Kepada sesiapa yang sentiasa melakukan plank pasti betapa sukarnya bertahan dengan lama dalam posisi senaman ini. Kalau dapat lakukan lebih dari lima minit pun sudah dikira cukup lama.
Jadi bayangkan jika melakukannya secara berterusan selama beberapa jam! Tidak boleh nak dibayangkan betapa kerasnya dan penat keseluruhan otot badan terutamanya di bahagian abdomen. Melakukannya dengan cara biasa pun sudah cukup membuatkan kita terketar-ketar.
Namun itulah cabaran yang ingin digalas oleh seoranf lelaki yang telah memecahkan rekod dunia melakukan plank paling lama. Berasal dari Australia, Daniel Scali telah memecahkan rekod dunia melakukan abdominal plank paling lama di dunia dengan catatan masa 9 jam, 30 minit dan 1 saat.
Rekod baharu yang dicipta olehnya tersebut memadamkan rekod lama lebih satu jam. Ia merupakan satu pencapaian yang bukan sahaja luar biasa malah di luar batasan pemikiran kita sebagai manusia normal.
View this post on Instagram
Lebih menarik, cubaan memecahkan rekod dunia yang dilakukan oleh Scali juga dilakukan seiirng dengan misinya menyebarkan kesedaran tentang kondisi kesakitan kronik atau chronic pain. Kondisi kesihatan tersebut merupakan salah satu pengalaman yang telah dilaluinya sendiri dengan complex regional pain syndromme.
Sindrom tersebut menyebabkan sebarang sentuhan, pergerakan atau terkena air dan juga angin boleh mendatangkan kesakitan. Misi memecehkan rekod lama yang dicatatkan oleh George Hood pada tahun lalu dengan catatan masa 8 jam, 15 minit dan 15 saat.
Selepas berjaya melakukan percubaan tidak rasmi denfan catatan 9 jam 9 minit sebelum ini telah memberikan keyakinan besar buat Scali bagi memecahkan rekod tersebut. Namun memecahkan rekod tersebut tidaklah semudah seperti yang disangkakan oleh dirinya sendiri.
View this post on Instagram
“Pada minit ke-14, bahagian betis saya mula terasa seperti ‘terbakar’ dan dari situ saya tahu ini merupakan percubaan yang sangat mencabar. Dengan meletakkan tekanan berpanjangan pada bahagian siku, tangan dan bahu saya harus menguatkan semangat dan bijak untuk mengendalikan kesakitan yang dirasai,” jelasnya.
Memasuki tempoh di antara enam dan tujuh jam, badannya mula memberikan reaksi. Pada saat ini tubuhnya mula menggeletar sedikit. Malah lebih teruk dia mula muntah akibat kepenatan melampau.
“Kesakitan itu dapat saya rasakan dari hujung rambut hingga ke hujung kaki. Segalanya seakan berasa sangat kebas termasuklah pada bahagian kaki, paha dan tangan kiri pula terasa sangat teruk,” tambahnya lagi.
Seleps 9 jam, 30 minit dan 1 saat, Scali berasa berpuas hati, Kejayaannya memecahkan rekod dunia merupakan satu pencapaian peribadi yang tidak akan dilupakan sampai bila-bila.
Semoga kisah ini memberikan inspirasi untuk terus melakukan senaman demi kesihatan fizikal dan mental berpanjangan.
Kredit: Daniel Scali
https://www.youtube.com/watch?v=5r9hqcbGFrc
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Kerjaya Gaji Paling Tinggi Di Dunia
Memiliki kerjaya gaji paling tinggi merupakan impian setiap lelaki. Di dalam dunia globalisasi yang hadir dengan pelbagai peluang, memilih kerjaya yang sesuai boleh menjadi cabaran yang besar.
Kebanyakan lelaki yang memiliki impian kerjaya dengan gaji paling tinggi pasti tertanya-tanya apakah jenis kerjaya tersebut?
MASKULIN akan bawa anda meneroka beberapa kerjaya bergaji tinggi di dunia sepanjang tahun 2024. Satu perkara perlu kita ingat setiap kerjaya ini bukan hanya menjanjikan pulangan kewangan yang lumayan tetapi juga memerlukan kepakaran dan dedikasi yang tinggi.
1. Ketua Pegawai Eksekutif (CEO)
Seorang CEO mempunyai tanggungjawab besar dalam mengurus operasi keseluruhan syarikat. Kerjaya ini memerlukan kemahiran kepimpinan yang kuat dan kebolehan berkomunikasi yang cemerlang.
