Bercakap tentang minuman berkarbonat atau lebih mesra dengan panggilan ‘air gas’ di kalangan pengguna tempatan, ia bukan lagi perkara asing dalam kehidupan seharian kita.
Malah ke mana-mana kita pergi pasti tidak akan bebas dengan minuman berkarbonat yang dijual di restoran makanan segera, restoran biasa, hotel mewah, stesen minyak mahupun kedai runcit sebelah rumah saja.
Minuman berkarbonat sudah menjadi budaya pemakanan yang sebati dengan kehidupan seharian kita. Cuma ia bergantung kepada kita sahaja untuk mengawal pengambilan air yang banyak memberikan mudarat kepada kesihatan.
Perkara paling utama tentang minuman berkarbonat pastinya kandungan gula yang terlampau tinggi. Bila kita bercakap tentang makanan atau minuman mengandungi gula yang tinggi ia secara langsung dikaitkan dengan pelbagai penyakit.
Tapi tahukah anda apa yang berlaku dalam badan selepas meminum minuman berkarbonat ini?
1. SELEPAS 10 MINIT
Anda baru sahaja lepas makan atau mungkin anda ingin hilangkan dahaga. Lalu air gas menjadi pilihan untuk penuhi hasrat itu. Untuk 10 minit pertama kira-kira 10 sudu kecil gula masuk sistem badan. Ini adalah jumlah melebihi 100% dari yang disyorkan.
2. SELEPAS 20 MINIT
Kandungan gula dalam darah meningkat mendadak lalu menyebabkan pemecahan insulin. Hati akan menghantar isyarat terhadap hasil ini dengan menukarkan gula kepada lemak. Bagi haiwan, atau tikus makmal, fruktos sampai ke hati dalam kuantiti yang mencukupi dengan kelajuan yang mencukupi, dan hati akan menukarkannya kepada lemak.
Ini mengasilkan situasi yang dipanggil rintangan insulin, iaitu masalah asas obesiti dan penyebab kepada penyakit jantung dan diabetes tahap 2. Ia juga boleh menjadi penyebab kepada banyak barah.
3. SELEPAS 40 MINIT
Kira-kira 40 minit selepas anda mengambilnya penyerapan kafein sudah tamat. Anak mata anda menjadi besar dan tekanan darah meningkat sebagai respon kepada hati yang merembeskan kadar gula yang banyak ke saluran darah.
Reseptor adenosin dalam otak pula disekat untuk mengelakkan rasa mengantuk. Lima minit selepas tempoh ini badan akan rangsang rasa seronok kerana dopamin telah dihasilkan.
4. SELEPAS SEJAM
Jadi apa yang berlaku selepas sejam anda meminumnya? Asid fosforik mengikat kalsium, magnesium dan zink dalam usus yang meningkatkan metabolisma anda. Perkara ini akan lebih buruk dengan kandungan gula yang tinggi.
Kandungan pemanis buatan juga meningkatkan perkumuhan kalsium. Ciri-ciri diuretik kafein mula memainkan peranan yang membuatkan anda kencing. Ia akan memastikan anda membuang kalsium, magnesium dan zink yang sedang menuju ke tulang anda.
Apabila rasa seronok dan “rush” dalam badan anda berkurangan, anda akan mula mengalami apa yang dipanggil “sugar crash”. Anda mungkin akan mula rasa marah atau lembab. Anda juga mungkin akan kencing segala air yang terdapat dalam minuman berkarbonat itu tadi.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
“Stres Rambut Semakin Menipis!”, Ini 5 Faktor Utama Penyebabnya Yang Anda Perlu Tahu
Semakin hari semakin menipis. Semakin hari semakin gusar hati anda!
Masalah rambut yang menjadi semakin jarang dan bakal menjadi botak merupakan fenomena yang menghantui golongan lelaki sejak sekian lama.
Siapa kata wanita saja yang sayangkan rambut mereka? Dalam diam ramai lelaki rasa cukup kecewa bila perkara ini berlaku. Mungkin anda berteka-teki apakah sebab utama rambut gugur.
Usah gundah dan gulana. Ini 5 penyebab utama mengapa rambut anda yang pernah bersinar bak mentari pagi menjadi semakin suram.
Kurang Nutrisi
Antara faktor lain yang menyumbang kepada permasalahan ini adalah kekurangan nutrisi. Mengamalkan diet yang tidak seimbang akan menghancurkan folikel atau akar rambut sehingga menyebabkan rambut sukar untuk tumbuh.
Stres
Emosi yang tak sihat akan menggangu fizikal kita. Dan inilah antara kesannya. Gangguan emosi merupakan salah faktor terbesar untuk memiliki rambut yang tidak berkualiti. Menderita akibat stress boleh menyebabkan rambut anda gugur dengan sangat cepat.
