersenam dalam sehari lebih kurang 30 minit ke satu jam. Masuk kerja pkul 8.30pagi jadi saya jogging lepas solat subuh atau pown jogging lepas waktu kerja. Kita juga boleh bersenam di gym pada waktu malam.

13.Best exercise yang anda gemari?

Bulan pertama saya jalan kaki 15minit ke 30minit sehari
– Bulan ke-2 saya jalan kaki dan berlari slow
– Bulan ke-3 sampai ke-5 saya joging slow, buat setakat yang mampu.

Senaman lain yang saya lakukan

+tabata
+plank
+sit up
+squat
+push up

14 .Mengapa anda sarankan orang rmai untuk trut sama amalkan gaya hidup sihat.
Supaya kita terhindar daripada penyakit seperti darah tinggi, kencing manis, jantung dan sebagainya. Bila kita sihat, kita mampu melakukan segala pekerjaan dan ibadah tanpa masalah.

15. Sampai bila anda akan meneruskan minat anda ini
saya akan mengekalkan gaya hidup sihat ini smpai bila-bila dan saya akan sentiasa mengajak dan memberi kesedaran kepada seluruh rakyat Malaysia tentang kepentingan kesihatan tubuh badan. Saya juga telah menubuhkan satu group whatsapp untuk diet yang ditadbir oleh saya sendiri bagi berkongsi cara saya diet dan senaman yang diamalkan

Harman International telah melancarkan pelbagai model baharu untuk koleksi pembesar suara mudah alih, fon kepala, audio rumah, dan bar bunyi di bawah jenama JBL, Harman Kardon dan AKG. Kini, peminat audio mempunyai lebih banyak pilihan untuk memenuhi keperluan hiperkritikal audio mereka. Produk-produk atas akan dijual di peruncit dan kedai rasmi JBL Official di Lazada Malaysia.

JBL Jr terbaru, iaitu barisan JBL yang utama, merupakan fon kepala kanak-kanak yang sempurna yang menggabungkan keperluan hiburan kanak-kanak yang menepati jangkaan tahap kualiti dan keselamatan yang dititikberatkan oleh golongan ibu bapa. Barisan JBL Jr baru termasuklah model berwayar dan tanpa wayar yang direka khusus untuk kanak-kanak yang berusia tiga hingga sepuluh tahun. Koleksi ini direkayasa untuk memaksimumkan tahap keseronokan pada tahap kelantangan yang selamat, sesuai untuk deria pendengaran kanak-kanak yang sensitif.

Semua fon kepala JBL Jr baru merupakan anugerah bunyi yang dijamin dengan kualiti audio yang tinggi pada tahap yang selamat, dan sesuai untuk kanak-kanak. Demi meningkatkan implikasi dan jaminan anugerah bunyi kepada golongan kanak-kanak, empat orang bintang kanak-kanak telah dilantik sebagai duta JBL Jr dan telah memperagakan koleksi ini di atas pentas. Duta kanak-kanak ini adalah Arrianshah Akid Bin Shah Indrawan, Nur Qistina Raiseh, Sarah Tan, Houson Ng dan Jaco3oy. Mereka telah memperagakan siri fon kepala JBL Jr baru dalam gabungan warna-warna yang menarik, sesuai dengan personaliti mereka, justeru mempamerkan lagi keindahan koleksi ini.

Selain dari kanak-kanak, selebriti dan artis juga akan datang ke acara ini. Mereka ialah Jeff Chin (My FM’s DJ, duta jenama untuk Hot Gadgets Distribution Sdn Bhd), Arjalee (Artis), Han Xiiao Aii (Artis), Joe Chang (G0XUAN’s DJ), Steve Woon (Artis), Kah Jun (Artis), Pink Tan (Artis), Hanz Koay (Artis), KNY Low (Artis), dan Alvin Chong (Artis).

Penyelesaian konsep runcit JBL yang sebenar telah dibina untuk menggambarkan visual lengkap pameran produknya. Lima ruangan pameran dinding dalam kategori tersendiri akan mengalu-alukan para pelanggan di ruang kedai. Kategori utama adalah multimedia, fon kepala santai, fon kepala sukan, bar bunyi, dan pembesar suara Harman Kardon. Semua tetamu, khasnya golongan peruncit boleh menikmati konsep gaya hidup yang mempamerkan pelbagai aksesori Harman.

