Hampir semua orang akan mengalami sembelit. Sembelit adalah kesukaran membuang air besar yang berlarutan selama beberapa minggu. Jika anda memandang ringan terhadap sembelit ia boleh menyebabkan anda mendapat penyakit yang lebih teruk.

Punca sembelit selalunya berlaku kerana cara pemakanan yang tidak sihat. Penting untuk mengambil makanan yang mengikut piramid makanan iaitu makanan yang tinggi dengan serat. Ia adalah salah satu daripada makanan yang penting dalam diet bagi membolehkan sistem penghadaman kita berfungsi dengan baik dan memduahkan kelawasan perut.

Individu yang mengalami sembelit akan dianggap kronik jika dia akan mengalami dua atau lebih simptom yang sama dalam masa tiga bulan. Antara simptomnya ialah pembuangan najis kurang dari tiga kali seminggu dan pembentukkan najis yang berketul atau keras. Selain itu, sewaktu proses pembuangan individu perlu meneran dan juga memerlukan jari untuk menekan perut untuk mengeluarkan najis.

Jika sembelit dibiarkan, ia boleh menyebabkan individu mendapat penyakit yang lebih teruk seperti radang usus, kanser perut, kanser esofagus an kanser usus.  Kanser usus merupakan pembunuh kedua wanita selepas kanser payudara. Jadi cuba kawal supaya dapat mengelak daripada berlaku perkara yang lebih buruk. Ini antara yang anda boleh lakukan jika anda ingin atasi masalah sembelit:

1)    Makan dengan teratur

Seperti biasa anda wajib untuk mengambil air masak sehingga urine anda jernih. Bermakna 6-8 gelas setiap hari membantu membantutkan sembelit. Lebihkan makanan berkhasiat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran serta pengambilan serat yang seimbang.

2)    Bersenam

Mengapa perlu bersenam, sembelit je pun. Kajian mendapati bahawa pemakanan yang kurang seimbang membantu anda untuk mendapatkan sembelit dan dalam masa yang sama, jika anda tidak bersenam, perlawasan akan menghantui anda. Ini kerana senaman membantu untuk merenggangkan otot pada perut membantu perlawasan najis anda.

3)    Tidur yang cukup

Dapatkan tidur yang mencukupi. Jika anda tidak mendapat tidur yang cukup ia boleh menyebabkan anda mendapat sembelit dan mengurangkan stres ketika proses pembuangan air besar.

4)    Makan Ubat melembutkan najis

Pelembut najis selalunya diambil oleh mereka yang baru sahaja melakukan pembedahan, ia mungkin mengambil masa seminggu atau lebih bagi julap tersebut berkesan.

Rasanya ramai lelaki di luar sana yang mengalami masalah ini. Anda tidak boleh menyalahkan diri anda berlaku curang atau dikategorikan tidak setia. Kajian menunjukkan bercinta di pejabat merupakan perkara yang paling sering terjadi dengan 62% penjawat awam dan swasta jatuh cinta dengan rakan sekerjanya.

Kepada anda yang sudah berpengalaman dalam percintaan dengan rakan sekerja, pasti anda sudah faham yang percintaan sebegini boleh memburukkan lagi keadaan. Ini mungkin akan menganggu pekerjaan anda jika perasaan si dia tidak sama seperti anda.

Jadi kenapa perkara ini masih terjadi? Menurut UK job-seeking website totaljobs, sebanyak 22% orang bertemu pasangan romantis mereka di tempat kerja. Itu berbanding dengan 13 peratus yang bertemu secara dalam talian, 18 peratus yang menggunakan kawan untuk bersambung, dan 10 peratus terakhir yang melakukannya dengan cara lama yang lama di bar atau kelab malam.

Lebih daripada 5,000 pekerja, mendedahkan bahawa dua dari tiga orang akan terjebak dengan percintaan di pejabat. Antara sebabnya kerana mereka banyak menghabiskan masa dengan rakan sekerja berbanding orang di luar pejabat. Kerana itu mereka cenderung dalam perkara ini, walaupun mereka sudah berumah tangga atau sudah mempunyai teman wanita.

Menurut David Brudö, CEO dan pengasas mental well-being app Remente, Kebanyakan orang dewasa menghabiskan sekurang-kurangnya 1,680 jam setahun di pejabat, jadi anda mungkin menghabiskan lebih banyak masa dengan rakan sekerja anda daripada orang lain. Walaupun anda tidak mengatakan apa yang ada di antara rakan sekerja anda, kemungkinan anda akan mempunyai kepentingan bersama.

Brudö mengatakan bahawa apabila anda bekerja dengan seseorang, anda dengan cepat dapat mengendalikan keperibadian mereka. Anda akan melihat bagaimana mereka bertindak balas terhadap masalah, bertindak di bawah tekanan, dan berinteraksi dengan rakan sekerja yang lain. Ia juga mudah untuk memulakan perkongsian maklumat peribadi dan mengutamakan kesulitan yang dihadapi di pejabat.

