Keputusan Sijil Pelajaran Malaysia (SPM) merupakan penentu utama bagi masa depan pelajar di Malaysia. Keputusan ini sering kali menjadi penentu arah pendidikan dan kerjaya pelajar. Walau bagaimanapun, ada kalanya pelajar merasakan bahawa keputusan yang diterima tidak menggambarkan usaha dan pencapaian sebenar mereka.

Untuk itu, Kementerian Pendidikan Malaysia (KPM) membenarkan pelajar memohon semakan semula keputusan SPM.

Berikut adalah panduan lengkap cara memohon semakan semula keputusan SPM 2023 seperti yang dikongsikan KPM menerusi hebahan media sosial:

Tempoh Permohonan

Permohonan semakan semula keputusan SPM dibuka selama 30 hari dari tarikh keputusan diumumkan. Untuk tahun 2023, keputusan SPM akan dikeluarkan pada 27 Mei 2024. Oleh itu, pelajar mempunyai masa dari 27 Mei 2024 hingga 26 Jun 2024 untuk membuat permohonan semakan semula.

Cara Permohonan

Permohonan boleh dilakukan secara atas talian melalui dua kaedah berikut:

1. Melalui pautan https://elp.moe.gov.my 
2. Menerusi aplikasi e-Lembaga Peperiksaan.

Proses Permohonan

2. Akses Pautan atau Aplikasi: Langkah pertama adalah mengakses pautan atau aplikasi yang disediakan. Pastikan anda mempunyai sambungan internet yang stabil.
3. Isi Borang Permohonan: Setelah berjaya masuk ke laman web atau aplikasi, anda perlu mengisi borang permohonan yang disediakan. Masukkan maklumat yang diperlukan seperti nombor kad pengenalan, nombor indeks SPM, dan butiran mata pelajaran yang ingin disemak.
4. Bayaran: Setiap permohonan semakan semula memerlukan bayaran sebanyak RM100 bagi setiap mata pelajaran. Bayaran ini boleh dilakukan melalui kaedah yang disediakan di laman web atau aplikasi tersebut. Pastikan anda menyimpan resit pembayaran sebagai bukti.

Pemeriksaan Semula

Selepas permohonan dihantar dan bayaran disahkan, pemeriksa akan melakukan semakan semula terhadap kertas peperiksaan yang dipohon. Proses ini mungkin mengambil masa beberapa minggu, bergantung kepada jumlah permohonan yang diterima.

Keputusan Semakan Semula

Setelah proses pemeriksaan semula selesai, keputusan baharu akan diumumkan. Terdapat dua kemungkinan hasil daripada semakan semula ini:

1. Keputusan Kekal: Jika tiada perubahan pada keputusan anda, anda akan terus menggunakan slip keputusan yang asal, iaitu yang diterima pada 27 Mei 2024.
2. Keputusan Berubah: Jika terdapat perubahan pada keputusan anda, langkah seterusnya adalah seperti berikut:

– Calon Sekolah: Anda perlu menghubungi Setiausaha Peperiksaan Sekolah (SUP) untuk memohon slip keputusan baharu.

– Calon Persendirian: Anda perlu menghubungi Suruhanjaya Perkhidmatan Pelajaran (SPP) dan Jabatan Pendidikan Negeri (JPN) untuk mendapatkan slip keputusan baharu.

Proses semakan semula keputusan SPM adalah langkah yang baik untuk memastikan keadilan dan ketepatan dalam penilaian akademik. Oleh itu, jika anda merasakan terdapat kesilapan dalam keputusan anda, jangan teragak-agak untuk membuat permohonan semakan semula. Gunakan tempoh 30 hari yang diberikan dengan bijak untuk memastikan anda mendapatkan hasil yang terbaik bagi usaha keras anda selama ini.

Sumber: Facebook Kementerian Pendidikan Malaysia

BACA: Keputusan SPM 2023: Cara Semak Keputusan Tanpa Perlu Hadir Ke Sekolah

Siku yang berkerak dan hitam bukanlah penyakit yang kronik yang mampu meragut nyawa kamu pun tapi ia mampu mengurangkan keyakinan diri seseorang lelaki.

Malu nak pakai baju lengan pendek, sebab lengan hitam, berkerak dan rakan mula melihat dan tertawa. Jangan gusar lakukan empat ramuan istimewa ini segera!

Jus Lemon/Limau

Jus lemon atau limau mengandungi asid sitrik yang merupakan satu ejen peluntur

1. Cara-caranya adalah:semulajadi (dan tidak bahaya). Oleh itu, anda boleh memanfaatkannya untuk tujuan menghilangkan kegelapan di siku anda.
2. Potong buah tersebut kepada duaPerah jus, sehingga anda mendapat dua belah yang hollow, ataupun berbentuk “cawan”
3. Gosok buah tersebut pada siku anda.
4. Biarkannya selama 3 jam
5. Kemudian, bilas siku anda dengan air suam. Anda boleh juga melembapkan siku anda dengan pelembap kegemaran anda.
6. Ulangi langkah tersebut setiap hari sehingga warna gelap itu berkurangan. Anda boleh mendapat hasil selepas beberapa minggu mengamalkannya.
7. Cara ini juga sesuai digunakan pada mana-mana bahagian badan anda, tidak semesti siku dan lutut sahaja.

Buat Pes Dengan Susu & Baking Soda

Cara remedi membantu anda mencerahkan siku dengan bantuan asid laktik di dalam susu – mengurangkan pigmentasi kulit. Manakala baking soda boleh exfoliate sel kulit mati.

Cara-cara adalah:

1. Campurkan susu dengan baking soda sehingga menjadi satu pes
2. Sapukannya pada siku anda dan gosok secara perlahan-lahan.

Amalkannya sehingga anda mendapat hasil yang mahukan.

Campurkan Yogurt & Cuka

Kombinasi ini mengandungi asid laktik dan asid asetik yang mana boleh membantu mencerahkan tona kulit.

Cara-caranya adalah:

1. Campurkan satu sudu teh yogurt dengan satu sudu teh cuka.Gaulkan sehingga menjadi pes.
2. Sapukannya pada siku, dan gosok dalam bulatan. Biarkannya selama 20 minit.
3. Bilas, kemudian lembapkan dengan pelembap kegemaran.

Campuran Jus Lemon & Yogurt

Jika ingin menggunakan remedi ini, anda dikehendaki membersihkan sebarang kotoran pada siku anda sebelum menyapunya.  Gunakan tangan anda yang bersih, ambil sedikit pes campuran tersebut dan sapu pada bahagian berkenaan. Biarkannya selama 20 minit sehingga ia kering. Kemudian, bilas dan basuh dengan sabun.

SUMBER : PANDUAN SAYA

Majoriti warga rakyat Malaysia memang tak pernah bersenam pun, seterusnya sampai kena kencing manis atau darah tinggi.

Untuk tubuh kita berfungsi dengan baik, kita perlu pastikan badan menerima nutrisi secukupkan setiap hari dari makanan yang betul-betul seimbang dan sihat.

Oh! Percayalah! Roti canai, teh tarik, nasi lemak, mee goreng mamak, milo ais ‘kaw’, roti planta, ayam KFC, burger daging ‘special’ bukanlah diet seimbang yang badan kita mahukan!

#1 Petanda Badan Anda Kekurangan VITAMIN A

1. Mata kering
2. Rabun di waktu malam
3. Kulit bersisik dan kering
4. Cirit-birit

Selepas ini jika anda terluka ketika memotong bawang, kunyah sedikit lobak, kentang, oren atau tuna dan balutkan sekali dengan luka anda. Vitamin A menggalakkan pengeluaran sel yang sihat untuk menyembuhkan luka, meningkatkan sistem imun anda dan meningkatkan penglihatan anda.

#2 Anda Kekurangan VITAMIN C Sekiranya….

1. Kemurungan
2. Gingivitis (Radang gusi)
3. Luka lambat sembuh/terjejas
4. Folikel rambut menyempit (Corkscrew hair follicles)
5. Mudah untuk mendapat lebam
6. Berdarah hidung
7. Gusi berdarah
8. Tekanan darah tinggi

Sebiji oren sehari akan menjauhkan doktor dari kita. Walaupun sebenarnya sebiji oren tidak cukup untuk keperluan sehari tubuh. Tetapi sekurang-kurangnya 85mg vitamin sehari sangat membantu untuk menghindarkan kita dari masalah di atas.

Antioksidan ini melindungi kita dari penyakit yang tak diingin seperti penyakit jantung, barah, asthma dan selsema.

Sebiji Vitamin 500mg yang boleh didapati di farmasi cukup untuk keperluan tubuh sehari atau anda perlu makan 7 biji oren sehari. Vitamin C ini bersifat ‘sustained released‘ iaitu dirembeskan secara perlahan-lahan dalam tubuh mengikut keperluan untuk setiap jam.

#3 Hello! Anda Perlukan Lebih Vitamin D Okay!

1. Tulang lembut (dalam jangkamasa masa panjang)
2. Mudah mendapat penyakit berjangkit seperti selsema

Tiada simptom yang jelas menunjukkan kekurangan vitamin D. Namun, semakin lama individu itu tidak mendapat nutrisi ini secukupnya, semakin berisiko untuk menghadapi masalah kesihatan tulang. Sumber vitamin D lazimnya diperolehi daripada matahari pagi atau makan kacang almond dan ikan.

Jika anda rasa kekurangan vitamin D. Pergilah buat pemeriksaan doktor. Tubuh memerlukan 600 IU sehari vitamin D.

#4 Kalsium Oh! Kalsium. Jangan Kau Pergi

1. Cepat letih
2. Kerap kekejangan otot
3. Kurang selera makan
4. Masalah osteoporosis (masalah dalam jangkamasa panjang)

Dari sekolah lagi kita selalu disuruh untuk minum susu. Betul tak? Kita disarankan untuk menghabiskan sekurang-kurangnya segelas susu sehari. Itu pun sangat susah. Lebih-lebih lagi jika anak-anak yang telah bersekolah.

Kalsium membantu memperkuat kesihatan jantung dan hindari dari salur darah tersumbat (akibat diet tidak sihat). Kalsium juga memastikan tulang dan gigi kekal sihat. Seorang dewasa memerlukan lebih kurang 1000mg sehari.

Pengambilan supplemen semulajadi yang tinggi kalsium akan memastikan tubuh mendapat cukup kalsium. Jangan lupa ambil sumber kalsium seperti susu, yogurt, keju, almond, salmon dan lain-lain.

#5 Protein Adalah Sahabat Baik Anda Kecuali Jika…

1. Rambut selalu gugur
2. Rambut semakin nipis
3. Sakit otot
4. Tidak membina otot walaupun selalu bersenam
5. Sentiasa jatuh sakit
6. Kehilangan otot

Ramai yang mula bersenam di gimnasium sekarang. Di sana-sini orang sibuk bersembang tentang protein. Ini sangat cool okay!

Tapi yang tidak cool ialah tubuh tidak berotot walau kita habiskan 5 jam sehari ‘work-out’ di gim. Apatah lagi kalau kita ini memang tak bersenam dan hanya menambah lemak!

Seorang wanita disarankan ambil sekurang-kurangnya 46 gram protein sehari. Manakala lelaki memerlukan 56 gram protein sehari.

Hindarilah diri dari mengambil sumber protein dari daging merah secara berlebihan. Kualiti dan kuantiti sumber protein itu akan memberi risiko kepada penyakit kardiovaskular dan diabetes.

Cadangan pengambilan Whey Protein dan ditambah dengan pengambilan sumber protein lain akan menampung keperluan protein anda sehari dan menyelamatkan anda dari penyakit di atas.

#6 Simptom Kekurangan Fiber Dalam Tubuh

1. Selalu sembelit
2. Selalu lapar

Jika kita selalu makan nasi lemak pada pukul 12.30 malam ini adalah petanda yang kita ini sebenarnya kekurangan fiber atau serat dalam tubuh.

Tubuh yang cukup serat biasanya mengambil 20 ke 35 gram serat sehari dari sumber seperti oat, kekacang, brokoli dan lain-lain.

#7 Tolonglah Tambah Zat Besi Dalam Tubuh!

1. Kulit pucat
2. Sentiasa rasa sejuk
3. Pening
4. Sakit Kepala
5. Kesukaran bernafas

Betul. Zat besi adalah mineral yang diperlukan tubuh supaya sel tubuh kita dapat mengekalkan oksigen dan memastikan peredaran darah kita lancar. Andainya, kita tidak cukup zat besi iaitu 18 miligram sehari, kita berisiko tinggi untuk mendapat penyakit anemia.

Apa yang anda perlu lakukan adalah makan sumber zat besi seperti bayam, ikan & kekacang untuk keperluan zat besi untuk tubuh anda.

Kuasa Tindakan Menyelamatkan Nyawa!

Sekiranya anda ada simptom-simptom yang disebutkan di atas, ambil tindakan segera supaya tidak menyesal di kemudian hari.

Ramai yang salah anggap bahawa supplemen ini adalah ubat dan hanya perlu diambil bila sudah sakit. Tidak! Tidak! Tidak! Supplemen atau vitamin ini bersifat mencegah. Tidak perlu tunggu sehingga sakit baru buat keputusan untuk mengambil vitamin.

Kata orang, mencegah itu lebih baik dari mengubati. Bertindaklah sekarang dan buktikan anda juga sama seperti orang lain yang tidak berkira untuk memastikan tubuh kekal sihat!

sumber: lelakisihat.com