Gaji purata bagi CEO boleh mencecah USD310,000 (RM1,475,172.45) dengan potensi untuk meningkat bergantung pada pengalaman dan kejayaan dalam industri tersebut.
2. Profesional Perubatan
Doktor dan pakar perubatan lain seperti kardiologis dan anestesiologis menduduki tangga teratas dalam senarai kerjaya gaji paling tinggi. Contohnya, seorang kardiologis boleh mendapat purata USD345,754 (RM1,645,312) setahun.
Permintaan yang tinggi untuk profesional perubatan, dipercepatkan lagi oleh pandemik, telah meningkatkan gaji dalam bidang ini secara signifikan.
3. Peguam Korporat
Sebagai penasihat undang-undang dalam dunia korporat, peguam korporat memainkan peranan penting dalam menguruskan aspek perundangan syarikat. Mereka membantu dalam pengurusan kontrak, liabiliti, dan isu pekerjaan.
Gaji bagi peguam korporat juga sangat menarik, mencerminkan keperluan untuk kepakaran undang-undang yang mendalam dan kemahiran rundingan yang kuat.
4. Penganalisis Pelaburan
Dalam ekonomi pasca pandemik, sektor perbankan pelaburan menunjukkan pertumbuhan yang stabil dengan gaji yang kompetitif. Seorang penganalisis pelaburan biasanya memulakan kerjaya sebagai analis dan boleh naik pangkat menjadi naib presiden atau pengarah urusan.
Gaji purata bagi penganalisis pelaburan adalah sekitar USD209,000 (RM994,567) setahun, dengan potensi yang lebih tinggi berdasarkan pengalaman dan kedudukan dalam syarikat.
5. Ahli Sains Data (Data Scientist)
Dengan peningkatan permintaan yang berterusan, kerjaya dalam sains data menjadi salah satu yang paling lumayan di dunia.
Ahli sains data bertanggungjawab untuk menganalisis dan mengurus data kompleks, serta menghasilkan model data untuk menyelesaikan masalah perniagaan. Gaji tahunan bagi seorang ahli sains data boleh mencapai sehingga USD150,000 (RM713,804).
BACA: Senaman Kardio Berlebihan Punca Penyakit Osteoporosis, Pakar Kongsi Rutin Terbaik!
6. Pengurus Projek
Pengurus projek memainkan peranan penting dalam memastikan projek selesai tepat pada waktunya dan mengikut bajet yang ditetapkan. Mereka memerlukan kemahiran kepimpinan yang cemerlang dan pemahaman mendalam tentang metodologi projek.
Gaji purata bagi pengurus projek berkisar antara USD83,390 (RM396,910) hingga USD140,000 (RM666,357), dengan kemungkinan lebih tinggi bergantung pada kejayaan dan pengalaman dalam menghantar projek.
Setiap kerjaya dengan gaji paling tinggi ini memerlukan dedikasi dan kepakaran yang tinggi dalam bidang masing-masing. Jadi selain ilmu, pengalaman juga memainkan faktor sangat penting.
Kerjaya-kerjaya ini ideal untuk mereka yang mencari kestabilan kewangan dan peluang untuk berkembang dalam industri pilihan mereka.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Sumber: UpGrad Knowledge Hut
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Punya Darah Diraja, Nilai ISTANA PATAUDI Saif Ali Khan Hampir RM500 Juta!
Siapa tak kenal dengan pelakon Bollywood Saif Ali Khan, 50 tahun, yang juga suami kepada Kareena Kapoor ini.
Jangan tak tahu beliau dilaporkan merupakan seorang putera raja dari keturunan keluarga diraja India. Awal Disember lalu, pasangan bintang Bollywood itu dilihat berkumpul di Pataudi Palace atau Istana Pataudi bersama teman-teman mereka. Dalam gambar itu, Kareena Kapoor kelihatan elegan manakala Saif kelihatan seperti seorang raja dengan latar belakang Istana Pataudi yang merupakan warisan nenek moyangnya.
Laporan dari bollywoodshaadis.com menyebut bapa Saif Ali Khan, Mansoor Ali Khan Pataudi adalah seorang bekas kapten kumpulan kriket di India dan juga Nawab Pataudi iaitu pemerintah Pataudi dari era 1952 hingga 1971.
Pataudi adalah sebuah bandar indah yang terletak di kaki bukit Aravali, Daerah Gurgaon, India. Ini adalah bandar yang pernah menjadi kerajaan kecil sebelum India mencapai kemerdekaannya.
Selepas Mansoor Ali Khan meninggal dunia, Saif Ali Khan telah dinobatkan sebagai Nawab Pataudi. Beliau adalah putera ke-10 yang masih mempunyai darah biru di India.
