CERITAKAN SERBA SEDIKIT LATAR BELAKANG ANDA?
Nama saya Muhammad Syairiezuwan Aizat b Alias, 25tahun. Dikenali sebagai coach Syai Aizat. Berpengalaman dalam bidang fitness dan pemakanan hampir 5 tahun.
APA TUGAS ANDA DALAM DUNIA KECERGASAN?
Tugasan saya adalah lebih kepada mendedahkan ilmu pemakanan untuk jadi kurus. Sebab selama saya menjadi seorang gemuk dan guide orang yang mempunyai masalah berat badan, saya dapati ramai yang hanya fokus pada senaman semata mata untuk kurus, sedangkan untuk kurus ada satu rahsia yang besar dan sangat mudah untuk orang itu kurus, iaitu dengan pemakanan yang betul. Jaga makan tu bukan la berlapar atau makan makanan yang membosankan, tetapi makan dengan makanan yang betul supaya anda boleh lakukan diet tersebut berpanjangan.
APA YANG MEMBUATKAN ANDA INGIN BERUBAH?
Apa yang membuatkan saya ingin berubah menjadi kurus adalah kerana pada usia kecil lagi saya dibuli dengan panggilan “gemuk”,cara layanan orang terhadap saya sangat berbeza berbanding dengan orang yang kurus,yela orang gemuk nak lari tak boleh,dikategorikan sebagai busuk dan banyak tomahan yang saya terima pada usia muda lagi.
Saya berfikir “apa kalau jadi kalau saya kekal jadi gemuk sampai mati” adakah hidup ni tak boleh nak ubah? Saya pernah terbaca satu ayat ni “kita sebagai manusia Allah berikan satu kelebihan iaitu kita mampu membuat pilihan”,menjadi gemuk tu pun sebenarnya satu pilihan. Bermula daripada haritu saya start pilih untuk tidak dibuli lagi dengan ejekan yang tidak menyenangkan dan saya pilih untuk menjadi kurus dan paling penting sihat.
PERNAH ALAMI MASALAH PENYAKIT SEBELUM INI?
Selama saya menjadi seorang gemuk alhamdulilah saya tidak ada masalah kesihatan tetapi cepat penat tu selalu. Bayangkan saya berumur 12tahun,mempunyai berat badan 85kg dan size pinggang dalam 39 hampir ke 40 dengan ketinggian yg rendah. Ia sangat memenatkan badan saya setiap hari.
WHAT ARE YOUR GOALS
Matlamat saya masa dahulu adalah untuk melihat badan saya kurus sampai bila bila.Tetapi selepas saya berjaya kuruskan badan ni saya sedar yang sebenarnya saya lagi seronok melihat orang lain yang mempunyai masalah berat badan macam saya juga dapat merasakan apa yang saya rasa sekarang. Bila kurus ni sebenarnya kita rasa macam lahir ke dunia semula dengan roh yang sama tetapi jasad yang berbeza. Cara layanan orang terhadap kita juga sangat berbeza
Ada hikmah juga saya pernah gemuk dulu.Dengan ilmu yang ada saya manfaatkan untuk mengajar macam mana pemakanan yang betul dan juga bagaimana nak jaga emosi apabila nak jadi kurus kepada semua orang melalui medium video info kurus saya di ig:syai.aizat dan fb page SYAI AIZAT.
MENU CADANGAN?
Menu cadangan untuk kurus ini sebenarnya mudah sahaja. As long anda punya pemakanan cukup 3 portion ni,insyallah boleh kurus iaitu mempunyai carbohydrate,fiber dan protein. Tetapi sudah tentu kena follow portion yang betul .Pastikan ada coach atau dietitians yang boleh guide anda supaya anda tidak melakukan kesilapan yang berulang kali untuk menjadi seorang yang kurus
BAGAIMANA ANDA MENDAPATAKAN BENTUK BADAN SEPERTI SEKARANG
Diet dan workout yang betul. Nak jadi kurus tu mudah je tetapi nak maintain tu je yang susah. Sebab itu kita perlu makan menu diet yang sihat dan mudah supaya kita boleh maintain dengan pemakanan itu sampai bila bila.
BERAPA LAMA PROSES TRANSFORMASI INI?
Saya mengalami masalah kegemukan ni 2 kali iaitu pada umur 10-14tahun saya overweight 30kg.Untuk turunkan 30kg ni saya mengambil masa 3 bulan.
Manakala pada umur saya 21tahun saya gain weight balik dan overweight sebanyak 12kg dan untuk turunkan 12kg ni saya ambil masa 5minggu. Paling best kalau anda diet dengan betul,ia tidak stres pun sebenarnya
PANDANGAN MASYARAKAT BILA PERTAMA KALI MELIHAT PERUBAHAN DIRI ANDA?
Selepas saya kurus kebanyakkan orang tidak mengenali saya.Ada yang terkejut ada juga yang reject say dulu nak saya balik.Hehe tak adelah gurau je.Tapi perubahan yang sangat ketara adalah layanan dari segi hormat tu sangat berbeza. Saya sedih bila teringat semasa saya gemuk banyak kata hinaan yang saya terima berbanding pujian. Mungkin tak perlu pujian pun tapi perlukan penghormatan pun dah cukup.
CABARAN TERBESAR DEMI MENDAPATKAN DAN MENGEKALKAN BENTUK BADAN SEPERTI INI?
Cabaran tebesar untuk mengekalkan berat badan ni adalah makanan fast food. Makanan fast food adalah makanan kegemaran saya. Semasa saya gemuk saya mampu makan pizza yang size large 3 kotak, yes tak tipu. Apa yang saya fikir alangkah bahagianya diri saya dan makanan. Tak ade awek pun tak pe janji makanan anda
Tapi sebabkan kita nak berubah then kita kena do what ever it take. Sebab saya percaya “if u want something that u never had,u must do something that u never did”.So saya nak kurus then perlukan pengorbanan. Sebab at the end of the day, pengorbanan itu untuk body kita juga. Bukan orang lain kan?
BERAPA KALI SEMINGGU ANDA KE GIM
saranan adalah 3kali seminggu.Tetapi tengok juga masa kalau sibuk saya akan bersenam dirumah sahaja.
APA ANDA LAKUKAN UNTUK TERUS ADA MOTIVASI?
Saya sentiasa membuat azam baru.Renew goal setiap bulan dan tahun ni sangat penting supaya anda tidak terbabas daripada matlamat anda yang anda impikan. Sebab cuba bayangkan alangkah ruginye anda dah kurus tahun ni. Tapi tahun depan anda gemuk semula. Jadi renew goal adalah satu habit yang bagus untuk sAya maintainkan matlamat saya
APA MAKANAN YANG HARUS LELAKI ELAKKAN UNTUK MEREKA YANG BARU BERMULA?
Apa yang makanan perlu anda elakkan sekiranya nak kurus adalah “gula”.Tapi ramai yang tak sanggup tinggalkan gula sebab dah sebati dengan diri kita.Gula ni ada satu sifat yang agak bahaya iaitu ia bersifat ketagih. Sekiranya kita tak dapat gula maka kita akan start tak duduk diam.Tapi jangan risau cuba anda elakkan atau kurangkan. Anda akan nampak result yang sangat ketara pada badan anda dalam masa 1 ke 10 hari sahaja
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Gara-Gara Anak Pecahkan Arca Teletubbies, Ibu Bapa Ini Terpaksa Bayar Ganti Rugi Lebih RM18 Ribu
Kebiasaannya kita dengar pepatah kerana mulut badan binasa. Tapi dalam kes ini, kerana anak habis wang hangus binasa! Satu kejadian yang telah tular pada Isnin lalu di Hong Kong menyaksikan bagaimana seorang kanak-kanak lelaki telah menyebabkan sebuah arca atau patung karakter program pra-sekolah terkenal, Teletubbies.
Kejadian tersebut berlaku di sebuah kedai mainan popular terletak di Mong Kok. Difahamkan kakitangan kedai tersebut telah menuduh kanak-kanak itu ‘menendang’ patung karakter tersebut dan menyebabkan ia jatuh dan pecah.
