Pernahkah anda mendengar tentang Okinawa? Jika anda mengikuti sejarah Perang Dunia ke-2, tentu anda biasa dengan pertempuran Okinawa (battle of Okinawa) yang sebahagiannya telah dilakonkan semula di dalam sebuah filem bertajuk Hacksaw Ridge.

Kita tidak ingin bercakap tentang perang tetapi berkenaan satu fakta yang sangat menarik tentang tempat ini. Okinawa adalah sebuah pulau yang terletak di Kepulauan Ryukyu, Jepun. Ia dikatakan sebagai kawasan dengan jangka hayat paling tinggi di dunia. Purata jangka hayat rakyat Malaysia ialah 75 tahun manakala Jepun ialah 84 tahun dan penduduk Okinawa berumur lebih 100 tahun adalah 5 kali ganda lebih banyak berbanding kawasan lain di Jepun.

Okinawa diet

Gaya hidup dan pemakanan penduduk di pulau ini telah lama diperhatikan serta dikaji memandangkan jangka hayat mereka sentiasa mendahului kawasan lain di dunia. Apakah sebenarnya rahsia mereka?

Pemakanan atau diet! Ini adalah antara faktor utama.

Lalu, apakah yang mereka makan?

Tiada yang begitu mengejutkan seperti buah-buahan syurga mahupun air sakti. Apa yang diamalkan oleh penduduk Okinawa adalah perkara asas. Okinawa diet dicirikan oleh:

• Melebihkan makanan kaya dengan sayur-sayuran berwarna kuning, oren dan hijau.
• Nasi yang menjadi makanan ruji masyarakat Jepun diganti dengan ubi keledek ungu.
• Daging, produk tenusu dan makanan laut diambil dalam jumlah yang kecil.
• Membanyakkan pengambilan soya dan kekacang.
• Seluruh pemakanannya secara am adalah rendah gula dan gandum – penduduk Okinawa mengambil kurang 30% gula dan kurang 15% gandum berbanding penduduk Jepun yang lain.

Berhenti sebelum perut penuh – Hara Hachi Bu

Di samping Okinawa diet, salah satu budaya penting yang diamalkan oleh penduduk pulau ini adalah untuk berhenti makan awal. Peribahasa hara hachi bu membawa maksud agar berhenti makan apabila perut sudah 80% penuh.

Mereka secara amnya mengambil sebanyak 1,200 kalori sehari berbanding penduduk di negara lain yang kebiasaannya mengambil 2,000 kalori sehari. Walaupun jumlah kalori yang diambil adalah rendah, diet mereka dipenuhi dengan makanan berkhasiat serta bernutrisi tinggi. Mereka juga sudah membiasakan diri untuk berlapar. Sebab itu mereka masih boleh kekal sihat dan hidup lebih lama walaupun mengambil sedikit kalori.

Banyak perkara yang boleh dipelajari daripada penduduk Okinawa. Ayuh ambil masa dan mula merancang diet anda hari ini!

OLEH : MUHAMMAD FIRDAUS RAHIM

SUMBER : (https://hellodoktor.com/)

Mungkin selama ini kita dimomokkan dengan majlis perkahwinan gah dan mewah. Tetapi kebelakangan ini, masyarakat kita semakin bijak dan kreatif dalam berjimat cermat untuk melaksanakan suatu majlis perkahwinan. Ini list trend doorgirt yang boleh menjimatkan poket bakal pengantin lelaki?

PILIH IDEA DOORGIFT KAHWIN YANG BERSESUAIAN DENGAN TEMA MAJLIS ANDA

Kebiasaannya, doorgift kahwin untuk sesebuah majlis perkahwinan adalah berbentuk cenderahati berkotak. Untuk menambahkan lagi keseriaan atau keunikan doorgift anda, sangatlah disyorkan untuk memilih doorgift yang bersesuaian dengan tema majlis perkahwinan.

Contohnya, jika perkahwinan anda bertemakan ala-ala suasana Arab (mungkin anda dan pasangan berkenalan di arab Saudi), cubalah carikan  yang sesuai dengan keunikan negara Arab.

Sebagai contoh, mungkin anda boleh jadikan MINYAK ATAR sebagai doorgift untuk tetamu yang hadir. Adalah tidak munasabah jika perkahwinan anda bertemakan Arab, dan doorgift yang diberikan bertema Alice in the Wonderland. Betul tak?

