Makanan lelaki kena elak supaya wajah tak nampak cepat tua. Setiap lelaki pasti mahu kelihatan segak dan awet muda, tetapi tanpa sedar, ada makanan yang kita makan setiap hari sebenarnya boleh mempercepatkan proses penuaan.
Makanan Lelaki Kena Elak Supaya Wajah Tak Nampak Cepat Tua
Kulit berkedut, kusam, dan nampak lebih tua daripada usia sebenar bukan sahaja disebabkan oleh faktor umur, tetapi juga gaya hidup dan pemakanan. Jadi, kalau nak kekal muda dan tampan lebih lama, elakkan makanan-makanan ini!
1. Gula Berlebihan – Musuh Utama Kulit Lelaki
Gula bukan sahaja membuatkan perut buncit, tetapi juga mempercepatkan proses penuaan kulit. Pengambilan gula yang tinggi menyebabkan glycation, iaitu proses di mana molekul gula berlebihan melekat pada protein dalam badan, termasuk kolagen dan elastin. Hasilnya? Kulit hilang keanjalan, cepat berkedut, dan nampak lebih tua. Jadi, kalau nak kulit tegang dan sihat, kurangkan minuman manis, kuih-muih, dan makanan bergula tinggi.
2. Makanan Bergoreng – Penyumbang Kulit Kusam
Ayam goreng, kentang goreng, pisang goreng – memang sedap, tapi makanan bergoreng mengandungi lemak trans yang boleh menyebabkan keradangan dalam badan. Ini bukan sahaja membahayakan kesihatan jantung tetapi juga boleh merosakkan sel kulit, menjadikannya cepat kendur dan kusam. Kalau tak boleh tinggal terus, cuba kurangkan atau gantikan dengan makanan yang dipanggang atau dikukus.
3. Makanan Diproses – Punca Kulit Nampak Lesu
Makanan seperti sosej, nugget, daging burger, dan makanan dalam tin mengandungi bahan pengawet, garam tinggi, dan bahan kimia yang boleh memberi kesan buruk kepada kulit. Garam yang berlebihan pula boleh menyebabkan kulit dehidrasi dan tampak kering, menjadikannya lebih mudah berkedut.
BACA JUGA: 10 Gerakan Senaman Buat Badan Sihat & Awet Muda!
4. Makanan Segera – Bom Masa Untuk Penuaan Kulit
Burger, pizza, dan makanan segera lain bukan sahaja tinggi garam dan lemak tepu, tetapi juga mengandungi bahan tambahan yang boleh menjejaskan kesihatan kulit. Makanan ini juga meningkatkan risiko keradangan dalam badan, yang boleh mempercepatkan kemunculan kedutan dan garis halus.
5. Minuman Berkafein Berlebihan – Buat Wajah Cepat Nampak Letih
Kopi memang penyelamat pagi bagi ramai lelaki, tetapi pengambilan kafein secara berlebihan boleh menyebabkan dehidrasi pada kulit. Bila kulit kurang air, ia akan kehilangan keanjalan dan nampak lebih tua. Jika anda peminat kopi tegar, pastikan minum air kosong secukupnya untuk mengimbangi kesan dehidrasi tersebut.
6. Karbohidrat Halus – Punca Kulit Hilang Seri
Nasi putih, roti putih, mi segera – semuanya mengandungi karbohidrat halus yang boleh meningkatkan paras gula dalam darah dengan cepat. Seperti gula, ia juga boleh merosakkan kolagen dalam kulit dan mempercepatkan penuaan. Lebih baik gantikan dengan karbohidrat kompleks seperti nasi perang, oat, dan roti gandum penuh.
Kalau nak kekal muda dan segak lebih lama, mulakan dengan menjaga pemakanan. Elakkan makanan yang boleh merosakkan kulit dan amalkan diet yang kaya dengan sayur-sayuran, buah-buahan, protein berkualiti, serta air yang mencukupi. Selain itu, pastikan juga tidur cukup, bersenam, dan kawal stres kerana semua ini turut memainkan peranan dalam mengekalkan wajah yang muda dan bertenaga.