Seperti putera di negara lain, Saif juga mempunyai istana iaitu Istana Pataudi yang terletak di kota Pataudi di daerah Gurgaon di Haryana.
Sayangnya selepas kemerdekaan India, keluarga itu kehilangan title (Pataudi) mereka termasuklah istana tersebut. Dalam satu temu bual dengan akhbar India, Saif mendedahkan bagaimana mereka terpaksa ‘menebus’ semula hartanah itu menggunakan wang simpanannya sebagai pelakon filem daripada rangkaian hotel Neemrana.
Kini Istana Pataudi kembali menjadi milik pasangan ini dan dijadikan rumah penginapan singgah keluarga mereka. Apakah rupa interior Istana Pataudi? Mari lihat sedikit info tentang istana ini seperti dilaporkan oleh India Today.
(1) Warisan Keluarga Pemerintah
Pataudi Palace seperti yang dijelaskan sebelumnya, telah diserahkan dari pemerintah yang terakhir, Iftikhar Ali Khan kepada anaknya, Mansoor Ali Khan.
Selepas Mansoor Ali Khan meninggal, Saif Ali menjadi pewaris. Jadi ia mempunyai istana dengan seni bina yang mengagumkan, sebuah dewan besar dan taman-taman yang rimbun.
(2) Rumah Kolonial
Pada awal tahun 1900-an, Pataudi Palace telah direka dan dibina dalam gaya rumah kolonial Imperial Delhi oleh Robert Tor Russell, dibantu oleh arkitek Austria, Karl Molt von Heinz. Selepas mewarisi tempat ini, Saif Ali Khan mengambil pereka dalaman Darshini Shah untuk mengubahsuainya.
Tujuannya adalah untuk mendapatkan keselesaan dan menjadi lebih bergaya daripada hanya mewah dan besar.
(3) Istana Bernilai RM466 Juta
Kareena Kapoor dan Saif Ali Khan sebenarnya banyak menghabiskan kehidupan sehariannya di Mumbai. Tetapi, mereka sering memilih Pataudi Palace sebagai lokasi percutian musim sejuk.
Seperti yang dilaporkan oleh architecturaldigest.in, rumah percutian Saif Ali Khan dan ahli keluarganya ini mempunyai kawasan seluas 10 hektar dan mempunyai 150 bilik, termasuk tujuh bilik persalinan, tujuh bilik tidur, tujuh bilik snooker, serta ruang tamu dan ruang makan mewah. Istana ini bernilai RM466 juta.
(4) Dihiasi Foto Lama
Sebagai warisan keluarga diraja, tidak hairanlah Istana Pataudi mempunyai banyak kenangan sejarah. Semua kenangan dicatatkan dalam gambar-gambar lama yang menghiasi di pelbagai tempat di istana yang indah ini.
(5) Pernah Dijadikan Hotel
Mansoor Ali Khan pernah menyewa tempat ini selama 17 tahun dengan Francis Wacziarg dan Aman Nath, pemilik rangkaian Neemrana Hotels. Tempat ini dikendalikan sebagai The Pataudi Palace Hotel antara tahun 2005 dan 2014 sebelum Saif Ali Khan mengambil alih harta pusaka ini.
Menurut laporan dari architecturaldigest.in, Saif terpaksa mengeluarkan wangnya sendiri untuk mendapatkan semula istana ini dari pemilik hotel.
(6) Lokasi Penggambaran Filem
Jadi lokasi penggambaran filem Eat Pray Love yang dibintangi oleh Julia Roberts.
Kerana mereka tidak mendiami Istana Pataudi setiap hari, Kareena dan Saif Ali membuat istana mereka sebagai lokasi penggambaran seperti filem Eat Pray Love yang dibintangi oleh Julia Roberts, kepada filem-filem popular lain iaitu Mangal Pandey, Veer Zara, juga menyewa Istana Pataudi sebagai lokasi penggambaran.
Artikel ini olahan dari Nona.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Wak Doyok Tutup Butik, Buat Jualan Lelong Shutdown Sale Serendah RM1
Wak Doyok menerusi perkongsian di laman Instagramnya mengumumkan bakal menutup butik miliknya di Starvilion Shah Alam tidak lama lagi.
Perkara ini diputuskan setelah dia dan team berdepan dengan kesukaran untuk meneruskan perniagaan pada saat yang mencabar ini.
Bermula 24 Jun hingga 5 Julai 2020, personaliti ini akan mengadakan jualan lelong terakhir serendah RM1.
Sepanjang shutdown sale ini, Wak Doyok turut memberi sedekah sebanyak 5 ribu baju Melayu Wak Doyok secara percuma termasuk menyediakan pelbagai pakej menarik.
