Makanan lelaki kena elak supaya wajah tak nampak cepat tua. Setiap lelaki pasti mahu kelihatan segak dan awet muda, tetapi tanpa sedar, ada makanan yang kita makan setiap hari sebenarnya boleh mempercepatkan proses penuaan.
Kulit berkedut, kusam, dan nampak lebih tua daripada usia sebenar bukan sahaja disebabkan oleh faktor umur, tetapi juga gaya hidup dan pemakanan. Jadi, kalau nak kekal muda dan tampan lebih lama, elakkan makanan-makanan ini!
Gula bukan sahaja membuatkan perut buncit, tetapi juga mempercepatkan proses penuaan kulit. Pengambilan gula yang tinggi menyebabkan glycation, iaitu proses di mana molekul gula berlebihan melekat pada protein dalam badan, termasuk kolagen dan elastin. Hasilnya? Kulit hilang keanjalan, cepat berkedut, dan nampak lebih tua. Jadi, kalau nak kulit tegang dan sihat, kurangkan minuman manis, kuih-muih, dan makanan bergula tinggi.
Ayam goreng, kentang goreng, pisang goreng – memang sedap, tapi makanan bergoreng mengandungi lemak trans yang boleh menyebabkan keradangan dalam badan. Ini bukan sahaja membahayakan kesihatan jantung tetapi juga boleh merosakkan sel kulit, menjadikannya cepat kendur dan kusam. Kalau tak boleh tinggal terus, cuba kurangkan atau gantikan dengan makanan yang dipanggang atau dikukus.
Makanan seperti sosej, nugget, daging burger, dan makanan dalam tin mengandungi bahan pengawet, garam tinggi, dan bahan kimia yang boleh memberi kesan buruk kepada kulit. Garam yang berlebihan pula boleh menyebabkan kulit dehidrasi dan tampak kering, menjadikannya lebih mudah berkedut.
BACA JUGA: 10 Gerakan Senaman Buat Badan Sihat & Awet Muda!
Burger, pizza, dan makanan segera lain bukan sahaja tinggi garam dan lemak tepu, tetapi juga mengandungi bahan tambahan yang boleh menjejaskan kesihatan kulit. Makanan ini juga meningkatkan risiko keradangan dalam badan, yang boleh mempercepatkan kemunculan kedutan dan garis halus.
Kopi memang penyelamat pagi bagi ramai lelaki, tetapi pengambilan kafein secara berlebihan boleh menyebabkan dehidrasi pada kulit. Bila kulit kurang air, ia akan kehilangan keanjalan dan nampak lebih tua. Jika anda peminat kopi tegar, pastikan minum air kosong secukupnya untuk mengimbangi kesan dehidrasi tersebut.
Nasi putih, roti putih, mi segera – semuanya mengandungi karbohidrat halus yang boleh meningkatkan paras gula dalam darah dengan cepat. Seperti gula, ia juga boleh merosakkan kolagen dalam kulit dan mempercepatkan penuaan. Lebih baik gantikan dengan karbohidrat kompleks seperti nasi perang, oat, dan roti gandum penuh.
Kalau nak kekal muda dan segak lebih lama, mulakan dengan menjaga pemakanan. Elakkan makanan yang boleh merosakkan kulit dan amalkan diet yang kaya dengan sayur-sayuran, buah-buahan, protein berkualiti, serta air yang mencukupi. Selain itu, pastikan juga tidur cukup, bersenam, dan kawal stres kerana semua ini turut memainkan peranan dalam mengekalkan wajah yang muda dan bertenaga.
Jadi, dah tahu makanan mana yang perlu dielakkan, kan? Jom mula jaga pemakanan supaya wajah kekal kacak dan awet muda!
BACA:Lelaki Umur 40-an, Makin Kacak, Bergaya & Awet Muda
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk video-video menarik seperti di bawah.