Jadi, dah tahu makanan mana yang perlu dielakkan, kan? Jom mula jaga pemakanan supaya wajah kekal kacak dan awet muda!
BACA:Lelaki Umur 40-an, Makin Kacak, Bergaya & Awet Muda
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk video-video menarik seperti di bawah.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Lelaki Boleh Cuci Darah Dengan Amalkan Pemakanan Peria
Sebut sahaja peria , pastinya ramai yang membayangkan kepahitannya. Bak kata orang tua yang pahit itulah ubat. Peria atau nama saintifiknya Momordica charantia diakui sejak zaman dahulu lagi akan khasiatnya dalam perubatan tradisional berasaskan herba.
Terdapat dua jenis peria iaitu peria biasa yang berbentuk panjang dan juga peria katak yang bersaiz lebih kecil.
Kebiasaannya, pokok peria ini mudah didapati di negara-negara beriklim tropika yang panas dan khatulistiwa seperti di negara kita, Indonesia, Sri Lanka, India dan Filipina.
Sayur peria amat diminati oleh masyarakat Cina. Walaupun pahit tetapi mempunyai banyak khasiat.
Bagi mengurangkan rasa pahit, peria direndam dalam air garam terlebih dahulu sebelum dimasak.
Habitat pokoknya memanjat menggunakan sulur paut manakala daunnya bersaiz sederhana mengandungi lima cuping dan berbau langu.
Bunganya berwarna kuning sementara buahnya pula ada yang berbentuk panjang dan bujur, bergantung kepada benih dan jenisnya, namun yang pasti peria mempunyai kulit yang berkedut-kedut.
Berdasarkan kajian, setiap 100 gram peria mengandungi 0.8 gram protein untuk membina tisu badan, 2.9 gram karbohidrat untuk tenaga, 0.9 gram fiber untuk penghadaman dan 56 miligram kalsium untuk menguatkan gigi dan tulang.
Lain-lain kandungan peria ialah lemak dan mineral. Peria juga boleh mencuci darah kotor yang menyebabkan bisul, kudis buta dan gatal-gatal. Caranya ialah dengan meminum segelas perahan buahnya yang dicampur dengan perahan limau nipis. Lakukan amalan ini selama tiga hingga empat bulan.
Ini boleh membantu mereka yang mengalami masalah gout, lelah, darah tinggi dan kencing manis. Bagi mereka yang mengalami masalah ketagihan alkohol, anda boleh cuba meminum perahan daunnya.
Perahan yang sama juga boleh digunakan untuk mengubati buasir. Caranya ialah mencampurkan perahan air daun peria dengan segelas susu dan amalkan selama sebulan; manakala akarnya dilumatkan dan airnya disapukan pada bahagian buasir.
Walaupun pahit, peria mengandungi tonik yang bertindak sebagai julap dan membuka selera makan. Selain itu, ia juga boleh dijadikan ulam oleh wanita yang baru bersalin untuk menambah susu badan.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Tan Sri Dr. Noor Hisham Abdullah Menyeru Penyertaan Sukarelawan Tangani Covid-19
Sama ada kita suka atau tidak inilah dugaan yang sekali lagi harus kita harungi. Gelombang ketiga Covid-19 kini sedang melanda negara kita dengan beberapa negeri seperti Sabah, Selangor dan WP Kuala Lumpur saban hari mencatat kes agak tinggi. Ketua Pengarah Kesihatan Tan Sri Dr. Noor Hisham Abdullah meneruskan peranannya sebagai figura penting.
Kita pernah melakukankannya. Melandaikan kadar penularan Covid-19 boleh dilakukan namun semua pihak harus berganding bahu membantu barisan hadapan negara. Terbaru, Dr. Noor Hisham menyeru dan membuka penyertaan sebagai sukarelawan bukan KKM bagi menangani pandemik Covid-19.
Menerusi satu hantarannya di Facebook, beliau berkata KKM menyeru mana-mana individu untuk melibatkan diri sebagai sukarelawan perubatan dan kesihatan bukan KKM. Ia bagi membantu KKM untuk berdepan dengan ujian besar gelombang ketiga Covid-19.
