Pernah tak dengar istilah, “you are what you eat”. Percaya atau tidak makanan memainkan paranan sangat penting dalam pembentukan keperibadian anda dari segi fizikal dan mental.
Sejauh mana kesannya mungkin berbeza-beza bagi sesetengah orang. Makanan yang tak berkhasiat seperti makanan ringan, jajan, minuman berkarbonat dan segala macam snek juga mempunyai kandungan garam dan perisa makanan tiruan yang tinggi.
Bayangkan tabiat pemakanan anda tidak dijaga pastinya berat badan akan naik. Malah ia juga boleh menyebabkan pelbagai jenis komplikasi menjadikan diri tidak bermaya dan letih. Dan bila itu berlaku ia memang akan menyebabkan ‘seri’ muka anda berubah menjadi semakin suram dan tidak menyihatkan.
Mungkin ada di antara anda masih keliru bagaimana nak kenal pasti yang mana ada khasiat atau tidak. Ikuti sedikit perkongsian MASKULIN di bawah:
1. Terlalu banyak lemak dan kolesterol
Bahan seperti daging, telur dan hasil tenusu seperti mentega dan keju merupakan sumber protein, vitamin dan galian yang baik tetapi ia juga mengandungi banyak lemak dan kolesterol.
Lemak boleh menyebabkan kegemukan, mendorong serangan jantung dan meningkatkan risiko serangan kanser sementara kolesterol menjadi punca utama sakit jantung. Mnakala sumber berproses dan snek seperti kentang goreng dan kerepek juga mengandungi banyak lemak dan kolesterol begitu juga dengan makanan jualan penjaja.
2. Terlalu banyak gula
Sumber yang diproses dan manis seperti kek coklat dan aiskrim mengandungi banyak gula yang memberikan sejumlah besar kalori tanpa khasiat makanan atau serat. Kehadiran gula juga menggantikan bahan berkhasiat dan menyingkirkan beberapa vitamin dan galian dari tubuh.
Memakan gula yang berlebihan bermakna anda menanggung risiko kerosakan gigi, kegemukan dan masalah-masalah lain yang dikaitkan dengannya seperti kencing manis, serangan jantung dan sebagainya.
BACA: Paha Lebih Pejal & Besar, Ini Beberapa Rutin Senaman Boleh Dilakukan Di Mana Saja
3. Terlalu banyak garam
Makanan segera, tin, daging yang diawet dan ‘jajan’ bergaram seperti kentang goreng, mengandungi terlalu banyak garam.
Memakan terlalu banyak garam boleh menyebabkan tekanan darah tinggi yang akhirnya boleh membawa kepada serangan jantung atau strok. Sesetengah orang mungkin menghadapi masalah terlalu banyak air di bawah kulit (edema).
4. Terlalu sedikit serat
Tanpa pengambilan serat, makanan mengambil masa antara 70 – 80 jam untuk melalui saluran penghadaman. Mengurangkan masa yang diambil makanan untuk melalui saluran itu dapat melindungi daripada serangan kanser usus besar dan rektum dengan mencairkan bahan beracun yang terdapat di dalam usus besar dan mempercepatkan pengeluarannya dari tubuh.
Semoga perkongsian ini dapat memberikan manfaat buat anda agar terus kacak dan tampan!
Jangan lupa subscribe YouTube MASKULIN untuk video workout menarik seperti di bawah:
https://www.youtube.com/watch?v=bKXzwwZEPmE&t=9s
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
‘Alert’ Dengan Dua Waktu Ini Kerana Ia Waktu Kritikal Boleh Berlakunya Serangan Jantung
Jika dahulu penyakit serangan jantung biasanya menyerang orang yang lebih tua, namun kini ia boleh terjadi kepada mereka yang berusia 30-an.
Ini kerana ia dianggap sebagai ‘pembunuh senyap’ yang boleh menyerang sesiapa sahaja tanpa mengira latar belakang.
Bagi anda yang berisiko seperti pesakit darah tinggi, kencing manis, perokok, individu yang mengalami stres dan kurang tidur, pastikan anda peka dengan waktu-waktu paling kritikal sebagaimana yang dikongsikan Public Health Malaysia ini.
Artikel berkaitan: Buat Urutan Telinga & Hidu Epal Hijau, Ini Antara Cara Untuk Mengatasi Stres
Artikel berkaitan: Tahukah Anda, Stress & Kurang Vitamin C Punca Perut Anda Buncit?
[ALERT] Awal pagi dan waktu terakhir fasa tidur merupakan antara waktu yang paling BAHAYA dan kritikal sekiranya berlaku serangan jantung atau strok.