CARI SUPPLIER DOORGIFT KAHWIN YANG MENAWARKAN HARGA RENDAH DAN BERPATUTAN

Untuk membeli doorgift dengan harga yang berpatutan, digalakkan bagi setiap pasangan untuk membuat survey lebih awal keatas pengeluar-pengeluar yang menyediakan perkhidmatan tersebut.

Disarankan kepada anda untuk membuat bajet kewangan dan analisis bilangan tetamu yang akan hadir terlebih dahulu sebelum membuat tempahan doorgift supaya tidak berlaku lebihan bajet.

Jika pandai mencari supplier, insya-Allah anda akan mendapat harga yang terbaik dan jika pandai berurusan, mungkin anda boleh mendapat doorgift tambahan secara percuma.

PILIH DOORGIFT KAHWIN YANG TAHAN LAMA

Kebanyakan doorgift yang diberikan kepada tetamu selepas majlis perkahwinan biasanya akan dibuang.

Anda pun mesti pernah buang juga kan?

Untuk mengelakkan doorgift anda dari menjadi kawan kepada sampah sarap yang lain, pastikan anda memilih doorgift yang tahan lama dan sesuai untuk dijadikan hiasan di dalam rumah atau boleh diletakkan di dalam kereta.

Anda sudah memperuntukkan sejumlah wang yang banyak untuk doorgift kepada tetamu dan sangatlah menyakitkan jiwa, raga dan batin, jika doorgift kahwin yang anda berikan kepada tetamu dibuang begitu sahaja.

Pastikan tetamu anda merasa bersalah untuk membuang doorgift anda yang sangat luar biasa!

DOORGIFT KAHWIN 3 DALAM 1

Fikirkan!  bagaimana doorgift kahwin yang akan anda berikan kepada tetamu dapat menyelesaikan masalah mereka dari banyak sudut. Maknanya, selain berfungsi sebagai doorgift, pastikan doorgift anda turut berfungsi dalam aspek lain contohnya, jika anda memberikan tuala kecil sebagai doorgift, tuala tersebut boleh dijadikan kain pengelap cermin tingkap di rumah nenek juga atau mungkin, boleh dijadikan sapu tangan untuk adik ke sekolah.

Banyak fungsinya bukan? Inilah antara cara terbaik untuk menambahkan peranan doorgift anda kepada tetamu yang hadir.

Definisi kacak atau hensem adalah sesuatu yang subjektif dan sangat luas pengertiannya. Ada kalanya lelaki itu kacak pada pandangan mata isteri atau pasangannya tetapi lelaki itu dilihat “biasa” pada pandangan mata wanita lain. Begitulah definisi kacak atau hensem.

Kacak atau hensem tidak dapat dijelaskan secara tepat atau spesifik. Lelaki yang sopan, berbudi bahasa dan menghormati orang lain juga boleh dikategorikan sebagai lelaki hensem.Kacak dalam dan kacak luar adalah menjadi idaman setiap lelaki. Tetapi tidak ramai lelaki yang kacak pada luaran dan dalaman. Ramai yang sekadar kacak dari segi luaran dan tidak menjaga dari segi dalaman.

Tetapi tahukah anda bahawa konsep kehenseman lelaki dan harapan mereka berbeza dari negara ke negara lain? Mari kita ketahui apakah perbezaannya!

1 . Amerika Syarikat

Sekarang ini, jenis yang lelaki yang menawan dan sporty kehilangan daya tarikan mereka dengan wanita Amerika. Mereka digantikan oleh lelaki yang berbadan luas dengan tubuh yang kasar. Malah ada istilah khusus untuk menggambarkan wanita-magnet ini: ‘lumbersexuals.’

Kita bercakap tentang lelaki yang kuat, berkulit cerah dengan otot menarik-menarik, dan – ini sangat penting – janggut. Kod berpakaian harus memihak kepada seluar jeans, kasut kasar, dan baju kemeja.

2. Brazil

Imej yang diiktiraf di peringkat antarabangsa seorang lelaki Brazil kacak melibatkan rambut gelap, mata coklat, dan seorang yang mempunyai suntan yang cantik. Walau bagaimanapun, wanita yang benar-benar tinggal di negara tropika ini kelihatan seperti lebih menggemarkan lelaki dengan mata berwarna terang dan mempunyai rambut keriting yang saksama. Mereka yang memiliki ciri-ciri ini dijamin mendapat perhatian wanita.

