Foto : Remaja
Mandi lewat malam sering dikaitkan dengan pelbagai kepercayaan, termasuk dakwaan bahawa ia boleh membahayakan kesihatan jantung.
Kepercayaan ini mungkin berasal daripada amalan tradisional atau pengalaman individu tertentu.
Dalam masyarakat Melayu, mandi pada waktu malam dikaitkan dengan risiko paru-paru berair atau penyakit lain, walaupun tiada bukti saintifik yang kukuh untuk menyokongnya.
Faktor-faktor seperti perubahan suhu badan secara tiba-tiba sering dianggap memberi tekanan kepada jantung.
Mandi, terutamanya dengan air sejuk, boleh menyebabkan perubahan mendadak pada suhu badan.
Perubahan ini mungkin memberi tekanan kepada sistem kardiovaskular, terutama bagi individu dengan masalah jantung atau tekanan darah yang tidak stabil.
Perubahan suhu yang mendadak ini juga dikatakan boleh menyebabkan saluran darah mengecut, tetapi sejauh mana ia benar bergantung kepada keadaan individu.
Walau bagaimanapun, bagi individu yang sihat, badan biasanya dapat menyesuaikan diri dengan perubahan suhu ini tanpa sebarang masalah.
Sebaliknya, mandi air panas pada waktu malam sebenarnya boleh memberi kesan menenangkan dan membantu tidur lebih nyenyak.
Ia juga dapat melancarkan peredaran darah dan mengurangkan tekanan, menjadikan tubuh lebih relaks sebelum tidur.
Kajian menunjukkan bahawa mandi dengan air hangat boleh meningkatkan suhu badan sedikit, yang kemudiannya menurun perlahan-lahan, membantu tubuh memasuki fasa tidur lebih mudah.
Namun, mandi dengan air sejuk boleh merangsang tubuh, menjadikannya lebih terjaga dan ini mungkin tidak sesuai bagi sesetengah orang yang ingin berehat.
Suhu air yang terlalu sejuk boleh memberi kesan mengejut kepada tubuh, terutamanya pada waktu malam apabila badan berada dalam keadaan lebih tenang.
Jika mandi pada waktu malam dilakukan dalam keadaan suhu persekitaran yang sangat sejuk, risiko hipotermia (penurunan suhu badan secara drastik) mungkin berlaku.
Namun, risiko ini jarang berlaku dalam situasi biasa dan lebih relevan di kawasan beriklim sejuk.
BACA LAGI : Malaysia Miliki Pesakit Diabetes Paling Ramai, 10 Petanda Ada Penyakit Kronik Ini!
Individu dengan masalah jantung, tekanan darah tinggi atau rendah dan warga emas perlu lebih berhati-hati kerana sistem kardiovaskular mereka mungkin kurang berdaya tahan terhadap perubahan mendadak.
Golongan ini disarankan untuk mandi dengan air suam bagi mengelakkan tekanan tambahan pada tubuh.
Selain itu, penting juga untuk memastikan bilik mandi tidak terlalu sejuk atau lembap, kerana keadaan ini boleh menambahkan rasa tidak selesa.
Penting untuk memahami tubuh anda sendiri dan mengamalkan cara yang sesuai bagi memastikan kesihatan kekal terjaga.
Jika anda mempunyai kebimbangan tentang kesihatan anda, sebaiknya dapatkan nasihat daripada doktor atau pakar kesihatan.
Kesihatan adalah keutamaan, dan mengambil langkah pencegahan adalah cara terbaik untuk menjaga diri sambil mengamalkan gaya hidup yang seimbang.
Jangan lupa saksikan program realiti kecergasan paling mantap, ‘MASKULIN Who’s Your Bro’ yang akan mula ditayangkan bermula 29 November, setiap Jumaat jam 9 malam di saluran Astro Ria!
@maskulinmy🔥 Semakin sukar, semakin hangat! 🔥 10 Bros, sawah bendang dan cabaran dengan tahap kesukaran tak masuk akal, Muddle Trouble! 🌾💪 Kali ini Bros harus melakukan cabaran untuk melepasi blockers dalam game ala galah panjang terdiri dari pemain ragbi? 🏉🤯 Siapa yang akan tampil paling menyerlah? Siapa bro, siapa lawan? 📺 Jangan lupa saksikan MASKULIN Who’s Your Bro episod 4, malam ini jam 9pm di Astro Ria! 🚀 #maskulin #maskulinwhosyourbro #SiapaBroSiapaLawan #Ideaktiv #astro #astroria♬ original sound – Maskulin