Produk Bahan Kimia Berlebihan
Di pasaran sekarang terdapat pelbagi jenis produk rambut. Dan tahukah anda jika menggunakan produk mempunyai bahan kimia ia juga menjadi salah satu faktor melambatkan pertumbuhan rambut. Apabila melakukan bleaching, rebonding, atau mengerinting, ia boleh menyebabkan rambut rosak dan mati.
BACA: 7 Sumber Alam Ini Boleh Bantu Anda Dapat Semula Rambut Lebat
Kurang Tidur
Rehatlah dengan secukupnya! Bila anda kurang tidur badan juga akan menjadi lemah. Selok-eloknya tidurlah di antara tujuh hingga lapan jam sehari. Rehat yang cukup menggalakkan sel-sel rambut aktif ketika tidur.
Pengambilan Ubat
Pengambilan ubat-ubatan secara tak langsung akan memberikan kesan kepada kulit kepala dan juga rambut. Jadi bila adan ingin mengambil ubat rujuklah dengan doktor terlebih dahulu. Ambil tahu kesan sampingannya sama ada ia boleh menjejaskan rambut atau tidak.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
10 Tip Diet Mudah Sahur Saranan Kevin Zahri
Siapa tidak kenal dengan Kevin Zahri. Boleh dikatakan bila sebut sahaja tentang kecergasan pasti namanya akan menjadi antara yang diingati oleh rakyat Malaysia.
Dengan pengalaman lebih 15 tahun pengasan movemnet kercergasan dan penurunan berat badan ‘Jom Kurus’ ini sering mendapat perhatian daripada warganet.
Sempena bulan Ramadan ini, Kevin Zahri tidak ketinggalan berkongsi beberapa tip menarik. Antara perkongsiannya iakag tip diet sahur.
Jom ikuti tip diet sahur seperti yang dikongsi oleh Kevion Zahri
1. JANGAN SKIP SAHUR
Selain mengikuti Sunnah Nabi, makan sahur sangat penting kerana ia mampu membekalkan tenaga untuk sepanjang hari berpuasa.
2. TARGET KALORI
Sebolehnya cuba sasarkan jumlah pengambilan kalori antara 400 hingga 600kcal sahaja.
3. SEGENGGAM KARBO
Jika anda nak makan nasi pastikan pengambilannya dalam sebanyak segenggam. Ia boleh menjadi sumber utama tenaga badan.
BACA: Jika Bacaan BP Tak Cantik, Tolonglah Jangan Berlengah Start Makan Ubat Darah Tinggi
4. KOMPLEKS KARBO
Ia memberikan tenaga yang tahan lebih lama. Jadi pilihlah karbo yang mempunyai serat.
5. PROTEIN BERSIH
Makanan mengandungi protein boleh mengeyangkan.
6. JAUHI GARAM
Makanan yang mengandungi banyak garam akan mempercepatkan proses dehidrasi. Sebaliknya makanlah makanan yang tinggi potasium.
7. ELAK KAFEIN
Sepanjang bulan puasa ini, ‘bepuasalah’ sebentar daripada minum kopi. Ini kerana ia bersifat dehidrasi dan ia juga diuretik.
8. JANGAN MINUM AIR GAS
Minuman yang mengandungi gas dan gula yang sangat tinggi.
9. JANGAN MINUM TERLALU BANYAK AIR
Lebih banyak anda minum lebih cepat ia akan dibuang. Semasa bersahur cukup hanya 2 hingga 3 gelas air kosong.
10. JAUHI CUACA EKSTREM
Kondisi suhu terlalu panas atay sejuk boleh memberikan kesan ‘kejutan’ kepada sistem penghadaman.
Semoga tip yang dikongsikan oleh Cikgu Fitness Malaysia, Kevin Zahri ini mempu membantu anda mengekalkan dan menurunkan berat badan sepanjang bulan yang mulia ini.
Selamat mencuba!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Gara-Gara Kena Reject Kerja, Lelaki Cabar Diri Buang 19KG Dalam Masa 4 Bulan
Bermacam-macam cara akan digunakan untuk menurunkan berat badan. Ada yang menjadi dan ada kalanya sekadar bertemu jalan buntu.
Ini kerana untuk mendapatkan bentuk badan yang ideal, pengorbanan serta komitmen yang kuat memang amat diperlukan.
Bagi Afiq Azlan, ceritanya mungkin berbeza dengan orang lain namun pengalaman asyik kena reject semasa minta kerja, mengubah persepsinya.
Afiq bertukar menjadi seseorang yang lebih positif dan selain dapat menjauhkan diri dari masalah kesihatan, berikut adalah cerita penuh tentang perjuangannya :
Dalam masa 4 bulan, hilang 19kg
Pernah kena reject masa interview
10,000 langkah setiap hari
Sebelum ini
3 liter air setiap hari
Diet ikut kalori harian
Rutin exercise
Kerap timbang
Pemakanan yang penting
Gambar sekarang 71kg
Sumber : Afiq Azlan
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