3. India

Untuk mencari lelaki, yang sama-sama menyerupai cita-cita kehebatan India – yang ala-ala filem Bollywood! Di negara ini, jika seorang pemuda mahu menjadi popular dengan jantina yang bertentangan, dia perlu berbadan tegap dan sederhana berotot. Selain itu, untuk mendapatkan sedekat mungkin imej macho India yang benar, anda perlu menggunakan gel styling setiap hari, cabut bulu secara kerap, tumbuh janggut kecil, dan yang paling penting – gunakan krim pencerah kulit.

4. Sweden

Konsep kecantikan maskulin Sweden sejak kebelakangan ini telah mengalami transformasi tertentu. Hari ini, ia bukan hanya jenis Viking kejam yang popular dengan wanita, tetapi juga lelaki muda dengan, kadang-kadang, fizikal yang sangat langsing, dan sedikit kesedihan di mata mereka. Bagi tanda-tanda abadi dari sesetengah Sweden yang benar – mereka termasuk ketinggian, kulit pucat, mata berwarna terang, berambut perang, dan tulang pipi begitu tajam sehingga anda boleh memotong diri anda. LOL

5 . Turki

Di Turki, untuk dipertimbangkan kacak, seorang lelaki wajib menjaga penampilan mereka dengan rapi dan memperhatikan gaya rambut. Pada masa yang sama, untuk benar-benar menarik perhatian wanita, rambut di dada mereka perlu dihapuskan tanpa ampun. Akhir sekali, wanita Turki diketahui untuk mengagumi lelaki yang kelihatan menggabungkan ciri etnik tradisional dan mata berwarna terang.

6. Itali

Di Itali, gelaran seorang lelaki yang tampan dan menarik boleh dianugerahkan kepada sesiapa sahaja yang menjaga penampilannya dengan baik. Ia adalah sebuah masyarakat, di mana kecantikan semula jadi adalah jauh lebih penting daripada keupayaan untuk kelihatan cool. Seorang lelaki Itali sentiasa segar dan berpakaian bergaya. Dia tidak takut untuk mengenakan pakaian menawan dan perhiasan berwarna cerah. Juga, dia bersedia menggunakan helah kecantikan wanita, seperti memetik kening, manikur, dan juga prosedur kosmetik dan suntikan. Macho Itali sering mempunyai tunggul yang ringan, atau janggut pendek, tetapi – rambut wajah mereka selalu kelihatan sangat kemas dan rapi.

7. Korea Selatan

Di sini, tidak ada kecantikan lelaki kasar dan kejam. Anda tidak akan melihat mana-mana lelaki yang berotot besar, janggut tebal, atau juga tunggul yang ringan. Sebaliknya, ciri-ciri maskulin super bergaya termasuk kulit licin; rambut yang bergaya (dan, selalunya, rambut dicelup); tipis, kadang-kadang walaupun rapuh, fizikal. Untuk menggembirakan wanita, lelaki tempatan malah menggunakan pembedahan plastik. Juga, lelaki Korea Selatan sangat akrab dengan penggunaan lip gloss dan eyeshadow. Dan, akhirnya, di negara ini, lelaki sangat khusus mengenai pakaian mereka, membayar duit dalam jumlah besar untuk barangan dari jenama terkenal.

8. UK

Untuk menggembirakan wanita, lelaki-lelaki macho di UK memilih untuk kelihatan bersih, atau, seperti yang semakin popular hari ini, tumbuh janggut pendek. Mereka juga sering menggunakan produk self-tanning. Mereka cuba untuk tidak menaik berat badan tambahan, dan mengelakkan latihan otot yang berlebihan. Juga, ia adalah kebiasaan besar bagi orang-orang Inggeris moden untuk mempunyai tatu – hiasan badan ini tidak pernah gagal menarik perhatian gadis-gadis tempatan.

9. Greece

Anda mungkin berfikir bahawa, di Greece, lelaki tidak perlu meletakkan apa-apa usaha sama sekali untuk memastikan gadis-gadis di situ terpesona. Lagipun, kebanyakan lelaki di sana benar-benar cantik seperti patung-patung purba, atau tuhan-tuhan yang mereka gambarkan. Rambut yang gelap (atau agak berserat perak), mata yang berwarna gelap, ciri-ciri wajah yang mani, badan langsing dan gelap, dan, jangan lupa, profil Yunani yang terkenal – apa kombinasi yang hebat!

10. Australia

Lelaki Australia melawat ahli kosmetologi, bergaul di gim yang cuba mencapai otot yang sempurna, dan juga menjalani pembedahan plastik untuk mengubah bentuk hidung dan telinga mereka. Hasilnya bernilai: lelaki dari Down Under dianggap sebagai salah satu yang paling seksi di dunia.

Sumber: Bright Side