Musim perayaan Hari Krismas bakal menjelang. Oleh itu, Hot Gadgets Distribution Sdn Bhd telah mengumumkan promosi Jualan Akhir Tahun untuk memikat hati pelanggan mereka. Demi memeriahkan lagi suasana Hari Krismas, mereka akan memberikan kad Hadiah JBL yang eksklusif dan kertas pembalut untuk semua pelanggan setia JBL. Selain itu, pelanggan yang membeli siri headphone E & T layak menerima stoking hiasan Krismas. Untuk fon kepala JBL Jr, waranti tambahan 1 tahun akan diberi, tetapi ia terhad kepada 1,000 unit sahaja.

Bila bercakap tentang kemunculan Tahun Baharu pastinya di antara perkara paling diperketakan ialah aspirasi dan matlamat baharu. Dalam penjenamaan sesebuah jenama pula ia boleh membawa signifikasi permulaan atau pengenalan sesuatu yang lebih segar dan berbeza.

Mungkin itulah yang cuba ditonjolkan oleh jenama pengeluar minuman air mineral terkenal Spritzer apabila melancarkan produk baharu bersempena kemunculan Tahun Baharu 2024.

Hadir dengan kempen ‘Kelas Tersendiri: Kesegaran Semula Jadi’, Spritzer melancarkan kempen secara eksklusif di Piazza, The Starhill Bukit Bintang bermula 13 Disember sehingga 26 Disember 2023 dari jam 10 pagi hingga 10 malam.

Dalam kenyataan medianya, Spritzer Berhad turut mengumumkan kemunculan produk terbarunya iaitu Spritzer Sparkling Lemon.

Spritzer Sparkling Lemon merupakan lanjutan daripada perisa pertama Spritzer bagi rangkaian air mineral semula jadi berkarbonat oleh Syarikat sejak Disember 2022, dengan pelancaran penjenamaan semula pembungkusan baharu di bawah kempen ‘Kelas Tersendiri’.

Lebih menarik. Spritzer mengatakan pilihan minuman yang ditawarkan jenama mereka mementingkan kesihatan mempunyai sifar pemanis, sifar kalori dan secara semula jadi kaya dengan mineral silika.

Ia menggabungkan pati perisa lemon asli dengan air mineral semula jadi yang bersumber dari hutan hujan berusia 130 juta tahun di Taiping, Perak. Duta Spritzer Sparkling, Merqeen yang merupakan pelakon popular masa kini sememangnya sinonim dengan persembahan cemerlang iaitu Kelas Tersendiri. Meerqeen dan Spritzer Sparkling menggalakkan semua orang untuk berada dalam kelas mereka sendiri pada tahun 2024.

Kemuncak acara itu, “Hajat Tahun Baru yang Berkilauan”, memberi para peserta peluang unik untuk merenung tahun 2023 dan menetapkan aspirasi baharu untuk tahun yang akan datang bersama-sama dengan orang tersayang dan rakan-rakan mereka.

Acara itu akan menampilkan botol Spritzer Sparkling Lemon setinggi empat meter yang menakjubkan secara visual dihiasi dengan skrin dan lampu LED untuk dipamerkan oleh pelanggan, serta pokok Krismas elegan yang diterangi dengan tema kelestarian, yang dihasilkan daripada botol hijau Spritzer Sparkling yang tersendiri – kedua-duanya menyediakan latar belakang yang sempurna untuk kenangan yang sesuai dengan Instagram.

Pada Engagement Activity – Momen 1, kongsikan ucapan cinta dan harapan Tahun Baru anda. Beritahu rakan anda betapa mereka sangat bermakna kepada anda, beri petunjuk tentang cadangan perkahwinan atau hantarkan mesej gembira kepada dunia.

Semua keinginan yang muncul pada skrin LED gergasi dilengkapi dengan botol Spritzer Sparkling yang diperibadikan secara unik.

Selain Peribadikan Botol Berkilauan Spritzer Anda Sendiri!, peserta boleh menguji kemahiran bertindak balas pantas mereka dengan menyertai permainan “Catch the Falling Lemons”, dan menebus minuman percuma yang diperbuat daripada Spritzer Sparkling x Monin, jenama sirap Perancis halal berbilang perisa, pada aktiviti “Main, Tebus Minuman & Santai Percuma”.

Akhir sekali, peserta boleh melibatkan diri dalam berkongsi detik mereka dengan memuat naik gambar atau video daripada acara Spritzer Sparkling di Instagram, menandai @spritzersparklingmy, untuk peluang menerima hadiah misteri melalui aktiviti “Snap, Tag & Get!” Spritzer.

Manjakan dengan semangat percutian dan aspirasi Tahun Baru di “Hajat Tahun Baru yang Berkilauan” Spritzer.