Pernah tak dengar istilah, “you are what you eat”. Percaya atau tidak makanan memainkan paranan sangat penting dalam pembentukan keperibadian anda dari segi fizikal dan mental.
Sejauh mana kesannya mungkin berbeza-beza bagi sesetengah orang. Makanan yang tak berkhasiat seperti makanan ringan, jajan, minuman berkarbonat dan segala macam snek juga mempunyai kandungan garam dan perisa makanan tiruan yang tinggi.
Bayangkan tabiat pemakanan anda tidak dijaga pastinya berat badan akan naik. Malah ia juga boleh menyebabkan pelbagai jenis komplikasi menjadikan diri tidak bermaya dan letih. Dan bila itu berlaku ia memang akan menyebabkan ‘seri’ muka anda berubah menjadi semakin suram dan tidak menyihatkan.
Mungkin ada di antara anda masih keliru bagaimana nak kenal pasti yang mana ada khasiat atau tidak. Ikuti sedikit perkongsian MASKULIN di bawah:
1. Terlalu banyak lemak dan kolesterol
Bahan seperti daging, telur dan hasil tenusu seperti mentega dan keju merupakan sumber protein, vitamin dan galian yang baik tetapi ia juga mengandungi banyak lemak dan kolesterol.
Lemak boleh menyebabkan kegemukan, mendorong serangan jantung dan meningkatkan risiko serangan kanser sementara kolesterol menjadi punca utama sakit jantung. Mnakala sumber berproses dan snek seperti kentang goreng dan kerepek juga mengandungi banyak lemak dan kolesterol begitu juga dengan makanan jualan penjaja.
2. Terlalu banyak gula
Sumber yang diproses dan manis seperti kek coklat dan aiskrim mengandungi banyak gula yang memberikan sejumlah besar kalori tanpa khasiat makanan atau serat. Kehadiran gula juga menggantikan bahan berkhasiat dan menyingkirkan beberapa vitamin dan galian dari tubuh.
Memakan gula yang berlebihan bermakna anda menanggung risiko kerosakan gigi, kegemukan dan masalah-masalah lain yang dikaitkan dengannya seperti kencing manis, serangan jantung dan sebagainya.
BACA: Paha Lebih Pejal & Besar, Ini Beberapa Rutin Senaman Boleh Dilakukan Di Mana Saja
3. Terlalu banyak garam
Makanan segera, tin, daging yang diawet dan ‘jajan’ bergaram seperti kentang goreng, mengandungi terlalu banyak garam.
Memakan terlalu banyak garam boleh menyebabkan tekanan darah tinggi yang akhirnya boleh membawa kepada serangan jantung atau strok. Sesetengah orang mungkin menghadapi masalah terlalu banyak air di bawah kulit (edema).
4. Terlalu sedikit serat
Tanpa pengambilan serat, makanan mengambil masa antara 70 – 80 jam untuk melalui saluran penghadaman. Mengurangkan masa yang diambil makanan untuk melalui saluran itu dapat melindungi daripada serangan kanser usus besar dan rektum dengan mencairkan bahan beracun yang terdapat di dalam usus besar dan mempercepatkan pengeluarannya dari tubuh.
Semoga perkongsian ini dapat memberikan manfaat buat anda agar terus kacak dan tampan!
Jangan lupa subscribe YouTube MASKULIN untuk video workout menarik seperti di bawah:
https://www.youtube.com/watch?v=bKXzwwZEPmE&t=9s
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Risau Jerawat Semakin Membesar, Guna Petua Tradisional Ini Hilangkannya
Berbaki beberapa bulan lagi akan menjelang akhir tahun, pasti kita akan menerima banyak jemputan kenduri kahwin rakan-rakan serta saudara-mara. Namun segalanya jadi tak sedap bila jerawat mula tumbuh mekar di muka. Daripada semanga nak pergi, terus jadi tak semangat disebabkan jerawat.
Kalau kecil tak apa. Ini besar dan merah. Dari jarak 500 meter pun sudah boleh nampak jerawatnya.
Puncanya, makan tak ingat dunia semasa berbuka puasa. Semua pergi ‘bedal’ termasuk makanan yang tidak sesuai dengan diri kita.
BACA: Lelaki Yang Nak Wajah Kacak, Glowing & Bebas Jerawat Wajib Guna Pencuci Muka Ini!
Apa-apa pun, jangan panik dan bimbang, MASKULIN bantu anda untuk kembali segak kerana jerawat di muka, anda boleh selesaikan dengan petua tradisional ini:
1. Sebiji Lemon
Asid yang terkandung di dalam sebiji buah lemon sebenarnya amat banyak fungsinya. Salah satunya adalah menghilangkan jerawat di muka.