Pada waktu ini, hormon kortisol yang dirembeskan oleh kelenjal adrenal akan memuncak menyebabkan tekanan darah, paras gula dan degupan jantung bertambah laju.
Perkara ini akan menyebabkan peningkatan penggunaan oksigen dan penyempitan saluran darah termasuk saluran darah di jantung.
Ketika ini, platlet dan bahan yang merangsang proses pembentukan ketulan darah juga masih terenap di dinding saluran darah menyebabkan pembentukan ketulan darah beku mudah berlaku.
Risiko meningkat berganda bagi pesakit darah tinggi, kencing manis, perokok dan individu yang mengalami stress serta kurang tidur.
Sekiranya anda atau sesiapa alami gejala serangan jantung pada waktu kritikal ini, dapatkan rawatan segera. Bagi pesakit kencing manis dan darah tinggi, pastikan tekanan darah terkawal pada waktu kritikal ini.
Owh ya, tanyalah mana-mana doktor jantung sekarang. Penyakit jantung bukan lagi penyakit orang tua sahaja. Kita sudah mula mendengar, serangan jantung berlaku pada seawal umur 20-an, dan menjadi lebih kerap pada umur 30-an.
Subscribe dan tonton video fitness / gaya hidup lelaki di Youtube MASKULIN
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
“Mahal Sikit Tetapi Bagus!” Ini Antara Syampu & Hair Tonic Terbaik Yang Boleh Didapati Di Drugstore
Sering sahaja ada masalah dengan rambut? Rambut cepat gugurlah, kejunglah dan berkelimumur? Sabar Jangan panik!
Sebenarnya banyak produk yang boleh anda cuba dan ada di antaranya berkesan!
Jangan bimbang, MASKULIN ada terjumpa satu posting mengenai produk penjagaan rambut. Menurut Shehnaz Khan, walaupun ada sesetengah orang kata produk ini tak bagus, tetapi bagi dirinya, dia hanya try, error dan mendapati produk ini bagus untuk dirinya malah tidak salah untuk dia berkongsi kepada orang ramai.
Walaupun akui produk ini agak mahal, tetapi ia bagus untuk pastikan rambut lebat dan cantik walaupun setiap hari rambut gugur.
“Rambut gugur tu normal tapi kalau kurang dari 50 helai lah kalau lebih tu memang masalah. Tapi camne nak kira lak sehelai-sehelai? Hahahha test pakai tangan. Rasa-rasa segenggam gugur kulit kepala dah nampak dan mula botak, ketahuilah awak dah ada masalah kulit kepala.
“Rambut gugur disebabkan oleh kulit kepala kelumumur, berminyak, kering dan pemakanan. She share setiap detail di gambar. Ok lah semoga bermanfaat” tulisnya.
#1: SEBORIN HAIR TONIC SCHAWARZKOPF
Tonik untuk kuatkan akar rambut dan khas untuk rambut nipis dan gugur.
Dia bukan spray. So korang nak jimat korang beli btol spray kat Mr. Diy atau kedai RM2 . Selepas itu spray kat kulit kepala .
Sambil spray tu gosok-gosok kulit kepala. 1 botol seborin RM50 . Jangan terkejut ye boleh pakai sampai 3-4 bulan. Pakai setiap hari. Bau ubat biasalah. Beli kat shopee pastikan beli yang original ye sebab banyak yang fake dan clone.
#2: SYAMPU ALPECIN
Syampu ini untuk rambut gugur dan kuatkan akar rambut.
Bau macam ais mentol. Pakai syampu ini dan biarkan selama 2-3 minit kemudian bilas dengan air bersih.
Lepas bilas anda akan rasa rambut anda kejung keras sikit. Tetapi jangan panik, pekara itu normal sebab syampu ini tak ada paraben, sls.
Jadi kena pakai conditioner atau hair mask. Harga di Watson RM34 . Jika lelaki pakai boleh lah tahan sebulan . Jika perempuan pakai 2-3 minggu habis . Tapi best ye sejuk je kat kepala best!
#3: HAIR TONIK SEBORIN
Hair tonic ini khas untuk rambut yang berkelumumur . Pakainya di tempat yang bermasalah. Untuk jimat, letakkan ia didalam botol spray. Harga hair tonic ini RM50. Memang bagus!
#4: HAIR MASK KERATIN SMOOTH
Conditional hanya akan menggugurkan rambut, Cara pakainya lepas syampu menggunakan Alpecin sapu benda ini dari tengah bahagian rambut hingga ke hujung.