TUGAS DIPERLUKAN
Dr. Noor Hisham menyenaraikan beberapa sukarelawan bagi beberapa jenis jawatan. Antara jawatan sukarelawan yang amat diperlukan ialah:
1. Doktor Perubatan
2. Pegawai Sains Mikrobiologi
3. Pegawai Kesihatan Persekitaran
4. Jururawat
5. Penolong Pegawai Perubatan
6. Penolong Pegawai Kesihatan Persekitaran
7. Juruteknik Makmal Perubatan
8. Juru X-ray
9. Pembantu Kesihatan Awam
Kesemua tugas sukarelawan ini diperlukan untuk membantu dan menjalankan beberapa jenis perkhidmatan penting. Berikut merupakan tugas yang diperlukan KKM:
1. Saringan suhu/simptom di fasiliti kesihatan/pintu masuk antarabangsa/ stesen kuarantin.
2. Siasatan kontak/pengambilan sampel COVID-19 di lapangan.
3. Penjagaan/rawatan pesakit di hospital.
SYARAT KELAYAKAN
Kepada yang berminat untuk menabur bakti dan jasa kepada negara, anda perlu memenuhi syarat-syarat seperti dinyatakan di atas sebagai kelayakan menyertai khidmat sukarelawan ini. Antara syarat-syarat yang dinyatakan oleh KKM ialah:
1. Berdaftar dengan badan profesional yang mengawal selia amalan pemohon; (bagi yang berkaitan)
2. Sihat dan cergas secara fizikal dan mental
3. Sanggup bertugas di lokasi yang memerlukan
4. Tiada sejarah kontak rapat dengan kes COVID-19 dalam masa 14 hari
Inilah masanya untuk anda yang mempunyai kelayakan dan memenuhi kriteria turun sebagai barisan hadapan utama untuk membantu KKM menangani penularan Covid-19.
Kepada yang ingin berbakti sebagai sukarelawan, sila lengkapkan pautan di sini https://forms.gle/BinMRNpyKhnoosgt5
Untuk sebarang pertanyaan lanjut boleh hubungi menerusi e-mel: mobilisasi19@gmail.com
Jangan lupa untuk dapatkan e-magazine MASKULIN isu October 2020 yang memaparkan Ketua Pengarah Kesihatan Tan Sri Dr Noor Hisham Abdullah sebagai cover hadapan dan Alif Satar sebagai cover belakang. Anda boleh dapatkannya di sini.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
10 Cara Mudah Hilangkan Kalori & Lemak, Kat Rumah Pun Boleh Buat Bro!
1.Naik tangga
Setiap larian tangga boleh membakar sebanyak 5 kalori. Walaupun hanya 5 kalori, lebih baik daripada tiada langsung
2.Letakkan kenderaan anda jauh
Memaksa anda lebih berjalan. Pada dasarnya, berjalan di mana sahaja dan pada bila masa yang boleh.
3.Makan dengan lebih kerap
Dengan makan lebih kerap, sememangnya amalan yang patut dilakukan, badan anda akan selalu mencerna makanan dan menjadi lebih aktif.
4.Makan makanan pedas
Ini memanaskan badan anda, menyebabkan ia membakar kalori lebih banyak lagi.
5.Hubungan kelamin (seks)
Adalah senaman yang baik dan dapat membakar banyak kalori.
Sexercise? Tahukah anda bahawa 30min hubungan kelamin (seks) dapat bakar 100 kalori atau lebih?
6.Ketawa
Boleh mengurangkan stres dan juga membakar kalori.
7.Kopi dan suplemen metabolisme
Menolong menambahkan pengeluaran kalori.
8.Bermain dengan anak-anak anda
Bukan sahaja dapat merapatkan hubungan keluarga tetapi senaman yang bagus juga.
9.Jalan-jalan di pusat membeli
Membeli belah juga bagus. Lebih anda berjalan, lebih banyak kalori dibakar.
10.Melakukan kerja rumah
Cuci rumah, basuh baju dan lain-lain kerja rumah adalah salah satu cara bersenam juga.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
