Apa itu DASH Diet

Perkataan DASH sebenarnya bukan singkatan dari mana-mana perkataan, cuma ia bersifat catchy untuk disebut. DASH Diet ini diamalkan oleh Pakar dari Pusat Hati, Paru-Paru dan Darah di Amerika demi kesihatan orang ramai. Jadi, diet ini tidak sukar untuk diamalkan kerana apa yang penting ialah, anda hanya perlu jaga pemakanan untuk menguatkan jantung anda.

Rutin makanan diet ini lebih fokus kepada pengurangan makanan berminyak dan tinggi lemak seperti minyak sawit, minyak kelapa, minuman dan makanan manis. Diet ini memerlukan seseorang untuk melebihkan sayur-sayuran, buah-buahan dan makanan-makanan tinggi protein.

Mengapa ia baik untuk anda?

Jika anda sejenis gemar dengan diet yang berasas tidak tertumpu pada penurunan berat, maka DASH Diet adalah pilihan yang tepat. Ia telah mendapat sokongan daripada saintis yang telah membuat kajian terhadap diet ini sehinggakan plan diet ini telah menjadi pilihan ramai selama 8 tahun.

Menurut Amy Gorin, MS, RDN, Pemilik Amy Gorin Nutrition dalam bandar New York, beliau ada memberi pendapat di dalam Men’s Health bahawa pelan makan ini berdasarkan penyelidikan yang menunjukkan bahawa diet boleh membantu menurunkan tahap tekanan darah tinggi, membantu meningkatkan kadar kolesterol, dan mengurangkan risiko penyakit hati. Kajian lain dalam Jurnal Hati Poland menunjukkan bahawa orang yang mengikuti DASH Diet telah menunjukkan perubahan baik pada tekanan darah dan tahap lemak badan.

Memandangkan diet DASH melibatkan makan makanan yang paling sihat di sekeliling dan mengehadkan makanan tidak sihat, anda pasti tidak akan punya masalah. Tambahan pula, mengikuti diet ini bukan hanya akan membantu anda mengurangkan berat badan, ia juga boleh membantu mengekalkan tahap kesihatan hati, paras tekanan darah dan tahap kolesterol anda.

Jika anda craving makanan yang berasaskan lemak, DASH Diet menggalakkan anda untuk gantikan bahan dengan yang lebih berkhasiat. Sebangai contoh anda ingin makan ais krim, anda boleh gantikan dengan krim rendah lemak dan campurkan dengan buah-buahan. Kemudian, sejuk bekukan ia.

Untuk mendapatkan resipi Dash Diet, anda hanya perlu google makanan sihat dan resipi Dash Diet sendiri dari negara luar. Jika berminat dengan diet ini, cubalah minggu ni. Kurus pun kurus, sihat pun sihat.

RAMAI yang beranggapan bahawa usia 30-an adalah usia yang telah terlewat untuk berkahwin dan bagi segelintir wanita, meraka akan berhadapan dengan tekanan melebihi lelaki apabila sering ditanya soal perkahwinan.

Ingatlah bahawa ajal dan jodoh di tangan Tuhan. Adakala ditemukan dengan pantas dan adakala ianya lambat. Semakin meningkat usia, semakin matang diri dalam menghadapi ujian dan cabaran dalam hidup lebih-lebih lagi pada zaman yang serba mencabar kini.

Di sini kami kongsikan 5 kebaikan dan keuntungan jika berkahwin pada usia 30-an:

1. Pemikiran Lebih Matang Dan Emosi Lebih Stabil

Menurut kajian, setiap individu akan lebih tenang dan lebih matang dalam menghadapi pelbagai situasi dan perasaan invididu untuk menghargai cinta dan akan lebih fokus.

2. Tidak Lagi Mengejar Keseronokan Dunia

Kebanyakan individu pada usia ini sudah puasa berseronok dan enjoy. Pelbagai kejayaan sudah digapai, sudah tentu bila berkahwin akan lebih bahagia kerana masing-masing tidak lagi mengejar cita-cita individu.

3. Pembentukan Jati Diri Lebih Kuat

Mereka yang telah mencecah usia 30-an sudah membina jati diri yang kuat. Mereka juga mempunyai karisma serta matlamat yang kuat dan kebiasaanya akan dapat memimpin diri dan pasangan ke jalan yang lebih teratur.

4. Memiliki Ekonomi Yang Kukuh

Individu pada usia sebegini telah mempunyai kerjaya yang tetap dan mungkin ada yang sudah memiliki kenderaan dan kediaman sendiri. Rumah tangga akan lebih bahagia kerana masalah-masalah kewangan tidak menjadi masalah utama.

5. Matang Sebagai Ibu Dan Bapa

Jika dikurniakan cahaya mata, mereka yang bersia 30-an pasti menjadi ibu bapa yang baik. Kesabaran dan kematangan yang tinggi akan membimbing mereka mmemberik kasih sayang yang terbaik untuk anak-anak.

Kecekalan seorang lelaki yang bergelar suaminya, Mohd Taufiq Abdullah menjaga isterinya itu meruntun hati netizen. Berat mata yang memandang berat lagi mata yang memikul, pasangan suami isteri ini ditimpa dugaan besar dalam hidup apabila insan bernama Nurliyana menghadapi penyakit Teroid iaitu satu kelenjar di bahagian depan leher dan menjaga beberapa fungsi utama badan. Nurliyana dan suami, Taufiq juga sering muncul di kaca televisyen untuk berkongsi mengenai penyakit kronik dialami.

Apa membuatkan orang ramai terharu adalah Taufiq sanggup menjaga isterinya yang sakit dan jalankan tanggungjawab sebagai seorang suami. Pastinya banyak pengorbanan telah dilakukan oleh Taufiq demi ingin melihat isterinya sembuh. Sifat yang ada pada Taufiq ini juga membuktikan bahawa bukan semua lelaki ‘tidak berguna’.

Rata-rata mendoakan kesihatan Nurliyana dan mendoakan kesembuhan wanita terbabit dan memuji sikap mulia suami ini.

Namun tweet lelaki bernama Ayim ini telah mendapat lebih 21k Retweet dimana dia menjadikan suami Nurliyana sebagai lelaki/suami yang boleh dijadikan contoh kepada orang ramai disana terutama sekali pada kaum lelaki. Sifat yang ada pada Taufiq juga membuktikan masih wujud lagi lelaki berhati mulia dan sanggup senang serta susah bersama walau dalam apa jua keadaan.

 Lelaki Ini Contoh Suami Terbaik

Bukti tidak semua lelaki jenis ‘tak berguna’

Tahu mengenai penyakit sebelum berkahwin, tetapi sedia menerima & ingin menjaganya

Penyakit Yang Dialami Sang Isteri

Penderitaan jelas terpapar pada wajahnya apabila tulang rahangnya kini membesar sehingga menyebabkan mulut terkeluar dan turut menjejaskan penglihatannya.

Lebih memilukan, berat badannya juga menyusut daripada 55 kilogram hingga kini hanya 23 kilogram, malah ketinggiannya turut menurun daripada 1.5 meter kepada 1.3 meter.

Mari kita kita doakan semoga Nurliyana cepat kembali sembuh dan tabah menghadapi dugaan ini. Semoga pasangan ini bahagia dan dilimpahi bahagia.