Menariknya, kelakuan seseorang di tempat kerja dapat mencerminkan keperibadian yang kita alami dalam hubungan seksual. Mereka yang mempunyai minat terhadapa antara satu sama lain ini sebenarnya sedang berhadapan dengan kekeliruan. Satu atau kedua-dua pasangan mungkin mendapati diri mereka tiba-tiba memandang yang lain dari sudut pandangan seksual.

Jadi bagaimana untuk mengendalikan rakan sekerja anda? Terdapat beberapa petua mudah, termasuk memastikan mereka orang yang sama walaupun waktu bekerja telah tamat. Berhati-hati untuk tidak membiarkan kecenderungan anda dalam perhubungan mengatasi reputasi profesional kerja anda, dan memastikan anda mengetahui dasar syarikat anda secara berturutan.

Tidak lama lagi umat Islam di seluruh dunia akan menyambut Hari Raya Aidilfitri. Bagi kaum lelaki di kalangan masyarakat kita salah satu kewajipan utama ialah menggayakan baju Melayu di pagi hari Raya.

Dalam tempoh beberapa akan datang gedung-gedung beli-belah di seluruh negara akan dibanjiri oleh mereka yang ingin mencari pakaian raya. Di antara perkara paling penting bagi lelaki ialah memilik baju Melayu yang sesuai.

Dan memilih warna baju Melayu yang perlulah sesuai dengan warna kulit. Ini kerana ia bukan sahaja dapat meningkatkan keyakinan diri tetapi juga memastikan penampilan anda kelihatan lebih menarik dan serasi.

Setiap jenis kulit mempunyai warna-warna tertentu yang dapat meningkatkan lagi penampilan. Kali ini MASKULIN ingin berkongsi bersama anda bagaimana memilih warna baju Melayu yang sesuai berdasarkan tiga jenis warna kulit utama iaitu cerah, sawo matang dan gelap.

1. Jenis Kulit Cerah

Buat lelaki yang memiliki kulit cerah, pilihan warna yang sesuai adalah yang dapat memberikan kontras dan tidak membuat kulit kelihatan pucat. Warna-warna cerah seperti biru muda, hijau muda dan merah jambu sebagai contohnya boleh menjadi pilihan yang baik.

Warna pastel ini tidak hanya memperlihatkan kelembutan karakter tetapi juga menambah aura ceria pada penampilan. Selain itu, warna gelap seperti biru tua atau marun juga dapat menjadi pilihan yang elegan, memberikan kesan yang tegas dan berwibawa tanpa menghilangkan kelembutan penampilan.

BACA: Maksud Tersirat Pada Rekaan BAJU MELAYU Tradisional. Sila Ambil Tahu!

2. Jenis Kulit Sawo Matang

Kulit sawo matang merupakan jenis kulit yang paling fleksibel dalam memilih warna. Hampir semua warna sesuai dengan jenis kulit ini. Lalu, memberikan lebih banyak ruang untuk bereksperimen dengan berbagai pilihan.

Warna hangat seperti merah bata, oren dan kuning mustard sangat menonjolkan kehangatan kulit ini. Untuk tampilan yang lebih klasik dan formal, warna neutral seperti kelabu, beige, dan coklat muda juga sangat sesuai. Ini menonjolkan kesan elegan dan natural pada penampilan.

3. Jenis Kulit Gelap

Kulit gelap memiliki keunikan tersendiri dalam memilih warna baju Melayu. Warna yang cerah dan berani seperti merah, biru elektrik dan hijau zamrud dapat menciptakan kontras yang menakjubkan, membuat kulit tampak lebih bersinar.

Warna-warna ini membantu dalam menonjolkan kepercayaan diri dan personaliti yang kuat. Di sisi lain, untuk kesan yang lebih understated namun tetap menarik, warna gelap seperti biru navy, kelabu gelap atau hijau tua juga sangat sesuai. Ia mampu memberikan kesan mewah dan kedalaman pada penampilan.

Kesimpulannya memilih warna baju Melayu yang sesuai tidak hanya meningkatkan estetika penampilan tetapi juga menambah keyakinan diri. Jangan takut untuk mencuba berbagai warna dan nuansa untuk menemukan apa yang benar-benar sesuai dengan anda.

Selain warna, faktor lain yang penting perlu anda pertimbangkan ialah keselesaan dan juga jenis kain. Barulah nak pakai sepanjang hari pun tiada sebarang masalah.

Dengan pemilihan yang tepat, baju Melayu tidak hanya akan menonjolkan keindahan budaya tetapi juga memperkuat identiti dan keunikan diri anda.

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.