Ibu bapanya pula dilaporkan tidak menyedari kejadian tersebut dan telah mempercayai kata-kata kakitangan itu lalu membayar ganti rugi sebanyak HKD33,600 (RM18,801). Akan tetapi selepas itu video rakaman kejadian sebenar telah dimuat naik di atas talian dan membuktikan sebaliknya.
Menerusi rakaman tersebut kanak-kanak itu dilihat secara tidak sengaja bersandar di sisi patung tersebut kerana ingin mengelak kesesakan orang ramai di dalam kedai. Perkara itulah yang menyebabkan punca sebenar patung itu jatuh dan pecah.
Malah, kanak-kanak itu juga dilihat cuba menyelamatkan patung itu kerana menyedari pintu berhampiran bukanlah sebuah pintu yang tetap. Rakaman video tersebut lantas tular dan menyebabkan perbincangan hangat.
Dalam perkembagan terbaru semalam, syarikat yang memiliki kedai mainan tersebut iaityu Kidsland Holding Limoted, telah mengumumkan bahawa mereka telah memulangkan semula wang yang dibayar ibu bapa kanak-kanak berkenaan.
Mereka turut meminta maaf di atas kejadian yang telah menimbulkan keresahan di kalangan pengguna terutamanya keluarga tersebut.
Semoga kejadian ini menjadi pengajaran untuk kita terutamanya yang memiliki anak kecil. Pemilik perniagaan dan pengguna harus sama-sama lebih bertenang dan siasat perkara sebenar sebelum menunding jari.
Sumber: HKFP
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Lelaki Kulit Sensitif, Anda Perlu Pilih Sabun Yang Sesuai Untuk Kulit Anda
Bagi anda yang memiliki kulit sensitif pastikan anda mengehadkan penggunaan produk yang mengandungi bahan kimia yang terlalu banyak. Jalan terbaik pilih sabun organik yang lebih mesra bahan-bahan asli. Susu kambing, minyak zaitun dan ekstrak bunga antara yang baik untuk kulit sensitif. Setiap bahan ini punya upaya tersendiri dalam membaik pulih kuit sama ada menggantikan sel kulit atau memberi kelembapan pada kulit. Bahan seperti badam juga mampu membaik pulih sel kulit yang rosak dengan menggantikan sel yang baru.
1-SABUN BIASA
Ya betul, kita semua jarang berfikir panjang ketika memilih sabun yang sesuai dengan kulit badan. Selalunya hanya bergantung pada keutuhan jenama sesuatu produk sahaja. Kebanyakan sabun biasa mengandungi nilah ph yang tinggi dan tidak sesuai. Akhirnya menyebabkan kegatalan, kekeringan dan menghilangkan kelembapan semulajadi pada kulit.
2-GLYCERIN
Bahan glycerin dalam sabun mampu membantu dalam mengekal kelembapan dalam kulit. Ia menjadikan kulit lebih lembut dan sangat sesuai bagi anda yang mengalami kulit kering serta sensitif. Bagi anda yang memiliki kulit berminyak, elak memilih sabun jenis ini kerana ia akan membantutkan pertumbuhan pori kulit.
3-SABUN BERPELEMBAP
Jika terlihat atas paparan pembungku sabun tertera untuk kulit lembap selalunya ia mengandungi bahan seperti susu, krim dan losen, kebiasaannya ia akan lebih mahal daripada sabun biasa. Namun ia sangat berfungsi dalam memberi tindakbalas baik terhadap kulit badan.
4-ANTI-BAKTERIA
Sabun jenis anti-bakteria mengandungi jumlah bahan kimia yang dikenali sebagai Triclosan Menurut salah seorang ahli dermatologi Dr. Vidula menyatakan sabun jenis ini tidak begitu sesuai. Bagi anda yang mengalami masalah kegatalan kulit dan kemerahan sesuai menggunakan sabun jenis ini. Sabun ant-bakteria biasanya digunakan untuk mengatasi bau badan akibat pepeluhan.