Lelong serendah RM1
Sedih rasa di hati tapi Wak kena kuatkan semangat demi 70 orang adik yang bekerja dengan Wak selama 3 tahun di @starvilion. Susah bila keadaan terus menduga macam ni. Wak nak bagi perintah tutup company pun sedih, tak sampai hati. Tapi Wak minta mereka try sekali lagi, jualan yang terakhir dari @starvilion khas untuk pelanggan yang tak jemu2 sokong @starvilion selama ini. Koleksi yang kami ada semua memang elok & cantik. Wak terpaksa lelong semua ni! Jadi Wak mintak semua please share dan support post ni, please dan thankyou.
24hb Jun – 5hb Julai ni, @starvilion akan clear kan semua stock yang ada, lelong serendah RM1! Wak pun akan sedekahkan 5 ribu pasang Baju Melayu Wak Doyok secara PERCUMA di butik @starvilion dan di website www.starvilion.com.
Kepada Frontliners, jangan lupa datang bawa ID masing masing, ada special rate untuk anda semua dapatkan Baju Melayu secara percuma.
Jualan terakhir Starvilion, Bismilah. Kita tutup dulu, nanti inshaAllah kita akan bangkit semula dengan direction yang baru. InshaAllah. Doa doa kan Wak dan team @starvilion. –
Keputusan sudah Wak & team buat. Jadi terimalah SHUTDOWN SALE di @starvilion mulai esok hingga 5 Julai 2020. Takpe doa kan Wak dan team bangkit semula nanti, InshaAllah. Untuk esok, ada bermacam-macam harga combo terbaik yang kami dah sediakan untuk para pelanggan esok! Selain dari item yang kita lelong serendah RM1; ada juga yang kita lelong RM50 untuk 2pcs, RM100 untuk 2pcs, RM100 untuk 3pcs, termasuklah RM100 untuk 5pcs pun ada! Memang lelong besar-besaran Wak buat kali ni. Koleksi boleh mix & match, baju sekeluarga lelaki & perempuan, kanak2 pun ada. Klik terus ke @starvilion untuk info koleksi2 yang bakal kami lelong mulai esok ni. Malam nanti @starvilion upload catalog, jangan lupa tengok ok. Paling penting! Jangan lupa rebut peluang 5,000 baju melayu Wak Doyok secara PERCUMA dengan setiap pembelian, tudung pun ada lebih 1,000 helai nak bagi percuma! Semuanya hanya di SHUTDOWN SALE @starvilion, di seksyen 7, Shah Alam & secara online di @starvilion. STANDBY DI WEBSITE & DI BUTIK. KALAU LAMBAT TAKUT STOCK HABIS PULAK NANTI. Jangan lupa doakan team Wak, @starvilion bangkit balik satu hari nanti, InshaAllah. #starvilionshuttingdown #shutdownsale
A post shared by Wak Doyok (@wakdoyok) on Jun 23, 2020 at 4:46am PDT
Terimalah SHUTDOWN SALE di @starvilion
Keputusan sudah Wak & team buat. Jadi terimalah SHUTDOWN SALE di @starvilion mulai esok hingga 5 Julai 2020. Takpe doa kan Wak dan team bangkit semula nanti, InshaAllah. Untuk esok, ada bermacam-macam harga combo terbaik yang kami dah sediakan untuk para pelanggan esok! Selain dari item yang kita lelong serendah RM1; ada juga yang kita lelong RM50 untuk 2pcs, RM100 untuk 2pcs, RM100 untuk 3pcs, termasuklah RM100 untuk 5pcs pun ada! Memang lelong besar-besaran Wak buat kali ni.
Koleksi boleh mix & match, baju sekeluarga lelaki & perempuan, kanak2 pun ada. Klik terus ke @starvilion untuk info koleksi2 yang bakal kami lelong mulai esok ni. Malam nanti @starvilion upload catalog, jangan lupa tengok ok.
Paling penting! Jangan lupa rebut peluang 5,000 baju melayu Wak Doyok secara PERCUMA dengan setiap pembelian, tudung pun ada lebih 1,000 helai nak bagi percuma! Semuanya hanya di SHUTDOWN SALE @starvilion, di seksyen 7, Shah Alam & secara online di @starvilion. STANDBY DI WEBSITE & DI BUTIK. KALAU LAMBAT TAKUT STOCK HABIS PULAK NANTI.
Jangan lupa doakan team Wak, @starvilion bangkit balik satu hari nanti, InshaAllah.
Sumber: Instagram Wak Doyok
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