Kandungan asid dalam lemon dapat mengurangkan radang pada kulit berjerawat serta membersihkan pori-pori wajah yang tersumbat.
Bukan itu sahaja, malah lemon juga bertindak mencerahkan kulit dan menghilangkan bintik hitam.
Ambil lemon dan sental pada seluruh kawasan berjerawat. Biarkan kering selama 15 minit kemudian barulah dibilas bersih.
2. Cuka Epal
Selain lemon, cuka epal yang anda gunakan dalam kebanyakan membuat beberapa jenis menu ini juga bertindak pantas untuk meredakan jerawat.
Asid yang terkandung di dalamnya bertindak menghilangkan sel kulit mati. Malah antioksidan yang juga terkandung di dalamnya berfungsi mempercepat proses penyembuhan kulit akibat jerawat.
Apa yang perlu anda buat adalah dengan membancuh 5ml cuka bersama sedikit air dan sapu pada jerawat.
Biarkan selama 30 minit dan bilas dengan air suam. Lakukan sebelum waktu tidur.
3. Kunyit Hidup & Garam
Kunyit hidup memang sangat berkesan menyembuhkan jerawat. Ambil sedikit kunyit hidup dan kemudian tumbuk halus bersama sedikit garam kasar.
Sapu dan letakkan di tempat jerawat dan biarkan hingga ia kering. Mungkin anda akan merasa sedikit pedih namun biarkan sahaja hingga kering.
Hasilnya jerawat akan terus kecut.
BACA: 5 Sebab Utama Mengapa Perlu Cuci Muka Sebelum & Selepas Bangun Tidur
Tip Cerahkan Kulit Muka Dengan Pantas
Selepas jerawat makin pulih, jika ada banyak masa di kampung halaman, ada baiknya anda cuba petua cerahkan kulit muka pula. Petua guna bahan dapur ini paling senang dicuba malah tak perlukan kos yang tinggi.
Penggunaan tiga bahan ini iaitu beras pulut, garam dan gula bukan hanya buat kulit cerah bahkan juga memulihkan masalah jerawat dan melembutkan kulit wajah. Tidak salah jika kita mencubanya!
Bahan-bahan:
2 sudu makan beras pulut
1 sudu teh gula
1 sudu teh garam
Satukan kesemua bahan ini di dalam kuali dan sangai kering kesemua bahan ini. Apabila bertukar keperangan, angkatlah dan kisar bersama sedikit air.
Pastikan bancuhan tidak terlalu pekat dan tidak terlalu cair. Apabila bancuhan telah sejuk, ratakanlah ke seluruh wajah.
Biarkan seketika hingga kering, kemudian gosoklah lembut ke seluruh wajah. Lakukan urutan perlahan-lahan dengan teknik gosokan secara membulat.
Teruskan menyental wajah sehingga anda berpuas hati. Sental pada bahagian hidung dan kawasan berjerawat lebih lama.
Biarkan seketika kemudian barulah dibilas dengan air bersih. Hasilnya kulit akan lebih cerah sejurus selesai, lembut dan masalah jerawat juga dapat diatasi.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Sikat Rambut Dengan Betul, Silap Teknik Mudah Jadi Botak Tengah
Setiap hari teritamanya selepas mandi kita pasti menghabiskan sedikit masa berada di depan cermin. Sikat rambut merupakan antara perkara rutin yang kita lakukan. Tapi sebenarnya sajuh manakah anda tahu bahawa teknik sikat rambut yang anda amalkan itu betul atau tidak?
Ramai lelaki mungkin tak sedar cara yang salah menyikat rambut boleh menyebabkan ia gugur dengan mudah. Paling menakutkan ia juga boleh mempercepatkan rambut menjadi botak tengah!
Untuk mengelak terjadinya perkara tersebut di sini MASKULIN kongsikan kepada anda cara menyikat rambut dengan betul.
SENTIASA BERSIH
Pertama sekali dalam hal penjagaan rambut adalah mengutamakan kebersihan perlatan yang ingin kita gunakan. Anda harus pastikan sikat yang anda guna sentiasa bersih.
Cucilah sikat sekurang-kurangnya sekali seminggu untuk pastikan ia bebas bakteria yang boleh melekat pada celah gigi sikat. Dan elakkan berkongsi sikat dengan orang lain!
KETIKA RAMBUT KERING
Perkara kedua yang cukup penting ialah pastikan rambut benar-benar kering sebelum menyikatnya. Jika anda lakukannyaketika basah ia boleh menyebabkan rambut gugut dan bercabang kerana liang rambut terbuka ketika basah.
