Bersempena Sukan Paralimpik Paris 2024, Majlis Paralimpik Malaysia (PCM) memperkenalkan jersi rasmi yang akan dipakai kontinjen negara ke temasya itu.

Menerusi hantaran di laman media sosial rasmi PCM, rekaan jersi bagi atlet paralimpik negara turut menggunakan corak belang harimau seperti jersi rasmi atlet negara ke Sukan Olimpik Paris 2024.

Yang membezakannya ialah, corak belang harimau jersi kali ini menggunakan warna-warna yang melambangkan bendera Jalur Gemilang seperti merah, kuning, dan biru.

Dengan menggunakan rona putih sebagai warna dasar jersi, ia menyerlahkan corak belang harimau berwarna jalur gemilang itu.

Pakaian rasmi itu diperagakan oleh atlet renang paralimpik, Muhammad Imaan Aiman dan atlet boccia, Abdul Razzaq Abdul Rahman.

Lebih Cantik Dari Jersi Atlet Olimpik

Meninjau ke ruangan komen, ramai yang memuji rekaan jersi rasmi bagi atlet paralimpik negara ini.

Melihat rekaan pakaian itu sahaja sudah membakar semangat kesukanan, apatah lagi apabila berentap di persada antarabangsa nanti.

Malah, ada juga warga maya yang berminat untuk membeli jersi tersebut jika ada dijual kepada umum.

Pengumuman pakaian rasmi atlet paralimpik dengan rekaan yang segar dan bersemangat ini seakan memulihkan rasa kecewa rakyat Malaysia melihat pakaian rasmi atlet olimpik negara.

Terdahulu, pakaian rasmi atlet olimpik negara dikritik teruk oleh rakyat Malaysia kerana mutu rekaan yang dianggap seakan-akan memperlekehkan imej negara di persada antarabangsa.

Selain rekaan yang dikatakan tidak segar kerana masih kekal dengan rona hitam dan jingga seperti yang pernah digunakan sebelum ini, rakyat Malaysia turut kecewa apabila logo Jalur Gemilang tidak ditonjolkan dalam warna sebenar pada jersi.

Lebih memburukkan keadaan apabila pengumuman pakaian rasmi itu dilakukan dengan hanya menggunakan patung mannequin, sedangkan ramai atlet negara yang boleh memperagakan pakaian tersebut.

Sumber: Facebook Paralympic Council Malaysia

BACA: Baju Rasmi Kontinjen Malaysia Ke Olimpik Dikecam Teruk, Turut Ditegur Awal Ashaari

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

Ambillah peluang untuk bersenam di rumah dalam suasana yang selesa bagi mengeluarkan peluh agar badan sihat dan awet muda.

Bimbang jika anda tidak bersenam, bukan sahaja berat badan mudah naik malah boleh mendatangkan keburukan pada tubuh badan.

Bersenam bukan sahaja boleh jadikan badan sihat dan otot mantap, ia juga boleh menjadikan badan anda lebih bertenaga.

Apabila badan anda bertenaga dan sihat, secara tidak langsung akan memancarkan wajah yang segar dan memberikan mood yang lebih ceria.

Lakukan aktiviti bersenam di rumah ini secara rutin paling kurang sekali dalam sehari untuk anda mendapatkan kesan yang baik untuk tubuh badan anda.

Selain untuk tubuh badan dan kesihatan dalaman, wajah anda juga akan tampak lebih muda secara semula jadi.

Oleh itu, jadikan lapan aktiviti bersenam di rumah ini sebagai salah satu amalan harian wajib yang anda perlu lakukan untuk mendapatkan mannfaat kecergasan pada tubuh badan.

1. Glute Bridges

2. Push Up

3. Mountain Climber

4. Lateral Run & Pause

5. Jumping Jacks

6. High Knees

7. Side to Side Jump

8. Lateral Speed Lunge

Artikel Berkaitan: Di Rumah Pun Anda Boleh Kuatkan Otot Lengan Dengan Senaman Dumbbell, Ini Caranya!

Artikel Berkaitan: Tak Ada Hal Kalau Tak Pergi Gym, Buat Je 4 Steps Senaman Ini Di Rumah Untuk Dapatkan Badan Fit!

Follow Instagram MASKULIN

Siapa kata puasa tak boleh bersenam? Sebenarnya kita digalakkan membuat senaman ringan semasa berpuasa untuk meningkatkan metabolism badan dan membantu penghadaman.

MASKULIN kongsikan 5 jenis senaman mudah untuk anda kekal sihat tapi dalam masa yang sama cukup mesra untuk ‘timbulkan’ six pack jika dilakukan secara berjadual sepanjang Ramadan ini.

JACKNIFE SIT-UP

Latihan yang satu ini merupakan bahagian latihan dari sit up. namun jangan salah melakukan latihan ini cukup sulit, terutama bagi seseorang yang memiliki badan gemuk. Latihan ini sangat efektif untuk membentuk otot perut, kerana melibatkan hampir semua bahagian otot di sekitar perut ( atas, tengah, bawah)

• Ambil posisi berbaring
• Angkat kaki dan tangan secara bersamaan hingga menyentuh lutut
• Turunkan kembali ke posisi berbaring dan lakukan kembali gerakan ulangan ini
• Lakukan latihan ini sekitar 15 kali per 4 set atau boleh disesuaikan dengan kemampuan

PLANK

Latihan ini tidak memerlukan banyak pergerakan dan tidak terlalu perlukan banyak tenaga dibanding latihan yang lainnya, hanya perlu menahan berat badan dan memfokuskan pada otot perut.

• Ambil posisi seperti push-up
• Gunakan kedua siku tangan untuk bertumpu pada lantai
• Luruskan punggung
• Rasakan kontraksi pada bahagian otot perut dan fokuskan kepada otot tubuh dari beban tubuh
• Tahan sehingga beberapa minit

VERTICAL LEG CRUNCH

Jika anda masih baru dalam dunia kecergasan dan belum biasa melakukan latihan yang berat maka disarankan untuk lakukan latihan ringan ini saja terlebih dahulu.

Namun ia tidaklah terlalu ringan juga, kerana memerlukan tenaga anda untuk melakukannya. Namun setidaknya cara ini tergolong santai untuk dilakukan kerana tidak melakukan banyak pergerakan tapi lebih kepada menahan beban tubuh.

• Ambil posisi berbaring
• Pegang belakang kepala dengan kedua tangan
• Angkat kedua kaki ke atas lalu tahan beberapa saat.
• Turunkan kembali dan lakukan latihan ini semampu otot

Menarik: Dapatkan Tubuh Captain America Follow 20 Steps Yang Chris Evans Buat Ini!

SIT UP

Manfaat dari melakukan latihan ini cukup efektif dalam membentuk otot perut menjadi sixpack. Terlebih lagi di saat melakukannya di tambah dengan beban tambahan.

BICYCLE MANEUVER

Sambil tidur pun boleh membentuk otot perut. Hanya dengan mengangkat kedua kaki sambil berbaring dan mengayunkannya seperti sedang melakukan mengayun basikal.

Namun, jangan remehkan latihan ini, kerana dapat membantu pembentukan otot, terutama untuk melatih otot perut bahagian bawah.

Semoga dengan melakukan teknik senaman di atas dapat membantu anda terus mengekalkan kecergasan dan juga bentuk badan. Selamat mencuba!

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah!