Si pengumpat memang terkenal suka menjaja keburukan orang lain. Apatah lagi ia mengenai perihal anda. Pernah atau tidak anda siasat kenapa nama anda mula diperkatakan oleh si pengumpat. Ketahui jenis perangai lelaki yang boleh dijadikan modal umpatan.

Cakap Besar

Diam –diam ubi berisi. Pepatah itu cukup tepat untuk menyedarkan individu yang gemar bercakap besar dalam apa sahaja keadaan. Apa guna anda berpura hebat sedangkan anda juga tidak arif mengenai hal yang dibincangkan? So, stop talking nonsense kerana jika anda berlagak pandai melambangkan kedunguan anda sendiri. Lebih baik anda mendengar dan mempelajari sesuatu yang dibincangkan setidaknya ia memberi manfaat kepada anda nanti.

Keluarkan kenyataan ‘Jangan Sentap!’

Bila anda bergurau atau menegur perilaku seseorang dan anda menggunakan ayat “tolong jangan sentap” pada permulaan perbualan, secara automatiknya ia boleh mendatangkan banyak masalah di sini. Apabila rakan menerima ayat tersebut mereka terasa seperti dipermainkan, dihina dan emosi mereka akan turut berubah dari bersahaja kepada terasa hati/sentap. Jika anda menerima ayat ini dari seseorang, go and puch his face!

Gemar menegur rupa orang lain

‘Hey, tali pinggang itu tak sesuai dengan penampilan hari ini’. Ini adalah salah satu teguran yang mungkin menyebabkan anda menjadi bahan umpatan satu jam kemudiannya. Merasakan fesyen anda terbaik, ya silakan berfikiran begitu tetapi elakkan menegur penampilan individu lain kerana semua orang bebas memiliki gaya fesyen yang disukainya.

‘Alim’ Tidak Bertempat

Bercakap mengenai agama pula, digalakkan untuk beramal ibadat dan saling mengingati. Cuma janganlah anda kerap sering menyindir seseorang atau rakan-rakan dengan menggunakan ayat-ayat Al-Quran. Dalam semua agama terutamanya agama Islam, anda diwajibkan menjaga hati dan aib muka sesama saudara. Mungkin teguran anda itu di alu-alukan tetapi jika terlalu kerap ia sudah menjengkelkan.

Suka ‘Pangkah’

“Dia ingat dia hebat sangat ke?” Anda familiar dengan ayat ini? Ini biasa terjadi jika semua sikap orang anda tegur dan mengatakan salah dan tidak hebat. Ish, jangan lah begitu bro… Kadang kala apa yang anda rasakan salah, itulah yang terbaik perlu dibuat. Ingat ya, lelaki budiman adalah lelaki yang boleh menerima pendapat orang lain juga. Jika anda tetap ego dan rasa hebat, maka bersedialah untuk diumpat.

Suka Berhutang

Tahukah anda bahawa individu yang gemar berhutang sana-sini adalah individu yang kerap diumpat berbanding individu yang gemar membeli belah. Cuba kikis perangai suka berhutang ini. Ia lagi kronik jika anda jenis yang liat untuk membayar hutang.

ADAKAH ANDA PUN SEJENIS GENG BAWANG?

Nampaknya apa yang MASKULIN syak telah menjadi kenyataan. Selepas beriya-iya mengumumkan persaraannya buat kali kedua pada 26 Mac yang lalu, Conor McGregor sekali lagi buat ‘u-turn’.

Nampaknya peminat Mix Martial Arts (MMA) bakal melihat aksi Conor lagi di dalam oktagon pertarungan. Minggu lalu Conor mengejutkan ramai pihak selepas mengumumkan persaraannya. Namun semalam dia telah memuat naik tweet yang membayangkan dia tidak akan mengundurkan diri.

Ramai pihak beranggapan bahawa Conor hanya mahukan perhatian daripada media dan peminat. Adakah ini usahanya untuk mendapatkan rematch semula dengan Khabib Nurmagomedov selepas dikalahkan dengan beigtu melakukan dalam pertarungan epik tahun lalu?

BACA: Conor McGregor Umum Persaraan Dari MMA, Ini Respons Khabib Nurmagomedov

Apa yang membuatkam perkara ini lebih hangat diperkatakan ialah tindakan Conor menghina Khabib dengan kenyataan berbaur perkauman dan Islamophobik. Dalam satu Tweet ditujukan kepada Khabib, Conor memuat naik foto Khabib dan isterinya dengan kapsyen ‘isteri kamu adalah tuala’.

Ia adalah bertujuan untuk membangkitkan kemarahan Khabib dan itu merupakan penghinaan terhadap pemakaian selendang yang menutup wajah isterinya ketika majlis perkahwinan.Lebih teruk lagi Conor turut menambah dengan penghinaan melampau batas dengan mangatakan isteri Khabib adalah kambing.

Khabib tidak berdiam diri dan membalas tweet tersebut dengan sekeping foto Conor dengan seorang gadis sambil beprelukan. “Rapist, you are are rapist,” jelas Khabib. Buat pengetahuan anda, Conor kini sedang disiasat dalam satu kes serangan seksual di Ireland.

Namun tweet yang cuku menghina itu telah dipadamkan oleh Conor. Namun ia sudah terlambat kerana ribuan warganet berang dengan kenyataan perkauman terhadap Khabib.

Drama antara dua atlet profesional ini nampaknya tak akan menemui kesudahannya. Mungkinlah kita bakal melihat pertarungan epik skali lagi antara Conor McGregor dan Khabib Nurmagomedov?