Kombinasi bahan organik dan sabun adalah yang paling memberi kesan positif terhadap tindak balas kulit. Bahan semulajadi seperti lavender, citrus, lemongrass dan ros merupakan bahan semulajadi yang baik untuk kulit. Amalkan juga penggunaan bahan mandian seperti skrub dan losen badan untuk membantu membaik pulih struktur kulit.
ANTARA BAHAN KIMIA BAIK UNTUK STRUKTUR KULIT ANTARANYA
1-Surfactant yang berfungsi menyepadukan tindak balas air dan sabun. Ia membantu dalam membersihkan keseluruhan bahagian yang kotor dan menyahkan minyak dengan mudah. Namun ia mudah memberi kesan kering yang keterlaluan.
2-Detergents yang memiliki bahan sintetik mampu bertindak sebagai pelembap kepada kulit yang kering dan mampu mengurangkan iritasi.
3-Fragrances diilhami bahan wangian seperti Sandalwood, ros dan aloe vera yang memberi aroma apabila dipakai. Namun kelemahan bahan ini adalah mudah memberi kesan iritasi dan agak sukar untuk dibersihkan, dan meniggalkan kesan sabun pada kulit.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Pernah Tampil Menerusi Filem Punjabi, Ini 10 Trivia Menarik Tentang Miss Universe 2021 Harnaaz Sandhu
Beberapa hari lalu telah berlangsung pertandingan akhir Miss Universe 2021 yang telah berjaya menarik perhatian dunia. Lebih menarik pemenang yang dinobatkan Miss Universe 2021 muncul dari negara India menerusi pesertanya, Harnaaz Sandhu.
Kemenangan Harnaaz Sandhu cukup dirasikan terutamanya oleh rakyat negara India kerana kali terakhir wakil mereka memenangi Miss Universe adalah pada tahun 200 menerusi Lara Dutta yang kemudian bergelar sebagai aktres Bollywood cukup terkenal.
Pada pertandingan tersebut, Harnaaz telag berjaya mengenepikan saingan dari 79 orang peserta dari seluruh dunia. Persembahan menarik ditampilkan oleh Harnaaz di dalam beberapa segmen seperti pakaian mandi, gaun dan juga segmen soal jawab telah berjaya menawan hati juti.
View this post on Instagram
Dia kelihatan cukup yakin dan cemerlang memastikan setiap cabaran dilakukan dengan sangat baik. Malah jawapannya tentang terhadap sioalan tentang perubahan iklim globak juga cukup baik.
Selain kecantikan serta kepetahannya berbicara mungkin ramai yang tertanya-tanya siapakah gerangannya gadis berusia 21 tahun yang berasal dari Punjab, India.
Berikut merupakan 10 trivia tentang Miss Universe 2021, Harnazz Sandhu.
1.
Merupakan graduan dan memiliki Ijazah Sarjana Muda dalam bidang Informasi dan Teknologi
2.
Dia juga dilaporkan bakal menyambung pelajaran ke peringkat masters dalam bidang Pengurusan Awam.
3.
Penyokong kuat dalam menyuarakan isu perubahan iklim global
View this post on Instagram
4.
Pernah melakukan kemunculan sebagai pelakon filem Punjabi seperti “Yaara Diyan Poo Baran” and “Bai Ji Kuttange.”
5.
Selain berlakon dia juga merupakan seorang peragawati
6.
Mempunyai hobi menunggang kuda dan bermain catur
View this post on Instagram
7.
Merupakan wakil India ketiga pernah memenangi Miss Universe selepas Sushmita Sen (1994) dan Lara Dutta (2000)
8.
Pada usia 17 tahun sudah mula berjinak-jinak dalam pertandingan ratu cantik.
9.
Sebelum ditabalkan Miss Universe, Harnaaz pernah memenangi Femina Miss India Punjab 2019 dan Miss Diva 2021 India.
10.
Aktres yang cukup dikagumi dan diminatinya ialah Priyanka Chopra, bekas Miss World 2000.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