BACA: Tabiat Cuci Rambut Tak Elok, Antaranya Guna Syampu Dua Dalam Satu
HANYA BILA PERLU
Ya, anda tidak perlu terlalu obses dengan rambut sehingga menyikatnya setiap masa. Menyikat dengan kerap boleh menyebabkan rambut menjadi halus. Ini kemudian mengakibatkan kerosakan serta keguguran rambut. Jadi sebaik-baiknya guna hujung jari sahaja untuk merapikan rambut.
JANGAN BUAT SEBELUM TIDUR
Jangan hairan kerana ada orang yang suka sikat rambut sebelum tidur. Sebenarnya ini perbuatan yang boleh mendatangkan keburukan.
Menyikat rambut sebelum tidur hanya akan menimbulkan stimulasi terhadap pengeluaran sebum dan boleh merosakan rambut serta membuatkan rambut anda menjadi rapuh.
Ikuti dan subscribe YouTube MASKULIN untuk video menarik seperti di bawah!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Bintik Hitam Bukan Lagi Masalah Jika Tahu Singkirkannya Dengan Baik
Lelaki pada usia yang semakin matang kebanyakannyasudah tidak mempunyai masalah jerawat pada wajah. Namun muncul pula masalah lain yang tidak kurang menggangu penampilan anda seperti bintik hitam atau juga lebih dikenali sebagai blackheads.
Berbeza dengan jerawat yang kebiasaannya muncul disebabkan hormon, bitnik hitam pula berlaku disebabkan oleh tahap kebersihan dan persekitaran.
Ia juga boleh berlaku kepada mereka yang kurang mencuci wajah dan sering terdedah dengan kerja luar. Asap kenderaan serta kotoran dari udara juga boleh menyebabkan bitnik hitam menjadi lebih teruk.
KENALI BINTIK HITAM
Boleh dikatakan dalam Bahasa ringkasnya, bitnik hitam merupakan ‘adik-beradik’ kepada jerawat.
Dan seperti jerawat ia boleh menyebabkan berlakunya liang yang tersumbat. Apabila sel kulit mati atau serpihan lain masuk ke liang, ini membuatkan ia bercampur dengan minyak dan menyebabkan berlakunya liang tersumbat.
Tempat yang kerap terhasil adala pada hidung, dagu dan dahi dimana seluruh manusia di muka bumi ini dapat melihat dengan baik. Tetapi kerana badan mempunyai lebih daripada lima juta liang, mereka boleh muncul di tempat lain juga, seperti di punggung dan dada anda.
MENCEGAHNYA
Seperti semua jenis jerawat, ia terhasil pada wajah anda dua minggu sebelum ia besar di wajah anda. Untuk mengelakkan bintik hitam, anda harus menggunakan pembersih harian yang lembut dengan asid alpha dan beta hydroxy (iaitu asid salisilik).
Lampu LED biru juga bagus untuk membunuh bakteria yang menyebabkan jerawat, dan tidak kering seperti produk topikal lain.
Jangan terlepas pandang peranan krim pelembap yang dapat membantu kulit anda. Walaupun ia tidak begitu membantu, namun pelembap sebenarnya boleh mmembantu mengawal kelenjar sebaceous anda yang mengeluarkan minyak, menyebabkan lebih banyak jerawat dan bintik hitam.
CARA BUANG
Ini mungkin akan menyukarkan anda, kerana jika tersilap langkah, ia akan memburukkan lagi wajah anda dan kesan itu akan menjadi parut selama-lamanya. Terutama sekali jika anda menggunakan kuku, jangan main-main dengan perkara ini.
Kaedah di rumah yang paling berkesan untuk membuang bintik hitam melibatkan penggunaan mencuci muka, jalur pori, pengelupasan dan mask muka untuk membasmi anasir-anasir negatif dalam liang-liang anda.
Pakar kulit mencadangkan anda mengambil pencuci muka yang mengandungi bahan-bahan aktif seperti asid salicylic atau sulfur untuk membendung pengeluaran sebum dan memerangi bakteria yang menyebabkan jerawat.
Asid hydroxy Alpha berfungsi untuk mengelupas dan menghilangkan sel-sel kulit mati untuk mengelakkannya daripada liang-liang tersumbat pada masa akan datang dan sulfur koloid dan tanah liat kaolin berfungsi untuk mengurangkan parut dan menyerap minyak.
KAEDAH PICIT
Sekiranya anda mahu menghapuskan bintik hitam dengan kaedah memicit, paastikan anda basuh tangan anda terlebih dahulu. Gunakan alat kulit yang bersih dan menggunakan tekanan yang sama ke kawasan tersebut. Setelah selesai gunakan astringen, ke kawasan tersebut untuk menghentikan penyebaran bakteria.
Semoga perkongsiaan MASKULIN kali ini mampu membntu anda untuk tampil dengan lebih kemas dan bergaya. Jangan lupa untuk ikuti YouTube MASKULIN untuk video menarik seperti di bawah.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