Biarkan 5-10 minit lalu bilas dengan menggunakan air yang bersih. Rambut anda akan menjadi lembut dan wangi.
#5: LOREAL ELSEVE EXTRAORDINARY OIL
Dalam banyak-banyak hair oil yang pernah di cuba, yang ini sumpah bagus gila! Letaklah banyak mana sekalipun rambut anda akan jadi lembut gila.
Malah sifatnya yang ringan dan meresap itu memjadi pilihan hati. Recommend for those yang ada masalah rambut kering, berwarna, kejung.
Cara pemakaiannya pun mudah, hanya perlu 2-3 titis di tapak tangan dan ratakan dari tengah rambut sampai ke hujung.
Sumber: Shehnaz Khan
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Jerawat Badan Punca Lelaki Malu Nak Buka Baju, Ada Cara Atasinya Dengan Mudah!
Ramai lelaki sebenarnya yang mempunyai masalah ini. Kadangkala muka bukan main kacak lagi tapi hakikatnya tersembunyi masalah besar di sebalik baju iaitu jerawat badan.
Dalam kehidupan seorang lelaki, jerawat badan boleh menjadi masalah yang menjengkelkan dan menjejaskan keyakinan diri . Namun, dengan penjagaan kulit yang betul dan perubahan gaya hidup, anda boleh mengelak dan mengatasi masalah ini.
Kali ini MASKULIN ingin membicarakan tentang bagaimana untuk mengelak jerawat badan dan langkah-langkah untuk mengatasinya.
Kenal Pasti Punca Jerawat Badan
Jerawat badan biasanya berlaku akibat penyumbatan liang pori oleh minyak, sel kulit mati, dan bakteria. Ia sering kali diperburuk oleh faktor-faktor seperti peluh, geseran dari pakaian, dan hormon. Memahami punca-punca ini penting dalam merancang strategi pencegahan dan rawatan yang berkesan.
LANGKAH PENCEGAHAN
Kebersihan Kulit
Mandi segera selepas bersenam atau berpeluh untuk menghilangkan minyak dan bakteria pada permukaan kulit. Gunakan sabun yang mengandungi asid salisilik atau benzoyl peroxide untuk membantu mengurangkan bakteria dan membersihkan pori-pori.
Pilih Pakaian Sesuai
Pakai pakaian yang longgar dan diperbuat daripada bahan yang membolehkan kulit anda ‘bernafas’. Bahan sintetik boleh menyebabkan peluh terperangkap dan memperburuk jerawat.
Elakkan Produk Menyumbat Pori
Gunakan losyen atau pelindung matahari yang tidak comedogenic, yang bermaksud ia tidak akan menyumbat pori-pori anda.
Diet dan Hidrasi
Makan makanan yang seimbang dan minum banyak air. Elakkan makanan yang tinggi gula dan lemak tepu kerana ia boleh memperburuk jerawat.
LANGKAH UNTUK ATASINYA
Rawatan Topikal
Gunakan produk yang mengandungi asid salisilik, benzoyl peroxide, atau retinoid untuk membantu mengurangkan jerawat dan mencegah pembentukan jerawat baru. Produk ini membantu membersihkan pori-pori dan mengurangkan keradangan.
Rawatan Oral
Untuk kes-kes yang lebih teruk, doktor mungkin menetapkan antibiotik oral atau isotretinoin (Accutane) untuk mengurangkan bakteria dan mengurangkan pengeluaran minyak.
Terapi Cahaya
Terapi cahaya biru dan merah boleh digunakan untuk mengurangkan keradangan dan membunuh bakteria yang menyebabkan jerawat.
Ubah Gaya Hidup
Mengurangkan tekanan melalui meditasi atau yoga boleh mengurangkan jerawat kerana tekanan boleh meningkatkan pengeluaran sebum yang menyebabkan jerawat.
BACA: Bila Kereta Berhenti Je Aircond Terus Tak Sejuk, Ini Beberapa Punca & Penyebabnya!
Konsultasi dengan Pakar Dermatologi
Jika jerawat badan anda persisten atau teruk, adalah penting untuk berjumpa dengan pakar dermatologi. Mereka boleh menawarkan rawatan khusus seperti ekstraksi komedo, peeling kimia, atau terapi laser.
Perkara paling penting perlu anda ingat ialah mengatasi jerawat badan memerlukan pendekatan holistik yang merangkumi penjagaan kulit yang baik, pemilihan pakaian yang tepat, diet seimbang, dan perubahan gaya hidup.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