EXERCISE, GET SWEAT AND CONTROL FOOD INTAKE _David Abraham

Dilema berat badan berlebihan dengan susuk tubuh yang gempal sejak di bangku sekolah membuatkan alam persekolahannya tidak seindah rakan yang lain. Pengalaman dimalukan di hadapan kelas oleh gurunya menjadikan dia memasang iltizam untuk memiliki bentuk badan yang lebih ideal. Penat dengan kata penghinaan dan ejekan terhadap saiz fizikalnya menjadikan David benar-benar berusaha untuk sampai ke tahap ini. Transformasi yang dilaluinya sangat memerlukan usaha dan semangat yang tinggi. Bukan mudah dari seorang yang memiliki berat badan obesiti kini bertukar kepada lelaki kacak berotot, ini menjadi penanda aras buat dirinya yang sangat optimis mengejar impian. Ikuti tip sihat yang diamalkan David Abraham bersama Maskulin.

Berat badan yang berjaya anda kurangkan?

Saya berjaya menurunkan berat badan dalam tempoh lima bulan sahaja untuk nampak benar-benar kurus, tetapi untuk mendapatkan bentuk badan berotot bukanlah mudah, ia mengambil masa sekitar empat tahun untuk direalisasikan. Berat badan saya dahulu adalah sekitar 110 kg dan kini 82 kg. Saya melihat progress setiap minggu sepanjang tempoh berdiet, ia adalah satu perjalanan penuh disiplin sehingga ke hari ini.

Sejak bila anda membuat keputusan untuk berubah?

Saya obes sejak kecil,  sering dijadikan bahan lawak oleh rakan-rakan, sangat rendah diri ketika itu. Sejak dari usia 17 tahun saya memasang niat untuk berubah, permulaan yang sangat sukar namun saya tetapkan menguatkan semangat demi impian untuk mendapatkan bentuk badan menawan.

Makna perubahan ini kepada anda?

Perubahan fizikal ini sangat mempengaruhi saya sebagai seorang lelaki, saya lebih berkeyakinan apabila berjumpa masyarakat. Saya juga menjadi lebih berdisiplin dalam pemilihan menu hidangan, saya tidak akan kembali ke zaman silam saya!

Kenapa ramai yang gagal berdiet?

Saya percaya, menurunkan berat badan adalah impian setiap manusia, ia adalah satu proses yang menarik untuk dihayati. Ramai yang gagal kerana mereka mahukan hasil segera sehinggakan apabila terlalu yakin hasilnya tidak seperti yang diharapkan. Akhirnya ramai yang terus melupakan niat untuk berdiet kerana kecewa dengan hasil yang dimiliki.

Cabaran

Bagi saya, cabaran sewaktu berdiet ini adalah untuk mengawal nafsu makan.  Saya seorang yang cintakan makanan. Namun itu bukan alasan untuk anda tidak menikmati snek, amalkan diet 6 kali seminggu.

Apa yang memberikan anda motivasi untuk kekal sehingga kini?

Ayah saya adalah insan yang banyak membantu saya untuk berubah seperti hari ini, dia sangat memahami dan menyokong apa yang saya lakukan. Dari usia saya 18 tahun mula berdiet sehinggalah kini, dia banyak mengajar saya agar terus berdisiplin jalani diet setiap hari. Bila sudah menjadi kebiasaan, ia tidak lagi menjadi bebanan untuk saya amalkan setiap hari.

5 Tip kurangkan berat badan?

1.Kurangkan pengambilan gula

2.Kurangkan makanan berminyak

3.Perlu ada mentor

4.Dekatkan diri anda dengan sekitar yang gemar aktiviti kecergasan dan amalkan budaya hidup sihat.

5.Konsisten dalam apa yang anda lakukan.

Makanan yang perlu disingkirkan sewaktu berdiet?

Makanan bergoreng, makanan segera dan minuman bergula

Berapa banyak pengambilan protein setiap hari?

Saya ambil sekurangnya 200 gram protein setiap hari dari pelbagai sumber seperti ayam, ikan dan telur.

Menu diet anda setiap hari?

Setiap pagi saya akan mula mengambil 1.5 air mineral bersama roti penuh serat dan telur, tengah hari saya akan makanan yang di bakar bersama sayuran, malam pula saya akan ambil protein seperti ikan dan sayuran.

Supplement yang diambil?

Saya mengambil whey protein untuk mendapatkan bentuk badan yang saya idamkan hari ini.

Weight Loss Workouts!

Saya jalani latihan lima kali seminggu, di mana sebelum melakukan latihan berat saya akan buat 20 minit sesi kardio terlebih dahulu.

Matlamat

Saya mahu terus kekal sihat dan fit setiap hari. Sekarang saya fokus kepada pelajaran dan pastinya dunia kecergasan untuk memberi inspirasi kepada semua.

Sumbangan anda dalam dunia kecergasan?

Saya banyak berkongsi dan membantu mereka yang mengalami masalah obesiti menurunkan berat badan. Saya mahu menjadi contoh dan bukti kepada mereka di luar sana, bahawa tiada apa yang mustahil dalam mengubah dan transformasi diri untuk menjadi lebih baik dan sihat.

Quotes dalam berdiet.

Fall 7 times, get back 8 times, jangan sesekali ada rasa mengalah dan malas dalam berdiet. Pasang niat untuk berdiet dan jangan menangguhkan niat tersebut. Terus lakukan!